大学生心理健康教育课件 大学生自我意识与心理健康

11知人者智自知者明——谈大学生自我意识与心理健康CHAPTER2?大学生心理健康?知觉是当前的客观事物直接作用于感觉器官，并在人脑中产生的对这个事物各个局部和属性的整体的反映；简单地说，知觉是人脑对当前客观事物整体的反映。知觉的概念影响知觉选择性的因素（一）影响知觉选择性的客观因素1.知觉对象本身的特征大小强度对比活动程度重复新颖性2.对象和背景的差别3.对象的组合

能看出几张脸（二）影响知觉选择性的主观因素

1.需要和动机（考试出成绩、股票出手）

2.兴趣和爱好

3.个性特征

4.过去经验

5.知识结构影响知觉选择性的因素（一）社会知觉的概念知觉分为对物的知觉和对人的知觉两大类。其中对人的知觉，叫做社会知觉。

区别：与对物的知觉相比，对人的知觉赋予了更多的社会意义。（二）社会知觉的分类

1、个人的知觉(察言、观色、睹行)2、人际知觉

3、角色知觉（超女、好男儿）社会知觉的概念与分类对个人的知觉

对个人的知觉，包括两个方面：

1.主要是通过对他人外部特征的知觉，进而取得对其行为的认识，即形成对被知觉者的意向、动机、感情、能力等的知觉。要知其人，必须察其色、听其言、观其行。察其色的线索主要有表情特征、情绪的生理变化、仪表特征等。

2.是知觉的组织结构表情特征表情是人们的情绪、情感的外部表现，包括面部表情、体姿表情和言语表情。各种表情的协调一致，是我们知觉一个人身心状态的客观指标。面部表情。包括眉、眼、嘴、鼻及颜面肌肉的各种变化，以眼神的变化最为传神。人的思想情感，较多是以面部表情表现的。体姿表情。身体各局部动作也是一种传递信息和感情的媒介。据研究，人体大约可做出一千种平稳的姿态，而以手部动作表现的感情最丰富。言语表情。一个人说话声音的上下、强弱、起伏、节奏、音域、转折、速度、腔调和口误等，往往能透露“言外之音〞。关于情绪的错误认识一、如果笑意更浓，只有一种方法能够区分开心的笑容和作假的笑容。如照片C所示，脸颊抬起，眼下皮肤皱紧瞳孔变小，甚至还出现了眼角皱纹——所有这些与眼周肌肉无关。而D照片中的眉毛和眼部褶皱〔眼睑和眉毛之间的皮肤〕由于眼周肌肉的活动而下垂。情绪的生理变化人的情绪的发生通常伴有一定的生理变化，包括呼吸、循环、消化、外分泌、内分泌等系统的变化。尽管情绪具有较大的社会性，可受意识控制，但情绪的生理变化那么更多地受自主神经控制，因而更为客观。仪表特征人的相貌、举止、风度，穿戴等仪表特征，可提供其年龄、职业、角色、个性、修养等的局部信息，在知觉他人时，可作参考。但要防止“以貌取人，失之子羽〞。男女美女照俊男照风景照瞳孔缩放+18％+25％-8％+5％+10％+0％2.3人际知觉人际知觉是指对人与人之间关系的知觉。其主要特点是有明显的情感因素参与知觉过程。在人际知觉的过程中，人们不仅相互感知、相互理解。而且在此根底上形成一定的态度，产生各种各样的情感。亲密关系〔父母和子女，情人、夫妻之间〕0---18英寸个人关系〔朋友、熟人之间〕1.5--4英尺社会关系〔一般的认识者之间〕4--12英尺公共关系〔陌生人、上下级之间〕12--25英尺Hall,1968:interpersonalspace人际距离与个人空间问题也是影响人际知觉的重要因素个体对由姿势语言表达的情绪往往自己不容易觉察，不为当事人的意识所控制1英尺=12英寸=0.305米0-0.4575m

