断舍离终结拖延

断舍离终结拖延读书笔记01思维导图精彩摘录目录分析内容摘要阅读感受作者简介目录0305020406思维导图终结拖延实用行动拖延开始读者通过作者克服目标帮助主义完美这个方式摆脱指南提高本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要《断舍离终结拖延》这本书，是一本帮助读者克服拖延症，提高生活和工作效率的实用指南。本书的作者是日本知名心理学家岸见一郎和哲学家古川武士，他们在书中提出了一个独特的概念：断舍离。“断舍离”这个概念，指的是通过减少、简化、整理等方式，来摆脱拖延症的困扰。作者认为，我们之所以会拖延，是因为我们的内心深处有一种“完美主义”的倾向，总是想要把事情做得尽善尽美，而这种想法往往会阻碍我们开始行动。因此，断舍离的目标就是通过简化任务、降低标准等方式，让我们摆脱完美主义的束缚，从而更容易开始行动。在书中，作者提出了许多实用的方法，来帮助读者克服拖延症。例如，他们建议读者将任务分解成更小的部分，从而更容易开始行动；他们还建议读者不要在开始行动之前考虑太多，而是先动手做起来；他们还强调了“以终为始”的重要性，即设定明确的目标和计划，以便更好地完成任务。内容摘要《断舍离终结拖延》这本书是一本非常实用的指南，它不仅帮助我们理解拖延症的本质，还提供了许多实用的方法来克服这个问题。通过阅读这本书，我们可以更好地管理自己的时间和精力，提高生活和工作效率，从而更好地实现自己的目标。精彩摘录精彩摘录东西要有一定的数量，有一定的空隙，人生才会美好。我们必须以最大的决心去摆脱那些不再需要的东西。精彩摘录明明东西没有坏掉，但是被堆在角落里，每天看见这些东西，会给自己一种很糟的感觉。喜欢一个东西，如果不能马上得到，就会日思夜想。精彩摘录清理不需要的东西时，不能只用头脑判断，而是要相信自己的直觉。十、我们常以为有得失问题，其实是时间的问题。精彩摘录十如果不知道丢什么的话，就把不要的东西丢进垃圾桶试试看。十如果一开始不顺手就先做简单的事，就不会一直拖延下去。阅读感受阅读感受《断舍离终结拖延》是一本改变人生的书籍，它的核心理念是：通过不断地筛选物品的训练，当下的自我会越来越鲜明地呈现在自己的眼前，人也有机会以此为判断出准确的自己。作者山下英子把断舍离的理念归结为“先行动，后思考”。读完这本书，我深有感触，对于我们这些经常陷入拖延症的人来说，这本书无疑是一剂良药。阅读感受书中对于“断舍离”的定义让我有了更深入的理解。断舍离并非简单的扔掉东西，而是通过这个过程，让我们认识到自己与物品的关系，从而挖掘出内心深处的需求和欲望。这是一个自我察觉的过程，也是自我了解的过程。在筛选物品的过程中，我们能够逐渐明确自己的价值观和人生观，从而更加清晰地认识自己。阅读感受书中对于“判断墙”、“决断墙”和“行动墙”的描述，让我深刻认识到自己在日常生活中所面临的困境。很多时候，我们之所以无法下定决心做出选择或采取行动，是因为我们害怕面对后果，害怕承担责任。但是，正如书中所说，“总有一天会用上的东西，通常绝无机会再用”，与其把时间和精力浪费在犹豫不决上，不如勇敢地做出决定，迈出行动的一步。阅读感受书中对于自我察觉和自我分析的重视让我深受启发。我们常常忽视自己的内心需求，盲目追求物质上的满足。而通过断舍离这个过程，我们可以更加深入地了解自己，发掘内心深处的欲望和需求。只有当我们真正了解自己的时候，才能更好地为自己做出选择，从而摆脱拖延症的困扰。阅读感受《断舍离终结拖延》这本书让我认识到，要改变自己的生活状态，首先要改变自己的思维方式。我们要学会先行动后思考，勇敢地面对自己的内心需求和欲望。只有这样，我们才能真正地摆脱拖延症的困扰，过上更加充实、自由的生活。目录分析目录分析《断舍离终结拖延》是一本关于整理和精简生活的书，它的核心思想是通过减少物品、扔掉无用物品的方式，帮助人们摆脱拖延症，提高生活效率。以下是对这本书目录的分析。目录分析本书的引言部分介绍了断舍离的理念和目的，以及为什么人们会需要断舍离。作者指出，现代人的生活中充满了太多的物品，很多物品不仅对我们的生活没有任何帮助，反而会阻碍我们追求更高的生活品质。通过断舍离，我们可以摆脱拖延症，提高生活效率，同时也可以让我们更加了解自己，提升自我认知。目录分析第一章介绍了断舍离前的准备工作。作者强调了对于物品的整理和分类的重要性。通过对物品的分类，我们可以更好地了解哪些物品是我们真正需要的，哪些是不需要的。作者提到了“决策树”，即如何根据物品的使用频率和用途来决定是否保留或丢弃。作者还提到了在断舍离过程中需要注意的一些事项，比如如何避免再次购买类似的物品等。目录分析第二章主要介绍了如何从空间开始进行断舍离。作者认为，人们应该首先从自己最容易忽视的地方开始进行断舍离，比如衣柜、厨房、卫生间等。通过对这些空间的整理和分类，我们可以逐渐地找到自己真正需要的东西，并把不需要的东西丢掉。作者还介绍了一些整理和收纳的方法，比如如何利用墙壁、如何分类整理等。目录分析第三章主要介绍了如何从时间开始进行断舍离。作者认为，人们应该通过减少自己的工作时间、娱乐时间等方式来提高自己的生活效率。同时，作者也介绍了一些时间管理的方法，比如如何制定计划、如何避免拖延等。通过这些方法，我们可以更好地利用自己的时间，提高自己的生活效率。目录分析第四章主要介绍了如何从人际关系开始进行断舍离。作者认为，人们应该通过减少与那些会给自己带来负面影响的人交往来提高自己的生活质量。同时，作者也介绍了一些与人交往的方法，比如如何建立良好的人际关系、如何处理冲突等。通过这些方法，我们可以更好地与他人交往，提高自己的生活质量。目录分析第五章主要介绍了如何从思维开始进行断舍离。作者认为，人们应该通过改变自己的思维方式来摆脱拖延症和提高生活效率。比如如何避免过度思考、如何做出正确的决策等。通过这些方法，我们可以更好地管理自己的思维，提高自己的生活效率。目录分析本书的结论部分总结了断舍离的理念和目的，以及通过断舍离我们可以获得的益处。作者强调了通过断舍离我们可以摆脱拖延症、提高生活效率、提高自我认知等。作者也指出了一些需要注意的问题，比如不要为了断舍离而放弃自己的原则、不要为了迎合他人而做出不正确的决策等。目录分析《断舍离终结拖延》这本书是一本