心理健康教育- 记忆加油站

1记忆加油站2热身游戏：听物拍手

当听到动物名称时，拍１下手，听到水果名称时，拍２下手，听到家电名称时，拍３下手，其他名称不用拍。3“记忆”，从表而上看是一个词语，实际上它包含了两层意思：一个是“记”，一个是“忆”。“记”是将知识存储进去，“忆”是将知识提取出来。只有将知识快速系统地存储起来而又能快速、准确地提取出来，才能谈得上是完整的记忆。记忆宫殿2023/11/12记忆的诀窍34测测你的记忆力！12个数字，一分钟读完，然后写出，位置可以颠倒563、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、41

6记忆自测结果评价：

如果把12个数字正确的写下来，记忆力是惊人的；如果能写下8-9个数字记忆力可得优；如果能写下4-7个数字，记忆力只能算一般；如果写下的数字在4个以下，则记忆力很不理想。7数彩旗只能用眼，不能用手和口数出图中彩旗的数目。8交流体验过目不忘糊涂健忘生活或学习中最难记忆的是什么？最容易记忆的是什么？9？是什么在影响我们的记忆10影响因素之一：记忆目标11记忆第一窍门:明确记忆任务12拿出纸和笔准备，认真听一组词语。听过之后开始默写，看谁写的最多！13太阳

母亲

玉米

儿子河流

星星百合湖泊祖父玫瑰棉花水稻梅花月亮14影响因素之二：记忆材料中间的材料较难记

对策①把重要的材料放在最前面或最后面记②把长材料分割成短材料记，最后串起来一起记。151362253742316遗忘曲线17艾宾浩斯"遗忘曲线"遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，遗忘的速度是先快。因此，我们复习的最佳时间是识记材料的1-24小时，最晚不超过2天，在这个时问内稍加复习就可以"记忆犹新"，否则就会"形同路人"。2023/11/12记忆的诀窍1718遗忘曲线，科学家们对复时间做了科学的安排，大家按照这个时问去复习，会取得意想不到的记忆效果。其具体复时间是：第一次：20分钟、第二次：1小时、第三次：2小时、第四次：1天、第五次：1周、第六次：1个月第七次：3个月2023/11/12记忆的诀窍1819孔子学而时习之，温故而知新20记忆第二窍门:及时复习21影响因素之三：外界干扰235489156430937134

22记忆第三窍门:眼到口到心到23记忆训练24记忆训练一九张图片，只展示一次，看谁能全部记住。252627282930313233归类法34记忆训练二富士山高一万二千三百六十五英尺（一年12个月365天）35特征法36阳光、小鸟、实验室、玻璃、花布、美国、麦当劳记忆训练三（在一个充满阳光的早上，一只小鸟飞进了实验室，撞上了玻璃，掉在实验桌的花布上。在实验室的旁边，有一家美国的麦当劳。）37联想记忆法38马克思生于1818年，死于1883年

记忆训练五（一爬一爬，一爬爬上山）39谐音法40其他记忆方法41口诀法中国历史朝代：唐尧虞舜夏商周，春秋战国乱悠悠；秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头；隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。42自编提纲法重点记忆法减少干扰记忆法争论记忆法做卡片记忆法43背诵——记忆的根本理解——记忆的基础趣味——记忆的媒介应用——记忆的动力卡