体育课热身游戏汇编25个

体育课热身小玩耍1、“篮球与乒乓球”方法：玩耍者围成圈。玩耍开头，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开头玩耍，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。其次人应接着说：“乒乓球！”同时两手做成篮球的样子。如此交替进展。假设某人发生错误，必需为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开头，连续玩耍。②前后两人之间不能停赶忙间过长，否则为失败。教学建议：也可以承受说凹凸、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进展玩耍。2、“队列练习”。方法：玩耍者围成圈。玩耍开头，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开头玩耍，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。其次人应接着说：“稍息！”同时做成立正的样子。。第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。第四人接着说：“向右转”同时做向左转。如此交替进展。假设某人发生错误，必需为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开头，连续玩耍。②前后两人之间不能停赶忙间过长，否则为失败。3、“指部位”。方法：玩耍者用食指指着自己的鼻尖。玩耍开头，玩耍者必需连续不连续地给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每个口令的同时，食指必需指向错误的部位。七个口令目。规章：动作必需到位清楚，否则为失败。4332.2人面对,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌用力互推,迫使对方脚步移动为胜.2.2人面对相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为胜,在互推中可承受假动作.3.2人面对,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立.教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜.5几人快速将手瓣在一起，多余的学生为失败。规章：跑动中保持间隔距离。允许打乱队列主动组合。要求：反响快速，跑动乐观。61~4报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊“2“时，全部的22数的同伴，跑一圈后仍回原位。规章：追跑时一律在圈外1~2向远方。手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。求：不是追赶的同学，仍保持肯定距离，不干扰别人追赶。71~2报数，并逆时针慢跑。当教师喊“1“时，则全部“1“数停步原地站立，“2“数同学绕“1“数向前做“S“蛇形跑。教师喊“2“时，则“2“数同学止步站立，“1“数同学绕“2“数向前做“S“蛇形跑。规章：叫某数后，该同学不得向前跑动。不行变速，不许超越前者。止步站立者，不得有意阻挡跑者。要求：留意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。8、方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随便分布在规定范1与学生马上各抢占一圈，未占到圈者为失败。规章：行进间预备活动时，不许从圈内通过。先进圈者算占据。抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。要求：做操时始终要留意领操人动作9、方法：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生做足尖步走；教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面对圆心，向右做侧并步跳。教师左手侧举时，学生面对圆心，向左做并步跳。规章：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。要求：反响要快，变换动作快速无误。附注：其次次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举，学生走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面对圆心，向左并步跳；教师左手侧举，学生反之10、解脱接力一、玩耍预备：选篮球场一块，预备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分别放置在中线两侧地上。二、玩耍方法：把玩耍者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线前方。竞赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左〔右〕腿从左〔右〕臂外侧插入绳后，接着右〔左〕手将绳从头上绕至背后并抽出右〔左〕腿。绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手〔异侧手勾握〕左腿或右腿跨越过手，接着右〔左〕腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，与其次人击掌后，至队尾休息。其次人接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进展，先做完的队为胜。三、玩耍规章：1、无竞赛口令或击掌信号，判无效。2、按规定挨次，动作标准。四、教法建议：1．玩耍时，男女生要分开。2．适合初中生选用。11、筑铁路一、玩耍预备：5米处并排4〔视队数而定间距2一3米。在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧假设干。如图1-41所示：二、玩耍方法：裁判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或“铁轨”，然后快速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍其次回拍第三人的手。如此依次进展，最终以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。三、玩耍规章：筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。后一人需与前一人击掌后才能跑。四、教法建议：铁路筑法不作具体规定，让玩耍者自行施计和施工。铁路筑成后，也可让玩耍者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手仿照车轮转动，通过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整齐者为胜。12、播种(一)玩耍目的：进展学生的速度和灵敏性，培育其快速和协调的力量。