《新时代大学生心理健康成长》课件 模块1、2 心理健康与美好人生、心理健康与初心使命

《新时代大学生心理健康成长》课程简介

《新时代大学生心理健康成长》课程简介

课程开设背景课程教学目标课程教学内容课程教学方法011.本课程开设背景新时代新征程新伟业，以中国式现代化推进中华民族伟大复兴，召唤着大学生潜能智慧的开发、人格的健全发展。

落实国家文件精神教思政厅【2011】5号文《教育部办公厅关于印发<普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求>的通知》。大学生健康成长的需要高素质应用型（技术技能）人才培养需要新时代的召唤越来越多的大学生认识到心理健康成长的重要性，渴求得到心理健康教育帮助。本课程是专业人才培养课程体系[专业基础课程、专业技能（实践）课程、通识教育课程]中的通识教育课程。2.本课程教学目标（1）知识层面：

了解心理学基本知识；

了解大学生心理发展特征和异常表现；

明确心理健康的标准及意义；

掌握自我调适的基本知识。（2）技能层面：

掌握自我探索技能，比如自我管理、压力

管理、

问题解决技能；

掌握心理调适技能，比如环境适应技能、沟通技

能；

掌握心理发展技能，比如学习发展技能、生涯规划

技能、人际交往技能。

（3）自我认知（思政）层面：

增强为报效祖国而不断蓄积心理资本、心理健康发展的自主意识；

能够对自己身心条件状况与行为能力等方面进行客观评价；

正确认识自己、接纳自己、遇到心理问题能自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

3.本课程主要教学内容成长基础篇：感悟心理健康成长关照篇：学会自我照顾成长壮大篇：提升调适能力成长模块一：心理健康与美好人生成长模块二：心理健康与初心使命成长模块三：心理健康与积极自我成长模块四：心理健康与情绪修养成长模块五：心理健康与环境变迁成长模块六：心理健康与情感婚恋成长模块七：心理健康与生命关怀单元一：学习心理健康课程书写人生新篇章单元一：职业生涯规划做有事业心的追求者单元一：自我意识培养做自尊自信的大学生单元一：情绪及其表达合理需要情绪妥当单元一：环境变化适应在变革中走向健康单元一：爱情不羞谈涵养健康的性心理单元一：心理危机预防成为生命的呵护者单元二：正确认识心理健康促进心理恒发展单元三：主动关注心理咨询结交成长好帮手单元二：学习心理发展做持续耕耘的学习者单元二：自我人格健全做幸福生活的进取者单元二：不良情绪调节内外兼修天天开心单元二：人际交往互动建立和谐人际关系单元二：失恋不可怕培养爱的能力条件单元二：自我压力管理成为挫折的挑战者单元四：高度警惕心理障碍预防心理慢变态4.课程教学方法启迪引导体验内化助人自助讲解传授教师教本课程教学不局限于心理学知识传授本课程学习不局限于了解心理学知识学生学打包升华：

对本课程的初步认识？？？

谢谢！再见

成长基础篇：感悟心理健康

成长模块一

心理健康与美好人生

单元一（1.1.1）

学习心理健康课程书写人生新篇章

本课程主要教学内容成长基础篇：感悟心理健康成长关照篇：学会自我照顾成长壮大篇：提升调适能力成长模块一：心理健康与美好人生成长模块二：心理健康与初心使命成长模块三：心理健康与积极自我成长模块四：心理健康与情绪修养成长模块五：心理健康与环境变迁成长模块六：心理健康与情感婚恋成长模块七：心理健康与生命关怀单元一：学习心理健康课程书写人生新篇章单元一：职业生涯规划做有事业心的追求者单元一：自我意识培养做自尊自信的大学生单元一：情绪及其表达合理需要情绪妥当单元一：环境变化适应在变革中走向健康单元一：爱情不羞谈涵养健康的性心理单元一：心理危机预防成为生命的呵护者单元二：正确认识心理健康促进心理恒发展单元三：主动关注心理咨询结交成长好帮手单元二：学习心理发展做持续耕耘的学习者单元二：自我人格健全做幸福生活的进取者单元二：不良情绪调节内外兼修天天开心单元二：人际交往互动建立和谐人际关系单元二：失恋不可怕培养爱的能力条件单元二：自我压力管理成为挫折的挑战者单元四：高度警惕心理障碍预防心理慢变态成长基础篇：感悟心理健康成长模块一：心理健康与美好人生单元一

学习心理健康课程书写人生新篇章单元二

正确认识心理健康促进心理恒发展单元三

主动关注心理咨询

结交成长好帮手单元四

高度警惕心理障碍预防心理慢变态成型模块二：心理健康与初心使命单元一

职业生涯规划做有事业心的追求者单元二

学习心理发展做持续耕耘的学习者

成长基础篇：感悟心理健康

成长模块一

心理健康与美好人生

单元一（1.1.1）

学习心理健康课程书写人生新篇章

主讲：丁志强

教授单元一：学习心理健康课程书写人生新篇章学习内容

学以致用巩固延伸1.1

成

长基础篇：感悟心理健康

成长模块一

心理健康与美好人生学习目标§本单元学习目标（2）增强心理健康成长、努力成为高素质应用型（技术技能）人才、书写美好人生新篇章的自觉意识。

知识目标（1）初步理解心理素质与心理健康、素质之间的关系；（2）明确心理健康是成为高素质应用型（技术技能）人才、拥有美好人生的必要条件。思政目标-（1）技能目标思政目标-（2）（1）增进自己所在高校的情感，悦纳自己、热爱学校；（1）能够口头表述作为应用型高校的大学生学习“心理健康教育课程”的理由；（2）具有澄清对“心理健康教育课程”学习重要性模糊认识、鞭策自己端正学习态度的能力。§本单元主要学习内容

1.高技能人才及其衡量标准（1）高技能人才

新时代经济社会高质量发展需要不同类型的人才，理论型、管理型、技能型等。高技能人才是高素质技术技能人才的简称，属于应用型高层次人才范畴，以实践应用技能、能力为其显著特征。它是一种人才类型，由高等职业学校培养，有高职专科、职业本科层次。近年来，陆续有普通本科高校向应用技术型大学转变，这些转型的高校，肩负着为经济社会培养应用型高层次人才的使命，从某种意义上讲，它们也是培养高技能人才的摇篮。（2）衡量标准①娴熟的专业技能（实践能力）

