读《当下的力量》有感_第1页
读《当下的力量》有感_第2页
读《当下的力量》有感_第3页
读《当下的力量》有感_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

读《当下的力量》有感夏日，中午。

烈日当空，没有一丝风。树木静默在阳光下。远近高低的楼房，泛着白光。气温，四十几度，没有一个人影。燥热的空气中，传来一阵接一阵的蝉鸣，狗的狂吠，汽笛的声音。马路上来来往往的车辆，告诉你，世界在这一刻并没有静止。

空调屋，舒适，惬意。

朋友圈内旅游的照片，吸引眼球。观光，运动，品美食，实在令人羡慕。微信群里，家人纷纷出门学习，充电。看到守望者家人们的一次次团聚，心中难免遗憾。成都就在家门口，而我，被困在家中。

唯有读书，让我浮躁的心安静下来。

《活在当下》，作者指出，人类受苦的根源来自于我们的大脑。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为强迫性思维的受害者。就像现在是半夜三点，你在温暖的被窝中，可是你气得睡不着。引发你生气的人早已安然入梦，那件事情其实也已经过去。但是你的思维却不放过你，一再地想那个人有多么对不起你，那件事让你有多危险、多丢脸、多麻烦，多这就是病态的思维，制止不住大脑的思考，是让我们痛苦的主要原因。

大脑的思维不但在日常生活中制造我们的痛苦，我们人类最基本的存在性焦虑和永远在外界无法寻得满足的肇因，都来自于大脑的思维，

思维和时间是密不可分的。过去发生的事情，经常会在人的头脑中重现，未来可能发生的事情，常常会在人的头脑里盘算。时间是一个陷阱，常常让你不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。人不能活在过去，而对未来的过于关注，往往会引起心里的恐惧。

在新与旧之间，在消逝的过去和虚妄的未来之间，只有一个点是无比真实的，那就是此情此景，此时此刻。活在当下，把握当下的这一刻，生活就不会有那么多的痛苦和烦恼了。

我觉得，我的思维就一直沉侵在过去的痛苦和对将来的担忧之中。

原本假期的到来，我心里有过短暂的轻松。随着儿子期末考试的结束，他成绩的下滑，对游戏的痴迷，还有和我的顶撞，都让我陷入了对过去痛苦的追忆之中。想到从小母亲的去世，婚后家庭生活的种种困难，生活中别人的恶意中伤所有的叠加在一起，痛得撕心裂肺！再加上老公的下岗，我陷入了对未来的担忧之中。这些日子，痛苦、悲伤、焦躁、绝望整日以泪洗面！寄居在体内的痛苦之身被唤醒，好几个那一刻，我想到了

读完《当下的力量》，突然顿悟：人，要活在当下。过去已经过去，不会再回来，未来还没有来临，我也根本不可能去掌握它。

正所谓不念过往，不畏将来。活在当下，觉察自己脑袋里面的思维力，把注意力放在我自己内在的身体能量场上。环顾四周，只看不要诠释。觉察一事一物的那份宁静，觉察容纳万事万物的空间，倾听四周的声音，倾听声音之下的那份宁静。感知呼吸的韵律，感觉身体里面生命的能量。

在生活中，我用正念走路，感知脚上的每一个步伐和动作；用正念吃饭，注意夹菜的动作，观察菜的颜色，以及想象它的营养丰富；洗手的时候，关注手的动作，闻闻洗手液的气味，倾听流水的声音；睡觉的

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论