大学生心理教育：珍爱健康　你我同行

大学生心理教育珍爱健康你我同行目录第一节远离诱惑，维护生命尊严第二节杜绝暴力，筑牢生命底线第三节绿色网络，促进健康心理第四节敬畏生命，感知生命之源第一节远离诱惑，维护生命尊严Part01一、中职生面临的诱惑（二）赌博之风极少数中职生在学习上找不到自己的位置，屡屡碰壁，无所作为，在学习上的失意无处发泄，就想在赌博中找回信心，获得成就感，并转移注意力，同时期望能有一笔意外的收入。（四）虚荣心作怪虚荣心，从心理学角度来说是一种追求虚荣的性格缺陷，是一种扭曲了的自尊心。人人都有自尊心，都希望得到社会的承认，这是一种正常的心理需要，但作怪的虚荣心却往往让人们忘记了自己的本分，只是注重虚无、不真实的东西。（三）就业的诱惑社会上的不法分子利用中职生急迫的就业心理，散布各种具有诱惑性的信息来欺骗他们。这一系列的诱惑多数集中在色情服务、传销、诈骗等问题上，需要中职生多加防范。（一）情感的诱惑中职生是感情丰富、情感细腻的群体，正处在身心发育的关键期，试图追求一份真正属于自己的真挚的爱情，在自己孤独的时候，就会更希望有一个人能陪在自己身边。当爱情来临的时候，有的中职生措手不及，早早地坠入感情的旋涡，将学习抛之脑后，一厢情愿地用感情的重要性取代学习的重要性。（五）黄色信息的诱惑中职生正处于生理发育期，开始越来越多地接触感情和关注性，对感情的渴望、生理需求与日俱增。有的中职生接触了黄色信息后无法自拔，最终走上了犯罪的道路，给自己、家人、社会带来了伤害。（六）兼职、勤工俭学的诱惑在人们的印象中，中职生已经具备了一定的担当，很多中职生也都认为自己作为家庭的一员，应该为家庭减轻一定的负担；同时，空闲的课余时间和越来越多的工作机会，让很多中职生萌生了做兼职的念头，他们把这种实践作为锻炼自己的机会。（八）不劳而获的诱惑走在校园里，我们有时会看到有做假证或者兜售作弊工具的非法广告，在这些信息的刺激下，很多中职生抵制不住不劳而获的诱惑，想在学习中寻找捷径，这就很容易陷入不法分子的陷阱，有的还因此被学校开除，甚至受到了法律的制裁。（七）网络的诱惑科学技术和信息网络的发展让人们有更多的机会接触网络。网络上充斥着色情、暴力等犯罪内容，网络游戏也占有很大的比重。如果中职生把控不了自己，就会卷入网络洪流之中。1.《中华人民共和国治安管理处罚法》中的有关规定第六十八条规定：制作、运输、复制、出售、出租淫秽的书刊、图片、影片、音像制品等淫秽物品或者利用计算机信息网络、电话以及其他通信工具传播淫秽信息的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处三千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。2.《中华人民共和国刑法》中的有关规定第三百六十三条规定：以牟利为目的，制作、复制、出版、贩卖、传播淫秽物品的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；情节特别严重的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。（一）黄二、认知黄、赌、毒的危害1.赌博对中职生的危害2.中职生沾染赌博后的戒除方法赌博是一种容易上瘾的活动，中职生如果参与赌博而无法自拔，就会产生厌学的心理甚至荒废学业。赌博的危害具体表现在以下几个方面。（1）导致学业荒废。（2）助长不劳而获的习气。（3）严重影响身心健康。（4）极易引发事故。（5）破坏人际关系。赌博是一种习惯性行为，戒除并不容易，但并不是不可救药，只要拥有坚定的意志，就可以应对或解决赌博问题。中职生可以尝试以下方法来戒赌。（1）坚决戒赌。（2）及时寻求帮助。（3）缓解精神压力。（4）自觉反思。（5）培养良好爱好。（二）赌A（三）毒《中华人民共和国刑法》第三百五十七条规定：本法所称的毒品，是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。