《运动心理学》心得体会

Word版本，下载可自由编辑《运动心理学》心得体会运动心理学这个术语首先消失于现代奥林匹克运动会创始人顾拜旦的文章中。在他的倡议下，国际奥委会于1913年在洛桑召开运动心理学特地会议，它标志这个学科进入科学的行列。运动心理学是一门交叉学科。顾名思义，它是研发人在从事体育运动时的心理特征及其规律的心理学分支，它也是体育科学中的一门新兴学科，与体育学、体育社会学、运动生理学、运动训练理论和方法，以及其他各项运动的理论和方法有着亲密的联系。

运动心理学的主要目标是研发人们在参与体育运动时的心理过程，如感觉、知觉、表象、思维、记忆、情感、意志的特征，及其在体育运动中的作用和意义；研发人们参与各种运动项目时，在性格、力量和气质方面的特征及体育运动对共性特征的影响；研发体育运动教学训练过程和运动竞赛中有关人员的心理特征，如运动技能形成的心理特征、赛前心理状态、运动员的心理训练等。

运动心理学研发的内容非常广泛，包括：

1、研发人在体育运动中心理过程的特征和规律以及人的共性差异与体育运动的关系。比如：在体育活动中存在自信念方面的男女性别差异吗哪些因素会影响人们参与体育活动的动机。

2、研发体育运动对人的心理过程和共性特征产生的短期影响和长期影响。比如：有氧训练对人的焦虑水平有哪些短期效应和长期影响长期的运动训练会，促进或转变运动员的共性吗体育活动，会强化残疾人生活中的单独性和自信念吗。

3、研发掌控运动学问，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律，比如：如何克服运动技能形成过程中的高原情况，如何利用迁移规律更快地掌控运动技能哪些影响运动技能掌控，提升的重要心理因素更多地受遗传因素制约。

4、研发运动竞赛中人的心理状态问题。比如：竞赛中的最佳唤醒水平是什么如何在竞赛中达到最佳，唤醒水平如何区分和评定运动员的心理负荷，和心理疲惫优秀运动员在竞赛的关键时刻，运动操作的留意中心是什么。

运动心理学的研发对象多是优秀运动员，也有青少年运动员；它也研发群众体育中的心理学问题。

体育运动心理学的理论学问，对体育运动的教学，训练，竞赛与选材有着重要作用。体育运动心理学研发解决体育教学中同学心理状态与各种心理活动的详细规律，揭示了青少年同学和运动员的心理特征，为体育教学过程中采纳合理的教学，训练措施，供应科学的'依据，从而有效地影响同学，提升教学质量。

现代运动训练，除了身体，技术，战术训练外，还包括特地的心理训练，才能构成现代运动训练的完整体系。整个运动训练都含有心理结构。只有认识身体素养的心理特征，才能有效地指导运动员进行身体训练。运动技术训练是在心理活动的支配与调整下渐渐使动作达到自动化的过程，运动技术水平，依靠于心理过程的机能特性和进展水平。如运动表象，空间，时间定向与推理，反应，思维及留意，心情等，这些因素都参与了技术动作的调整，是提升技术动作水平的基础。

竞赛双方在身体力量和技术，战术水平的差距不大的状况下，心理因素的重要性就更加突出。对实力相当的两队来说，心理因素的训练和心理能量的发挥，往往在竞赛中具有打算性的作用。在这种状况下，两队交锋，能够说心理力量强者胜。运动员的选拔内容必需包括心理因素。心理选材要依靠一套心理测量，心理试验，心理调查等很多心理测定手段，并依据体育运动学所供应的原理，制定心理素养测验的标准。

在研发运动心理学的过程中选择正确的研发方法是非常重要的。研发运动心理学主要有以下几种方法：

一、试验研发法。

试验研发法是心理学研发最常用的方法之一。它是揭示心理和行为规律的重要手段。它在体育心理学的研发中占有相当重要的地位，并已获得广泛的运用。它的优点在于能够在任意时间内进行周密的观看，并且别人能够验证，具有科学研发所要求的高度公认的客观性。试验研发法可分为试验室试验、自然试验和准试验三种。

（一）试验室试验法，是指在试验室内借助各种仪器系统地操纵一个或多个变量而进行的试验。例如，测定反应时的试验，操纵的变量是某种声音或颜色的光，借助的是反应时测定装置。

该方法的优点：试验者能够有效地掌握试验中的各种变量。

该方法的缺点：人为的痕迹过多，需要大量的时间和人力，需要有昂贵的试验仪器。

（二）自然试验法，是指由试验者在自然的条件下创设肯定的试验情景，操纵一个或一个以上的变量而进行的试验。例如，在自然班级的条件下，对试验组被试采纳一种新的体育教学方法，对参照组被试采纳传统的体育教学方法，以便证明哪一种教学方法更为优越，这种试验就属于自然试验法。

该方法的优点：被试的反应比较真实自然。

该方法的缺点：试验组与参照组的条件难于掌握得完全一样。

（三）准试验法，是指在某些自然情景下将试验室试验作一些变通处理，但仍旧利用真正的试验设计的某些方法来收集资料而形成的试验。例如，考察体育熬炼对减轻潜在的焦虑的作用，需掌握有氧熬炼的项目、持续的时间、并记录被试的心血管系统的功能和测量焦虑的水公平指标，这属于准试验的方法。

该方法的优点：使用起来有肯定的敏捷性。

该方法的缺点：对变量的操纵掌握具有肯定的局限性。

二、现场研发法。

现场研发法是指到实际的现场进行询问或观看的一种研发方法。它不对被试进行掌握，不对被试施加影响。也就是说，试验者到现场去询问或观看时不操作任何变量。所以，它作为研发现实问题的一种方法而被广泛采纳。

在现场做观看记录时，要做到客观、不带主观的倾向。必要时，能够利用录象、照相、录音、遥测等手段来作具体而又真实的记录。为获得详尽、全面的观看资料，事先能够编制好观看记录表，明确规定观看哪一种或哪几种行为，每次观看多长时间，两次观看之间要间隔多长时间。此外，事先练习作记录的方式，使能够很快而又不漏地把被试的行为反应记录下来。该方法是研发从事体育活动者心理情况的最简洁方法。其缺点是研发者对所观看的事项不能随便地加以掌握或操纵，现场条件在不断地变化着，观众和老师等因素经常左右着研发结果。因此，从现场研发所收集到的资料不简单明确自变量与因变量之间的关系，结论的科学性难于保证。

三、心理测量法。

心理测量法是指使专心理学家已经编制好的标准化测量工具来进行研发的方法。标准化的共性测验、智力测验、成就测验、态度测验、焦虑心情测验等工具都有其特定的测定范围和作用。在采纳心理测验法时，要依据研发的目的和目标，正确地选择测量工