这是高技能人才区别于理论研究型人才的标志。②扎实全面的基础知识

高技能人才是比技术工人、产业工人层次更高的人才，他们有必须够用、扎实全面的文化基础和专业理论基础知识，有很强发展后劲。③良好的思想政治素质

道德品质要好、理想信念要坚定、政治觉悟要高。④健康的心理

心理要健康，这是成为高技能人才的必要条件。

心理健康是成为高技能人才的必要条件马加爵案例药加鑫案例2.心理素质是成为有素质公民不可缺少的条件（1）张大均教授研究提出：素质包括生理素质、科学文化素质、思想道德素质、心理素质；（2）张大均、冯正直等专家团队从心理素质层面拓展了素质理论：

心理素质是认知素质、个性素质和适应素质的有机整体。（3）心理素质在素质结构中的重要作用心理素质不仅是公民素质结构中的有机组成部分，而且它还影响或支配着素质的其它三个方面，即生理素质、科学文化素质和思想道德素质。可见，心理素质之于成为有素质公民的重要性。（4）心理素质良好的人更多地保持良好心理健康状态3.心理健康与心理素质的关系心理健康是心理素质的功能性表达，是心理素质结构中适应素质的体现；很大程度上由人的认知素质和个性素质决定。心理健康有助于健全心理素质；心理素质高，更多保持良好心理健康状态。二者之间有着正相关关系。§学以致用书写美好人生书写美好人生书写美好人生书写美好人生教师配角成为高技能人才为什么要学习心理健康教育课程学生主角成为有良好素质公民为什么要学习心理健康教育课程§课外延伸：如何将课堂学习向课外延展1.学习的主题是什么?2.通过学习收获了什么？3.课后又将如何行动？课外链接：采访高素质技术技能人才，向其了解心理健康对于这类人才的重要性，或通过查阅分析有关大国工匠案例材料探寻心理健康与成为大国工匠、成为国家高端技能人才的内在关系。

谢谢！

再见

成长模块一

心理健康与美好人生单元二正确认识心理健康促进心理恒发展成长基础篇：感悟心理健康§1.学习目标§2.学习内容§3.学以致用§4.巩固延伸§1.本单元学习目标（2）具有对自身心理健康成长负责和呵护他人心理健康成长的积极态度和意识。

知识目标（1）理解并口头表述心理健康的内涵；（2）正确理解心理健康的评价标准和方法。（3）正确理解心理健康与健康之间的关系。思政目标-（1）技能目标思政目标-（2）（1）对自身心理健康及其对个人美好人生重要性有一种积极的认识态度；（1）能正确评价自己和他人的心理健康状况；（2）具有从自身心理健康状况实际出发扬长补短促进心理持续成长积极发展的能力。学习内容§2

对心理健康概念的理解

§2.1一

心理健康的评价方法与标准§2.2

五§2.1：对心理健康概念的理解1.1简明不列颠百科全书中对心理健康的理解：个体心理在自身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。1.2张大均教授专家团队对心理健康的理解：心理健康是心理素质两个层面中与内源性基质人格层面相对的功能性层面（心理健康层面）的表达，体现出个体与社会交互作用中达到和谐的行为习惯和积极良好的心理状态。1.3日本学者松田岩男对心理健康的理解：1.4英格利希H.B.English）对心理健康的理解：1.5陈坚、连榕等专家对心理健康的理解：1.6丁志强对心理健康的理解所谓心理健康是指这样一种心理状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会认可的形式适应。心理健康是指一种持续的情况，当事人在那种情况下具有生命的活力，能作出良好适应，并能充分发展其身心潜能，这是一种积极的、丰富的情况，不仅是免于心理疾病而已。心理健康是个体主观上感到积极快乐安宁、心理机能充分发挥，客观上与外界适应的主客观统一。心理健康是指个体内心安定平和、其心理倾向和行为反应与客观现实环境谐和协调、能力所能及开发自身潜能实现自我的一种积极良好的心理发展状态。智力正常；人格健全；人际关系和谐；社会适应良好；心理行为符合其年龄特征；自我评价正确；情绪相对稳定；意志力强。黄希庭等专家团队有关当代大学生心理健康评价量表看其心理功能是否正常，心理功能正常就心理健康。心理功能正常应满足以下三个原则（标准）：（1）反映跟被反映同一的原则，即同性原则；（2）知情意协调一致的原则，即一致性原则；

（3）个性相对稳定的原则，即稳定性原则。心理功能评判法1）认识自我、感受安全（自我意识）；2）自我学习、生活自立（基本能力）；3）情绪稳定、反应适度（情绪健康）；4）人际和谐、接纳他人（人际关系）；5）适应环境、应对挫折（环境适应）1）、2）、3）属于自我和谐维度；4）属于人际和谐维度‘；5）属于社会心理和谐维度。蔡焯基、马辛研制的中国人心理健康标准213§2.2：心理健康的评价方法与标准排解不利于心理健康成长的消极因素、心理困惑或心理问题；创新学习、不断开发心理潜能。

自我心理健康评价助人自助促进自我心理健康成长帮助他人心理健康评价；以积极的心理成长姿态感化他人；在助人活动中心理健康成长。§3学以致用（1）选用合适方法及其评价标准：（2）结合自身心理状况逐条比对；（3）正确看待（测量）评价结果。学习的主题是什么收获了什么课后将如何行动行动后“打包”正确认识心理健康，促进心理恒发展（1）知道什么是心理健

康；（2）能够评价一个人的心理健康状况（1）及时巩固；（2）从认识上观念上予以革新;(3)变革行为方式。（1）对“心理健康及其评价”之学习重点予以提振“固化”；（2）快乐学习生活积极心理成长发展。§4巩固延伸课后链接：

