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文档简介

均衡饮食身体健康5.6班会遂州外国语小学校小问题〔1〕同学们，班会的主题既然是均衡饮食、身体健康，你们从这个题目知道了什么？想到了什么？请举手答复！小问题〔2〕同学们，在你们的眼里，什么才是均衡饮食呢？那你们在餐厅里做到了吗？题目的均衡营养和身体健康有什么联系？大家想一想小常识

一、注意食物的多样性，保证以谷类为主的饮食：保证一天吃6两以上的主食，米面最好不用精制产品。

二、多吃水果、蔬菜和薯类食物，保证充分的维生素、矿物质、微量元素的摄取。有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C，维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于学生提高记忆力、分析力。

三、经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，同时，保证脂溶性维生素的充分利用，补充蛋白质有利于记忆力的增强。

演一演有同学暴饮暴食，你看见了该怎么办？〔2个同学演〕有个同学只吃自己喜欢吃的，不吃蔬菜，营养不达标，不你看见的该怎么办？〔2个同学〕一个同学营养均衡，但是不爱运动，你该怎么劝他〔2个同学〕今天的班会到此结束！同学们，再见！完。。下面请我们

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