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文档简介

孕妇乳母营养合理的孕妇乳母营养对母婴健康至关重要。本课件将介绍孕妇和乳母应该注意的饮食问题，以及如何获得适当的营养。营养概述为两个人提供营养孕妇和乳母为自己和正在发育中的婴儿提供养分。营养摄入重要性营养不良可能导致胎儿畸形、产后抑郁、宝宝智力受损等一系列问题。孕妇营养增加蛋白质、维生素、矿物质等建议多食用瘦肉、禽肉、鱼肉、奶类、鸡蛋、豆类及深色蔬菜等。控制脂肪、糖类、钠等摄入量避免食用高油、高糖、高盐食品。补充适当量的钙、叶酸、铁等特定营养素在日常饮食中缺乏时，可服用营养补充剂或进食富含相关营养素的食品。乳母营养增加蛋白质、能量等建议多食用肉类、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食品，并适当增加燃烧能量的运动量。补充充足的矿物质、维生素可通过多食用海藻类、豆类、坚果类、水果、奶制品等食品摄入矿物质、维生素。饮食清淡适当减少咖啡因、巧克力等刺激性食品的摄入，让婴儿通过母乳摄取足够的养分。特殊情况下的营养1孕期贫血应饮食均衡、多食用补血食品如红枣、猪肝、菠菜等。2妊娠高血压应清淡饮食、适量运动、控制体重，必要时需要医生的干预。3孕期糖尿病需限制碳水化合物摄入，加强运动锻炼，可能需要药物干预。4乳腺炎应饮食清淡、避免进食刺激性食品，同时需注意乳房清洁。建议及结语1向医生咨询制定个性化的饮食方案，以满足每个孕妇与乳母的特殊需求。2多食多样均衡膳食，尽量摄入五谷杂粮、蔬菜水果、奶制品及精肉。3注重卫生尽量选择新鲜的、无污染的食材，确保食品安全卫生。4健

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