（1）用中国人心理健康标准进行自我评价？找出差距？明确

成长新方向？

（2）用中国人心理健康标准这个镜子至少帮助一个同学或朋

友“照出”其心理健康的状况，以便其扬长补短，心理

健康成长发展。

谢谢大家！

成长模块一

心理健康与美好人生单元三主动关注心理咨询结交成长好帮手成长基础篇：感悟心理健康§1.学习目标§2.学习内容§3.学以致用§4.巩固延伸§1.本单元学习目标（2）涵养关心帮助同学以便其及时排解心理困惑健康成长的情怀。

知识目标（1）理解心理咨询概念内涵及其基本功能。（2）明确心理咨询的对象、内容与类型。

（3）清楚大学生心理咨询的意义和特点。思政目标-（1）技能目标思政目标-（2）（1）建立正确的心理咨询观念和自助求助互助的自觉意识。（1）具备初步识别心理问题、正确选择心理咨询的方法技能。

（2）具备应对心理问题、维护心理健康的方法策略。学习内容§2

对心理咨询的基本认识

§2.1一

心理咨询的基本程序§2.2

五

心理咨询的常用方法§2.3§2.1对心理咨询的基本认识对心理咨询概念的理解：心理咨询师用心理学的方法技术协助求助者解决心理问题、促进其心理健康成长的过程。心理咨询师：经国家有关机构考核认证、具有一定资质的专业人士。比如国家三级心理咨询师、二级心理咨询师。求助者：心理咨询的方法：心理咨询基本功能：心理咨询的类型：

人们把去寻求心理咨询帮助的人叫求助者或求询者、来访者，他们是有心理问题的正常人，只是其心理问题主要是一般心理问题，不是心理疾病，经寻求咨询帮助能得到解决，更好心理健康成长。

心理咨询的方法不是“高压”、“说教”，而是咨询师、来访者彼此相互理解尊重、平等信任咨访关系基础上让来访者能量得以调动的一种工作方式。（1）稳定平衡情绪；（2）调整修正认知；（3）促进心理成长。如果按心理咨询对象人数来分，有个体咨询、团体咨询；如果按心理咨询次数或时间长短来分，可分为短程（3周内）、中程（1-3月）、长程咨询（3月以上）。若咨询目标未实现，展开后续工作......确定问题制定方案收集信息心理咨询是一个周期，常常不是一次。单击添加标题方案实施效果评估确立目标§2.2心理咨询的基本程序高职院校大学生寻求心理咨询的心理问题表现确定问题1.按心理问题涉及的内容范围来分类

情感问题、学习问题、就业问题、环境适应问题、心境问题、人格问题等。2.按心理问题的严重程度来分类

（1）一般心理问题

判定依据：问题持续时间较短（1个月内）、问题严重程度为基本未影响社会功能、内容尚未泛化（心理行为反应是由外在刺激物引起）、心理冲突的性质属于常形冲突（冲突与现实处境直接关联、有明显道德性质）、属于正常心理范畴（不健康状态）。

（2）严重心理问题

判定依据：严重心理问题相较于一般心理问题，在识别时有三个方面不同---其问题持续时间上相对较长（2个月内）、其内容已经泛化（类似的相关的刺激也能引起“症状”反应）、其问题严重程度已导致社会功能轻度受损，其它二个方面是一样的（属正常心理、常形冲突）。

（3）神经症性心理问题（可疑神经症）

判定依据：仍属正常心理、便开始变形、持续时间在3个月内、泛化严重（无关、不类似的刺激开始引起症状反应）、其严重程度已达导致社会功能中度受损程度。§2.2心理咨询的基本程序

§2.3心理咨询的常用方法1.精神分析“疗法”（1）理论基础：精神分析理论

该理论最初由弗洛伊德创立，提出潜意识、本我、超我、力比多等概念，认为人的心理活动不仅有能觉察到的意识，还有不能觉察但确实又存在的潜意识；人格结构不仅包括自我，还有本我、超我，本我遵循“快乐原则”、自我遵循“现实原则“、超我遵循”道德原则“；人的动力来源于力比多（性本能）。1.精神分析“疗法”（2）具体的操作技术

自由联想：让来访者在舒适、放松状态下无拘无束地把经历的想到的事情或创伤说出来......

梦的解析：梦是被压抑在潜意识中的本能欲望在入睡时的“显现”，通过分析梦，可帮助来访者认识到在觉醒时不曾知晓的心理活动。

§2.3心理咨询的常用方法2.行为“疗法”（1）理论基础：行为主义理论

其创始人是美国心理学家约翰·华生，他反对研究意识、心理这些主观的东西，主张心理学只研究人的行为；该理论强调环境的作用，认为人的一切行为都是由环境决定的，都是对环境、刺激所作出的反应；人的行为是习得的，也可通过相似的学习过程而被取代。2.行为“疗法”（2）具体的操作技术

系统脱敏“疗法”：又叫交互抑制“疗法”或对抗条件“疗法”，适于有恐怖、焦虑、强迫方面症状的来访者。主要有三个步骤：一是肌肉放松训练、二是建立恐怖或焦虑事件的等级层次（等距、等级层次适中）、三是在来访者放松状态下按建立的恐怖或焦虑等级层次进行渐次实际脱敏（想象脱敏、现场脱敏）。还有满灌疗法（暴露、冲击）、厌恶疗法（电击、催吐等）、代币制法等等。

§2.3心理咨询的常用方法3.认知“疗法”（1）理论基础

该流派是在精神分析和行为主义的争论中产生，认为个体的一切心理问题与障碍都源自于内在错误的认知系统，使其在错误的不合理的信念或偏差的认知支配下产生了心理情绪及行为方面的问题或症状，帮助来访者化解消除，重在对偏差的认知、不合理信念进行矫正。3.认知“疗法”（2）具体的操作技术：比如伯恩斯三栏目技术虚拟陈述、心理过滤、人格化、情绪推理等也是比较常见的认知失真类型。

