心理活动策划书

XXXX班“一米阳光，温暖班级”主题心理活动策划书“一米阳光，温暖班级”主题心理活动策划书【活动背景】：在压力与日俱增的现代社会，心理健康已经显得越发重要。着眼于大学校园，因心理健康问题而发生的校园悲剧层现不穷，其原因一部分是由于同学们缺乏有效地发现解决心理问题的途径，而更多的是不愿接受心理健康指导和排斥讲座，表示不感兴趣，最终导致心理问题没有得到及时的调试和解决。在即将面临期末考试之际，同学们压力都很大，因此，开展一个能够让同学们彻底放松的活动是很有必要的。【活动目的】：希望通过此次活动，改变同学们对心理健康指导的抵触。用一种较为轻松的方式（心理游戏）使同学们初步了解心理健康的基本知识；在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰；增强同学们对心理健康问题的重视并提高同学们的自我关注意识【活动时间】：XXXXX（周五）上午十点至十一点【活动地点】：XXXXX广场【活动对象】：XXXX班大部分同学【活动内容】：进行“一米阳光，温暖班级”心理活动【活动简介】：活动由3个游戏组成，通过同学们的互动、合作，增进之间的友谊，增强班级的凝聚力。3个游戏分别为：1、兔子舞2、抓手指3、你我的歌【活动过程】：Ⅰ兔子舞目的：由于天气较冷，大家活动放不开，通过适当的热身活动，较好的放松紧绷的身体，激发大家活动的积极性。步骤：①将同学分成两组排列②由排头的两位同学喊口号③同学们跳7分钟后结束④向每位同学发放小礼品Ⅱ抓手指目的：培养同学们的灵敏度与协作能力。步骤：①同学围成圈，面向圆心站立②然后左手张开，右手竖指，且把伸手指的指尖触在另一个人的手掌中心③主持人发出“原地踏步走”的口号后，全体踏步，口号“1、2、1”整步伐。④当口号为“1、2、3”时，左手即使抓住左侧人的手指，同时又要防止不被别人抓住。规则：⑴以抓住次数多的为胜⑵抢口令者抓住无效⑶手掌不张开抓住无效⑷前10名者，有奖品Ⅲ你我的歌目的：促进同学的合作能力，增强凝聚力步骤：①由主持人拿出事先准备好的，写有歌词的小字条（做好密封性）②让同学自由抽取，然后以歌词为据，寻找与自己相同歌词的同学组成4组，每组5—7人③将4组分成Ａ、B、C、D。Ａ、B为一大组，C、D为另一大组④两组相距10米左右交叉排列⑤先由A、C组跑出一成员，再各自跑向B、D两组。读歌词的前10个字作为接力的中介B、D组听完后，即跑向另两组规则：⑴以两组交换位置，用时最短的为胜⑵若两组竞争的成员在途中相遇，必须微笑面对，与对方握手并说“你好”后才能继续，否则重来。⑶胜的那组有丰盛奖品【活动准备】：1、准备好有歌词的小字条2、准备礼品，至少要人手一份【备用方案】：3个游戏分别为：1、兔子舞2、解开“手链”3、比比谁高【活动过程】：Ⅰ兔子舞目的：由于天气较冷，大家活动放不开，通过适当的热身活动，较好的放松紧绷的身体，激发大家活动的积极性。步骤：①将同学分成两组排列②由排头的两位同学喊口号③同学们跳7分钟后结束④向每位同学发放小礼品Ⅱ解开“手链”目的：让同学在游戏中体验团队合作的力量与快乐，在游戏中感受个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任步骤：①将同学分成若干个小组，每组5-6人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人②在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。