老年预防医学课件_第1页
老年预防医学课件_第2页
老年预防医学课件_第3页
老年预防医学课件_第4页
老年预防医学课件_第5页
已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

老年预防医学课件老年防病不拖延，健康生活要get起来！老年预防医学的定义老年预防医学是研究老年人健康、延年益寿的科学，是综合性、预例性、人文性、应用性的一门学科。老年预防医学的重要性延年益寿有效预防常见老年疾病，延缓衰老，让老年生活更健康、更美好。节省医疗费用老年人多患慢性疾病，但慢病的日常管理费用比治疗要低得多。促进社会稳定老年人人口占比日益增加，保障老年人健康，对社会稳定至关重要。常见老年疾病及其预防措施1高血压控制饮食，定期测量血压，保持适度运动。2糖尿病规律饮食，按时服药，坚持锻炼。3骨质疏松适量运动，增加钙质摄入，晒太阳。4老年失眠作息规律，注意饮食，适量运动，控制情绪。合理饮食与健康多吃蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质等营养，有益于养护身体健康。少吃油腻类食品油腻类食品容易导致肥胖和高血脂，增加多种疾病的发生机率。适当喝汤喝汤能够温暖胃肠，更好地吸收食物中的营养物质。定期运动与保持活力1有氧运动跑步、快走、骑车等运动有助于改善血液循环，增强肺功能。2力量训练增强肌肉及骨骼质量，减缓运动过程中的肌肉紧张感。3柔韧性训练增加肌肉的柔韧性，提高身体的协调性，预防跌倒。心理健康与老年人的关系老年人常遭遇角色转换、陪伴减少等问题，心理健康变得尤为重要。建议进行有效应对：积极参与社交、保持学习状态、多寻求心理咨询。养生与长寿的秘诀1适度取食不能在热闹的聚餐场合中贪吃垫底；但也不能因担心影响健康而不肯把美食吃下。2适量运动期限不宜，时量不要压岁常，多一分运动，寿命自然延长。3适当休息凡事不可过量，平时适当放松，让大脑和身体得到充分的休息。

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论