毒品种类繁多，但一般来说，毒品都有四个共同的特征：不可抗力，强制性地使吸食者连续使用，并且不择手段地去获得它；连续使用，有不断加大剂量的趋势；对它产生精神依赖及躯体依赖，停用后产生戒断症状；对个人、家庭和社会会产生危害。联合国麻醉药品委员会将毒品分为六大类：吗啡型药物（包括鸦片、吗啡、可卡因、海洛因和罂粟植物等）；可卡因、可卡叶；大麻；安非他命等人工合成兴奋剂；安眠镇静剂；精神药物，即安定类药物。世界卫生组织将当成毒品使用的物质分成八大类：吗啡类、巴比妥类、酒精类、可卡因类、印度大麻类、苯丙胺类、柯特类和致幻剂类。其他还有烟碱、挥发性溶液等。第二节杜绝暴力，筑牢生命底线Part02一、认知校园暴力（一）校园暴力概述校园暴力是指发生在校园及校园合理辐射的校外地区，由老师、学生或其他人员实施的，对心理、身体、财产安全、校园管理秩序进行恶意攻击的侵害行为。暴力不仅指肢体行为所造成的伤害，也包括其他内容，如语言伤害、强迫别人做其不喜欢的事、故意陷害等。校园暴力可分为语言暴力（侮辱谩骂）、心理暴力（孤立排挤）、生理暴力（身体伤害）等，具体有以下几类：（1）索要钱物，不给就拳脚相加、威逼利诱。（2）以大欺小，以众欺寡。（3）给人起侮辱性绰号。（4）传播关于受害者的谣言和闲话。（5）孤立或排挤受害者。（6）同学间因“义气”之争，以暴力手段争长论短。（7）不堪长期受辱，以暴制暴。（二）校园暴力实施者校园暴力实施者包括主动型施暴者和被动型施暴者。主动型施暴者的心理特征是：霸道和冲动，倾向使用暴力欺压他人，并且自认为是“老大”；比较自我，对受害同学缺少同情心；想要得到部分朋友的认同；自私，从不为他人着想。而被动型施暴者则是由于看见施暴者的暴力行为得逞，于是协助及附和施暴者，想寻求认同；有些则借此保护自己免受暴力。2018年10月30日，广东省教育厅等13部门联合出台了《加强中小学生欺凌综合治理方案的实施办法（试行）》，对校园欺凌的分类、预防、治理等问题做出了明确规定。“携带刀具等器械威胁或打被欺凌者的”“多次强脱被欺凌者衣物的”“多次强索被欺凌者财物的”等均属于“情节恶劣”范畴的严重欺凌事件。值得关注的是，学校在对屡教不改或者情节恶劣的严重欺凌事件中的欺凌者进行批评的同时给予惩戒，严重者可以给予留校察看、勒令退学、开除学籍的处分。2021年1月，教育部办公厅印发《防范中小学生欺凌专项治理行动工作方案》，启动防范中小学生欺凌专项治理行动。（一）建立自己的社交网络校园暴力通常发生于力量、体型、社交不对等的学生之间，受害者不敢或无法有效地反抗。因此，中职生应建立自己的社交网络，强化自己的社会支持体系；上学、放学多与同学结伴而行，不给施暴者机会；在人少或者昏暗的地方，尽量不要一个人待着，要留心谁在你的前面或后面。（二）在第一次遭遇欺凌时勇敢反抗，有效求助为了避免强化攻击行为，受害者要在第一次遭遇校园暴力时勇敢反抗，而不是忍着不吭声。第一次妥协其实就是纵容、鼓励施暴者，会带来更糟糕的后果。当然，这里的反抗不是直接对抗，而是求助于家长、老师等，使施暴者的行为曝光并受到一定的惩罚。二、防止自己成为校园暴力的受害者（三）通过理智和有策略的谈话或借助环境来使自己摆脱困境中职生要想保护好自己，不受他人的暴力侵害，就要运用智慧。受害者可以通过沟通消除误会，也可以暂时满足对方的条件以防止受到伤害。比如：有的同学想要钱，那就把身上的钱给对方，或者有的同学要你做某事，假装答应他们的要求。（四）慎重择友中职生要多交品德良好的朋友，多交“益友”，不交“损友”。对已经受到暴力侵害的同学要多加安慰，不宜鼓动或煽动其找人实施报复，以免引起更大的争端。三、防止自己成为施暴者（二）和长辈沟通施暴者往往不能控制自己的情绪，容易走向极端。如果你对某个人非常恼火，想要“收拾”他，那么在这么做之前一定要把想法告诉家长或老师，他们会想出一个合理的办法来帮助你调节愤怒的情绪。