随

想

认知失真类型

合理反映被老师当众批评，太没面子，真失败至极。

极端化思维人都会犯错；受批评难受是事实，但我就真没有闪光之处.....我招呼她，不搭理，分明是瞧不起我们农村同学。瞎猜测她未搭理我，当时她正急冲冲赶路，是不是未注意到我......求他办点事，昨天说有事、今天说不空，简直就是不可信之人。以偏概全即使昨天、今天他说的是假话，就说明他完全不可信？二个事能代表全部吗？

§2.3心理咨询的常用方法4.个人中心“疗法”（来访者中心“疗法”）（1）理论基础

：人本主义理论

该流派认为每个人都有潜能、有力量、有价值、有自我实现愿望；人性非“本恶”，人性的显著特点是“持续不断地成长”，人在价值系统中为自己的生活提供意义和目标，人能“自主”地“自我选择”成为“功能得到完全发挥的人”（罗杰斯）、“在功能上自主的人”（阿尔波特）、“其自我必须是自动整合实现的人”（马斯洛）。

罗杰斯认为心理病态是在不理想的人际交往中产生的，消除它的重要途径即是建立理想的人际关系，让人与人之间“无条件”的相互关心、尊重、以诚相待。4.个人中心“疗法”（2）具体的操作技术：比如

无条件积极关注的技术①尊重来访者的五种态度：从来访者的人性和发展的潜力基础上去尊重来访者；让来访者知道咨询师要与之一起努力；把来访者作为一个独特的个体予以支持并帮助其发展自身的独特性；相信来访者有自我导向的潜力；相信来访者是能够做出改变的。②咨询中把握四种行为：对来访者的问题和情感表示关注；持非评价性态度把来访者作为一个值得坦诚相待的人来对待；对来访者的反应要有准确的感情移入（设身处地理解）；培养来访者的潜力，并向其表明自身的潜力和行为能力。

最初的精神分析“疗法”，其咨询期限较长，1年、2年甚至数年不等，在实际运行中会遇到“脱落”及其有关方面挑战。所以，“激发”人们去探索时间短、见效相对较快、“治疗”效果稳定的方法技术。短程

心理咨询的具体方法很多，几百甚至上千种之多。这些方法归为不同流派：精神分析流派、认知行为流派、人本主义流派......各流派的咨询方法各有优缺点，很难说哪种方法是放之四海而皆准的，事实上在心理咨询过程中常常不只一种方法的运用。心理咨询方法有着整合的发展走向，根据咨询个案具体实际，融合多种方法之优点。整合其理念始于20世纪末的循证医学。心理咨询方法技术在发展过程中，人们发现一种方法好与不好，不能停留在理论或想象层面，更多地要看其对来访者产生的实际效果，所以心理咨询中循证实践就进入人们视线，方法的运用要遵循证据，方法运用的效果要用证据来检验。循证213§2.3心理咨询的常用方法---发展走向与同学、老师建立建设性师生关系，增强归属感；通过发展性心理咨询，进一步调动内在力量与潜能，提升心理健康水平。

用心理咨询的方法自助助人自助促进自我心理健康成长（1）走近身边的同学、留心身边的同学。（2）主动用心理咨询的方法技术帮助身边同学，发挥朋辈支持力量。§3学以致用（1）运动锻炼、活动参与、主动展示，行动行动再行动；（2）对自己的认知方式、思想观念进行检视，查偏纠正；（3）必要时主动寻求心理咨询帮助。学习的主题是什么收获了什么课后将如何行动行动后“打包”主动关注心理咨询，结交成长好帮手（1）对心理咨询有了基本认识；（2）初步明确了心理咨询的方法要领。（1）及时巩固；（2）调整观念;(3)改变行为方式。（1）心理咨询是助人活动，寻求心理咨询是对成长负责的体现；（2）心理健康成长离不开理性认知和行动实践。§4巩固延伸课后实践

（1）就近期影响自己心理情绪的事情进行分析，通过分析查找出自己在对这件事情的看法上有哪些偏差，并予以矫正？

（2）试着当朋辈“心理咨询师”：用所学心理咨询的方法技术力所能及地帮助一位同学或朋友，以便其调整认知或改变行为方式，更好成长；并在保密原则下向好友分享工作心得。

谢谢同学们！

成长模块一

心理健康与美好人生单元四高度警惕心理障碍预防心理慢变态成长基础篇：感悟心理健康§1.学习目标§2.学习内容§3.学以致用§4.巩固延伸§1.本单元学习目标（2）对心理疾病持乐观态度、接纳心理疾病患者。

