论中医的饮食养生与脾胃

论中医的饮食养生与脾胃

秋天是秋天的开始，但节日并未结束。秋天老虎和老虎之间有很多战争。频繁的降雨导致很多湿地。这是中医的“长夏”时期。从立秋至秋分,即8月7日～8月22日,包括立秋、处暑、白露、秋分这四个节气的时间段都称为长夏。长夏在五行中属土,五脏应脾,与胃相表里,主运化水谷精微,输布全身,维持生命。脾胃为营血生化之源,是“后天之本”,是人体气血的生产工厂,历代医家均非常重视脾胃的养生作用。脾胃“主运化”,将食物消化成为营养物质(也就是气血),运送到全身各处,保证水谷精微(营养物质)对机体的营养和濡润。日常生活中的脾胃养生保健方法最重要的就是注意饮食的调养。中国医学认为,体病多因脾胃功能低下、气血不足所致。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲;反之,则身体消瘦,肢软乏力。中医典籍中常提到的“肥人多湿,瘦人多火”,指的是肥胖或容易发胖的人,体内的津液代谢不够畅通,容易产生痰湿,泛溢肌肤或停滞体内,从而形成肥胖。痰湿停阻在人体内无异于废物,会进一步影响脏腑经络功能,所以肥胖容易引起各种疾病。脾主运化水湿,是津液代谢的枢纽,一旦脾虚不运化,就会产生痰湿,因而有“脾为生痰之源”的说法。同时,脾虚还会使人气血不足,所以胖人常见怠惰乏力,皮肤白却缺乏光泽等虚象。脾胃功能的好坏与人的情志也有密切关系,过思则伤脾。三国时期的诸葛亮之所以止寿于54岁,就是由于他疲劳和思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱,最终气血生成不足而亡。“脾开窍于口,其华在唇”,口唇的色泽可以反应人体气血盛衰状况。脾是消化、吸收、排泄的总调度,也是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,嘴唇就是红润的,否则唇白或唇暗、唇紫。中医脾胃指的是整个消化系统,脾胃不好的人,胃也会不舒服,常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。食不节,饮食不洁饮食调养对脾胃的养生保健最为重要。中医里的“饮食所伤”包括3个方面:饮食不节,指饥饱失常或饮食规律失常;饮食偏嗜,指饮食有偏、寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及嗜酒无度等;三是饮食不洁。所以要防止暴饮暴食、过饥过饱、进餐不定时、偏食偏嗜、吸烟酗酒、饮食不讲卫生等不良习惯。1.适时添加小药和自然生物山药补脾、胃、肺、肾等,薏米能健脾渗湿。山药需选择药店出售的干山药,以白色微黄、无酸味为佳。夏秋季节还应多吃豆类清热利湿。黄豆、红小豆、绿豆、扁豆等,都有清热利湿的作用,可以磨成豆浆喝,或煮粥时添加。除此之外,冬瓜、黄瓜等瓜果也能利湿。2.7胃经盛盛之点,脾经最盛吃饭前最好先喝一杯温开水,为消化食物做准备。早7点至9点,胃经最盛;9点至11点,脾经最旺。7点吃早饭最容易消化,这时候吃早饭,能为身体补充营养,吃多了也不会发胖。文化u3000血药酶人体里蕴藏着调养脾胃的力量。民间就有“每天按摩足三里,等于吃只老母鸡”的说法,也就是说常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。以拇指按揉足三里或是手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。平时可以敲打胃经——大腿的正前方、小腿的外侧,以及敲打大腿内侧、小腿内侧的脾经。每天起床和睡觉前,也可以双掌叠加,在腹部做按摩,正转50次,反转50次,按的时候稍稍用力,不要只在皮肤上画圈。腹式呼吸也能起到保养脾胃的功效,吸气时腹部隆起,呼气时腹部放松下沉,有时会有排气感。张曼玉本的影视作品国际知名影星张曼玉已年过48,堪称无时光感的美女,她保养的秘诀就在脾胃。张曼玉本属于易胖的体型,稍一忽视就可能会发福,从她早期的影视作品就能看得出。为了维持姣好的体型,她有一套专门的瘦身计划,调节肠胃功能是必不可少的一项。1.节因胃肠问题引起的服刑事件米雪贝琳养胃套装能改善肠胃功能的紊乱,促进消化液分泌、健胃、行气,调节因肠胃问题引起的长痘、肤色暗沉、蜡黄等现象。优化肠胃环境,促进营养吸收,通过刺激腹部经络,提升腹腔能量,有效解决因脾胃不和引起的肠胃机能失调、虚弱,改善消化道疾病,同时告别臃肿体型,达到清体养颜的功效。2.肉痛、腰酸背痛等此款套装适合精神紧张、压力大,脊椎疲劳、脊椎带肌肉群劳损、肌肉酸痛、腰酸背痛等有全身痛症的人。其功效能调节人体内分泌,保持女性特征明显,使肌肤散发健康光泽、充满青春活力;防止体态臃肿、躯体弯曲;强化身体机能,舒压放松,精力旺盛,延缓机体老化。3.米雪贝林说唱体育套所可迅速燃烧皮下脂肪,活化淋巴组织、促进血液循环、消除脂肪堆积、塑造美丽曲线、令身材恢复苗条,曲线玲珑有致。4.所有权天然茶饮,小绿好花草茶,拉丁文“Herbe”,意指绿色的草。将香草植物的花、叶、根、茎、果实等部份干燥后,冲泡而成的花草茶,含有丰富的维他命与果酸,不含咖啡因及农药,每日冲泡芳香茶饮,可美颜养生、调理体质。瑞士有机康福茶则可以促进消化、排胀气,吃完大餐后喝上一杯,去油解腻、口气清新。清新沁凉的薄荷、香气扑鼻的花草茶,加上微甜甘草根,可以养脾