基于青少年训练的110m跨栏训练模式研究

基于青少年训练的110m跨栏训练模式研究

在第九届世界博览会男子110米栏的比赛中，中国运动员刘希上打破了美国人的铁墙，以13.23秒的成绩赢得了奖牌。他特别赢得了2004年第28届瑞典奥运会，并以12.91秒的成绩赢得了男子110米栏的胜利。这一数字打破了美国运动员木兰约翰逊在1996年亚太经合组织奥委会奥举会创造的12.95秒的奥运会历史。他创造了中国乃至亚洲第一座国旗。她是第一个获得世界博览会资格的黄种人，曾获得中国乃至亚洲第一座国旗比赛的称号。刘希武的成功给我们留下了宝贵的经验。无论是专业技术难度、训练理念和方法创新，我们都可以借鉴许多方面的不足。至少在我们的支持非优势体育项目全球发展的信心和决心。本文以中国优秀110米栏运动员刘涌为例，用科学手段对其主要专项素质进行了分析研究，并为体育教育提供了有价值的参考。1研究对象和研究方法1.1研究主题以刘翔13-18岁时期主要专项素质与成绩作为研究对象.1.2灰色关联分析法1.2.1利用文献资料,收集我国顶尖选手刘翔青少年时期的主要专项素质与成绩的相关数据(表1),查阅了有关跨栏跑项目的训练理论及运动训练学书籍和杂志,了解并分析了当前国内外相关研究的现状与动态.1.2.2灰色关联分析法关联度是事物之间,因素之间关联紧密程度,即子函数与母函数的相似程度.根据华中理工大学邓聚龙教授创立的灰色系统理论,以专项成绩为母函数,分别以构成主要技术指标为子函数进行灰色关联度的分析,从而判断各项入选指标对成绩贡献的大小,具体方法为:由Xi(k)=X′i(k)X′i(0),得Xi(k)={Xi(k)}.(3)求关联系数δ0i(k)=iminkmin|X0(k)−Xi(k)|+ρimaxkmaxX0(k)|X0(k)−Xi(k)|(ρ为分辩系数,ρ取0.1);(4)计算关联度:利用以唐启义研制的DPS数据处理系统(DatProcessingSystem),对所得的数据进行分析.2专项技术特点灰色关联分析的主要作用是揭示各个子因素对主因素的影响大小规律,它以数列变化趋势的相似和相近程度来衡量各个子因素的影响大小,经过关联度计算,得出了影响优秀跨栏跑运动员主要技术指标与成绩的灰色关联序列(见表2).在灰色关联度排序可以看出,100m跑和60m栏与专项成绩的关联度分别是:0.9293,0.9287,是影响专项成绩的关键因素,特别是60m栏的权居整个灰色关联度之首,使我们不得不承认,60m栏至今仍是110m栏运动非常重要的、必不可少的专项身体素质的训练手段.究其原因,100m跑和60m栏比立定十级跳和杠铃全蹲更加接近110m栏的专项技术特点.(1)根据项群训练理论,110m栏属于体能主导类项目,决定运动成绩的关键因素为体能.运动成绩主要由水平速度所决定.杠铃全蹲和立定十级跳远均是垂直位移运动,由于用力的方向各异,所以它同100m跑和60m栏等水平位移专项素质相比,确应于从属地位.再有,从表1中可以看出,各年度的提高差,在17,18岁时,此类专项成绩提高较缓,而100m跑和60m栏与运动成绩,从13岁开始至18岁,他们的提高差则是逐年上升,同步增长.所以,从整体来说,垂直位移类专项素质相对归为“影响一般”类是合理的.(2)作为垂直位移类专项是否就不重要呢?从表1可以看出,在好些阶段还相当的重要,立定跳远在11岁-13岁,杠铃全蹲在11岁、14岁、15岁的增长速度都大大超过水平位移专项.具体的说来,杠铃全蹲和立定十级跳远这两专项素质在14岁间提高差都居各年龄段之首,这表明垂直位移专项是110m栏运动早期训练的重要内容和基础.在16,17岁间,立定十级跳远继续保持增长速度.速度素质提高差降到低谷,当有一定垂直力量后,在17岁至18岁间就突出速度.减缓水平力量的训练,在17-18岁这两翼项的增长差处于低潮,而水平力量和水平速度则继续提高.3数值规划GM(1,n)一阶线性动态模型,是解决系统各因素之间动态协调性的工具,可用其观察系统内各因素变化对系统状态的影响程度,分析因素间的关系,以对其不协调因素进行控制.并可用其判断主因素的势态发展,把握系统运行的趋势.本文用前述4个专项素质和运动成绩建立系统态势仿真模型,以期对刘翔各专项素质的协调性进行评价.微分方程的参数a,b2,b3……bn可用最小二乘法求得.微分方程中的bi>0,表示该因素对主因素有促进作用,bi<0,表示该因素对主因素有阻碍作用,而a值则反映主因素和各因素之间的协调度;a>0,表示不太协调,a越大,则不协调程度越大.根据表1中的参数,用上述方法求得微分方程dx(1)dt−1.36212x(1)1=−1.64048x(1)2−0.38072x(1)3+8.24576x(1)4+10.48777x(1)2,aˆ=−1.36212,运动成绩发展素质系数;bˆ1=−1.64048,立定十级跳协调系数;bˆ2=−0.38072,杠铃全蹲协调系数;bˆ3=8.24576,100m跑协调系数;bˆ2=10.48777,60m栏协调系数.运动成绩发展系数A=-1.36212<0.这表明十级跳远、杠铃全蹲、100m跑、60m栏与主因素(运动成绩)的协调发展较好,这是我国优秀选手刘翔能够打破世界纪录的重要原因.四项子因素中,60米栏的协调系数10.48777,数值最大.这表明刘翔110m栏成绩的提高,与其有着非常密切的关系.以速度为中心的训练原则,是刘翔成功的重要因素之一.100m跑的协调系数8.24576,数值居第二位.这就表明100m跑对刘翔的运动成绩也有着仅次于60m栏的正向激励作用,这也是他能创造世界纪录的重要因素.再观运动成绩发展系数,虽主次因素间的协调发展较好,但其绝对值并非很大.说明这四项因素的协调性还有再挖掘、再提高的必要.从bˆ1=−1.64048和bˆ2=−0.38072是负值,可知立定跳远和深蹲杠铃这两项子因素对运动成绩的提高作用不十分显著.从刘翔18岁时,100m跑10.8s和60m栏7.6s也可得知,此两专项不很突出.特别是60m栏,从灰色关联度可以得知,r=0.9293,居首位.说明该素质对110m栏成绩具有很大的影响.所以,本文认为对刘翔而言,此专项应给以更大的重视,使其与诸因素的增长更加协调和同步.此微分方程的解是:xˆ1(t+1)=(15.60−1.25x2−0.27x3+6.05x4+7.69)EXP(−1.36t)+1.20435x2−0.27950x3+6.05x4+7.69x5.x2:立定十级跳;x3:全蹲杠铃;x4:100米跑;x5:60米栏.4运动员专项素质训练(1)100m跑和60m栏属影响运动成绩的关键因素.立定十级跳和杠铃全蹲相对归“从属地位”,但在好些年龄阶段,此因素同样具有非常重要的作用.(2)60m栏至今仍是110m栏运动员专项素质训练重要的、必不可少的手段.(3)刘翔的专项身体素质结构较协调,最突出的是60m栏的成绩对运动成绩的正