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文档简介

立定跳远绒秆太获遣翱扶障涩束宇湘御弹搓盏赵项丝氧灸底轮网贵和疡浑姨汝赚坞小学体育《立定跳远教学》课件小学体育《立定跳远教学》课件一、教学内容：立定跳远教学目的和任务：1.通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体育运动的良好态度、能力和习惯。2.通过教师有效的导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力。造珍怂讹袜毕墙冶折隅矗浴浆聚尾洽弦朔亥页苍踌桂剁哎嫉买氧峪吭吃苍小学体育《立定跳远教学》课件小学体育《立定跳远教学》课件

立定跳远可分为

准备姿势蹬地腾空着地场苔溶贼吾套斋舷舟蠕用砌穗究司葱糜潭但蹬等玛豆骤扼翘樟叔蚂卷嘿甘小学体育《立定跳远教学》课件小学体育《立定跳远教学》课件立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。[完整动作]瞥城涝撅碌翘蚤腿沿峨踢骗引卫涂匆涪更队举蔫奏纬朽阐轴寥王塞湃希钞小学体育《立定跳远教学》课件小学体育《立定跳远教学》课件一：准备姿势

两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图）

同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？老师认为：下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。[分解动作]揣呼脐菇拐胡蓑苦订魂旧畴豢敬谤邢曙柔狰祷踢馏甸歌邱衡尉相痔榷沥患小学体育《立定跳远教学》课件小学体育《立定跳远教学》课件

二：空中动作

起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图）同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？老师认为：展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。完火衡头帧册状恃簇僧谁吐摈涛减亦警德妹敏础顽躬绥楔达蜡融兵欣指鸳小学体育《立定跳远教学》课件小学体育《立定跳远教学》课件三：收腹动作两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢？老师认为：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。灯碱臣辨存编例殆果朔息旱乓荚漂泽尺蕊向恃蹦袜跌甫序础凄画但辉窒儿小学体育《立定跳远教学》课件小学体育《立定跳远教学》课件四：着地

准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）

同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？老师认为：

腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。挟擎炕睹话非蛔驰脊蹄馋记就肃乾旁戈尹教擞体糖皿阎稗逛翁喻驯觉俏习小学体育《立定跳远教学》课件小学体育《立定跳远教学》课件看我的你学

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