（四）预想后果你会因为实施暴力行为受到惩罚，你也许会被记过、留校察看甚至是受到法律制裁。而这一切，真的值得吗？冷静想一想，这样做的后果是什么？对解决问题有帮助吗？此外，如果你先施暴，对方的还击也可能使你成为暴力的受害者。（三）换位思考站在对方的角度想一想，如果你被别人愚弄、辱骂甚至殴打，你会是什么感受？你的行为会给别人带来长时间的恐惧和痛苦，你忍心吗？（一）让攻击的本能力量以健康的方式释放攻击是人的一种本能。攻击的本能力量在释放的过程中，会使攻击者获得快感。如果不加以制止，这种攻击行为则会被快感强化。但大多数个体在社会化的过程中，这种原始的力量会逐渐被理性抑制，以积极健康的方式释放，比如运动、画画等。第三节绿色网络，促进健康心理Part03（一）网络对认知的影响网络对人类认知的影响有利有弊。网络拓宽了人们的信息来源渠道，提高了收集信息、汇集信息的效率，增加了信息所包含的内容，开阔了人们的视野，提高了人们的认知水平。网络为人们提供了更多的学习机会，创造了良好的学习环境，有利于实现自身的发展。A（二）网络对人格的影响在如今这个时代，网络的出现在很大程度上强化了人们的自我意识，使其能够有意识地充分张扬个性，增强处理事件时的独立性、自主性和支配性。（三）网络对情感的影响作为一种不断更新的事物，网络的出现极大地影响了人们的情感。互联网不仅给人们创造了一个全新的情感交流空间和场所，而且可以让人们在网络世界里充分、自由地表达自我和宣泄情绪，这在现实中是无法做到的，在现实生活中，人们情感的表达必然在一定程度上受到环境、社会规范和社会关系的影响和制约。BC一、网络对人心理造成的影响二、中职生网络心理问题的产生原因（二）中职生本身人格扭曲许多中职生上网的动机不当、不纯，如有的中职生专门通过网络来骗取对方的感情，例如人们常说的网恋，一旦失去新鲜感，有些人马上更换网恋对象，极大地伤害了对方的身心健康。也有的中职生通过网络骗取钱财，满足自己的虚荣心。（一）中职生有自我实现与情感表达的需要在网络虚拟世界中，人们比较容易获得心理上的满足。这是因为网络提供了新的方式来满足人们的心理需要，这种方式就是“替身”，隐藏起真实的自我。如果中职生将“替身”的成功当作自身的成功，就会迷失自我。（三）家庭教育存在问题调查研究表明，家庭气氛越好，子女对现实社会生活的参与度和满意度越高，其情感体验和表达就越积极正向，并且乐于参与各种社会活动，较为认同和适应集体，对生活保持乐观的态度。当进入网络世界，他们也能保持较为清醒的认识，从而最大化地利用网络所带来的便利。56%Option223%Option130%Option3010203中职生要树立科学的网络观，全面正确地看待网络，不要为了逃避现实生活问题或者排遣消极情绪而沉溺于网络世界。同时，中职生还要充分认识到网络只是一种工具，而不是生活全部，只把它作为传递、交流信息的有效途径和学习、掌握知识的有力手段。（一）树立科学的网络观很多中职生上网的主要目的是缓解学习压力、宣泄消极情绪、摆脱孤独之感、追求时尚潮流等，可是当沉溺其中并将其变成生活的依赖时，上网行为会在潜移默化中强化。（二）充分认识网络心理问题的危害中职生应对自己上网的动机进行分析，充分认识上网的诱因。中职生可以比较上网前后的感觉，弄清楚自己希望从网上得到什么、逃避的是什么。如果上网是由于现实生活中的孤独，那就要认识到虽然自己在网上花费了大量时间，但现实生活中的孤独感并没有因此而减弱或消除。（三）透彻分析自身迷恋上网的原因三、中职生网络心理问题的调适（四）自律与自我管理对于中职生而言，自律不仅能够充分体现其自尊、自主与自由，而且非常有助于其养成良好的“慎独”习惯。在网络世界中，信息量巨大，各种文化、价值理念、论断交织在一起，各色诱惑俱在，是非难断、虚实难辨，而且网络世界缺乏强大的、明确的外在约束。（五）加强校园信息发布管理，营造良好的网络信息环境在当前网络信息广泛传播的校园环境下，加强校园网络媒体的建设具有重要的现实意义，也势在必行。