知识目标（1）理解异常心理概念内涵。（2）明确常见心理障碍的临床特征。

思政目标-（1）技能目标思政目标-（2）（1）增强远离心理疾病、预防异常心理形成的自觉意识。（1）能识别异常心理与正常心理并能清楚表述二者的差异。

（2）能口头表述常见心理障碍的临床表现，并能初步识别。学习内容§2

心理障碍与异常心理（变态心理）

§2.1一

常见心理障碍的临床表现与识别§2.2

五

预防心理变态远离心理障碍§2.3§2.1心理障碍与异常心理（变态心理）1.心理障碍属于心理疾病范畴。2.心理疾病的人其心理是异常的（异常心理），相对正常心

理的人来讲，有3个方面的表现：

①主客观不统一

②知情意不协调

③心理行为表现与个性不吻合

（从医学视角，心理障碍的人脑部生理层面发生变化）3.心理障碍是什么：是跟大多数人的心理行为表现相异的、内心有痛苦或有害的身心功能失常，是相对的不是绝对的。

4.对心理障碍的三种解释①心理学模式的解释

将心理障碍的产生归于人心理活动过程的作用机制，认为个体对人对己及别的刺激不能理性认知，其偏差的认知和不适当学习是产生心理障碍的源头。②医学模式的解释

认为心理障碍更多地是人的大脑、神经生化及免疫系统出现问题，其作用机制发生变化，有关生理生物部件功能失常所致。③社会学模式的解释

心理障碍是由社会文化环境、自身生活经历和重大生活事件的影响所致。

§2.1-1心理障碍

§2.1-1心理障碍§2.1心理障碍与异常心理（变态心理）1.对变态心理的理解

变态心理是变态心理学的研究对象。通常，偏离常态或偏离正常、丧失了正常功能的心理活动就是变态（异常）心理。2.对变态心理的几种认识视角①社会规则视角

认为变态心理行为就是对社会规则的违反；

②统计学视角

认为变态心理行为就是任何偏离统计平均状态的情况；③

行为主义视角

认为适应不良就是（或产生）变态行为，其行为模式不能满足其生活需要；④整合视角

变态心理有相对性，是个体主观性与客观性的不协调统一，心理、社会、生物多方面因素共同作用结果。

3.变态心理与心理障碍的关系①二者不能划等号

变态心理属于变态心理学研究范畴，心理障碍既从心理学视角去探究，也从精神医学视角去探究，精神医学信奉的是医学模式，其理论假设是个体产生心理障碍，是其身体或脑部出现了生理病变，治疗时常常要服药。“变态心理”的重心在“心理”，人的心理是动态变化的，演变到了变态的阶段，但它不会静止在这里；而“心理障碍”的重心在“障碍”，障碍就是阻挡物，意味着人的心理被挡着了，停滞在那儿了，给人一种“静止”、“疾病”的印象。②二者密不可分

张春兴认为，凡个体身心异于常人即为变态。心理障碍既然是一种紊乱失调的状态，这种紊乱失调其实也是一种“变态”的体现，即心理障碍患者的心理是变态的偏离常态的；变态心理个体是有心理障碍的患者，心理障碍患者常是心理变态或存在变态心理的个体；变态心理也是个体产生心理障碍的一种原因。

§2.1-2变态心理

§2.1-2变态心理§2.2常见心理障碍的临床表现与识别（参见《国际疾病分类（第11版）》：ICD-11）1.临床表现：

过度的焦虑、恐惧，常伴有行为紊乱，有明显的临床痛苦或社会功能损害。（恐惧是对当下感知到的、紧迫威胁的反应；焦虑是对未来预期性威胁的反应）2.广泛性焦虑障碍识别诊断：

①存在广泛性的忧虑或聚焦点在诸多日常事件上存在过度的担忧；②伴有附加症状：肌肉紧张、运动性坐立不安、交感神经过度活跃、主观体验的精神紧张、难以维持注意力集中、情绪易激惹或睡眠紊乱；③有明显的临床痛苦或社会功能损害；④显著的焦虑症状持续至少数月，在大多数时间里出现。

3.社交焦虑障碍识别诊断：①存在在一个或多个社交情境中一致出现的、明显而过度的恐惧或焦虑；②个体抑制地回避这类社交情境，或不得不带着强烈的恐惧或焦虑进入并忍受这些情境；在病程上症状至少持续数月；③在症状的严重程度上，其严重程度足以导致明显的临床痛苦或社会功能损害。4.惊恐障碍的识别诊断：①临床症状表现----反复的、非预期的惊恐发作，这种惊恐发作不限于特定的情境或刺激（是指散在的、发作性的强烈恐惧或忧虑，伴随急性自主神经症状如心悸或心率增快、出汗、震颤、气促、胸痛、头晕或眩晕、寒冷、潮热、濒死感）；②在家庭、社交、学业、职业或其他重要领域等社会功能方面存在显著损害；③其症状不是另一种健康情况的临床表现，也不是某种作用于中枢神经系统的药物或物质所致。5.特定恐惧症的识别诊断：①临床症状表现为：当暴露于或接触某个或多个物体或情境时反复出现的、明显而过度的恐惧或焦虑（如接近某种动物、乘坐飞机、站在高处、幽闭的恐惧、看到血或损伤），明显超出这类物体或情境的实际危险性；②病程：症状持续数个月；③其症状严重程度足以导致临床痛苦程度明显或社会功能损害明显。

§2.2-1焦虑障碍

§2.2-1焦虑障碍§2.2常见心理障碍的临床表现与识别（参见《国际疾病分类（第11版）》：ICD-11）1.临床表现：抑郁的心境、兴趣减退、失眠、食欲下降、体重变化以及自杀意念等。

2.单次发作抑郁障碍：①其临床症状表现为：只有一次抑郁发作，且既往无抑郁发作史；抑郁发作表现为一段时间内几乎每天的抑郁心境或对活动的兴趣减少；并伴有其他症状，如注意力集中困难、无价值感、过度而不适当的内疚自罪、无望感、反复的死亡或自杀的想法、睡眠或食欲变化、精神运动性激越或迟滞、精力减退或乏力。②其病程为：抑郁发作期的症状表现持续至少2周。

3.复发性抑郁障碍：表现为至少出现2次以上的抑郁发作，2次发作间隔期内至少数个月没有显著的心境紊乱。

4.恶劣心境障碍：①表现为持续至少2年的抑郁心境，患者在病程中的大多数时间存在

存在抑郁心境，且在一天中的大部分

时间内存在。青年、少年儿童患者的抑郁心境可表现为普遍的情绪易激惹。在2年的病程中从未出现过症状持续2周以上、症状条目数量满足抑郁发作诊断的情况。

5.混合性抑郁和焦虑障碍：其表现为在至少2周的大多数时间里同时存在抑郁和焦虑症状。如果将抑郁和焦虑两组症状分别单独考虑，发现任何一组症状的严重程度、数量或持续时间均不构成抑郁发作、恶劣心境或某种焦虑及恐惧相关障碍的诊断。

6.心境障碍：表现为突出的焦虑症状、惊恐发作、目前持续抑郁发作、目前抑郁发作伴忧郁特征、季节特征、快速循环。这些类别即是对心境发作表现与特点的描述，诊断时用以描述心境障碍发作的特别的、重要的临床特使用。

§2.2-2抑郁障碍

§2.2-2抑郁障碍§2.2常见心理障碍的临床表现与识别（参见《国际疾病分类（第11版）》：ICD-11）1.强迫障碍：又叫强迫性神经症、强迫性障碍，是以强迫和自我反强迫同时存在为临床特征的一组心理障碍，在有关诊断系统中强迫症被列入焦虑障碍，在有的系统分类中又属于神经症性障碍一类的疾病。

2.