③小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。④第二轮用两个小组的成员合并，形成一个大圈，按第一轮的操作重复进行一次。=5\*GB3⑤第三轮将第二轮种两个圈的成员合并成一个特大的圈，也就是所有参与成员围成一个大大的圈。按第一轮的操作重复进行一次。Ⅲ比比谁高目的：通过游戏训练同学们的思维，发挥集体智慧，激发个人的想象力、创造力，让同学们体验在合作中竞争，在竞争中合作，倡导个性发挥，认同美、佳、绝多元化的评价标准。步骤：①6个人为一组，领取材料：一副扑克牌、20根吸管，其中5根带弯头的、7只回形针②要求在10分钟内利用现有材料搭建有高度的作品，并且命名；③各派一个学生讲解搭建原理，根据最后的高度及综合结果（外观的美观、结构的稳固、用材料的科学、创意的新奇等），评选出如“最高”、“最美观”、“最省材”、“最稳固”、“最新奇”等最佳作品【活动准备】：一副扑克牌、20根吸管，其中5根带弯头的、七只回形针【活动经费】：按实际需要（包括道具费用和奖品费用）心得1——距离微笑，拉近我们之间的距离，让我们成为朋友。而交流，则让我们跟家熟悉，让牵着的手更加紧握。我，算是一个不太会交流的人吧，有些内向。除了同寝室的人，一般不会与其他人交谈，看见同班的人，也只是微笑带过。也许是不合群吧，不是不想与他们讲话，不是孤僻，只是不知该如何表达······来到这里已有两月余，但说过话的人也屈指可数。那是第二次的心理活动。11月的湖州，虽有太阳，但依旧冷飕飕。这样的天很难让人有好心情。我走在队伍的最后面，兴趣缺缺，看着前面的人雀跃的样子，有点疑惑，还有点无奈的跟上了前面的大部队。这次活动的第一个游戏，惊得让人掉了下巴——兔子舞！岁讶异，但还是按照安排站在队伍中，双手搭着前面人的肩膀，开始跳。兔子舞条例那么多年都依然受人的欢迎，是它有魔力吗？也许是的，因为就连我也被它吸引而且与跳跃带劲。跳舞会让人的心灵感到轻松。虽然过后有点喘，但身上暖暖的，感觉那风也没有那么凌厉了，心中的那股抑郁之气也慢慢消散于同学的笑声中。人都有好胜心，所以后来的“抓手指”与“你我的歌”玩的一场热烈。在“抓手指”中。我成功脱逃，并抓住另一个人的手指，让我得意不已。这好心情，也让我延续到下一个游戏。初听游戏的名字时，还以为是唱歌比赛，而听过规则后，知道完全不是那么回事儿。它主要考验团度的合作精神和团员的集体荣誉感。游戏开始时，每个人心里都紧张着，大气都不敢出，心“噗通，噗通”跳着。轮到自己时，便飞快的跑出去。完成任务后，看自己并没有拖后腿，便舒了一口气。但马上又担心起来，比赛还未结束······紧紧抓着身旁人的手，那握着的手是相同的不安，还有隐隐的相互鼓励与安慰，就离在不经意间拉近。但遗憾的是，我们的队伍输了，心里有一点点的失落。这失落是无可避免的，但自己想想，今天的收获颇丰。心理活动，曾经不屑，如今感谢。经过这一次，让不熟悉的我们，有交流的平台，虽未达到相知的程度，却也在友谊的大道上迈进了一大步，也加入了新成员。这次活动不仅拉近了同学的距离，也增加了班级的凝聚力。它让我们更像一个集体不再是一盘散沙。他也好似一根绳索，将我们捆绑，越走越近，直至一个整体！我走在回去的路上，心中一片清明与舒爽。天，那么蓝，那么广阔，如此美妙。距离，近了友谊，深了我们，笑了心得2今天进行了第二次心理活动，地点是胡瑗广场。