角色知觉角色知觉是个体对自己所扮演的社会角色的认识与判断，以及对角色行为标准的认识。认知偏见，是指以有限的或不正确的信息，用固定的、不变的思维模式，对他人作出错误的或片面的判断。社会知觉过程中常见的认知偏见主要有第一印象效应、晕轮效应、优先效应和近因效应、定型效应。社会知觉效应两个素不相识的陌生人第一次见面时所获得的印象，称第一印象。第一印象所获得的信息对总体印象形成和后继信息的理解和组织有强烈的定向作用。有学者认为在最初的接触中，人们会投入完全而充分的注意力，所以获得了鲜明、深刻的印象，对于后继信息，人们投入的注意力不够，从而使其影响下降。第一印象

是指我们在观察某个人时，对于他的某种品质或特征有清晰明显的知觉，由于这一特征或品质从观察者的角度来看非常突出，从而掩盖了对这个人其他特征和品质的知觉。

照片晕轮效应

优先效应是指一个人最先给人留下的印象有强烈的影响，它与第一印象的作用是相同的。（回忆众多的第一次）

近因效应则是指最后给人留下的印象具有强烈的影响。优先效应和近因效应定型效应，又称刻板印象，指在人们头脑中存在着关于某一类人的固定形象，在认知某一具体人时，往往不自觉地用这个固定看法或固定形象去套这个具体人。定型效应简化了认知过程，可成为认知他人的捷径但是若不考虑人的个性，一概照套，就会形成偏见，导致对他人认知的错误。定型效应教授文质彬彬、白发苍苍；会计精打细算、斤斤计较；商人惟利是图、油头猾脑；工人身强体壮、性情豪爽。山东人、东北人都是彪形大汉、豪爽仗义；山西人节俭、小气；南方人精明能干、狡诈滑头；老年人保守、唠叨；青年人嘴上无毛办事不牢；女性年轻时唧唧喳喳，结了婚有了孩子拖拖拉拉，老了婆婆妈妈。职业、地域、年龄刻板印象第二局部自我意识概述一、自我意识的概念意识环境意识〔动物与人共有〕自我意识〔只有人类具有〕主我是积极地知觉和思考的自我宾我是被注意、思考或知觉的客体主我I宾我Me1、什么是自我意识自我意识是个体对自己的身心状况，以及自己与别人和周围世界关系的认识，是人格结构的核心局部。2、自我意识的各种表现自我认识——是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价。自我体验——是自我意识的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我调控——是自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自我完善等。课堂活动-1自我测验：每个同学在一张白纸上写下关于自我描述的10个句子：“我是…..〞请男女各一名同学与大家分享对自己的描述。3、经验到的自我意识生理自我——对自己身体、外貌、体能的意识。〔8个月—3岁完成〕社会自我——对自己的角色、地位、权利、人际等社会属性的意识。〔3-14岁〕心理自我——对自己的人格特征、心理状况、心理过程、行为表现的意识。〔青春期-成年〕5、自我知觉的途径：我是怎样的人？以人为镜角色扮演社会比较自我分析久哈里窗美国有两位教育专家，Joe与Harry提出了「久哈里之窗」之说,认为人的心中有四个区域:公开区：是别人和自己都看得到的盲点区：是别人看得见,而自己毫无觉察隐藏区：是因为本性害羞或隐私成心隐藏未知区：神秘莫测,为潜意识或无意识的公开区盲点区隐藏区未知区