其主要临床相是：有意识地自我强迫和自我反强迫同时存在；体验到观念或冲动系来源于自我；有症状自知力，感到异常，希望消除，但无法摆脱，因而焦虑和痛苦。（

参见：《心理咨询师（二级）》2015年版，民族出版社）3.强迫症以反复出现强迫观念和强迫行为为主要临床特征：①强迫观念：是指患者自认没有现实意义、不必要、多余的一些思想、表象或冲动意向不由自主进入其意识领域，虽极力摆脱、排斥与控制但又无能为力，为此感到苦恼、焦虑、痛苦。②强迫行为：

是指为了阻止或降低焦虑和痛苦而反复出现的刻板行为或动作。③强迫观念和强迫行为有以下共同之处：

一是症状反复、持续出现；二是症状非外力所致，患者极力希望能够摆脱；三是症状令患者非常痛苦；四是患者明知症状表现是多余的、没有意义的，有强烈抵抗的欲望，但却无能为力摆脱。

§2.2-3强迫障碍

§2.2-2强迫障碍§2.3预防心理变态远离心理障碍1.人的心理是连续体

人的心理是动态连续变化的，若与大多数人保持一致或被社会普遍认可，那么心理行为是正常的、常态的。但是，在常态的基础上若不断发生偏离，与大多数人相异或不被社会普遍认可，其心理行为就步入到“变态”的序列中去了，对自己心理健康成长、正常学习生活工作都不利。人的心理行为演变到变态的程度，其社会功能受损、内心感到痛苦，出现心理障碍，可能会暂时停滞在那里，或因“障碍”的存在被堵在那里，从病与非病的视角来看，人“生病”了，这种病是“心理疾病”。2.心理障碍贵在预防

心理疾病像生理疾病一样是能治愈的。不过，人有病了再去治，不是最好的情况，最好的做法是尽可能让我们不生病或少生病，那有什么办法？办法就是预防。

如果人的心理不断在变态的序列范围内变化，人就会“生病”，就会产生心理障碍，所以，从预防的视角来讲，我们就要让自己的心理行为不要朝着变态的方向去变化，而在正态范围甚至是朝着健康端不断发展变化。这样才有助于我们更好远离心理障碍。

§2.2-3-1预防与远离

§2.3-1预防与远离§2.3预防心理变态远离心理障碍1.“知彼知己”预防法

①明确心理变态的先天根源

据严春友“先天全息认知结构”理论，人生来就有一种通过进化、遗传得到的先天认知结构，一种认知世界的潜力；但是它会发生变异，变异就会引起心理变态，不过这种变异可通过后天的努力来抑制、升华、补救、掩饰，阻止变异或变态倾向转化为现实。

②心理变态的后天根源

（张国清站在全息变态心理学视角）

心理根源----个体在婴幼儿时期遭受心理剥夺；个体缺乏生活经验或遭受恐怖的经历；个体在青春期的发展性危机未能得到很好解决。

心理变态的社会根源----社会规则偏斜；科学技术双刃剑；享乐式的消极生活方式。

变态的认知根源----固定化的认知图式；情绪化的认知冲动。2.积极行动法

①利他行动法：利他让自己在劳动中增进与外界联结、心理世界得到改造、行动能力得到提升。

②创造行动法：人的心理发展目标不局限于心理不变态层面，更多地是为幸福生活、创造潜能开发服务。

③

意义行动法：让注意力与行动在一起；有选择行动；挖掘行动背后的意义。

§2.2-3-2预防心理变态方法

§2.3-2预防心理变态方法§2.3预防心理变态远离心理障碍1.预防心理变态即为远离心理障碍的重要举措。2.远离心理障碍的其它有关方法策略

①保持理性态度：

心理障碍有自身的意义，有信号功能、“成长”功能；心理障碍非心理障碍个体；

心理障碍呼唤爱与关怀。

②以心理免疫力的提升远离心理障碍：

心理免疫力是一种针对影响个体心理健康的内外环境刺激的应对能力；提升心理免疫力有必要培养增强心理韧性。

③

以心理咨询的求助远离心理障碍：

向学校心理咨询师主动求助；

向医院心理治疗师主动求助。3.远离心理障碍的认识升华

任何人不可能一生都不“生病”，也不可能一生都不出现心理问题，或心理世界出现“生病”的时候。有心理问题甚至是心理障碍（心理疾病）是正常的，关键的是看我拉怎么去对待，正确的做法是以积极的心态去面对并相信科学；同时我们有责任让自己尽量少出现心理问题、尽量避免心理疾病的生产，让自己在心理健康的轨道去成长发展。

§2.2-3-3远离心理障碍

§2.3-3远离心理障碍帮助他人预防心理变态远离心理障碍，在这过程中自己心理得到健康成长，因为所学知识、方法技术得到巩固；同时，增进同学友谊、建立建设性同学关系并彼此赋能。

预防心理变态助人自助促进自我心理健康成长（1）大学生是青春活力、能量满满的进步群体。（2）我们不能自己一个人成长，还要主动感召周围的同学一道健康成长。§3学以致用（1）心理变化发展是个渐进过程；（2）要让心理朝着积极、健康端去变化；（3）让自己心理积极发展是一种很好的预防变态的思路与方法。学习的主题是什么收获了什么课后将如何行动行动后“打包”高度警惕心理障碍预防心理慢变态（1）心理变化有“二极”方向，积极端、健康端和变态端或疾病端；（2）朝积极端去发展是预防心理变态远离心理障碍的的积极方式。（1）及时巩固；（2）调整观念;(3)改变行为方式。（1）心理变态是一个漫长的量的累积过程，及时“刹车”并调整方向很重要；（2）心理健康成长需要我们有选择地行动、做有意义的事。§4巩固延伸课后实践

