足球带球跑教案

足球带球跑教案训练主题：带球跑训练目的：掌握带球跑时的技术

/提高带球跑时抬头观察的能力/更自信地带球训练人数：8-16人适合人群：U5-U8场地大小：20*20m一、热身活动（热身活动图1）组织：1.将场地按如图设置，每一条边三个标志碟，四个角用标志桶围起来；2.每一条边设置一种动物的动作，一名队员从一旁进入后必须做设置的动作出来，然后再去下一条边变换一下一个动作，变换一种动作得1分；3.可以去绕着标志桶自由跑，绕一个得1分；4.一分钟计时赛，得分最高的队员获胜；设置“1”：企鹅蹲走；设置“2”：乌龟爬行；设置“4”：螃蟹爬行；设置“3”：大猩猩跳；变化：1.一个边的设置不能同时进两个人；要点：1.移动时多观察；2.眼脚手的协调性；3.核心力量二、技术训练（技术训练图2）组织：1.每人持一个足球，在方形区域内带球；2.每一条边设置一种带球方式，一名队员从一旁进入后必须做教练设置的带球方式从另一侧出来，然后再去下一条边变换下一个带球方式，变换一种方式得1分；3.可以去绕着标志桶自由带球跑，一个标志桶只能绕一次，绕一个得1分；4.一分钟计时赛，得分最高的队员获胜；设置“1”：企鹅盘带；设置“2”：脚底踩球；设置“3”：侧身拉球；设置“4”：一拨一扣；变化：1.一个边的设置不能同时进两个人；2.随意自由带球；要点：1.带球时上半身的稳定；2.带球时的抬头观察与低头观察脚下球的结合；3.慢速带球（小空间）与快速带球（大空间）时触球的力度；4.在中间区域带球时的变向躲闪；5.带球时足球与自身的有效距离；6.下一步去向的决策与规划；三、技能训练（技能训练图3）组织：1.与技能训练的组织一样，但加入了压力机制；2.在此方形区域内选派1-3名“蜘蛛侠”使用背心攻击其他带球队员脚下的足球；3.变线的小球门组合是安全区，队员带球进入安全区后不得攻击其脚下的足球；4.被击中后双方互换角色，带球队员每到一边得1分；变化：1.安全区最多停3秒；2.安全区最多留3人；3.分成两队进行逃脱比赛，教练在中间充当“蜘蛛侠”队内的成员全部到达对面的变线为获胜者；要点：1.带球时上半身的稳定；2.带球时的抬头观察与低头观察脚下球的结合；3.慢速带球（小空间）与快速带球（大空间）时触球的力度；4.在中间区域带球时的变向躲闪；5.带球时足球与自身的有效距离；6.下一步去向的决策与规划；7.靠近防守队员时贴身带球与护球；8.选择出安全的带球路线；四、小场比赛（小场比赛图4）组织：1.20*20的场地，每个边有三个标志组合成的球门；2.在该区内进行2V2或3V3的小比赛；3.绿队进攻橙色组合球门，橙队进攻绿色组合球门；4.无角球，边线球用脚发；条件：1.射进其中一个小球门得1分，带进其中一个小球门踩住得2分；要点：1.带球时上半身的稳定；2.带球时的抬头观察与低头观察脚下球的结合；3.慢速带球（小空间）与快速带球（大空间）时触球的力度；4.在中间区域带球时的变向躲闪；5.带球时足球与自身的有效距离；6.下一步去向的决策与规划；7.靠近防守队员时贴身带球与护球；8.选择出安全的带球路线；9.队友间的相互交流；五、牵拉放松六、最后总结带球变向