二、自我意识的发生与开展从发生、开展到相对稳定、成熟约需20年自我中心期〔0－3岁〕客观化时期〔3岁－青春期〕主观化时期〔青春期－成年期〕生理自我社会自我心理自我生理自我婴儿刚出生时多处于自我封闭的状态，尚无法区辨外界与自己，认为母亲与自己是一体的。一直到七、八个月大才会逐渐衍生出「我」的概念，也才逐渐分得清自己和外在世界是分开的、自己与他人是不同的。生理自我不过在三岁以前，其对自己的认识是以躯体为主。例如在晃动双手与抚触的过程中会觉察到手是自己的一局部，看着地上的球被脚踢开也就了解到了自己的身体对外在环境的影响力，慢慢地对于别人叫自己的名字会有反响，看到自己镜中的长相也会知道那就是自己等，都是生理我逐渐成熟的证明。社会自我自三岁到青春期，个体生理自我仍然继续开展，同期社会化也开始萌芽。在这个时期，个体与他人有越来越频繁的互动，开始学习性别角色、学习社会标准，价值观与信念也开始形成。社会自我然而此时期的价值体系是以社会标准为主的，称为「社会我」，例如小孩子会以「爸爸说男孩子要勇敢」、「老师说说谎的是坏小孩」来表达自己的想法。学校的团体生活也会教导个体如何与他人互动、自己的义务与责任为何等等，个体不断将社会的要求内化。心理自我随着心智的不断成熟，个体抽象思维能力越来越兴旺，逐渐开展出自己的价值体系，并以之作为评价外界事物的依据。由依赖转而自我独立，自我认同的形成与对未来目标的思索都会于此时期出现。三、大学生自我意识开展特点1、自我认识的特点2、自我体验的特点3、自我调控的特点三、大学生自我意识的开展自我意识分化理想自我——现实自我关注外界关注自我内心世界焦点问题：理想自我与现实自我的平衡三、大学生自我意识的开展自我意识的矛盾冲突与自我探究现实自我落后于理想自我自我探究活动学习成才为中心的自我探究社交活动为中心的自我探究个人未来前途于开展为中心的自我探究自我的社会价值为中心的自我探究三、大学生自我意识的开展自我意识的统一主体自我与客体自我的统一自我的认知、情感和意志的统一自我意识表现类型自我肯定型、自我否认型、自我矛盾型、自我扩张型、自我萎缩型自我意识的转化与稳定三、大学生自我意识开展的特点自我认识特点主动，自觉自我评价能力在增强，但仍有片面性自我概念的变化三、大学生自我意识开展的特点自我体验丰富而波动敏感而情景依赖性自尊与自卑交织自我控制自我设计与自我完善的愿望强烈独立而反叛成熟的自我意识的特征1、能感受到自己的身体特征和生理开展状况2、能意识并体验到自己的内在心理活动3、能认识到自己在集体乃至社会中的作用和所处的地位。

自我评价的偏差及其原因第三局部课堂活动-2请同学们在分发的小纸条上标记对自己优点和缺点的评价分数，并相互将该纸条贴在自己衣服的背后，在课室内自由活动，请其他同学在自己背后纸条上标记评价分。将纸条取下，对照自己的评价进行反思，请三位同分享自己的体验。假定的自我观念现实的自我——可到达的自我。理想的自我——梦想成为的自我。应该成为的自我——按社会标准或责任投射的自我。不想成为的自我——消极的自我，决定了一个的快乐与否。正向偏向现象人们是如何看待自己和别人的？一般说来，个人对自己的评价更积极，对他人的评价较为消极，但在同类群体内对其他成员有评价的偏好。自我观念与他人对自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常见的自我认识偏差。一、自我评价偏高——自大高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反响强烈。对他人易责备求全，观察问题易简单化行动目标过高，对困难估计缺乏。自大的原因优越感强，过于自信好胜心过强缺乏一分为二的辩证思维二、自我评价偏低——自卑言语和行为迟滞对批评敏感渴望奉承或赞扬不愿参加集体活动多有防御行为易有敌对行为矫饰优越倾向二、自卑的原因认知偏差，不能悦纳自己自我期望水平偏高，脱离实际适应能力差，有挫折经历三、逆反心理对正面宣传作反面思考对典范和先进人物的无端否认对不良倾向产生情感认同对思想教育和遵章守纪要求的消极抵抗三、逆反心理的原因独立性和批评性的增长情绪的偏激性认识和行为的非理性家庭教育的因素社会环境因素

积极自我观念的培养与行动

第四局部一、正确认识自我建立正确的比较观——纵向比较与横向比较，对自己一分为二。学会调整认知结构——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重别人。二、积极悦纳自我要看到自己的独特与优点要正确对待自己的短处要正确对待失败与挫折三、自觉调控自我要