（1）对自己目前的心理状况进行评估，然后拿出修复、调整并积极发展的举措、计划与行动？

（2）用所学方法技术，帮助一位同学或朋友调整心理状态，确立远离心理障碍、预防心理变态的措施方法路径。

（3）与同学交流探讨：假如今后发现有同学或单位同事有心理障碍，将以什么态度对待？又将怎么行动？

谢谢同学们！

成长模块二

心理健康与初心使命单元一职业生涯规划做有事业心的追求者成长基础篇：感悟心理健康§1.学习目标§2.学习内容§3.学以致用§4.巩固延伸§1.本单元学习目标（2）具有成为新时代所需要的高素质技术技能型人才而不断学好专业、干好职业、追求事业的自觉意识、乐观态度和持续热情。

知识目标(1)对职业、事业、职业生涯规划等概念的理解。(2)对能力、兴趣、时间、大学生活特点、发展目标等生涯规划系统中概念有清晰认识。(3)明确职业生涯规划的基本思路以及职业观和事业心同心理健康成长之间的关系。

思政目标-（1）技能目标思政目标-（2）（1）具有跟新时代高质量发展相契合的职业理想、事业情怀。（1）掌握制定职业生涯规划的基本方法。

（2）会管理时间、能朝着生涯规划发展方向安排好大学学习生活。学习内容§2

职业、事业与健康人生

§2.1一

大学学习生活与职业生涯规划§2.2

五

大学生为何要追求事业§2.3§2.1职业、事业与健康人生1.职业：个人在社会中所从事的作为主要生活来源的工作；职业更多地是为自己服务，其指向是朝内的。2.事业：是指人们所从事的具有一定目标、规模和系统且对社会发展有影响的经常活动；事业的归宿是促进社会发展，其指向是朝外的，对事业的追求不是“一个人”，而是“人们”，是一个团队、集体、民族、社会乃至全人类。3.职业与事业的关系：职业更多为自己服务，事业的目标是促进社会发展；职业跟事业不是一回事，但它们有关联，职业常常是事业的基础。

1.职业与健康人生

大学生首先是生命体，其生命体自然生命的维持是健康人生基础之基础，而这种自然生命的维持需要解决好“衣食住行”的问题，即需要自食其力，有通过劳动和智慧生存生活的本领，那就离不开求职、从事职业活动。2.事业与健康人生

大学生不仅有自然生命，还有社会生命，其健康人生绝非仅仅停留在自然生命层面，更多地是在解决好自身生存生活的同时，要提升自己的社会生命质量，那就要彰显自身价值，通过追求事业、为社会做贡献来体现自己的人生价值；贡献大、价值高是心理健康水平高的体现。

§2.1-1职业与事业§2.1-2职业、事业同健康人生之间的关系§2.2大学学习生活与职业生涯规划1.复杂性：这种复杂性体现在人员关系的复杂性，同学们各自来自四面八方，生活习惯、个性特征、交往方式各异；同学们高中时学习背景各异，有的接受的是中等职业教育，有的接受的是普通高中教育；新环境在自然气候、地理位置、结构布局、适应方式等方面的复杂性。需要大学生具有应对复杂性的学习生活能力。2.自主性：大学生之“大”不仅仅是学历层次高，更为主要的是成为自主自觉的学习生活主人，能根据自身兴趣特长、专业人才目标和自身理想抱负去积极主动探索、学习成长。3.全面性：大学生不仅是学专业技能、专业知识，而是在思维能力、思想品质和心理素质等方面要全面培养发展，成为能辨别真伪、识别美丑，懂生活会生活，志存高远、信念坚

定、身心健康的高素质专业技术技能人才。4.独特性：大学学习生活“弹性”空间相对较大，主要留给同学们自主探索、个性化发展，而不是像中学那样过多的“步调一致”；大学生要发挥自身的优势特质，创新学习，创造性发展。5.社会性：大学生远离家乡来到高校，学习生活及所有的事情都需要自己安排，新的学习生活环境的适应需要自己适度开放自己，学会与同学、老师往来互动，渐进延展自己的社会性范围，应对处理社会性发展中的一些事情。

§2.2-1大学学习生活§2.2-1大学学习生活§2.2大学学习生活与职业生涯规划1.职业生涯

职业生涯是指一个人一生中从职业学习开始到职业劳动结束的职业工作历程，是其所有与工作相联系的行为与活动以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程，是其职业职位变迁、工作理想实现、追求自我实现、对人生价值起决定性作用的重要过程。2.职业生涯相对稳定的五个阶段（舒伯）

成长期（4-14岁）：发展自我形象，了解工作意义；探索期（15-24岁）：经探索逐渐形成具体而有个体特殊性的职业偏好；建立期（25-44岁）：职业趋于稳定并不断发展；维持期（45-65岁）：维持既有的职业成就和地位；衰退期（66岁以上）：个人的职业呈现减速、解脱、退休的趋势。3.职业生涯规划：职业生涯规划是指通过个人和组织相结合，在对个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结、探究，尤其是对自己的兴趣、爱好、能力、价值观、优缺点等方面进行综合分析的基础上，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。4.职业生涯规划的措施方略：一确立理性择业观。二以职业理论为指南如霍兰德的职业兴趣理论，该理论指出人的职业兴趣类型主要有社会型、企业型、常规型、现实型、研究

型、艺术型。三掌握必备方法技术，如SWOT分析法：评估优势劣势、分析职业机会和威胁。四是围绕职业人生奋斗目标列出毕业后五年内的职业目标及其行动计划。五是重视规划的效能发挥：更好地认识自己、环境、时代、明确方向、行稳致远。

§2.2-2职业生涯规划

§2.2-2职业生涯规划§2.2大学学习生活与职业生涯规划1.时间管理方法（1）重点分配法：是依据事情价值大小来分配时间量的方法，也就是说要区分事情的轻重缓急，把时间和精力投入到有较大意义的事情中，保证重点任务首先完成。事情可分为重要、紧急的，重要、不紧急的，紧急、不重要的，不紧急、不重要的，四种情况的事情依次分布在第一、二、三、四象限，在做事时应优先考虑重要、再考虑紧急，这就是时间管理四象限法。（2）性质分配法：根据事情的性质来分配时间量，对于大学生来讲，每天常规性的课堂学习、睡眠时间属于硬性时间；而休闲娱乐、社交活动、自主安排学习等方面的时间，属于弹性时间，有调节的空间，将弹性任务上节余的时间分配给别的任务，让时间“增值”。2.生涯规划是为了更好行动：如何安排好大学学习生活