下课后，同学们便在广场上集合。今天阳光很好，是个冬日里的温暖日子。同学们兴致勃勃，都在等待着心理活动的开始。在两位心理委员的开场白之后，迎来了第一个活动——兔子舞。心理委员安排的挺周到，在寒冷的冬日里先安排一支舞暖暖身。我们班同学被分成了两列，我很幸运的成为了其中的领舞者。一支舞后，同学们的圣体暖了，心也敞开了。接着，又进行了两个游戏。在“抓手指”游戏中，考验同学们的思维敏捷度。在“你我的歌”比赛中体现了同学们的团队合作精神。这次的心理活动就在同学们的欢声笑语中结束了。通过这次心理活动，同学们的关系更加紧密，相处的更加融洽。原本并不活跃的气氛在同学们的嬉笑中变得更加热烈。同学们以自身行动诠释了“团队精神”这四个字，也以自身行动说明了更加深厚的友谊。心理活动总结一米阳光，温暖人心。一米阳光，温暖集体。行动是微小的，但感动却是深远的。正如那弹断了的弦发出的最后一声钝响，萦绕耳畔，敲击我们的心灵。在胡媛广场上，暖暖阳光下，绽放的是一张张干净而又灿烂的笑容，回荡的是一阵阵肆无忌惮而又爽朗的欢笑声。或许在此之前大家对彼此的印象还不是很深刻。但当一个个游戏在愉悦的氛围中开展起来时，我们不再陌生，不再害羞，我们成为了亲密无间的朋友。那一刻，当我的手搭上你的肩，当我的手拉着你的手，当我们相视而笑，阳光下，我们是如此地亲近。那天，我们做了三个游戏：跳兔子舞，围成圈抓手指，歌词暗语接力赛。那时，我们好似回到了小时候，玩着外人看似很幼稚的游戏，但只有我们自己知道，那是一种简单的快乐，伴随着阳光的味道。活动项目——相识、相逢、跳兔子舞。相识你我他，相识即是一种缘分，相逢已是造化。首先由主持人示范给同学们看，然后分成两组，由排头喊节拍，大家热情高涨，熟识的同学和不熟识的同学都肩搭着肩，互相配合这节拍，开始了欢快的舞动，广场上一片欢声笑语。主持人趁机建议班上唯有的两位男生给大家表演兔子舞双人跳。两位男生拙拙的动作引发一阵阵地狂笑。特别是班长庞大的体型在杨凯的怀中转圈时大家都激动地鼓掌。兔子舞达到了热身效果，大家都活动起来了，考虑到将近中午大家都有点小饿，主持人便给每位同学分发了小零食。活动项目二——反应速度（抓手指）所有同学都围成一个大圈，面向圆心站立。然后左手张开，右手竖指，且把伸手指的指尖触在另一个同学的手掌心。随着“一二一”的节奏开始踏步，在听到“三”时，手掌合拢，能够抓住另一个同学手指的人算胜利。主持人不断发出搞怪的动作分散大家的注意力，总在出其不料间喊”三”。霎时间，广场中笑语、哀号不断。大家达到了忘我的境界。主持人发现当大家玩得热情有点减下去了，便及时在娱乐高潮中打住了。以一圈同学报学号的方式，记录下每个学号所抓到的次数，我们找出前五名，分发了小零食。但同学们十分热情，胜利的同学都将自己的小零食分给了没有的同学，完全达到了活动的初衷，拉近同学们的情感距离。活动项目三——对角对歌词的补赛。所有同学分成四组，对角算为一队。主持人在这个活动中故意事先准备好四首歌曲，在不透明的纸箱中随机抽取纸条，同一首歌的同学为一组，很自然得将同学们自由散开活动，然后四组排成四路纵队，等待口号一响，便奋力向对角同伴队跑。两队队员若在途中撞到，就微笑着说握手并说“你好”，规范了人与人之间的基本礼仪。用唱歌词对暗号的方法增加组员间的默契，又以此方式增进了同学们的友情。在激烈的比赛后，分出了胜利的一队。当主持人将小零食分给微微领先的一队时，他们竟都说分一半给没有胜利的同学