(二)预备工作：在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米5小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。(三)玩耍的进展：条端线中心点的线外。玩耍开头，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1前方法将沙包放入24个沙包放完后要跑进中心圈22人依前挨次依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最终先完成的队为胜。(四)玩耍规章：沙包必需放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必需放好后，才准连续向下进展。每次拿、放沙包时，必需有一只脚踩到圈内。换人时，必需击掌后，第2人才准起动。(五)教法建议：沙包和圈数可适当增减。承受什么步法，可依据状况进展变化。13、触球追人(一)玩耍目的：训练学生快速起动和急停，进展其速度和灵活。(二)预备工作：在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形。实心球一个，放在三角形的中心点上。手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。(三)玩耍的进展：3站在角顶立柱或手榴弹后两米处。玩耍开头，各队排头站在顶角处，做好起跑预备。教师发令后，各队排头按规定路线进展跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一1第2(四)玩耍规章：追拍时，必需按规定绕过立柱和触摸球的路线进展跑动。触摸球时，不得使球滚动，假设球被移动必需放回原处后才准连续跑。(五)教法建议：此玩耍的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加玩耍的人数。14、穿梭跑目的：培育敏捷性和推断力量。预备：场地一块。方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。玩耍开头，乙队依据教师的动作，不断快速地变换方向和做定位操。甲队同时交换任务。规章：乙队队员必需依据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。15、目的：进展速度、灵敏和力气。预备：15-20方法：选出学生的1/3做追赶者，其余做被追赶者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。开头后，追赶者将抓到的被追赶者送到禁区。即可。规章：追赶者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。16、圆形曲线跑目的：提高奔驰力量。预备：学生手拉手成圆圈“障碍物”和曲线跑。按规定的圈数和要求做各种练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可依据状况不断变换方法增减难度。规章：1．“障碍物”应站在圆圈上。2．曲线跑者应按要求做各种练习。17、听信号目的：进展灵敏性。预备：排球场或空地。方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。竞赛开头，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师哨音时，则全体学生原地站好。玩耍进展到肯定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。规章：必需在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必需在规定的区域内奔驰，越出者以被拍及论处。18、喊号追人目的：进展速度及反响力量。预备：在空地上，划始终径为10米的圆圈。1-4的号数。“某”号时，该号数的人马上离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1时归队，重开头。规章：追赶者必需从圈外跑。没听到号者不得阻挡。19、圆圈接力目的：进展速度。预备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。听到教师发出口令后，快速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，预备起跑。跑者用手触及接力者的手时，接力者快速起跑，依次进行，最终1个人先到达本队起跑线者为胜。规章：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。20、蛇战目的：进展灵敏素养。预备：依据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。蛇尾时，被抓到的一组马上淘汰出局。最终，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。规章：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。21、攻关玩耍目的：进展灵敏、速度素养。培育抑制困难的精神和对时间、空间的推断力量。玩耍方法：画两条相距25米的平行线，中间每隔5米画一条长3米的24-6队；第一轮竞赛第一队先守“关”，守“关”队每两行持一条长绳“关”，其余人担当裁判工作；其次、三、四等队站在场地一端横线后。5！的时候，其次队开头攻关，攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳〔如跳过、从绳下跑过〕，1旁边的小圆圈内；其次队做完后，站在另一端线后；然后第三、四队依次攻“关”，以得分多的队名次列前，以上为一轮竞赛，还可以进展循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻“关”者多的队为胜。玩耍规章：摇绳者必需按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽快忽慢，或转变摇绳速度；摇绳者数到“5！”时，攻“关”队必需准时攻“关”，不得拖延时间。攻关队员不得绕“关”过去。、踩影子玩耍目的：进展学生快速奔驰力量及学生快速反响的力量。动，一人奔驰躲闪，另一人去踩奔驰同学头部的影子，踩中后交换。玩耍规章：1、必需在规定活动区域中开展活动。2、踩影子时，只能踩奔驰同学头部的影子。3、踩影子的同学不允许用手去拉奔驰的同学。、拉网捕鱼心肺功能，培育小组成员的团结协作精神。场地器材：篮球场大小的平坦场地。玩耍方法：把〔男生或女生〕分成人数相等的两队，双方猜拳确定渔民3人或3的场地内自由跑动，鱼筐设在场内一角，捕到的鱼在鱼筐内不能跑走。玩耍规章：1、鱼游到场地外算被渔民捕到，由渔民捉到鱼筐内。2、单个或两个渔民抓鱼时，鱼可以拒捕，告知裁判不计数。332玩耍罚则：失败的对为获胜对唱两首对方点的校园歌曲。〔双方拍一下手即可〕来增加运动量24、圆圈追赶玩耍目的：集中学生留意力，提高快速反响力量和奔驰力量，培育乐观进取精神。玩耍预备：162。场地：在平坦场地上画一个圆，直径的大小按参与人数而定。玩耍方法：6戏者，如在一圈之内追上，被追者为失败，如一圈之内未能追上，则全部持手绢跑的玩耍者返回原位连续传球进展玩耍。玩耍规章：(1)传递手绢时要手递手的传递，不得抛传。(2)追拍时不得远离圆圈。追拍者