（1）将生涯规划目标朝着大学时期落实分解

生涯规划很重要的方面是为了明确大学时期的学习生活方向，大学生要结合大学时期的学习任务安排、生涯规划目标和自身实际设计好自己在大学时期的目标，并将目标朝着不同年级学期分解，成为行动的指南。

（2）着眼未来，立足当下

抓住当下是最重要的，那就有必要编制周时间安排表，把每天所从事的事情的时间安排和实际用的时间记录下来进行分析；在这过程中自然也应编制出每天的时间表。(3)反思中调整补救

计划在落实中也有不能完全达到预期效果的时候，那就需要我们做好行动后的反思补救工作，通过反思总结发现问题解决问题。

§2.2-3职业生涯规划

§2.2-3职业生涯规划§2.3大学生为何要追求事业1.追求事业有助于提升心理健康水平

大学生追求事业的过程就是不断开发身心潜能、为社会作出贡献的过程；一个人身心潜能的充分开发就是在提升心理健康水平，因为高水平的心理健康不是没有心理问题或心理疾病，而是身心潜能的充分开发。2.担当时代使命

大学生是国家的未来、民族的希望，要担当时代使命，就要用实际行动投入到中华

民族伟大复兴的宏伟事业中。3.彰显人生价值

每个人都是有价值之人，人的价值

的体现是通过为社会作贡献来体现，追求事业是为社会做贡献的重要载体与渠道。。1.涵养一种情怀：大学生既要择业，但又不能仅仅局限于找份工作多挣点钱自己过好一点就完事。还必须要有家国情怀，有事业情怀。2.搭建二个平台：职业平台和事业平台，职业平台是事业平台的基础，事业平台是职业平台的发展。职业平台的搭建需要具备知识、技能和素质三支“脚”来支撑，事业平台的搭建需要具备创新、坚韧和忘我三支“脚”来支撑。这六支“脚”或六大立柱多何时开始修建，从当下就开始。3处理三大关系：处理好事业与职业的关系，对职业的选择最好与事业的追求相契合，让我们职业的过程就是对事业追求打基础的过程；处理好事业与健康的关系，事业尽管重要，但不能牺牲健康为代价；处理好事业与行动的关系，对事业的追求不是一句话，更多的是行动，是有思想的行动。

§2.3-1大学生为何要追求事业

§2.3-2大学生怎样追求事业(1)大学生是社会主义现代化事业的建设者，努力学习增长社会主义现代化事业的建设本领是时代的要求；(2)涵养事业情怀要处理好同职业的关系，大学生应志存高远，“读大学”绝非仅为自己找个工作多挣点钱过上好生活就OK，还必须要有事业的眼光，否则自己的前进动力会受影响......

绘制职业事业蓝图助人自助大学生要不断涵养事业情怀（1）与同学探讨让其明确发展图景，看见希望，进而安排好当下学习生活；（2）帮助同学，其实也能让我们自己在这过程中更周全地看待自己。§3学以致用（1）根据自己所学专业、兴趣爱好、理想抱负、时代需要等多方面因素绘制；（2）在蓝图基础上编制出大学时期的学习生活规划（计划）；学习的主题是什么收获了什么课后将如何行动行动后“打包”职业生涯规划做有事业心的追求者（1）生涯规划有助于更好安排好大学学习生活；（2）大学生志存高远，不仅要择业，也要追求事业。(1)及时巩固；(2)完善生涯规划;(3)优化大学学习生活方式。(1)生涯规划让我们在希望的感召下享受更加充实的大学生活；(2)大学生的意义价值要通过追求事业来体现，即以自己贡献多少而不是获取多少来体现。§4巩固延伸课后实践

（1）以现在为起点，事业目标为“终点”，绘制出事业追求路径谱线图，并向同学分享。

（2）对当下大学学习生活状况进行审视评估，围绕事业路径谱线图（生涯路径图），找出偏差的地方，及时修复调整。

谢谢同学们！

成长模块二

心理健康与初心使命单元二学习心理发展做持续耕耘的学习者成长基础篇：感悟心理健康§1.学习目标§2.学习内容§3.学以致用§4.巩固延伸§1.本单元学习目标（2）增强成为高素质技术技能人才而全面学习的自觉意识。

知识目标(1)了解高等职业学校教育教学活动的基本特点及其与之相适应的学习心理机制与学习心理要求。(2)了解高等职业学校大学生学习心理状态、问题或障碍及其成因。

思政目标-（1）技能目标思政目标-（2）（1）为不负新时代、担当新使命而不断增强持续学习的信心决心恒心。（1）能够对自身学习心理状况进行有效剖析；掌握常见学习心理问题（障碍）的调适方法。

（2）掌握良好学习习惯养成、学习能力提升与潜能开发、积极学习心理状态保持的思维方法。学习内容§2

高等职业学校教学活动特点及其学习心理要求

§2.1一

五

大学生学习心理问题（障碍）表现及成因

§2.2一

大学生良好学习状态保持与学习能力的培养

§2.3一§2.1高等职业学校教学活动特点及其学习心理要求1.高等职业学校：是与普通高等学校具有同等重要性的另一类型高校，承担着培养高素质技术技能人才的使命。2.其教学活动特点：①教学方式灵活性：讲解式、任务清单式、小组合作式、社会调研式、工学结合式等多样化；②教学内容容量大：在单位时间内教学内容远比中学内容多；③教学内容综合性强：常常不是单一知识点，而是学科内不同知识点、不同

学科交叉知识点或是理论与实际紧密结合需要综合性知识才能解决的问题。3.与之相应的学生的学习心理特点：①自主性：自主探索，配合教师课前课后要做大量工作；②合作性：一个人的力量有限，需要合作学习；③坚韧性：一蹴而就，轻轻松松就取得好成绩不现实；④恒常性

：学习是天天的事情、需长期坚持；⑤学习情感：重在培养学习情感。

1.对大学生的学习心理要求：①对学习重要性的认知心理：全面深刻辩证；②对学习的