体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案

常见运动损伤的预防和紧急处理课的设计

高店中学 刘敏本课始终坚持安康第一的指导思想，促进学生安康成长为教学设计理念，学生的体质进展不仅要从技能素养上要有提高，也要在保健理论上有提高。真正关注学生的安康意识、熬炼习惯和卫生习惯的养成，将促进学生安康贯彻于本堂课的全过程。八年级的学生已经开头对体育运动产生了深厚的兴趣，但是体育运动中有不少运动是对抗剧烈的运动，假设稍加不留意，简洁发生损害事故。因此，本课以课程标准中“安全地进展体育活动”为主线，通过几种常见的运动损伤现象来提醒引发运动损伤的缘由，以及遇到此种状况下该如何处理，并学会如何在运动中预防受伤状况的发生，让学生学会科学合理地进展体育熬炼，到达身心安康。一、学习目标把握预防运动损伤的要求和方法了解擦伤等开放性损伤的处理方法了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法二、教学内容1、 引发运动损伤的因素2、 运动损伤的预防3、 运动损伤的处理三、课的重难点课的重点：引发运动损伤的因素；运动损伤的预防。课的难点：运动损伤的处理。常见运动损伤的预防和紧急处理一、运动损伤发生的缘由造成运动损伤，受伤者不仅无法享受运动的乐趣，还会影响身心安康。思考：造成运动损伤的缘由。主观缘由：思想上麻痹大意，不留意科学的熬炼方法，无视产生畏惧和可怕心理，动作迟疑，过分紧急造成损伤；或是做节响音，损伤当时可能听到一声动听的声音；在生疏的动作时，疏忽大意，也简洁发生损伤。客观缘由：不作预备活动或预备活动不充分；预备活动的内容与练习内容结合的不恰当；预备活动的量过大、时间过长。气温过高，湿度过大，简洁发生疲乏和中暑；而气温过低或潮湿，简洁发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，简洁引起踝关节扭伤等。二、预防运动损伤的要求树立安全运动的观念，把握预防运动损伤的方法，提高预防力量是预防运动损伤的根底，对于我们初学者来说，应当如何有效的预防运动损伤呢？〔一〕运动前的预防措施和预备工作个人：着装合理，依据运开工程正确佩戴护具；乐观熬炼，提高身体素养，在身体状况不佳时准时向教师报告，安排较低强度和运动量的活动或见习；主动学习并把握有关运动损伤的紧急处理方法育设施和运动器具是否完好无损、结实牢靠；避开在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季严寒环境中运动要留意保温存适时增减衣物。加强保护和自我保护：运发动要学会自我保护的方法，防止损伤的消灭。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要马上低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不行用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进展力气器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进展保护。以防止意外事故的发生〔二〕运动过程中的根本要求1力而行，避开运动过度。2、遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决坚决。3、精力集中，切忌精力集中，切记运动时留意力不集中。4粗野动作和有意损害二、运动中常见运动损伤的紧急处理〔一〕擦伤擦伤是一种常见的稍微运动损伤，是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口四周用酒精或双氧水污染严峻时要注射破伤风或抗病毒血清。〔二〕关节扭伤关节在外力的作用下，假设发生超出正常范围的活动就会造成关节四周韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会消灭肿胀、苦痛的病症，伤后几天会消灭青紫色的瘀血斑，之后苦痛渐渐减轻。处理方法：关节扭伤后应马上停顿活动，并对扭伤部位进展冷敷，将患处适当抬高。对于扭伤严峻者应包扎补丁，并马上送医院治疗。〔三、肌肉拉伤常见的几种拉伤：机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力气超过了肌肉本身所能承受的力量。2拉伤。预防：1预备活动--量力而行，不用力过猛。留意练习场所的温度。拉伤后重熬炼〔四〕肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。缘由：1大量的排汗。肌肉快速连续收缩。严寒的刺激。预防：1预备活动--量力而行，不用力过猛。留意练习场所的温度。拉伤后重熬炼急性闭合性软组织损伤的处理原则：终止运动：受伤后应尽快停顿运动，以最舒适的姿势进展休息。以及冷水冲淋等方法，是局部血管收缩，以减轻伤情。伤情严峻24-48210分钟。然前方可转为热敷。加压包扎：利用绷带等对扭伤处进展加压包扎，以削减患处的出血和肿胀。但也不行包扎过紧，以免阻断血流24-48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以削减和消退肿胀〔五〕踝关节扭伤跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。缘由:踝关节的预备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不公平。处理:停顿熬炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。恢复性练习。〔六〕骨折骨的完整性遭到破坏，成为骨折，一般是由于猛烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于比较严峻的损伤，发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等病症。应急处理方法：开放性骨折后要马上止