（六）团体心理辅导团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内的人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我，调整并改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程，其辅导方式有成员互相辅导、师生辅导、小组讨论、讲座、行为示范等。A（一）中职生心理咨询的作用心理咨询可以教会人们如何管理自己的情绪。心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与周围世界，处理各种关系，逐渐改变不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。中职生心理咨询的作用通常有以下几点。1.倾诉心声2.专业分析3.科学指导4.平衡情绪5.促进成长四、走进中职生心理咨询A（二）中职生心理咨询的途径随着心理健康教育越来越受到全社会的关注，中职生的心理健康问题也成为学校教育不可或缺的重要内容。中职生可以依据自身需要，通过多种途径进行心理咨询。1.门诊、咨询室咨询2.电话咨询3.信函咨询4.专栏咨询5.网络咨询A（三）进行心理咨询的心理准备进行心理咨询与日常因躯体疾病而求医看病有所不同，中职生进行心理咨询之前，应首先做好进行咨询的心理准备，摆正心态，这种心态是促使心理治疗产生效果的条件之一。1.咨询者本人要有进行心理咨询的主观愿望2.咨询者要避免不必要的担忧3.咨询者要有自主意识，积极配合4.咨询者切勿急于追求效果，欲速则不达第四节敬畏生命，感知生命之源Part04（一）生命的内涵（1）生命的前提和基础是自然生命。人的生命首先是自然存在物，如山川、河流、星辰一般。（2）人的生命不仅具有自然属性，还具有社会属性。马克思认为，人是社会存在物，人的本质是“一切社会关系的总和”。（3）人的生命是自然生命与价值生命的统一体。人的自然存在是人一切存在的基础，但人不能仅满足于生存，还需要追求高于自然生命的精神生命。一、生命的内涵与特征二、心理健康的一般标准2.生命的有限性人的生命是有限的，有限性是生命的本质特征。正是因为生命的有限性，人们才不停地寻求生命的可能性、超越性和生命的意义，追求对自身有限性的突破。生命是不可重复的，对每个人来说都只有一次。4.生命的创造性人之为人，是人类自我创造性活动的产物。作为个体的人，其一生是一个生生不息的过程。对无限和完美的追求，使人不断推陈出新，不断超越有限与欠缺，走向升华与完美。3.生命的独特性生命的独特性，简单地说，就是生命的独特性质。实际上，生命的独特性可以从不同的角度来理解。你可以把生命的独特性当作它本身的属性，也可以认为生命的独特性表现为每个人生命的独一无二。1.生命的神圣性生命的神圣性是指，人的生命具有最高道德价值，是神圣不可侵犯、至高无上、极其重要的。生命对于人而言是第一重要的，生命与世界上的其他事物相比具有至高无上性，没了生命，世界上的万事万物就都失去了存在的意义。（二）生命的特征（一）生命教育的内涵美国学者唐纳·华特士指出：“生命教育是一套系统，是一种对个体生命状态进行的教育，使人在心灵与心智、身体与精神的各个层面上逐渐进步，最终让个体能够追寻到终极信仰的愉悦和幸福。”我国早期代表性学者叶澜教授指出：“教育是直面人的生命、通过人的生命、为了人的生命质量的提高而进行的社会实践活动。”二、走进生命教育课堂（二）生命教育的内容1.认识生命首先要让中职生科学认识人类生命的独特性：从生命的诞生开始，了解胎儿的孕育，分娩的痛苦；懂得人在各个发展时期的身心变化；认识到生命是有限的、不可逆的，树立正确的死亡态度，明白人最终走向死亡是自然选择。2.珍惜生命辩证唯物发展观认为“事物的发展是前进性和曲折性的统一”。人在生命发展进程中，必然会经受不少成长考验。生命教育就是要让中