学校领导得心理健康与心态调适

学校领导的

心理健康与心态调适一、选题意义身心健康是最根本的素质心态决定状态二、教学目的帮助校长正确理解心理健康的内涵引领校长探寻提升心理素质的方法促进校长以积极心态面对工作生活三、教学内容1、心理健康的内涵界定2、学校领导常见的心理问题3、心理问题的原因分析4、学校领导心态调适的根本策略心理健康的内涵界定心理健康的“灰色带〞纯黑：心理疾病深灰：心理障碍浅灰：心理冲突纯白：心理健康

低层次的心理健康：没有心理疾病高层次的心理健康：积极开展的心态身心潜能的充分发挥心理问题的原因分析责权利不对应的管理体制防不胜防的平安问题剧烈的升学竞争……ABC理论：A——诱发性事件〔诱因〕B——信念、认知〔原因〕C——情绪和行为反响结果〔结果〕学校领导心态调适的根本策略调整认知活动转移学会取舍…………改变不合理信念，获得新的结果由单向性向多维性思维转换由主体性向客体性思维转换由随意性向标准性思维转换由零散性向集成性思维转换由封闭性向开放性思维转换由滞后性向超前性思维转换由被动性向主动性思维转换由战术性向战略性思维转换由常规性向创新性思维转换案例讨论：校长要不要兼课？转换思维——改“兼〞为“研〞，破解校长任课之困听课读课议课试课四、教学方法讲授为主，结合案例讨论、体验式活动深入浅出，实现简单轻松中的入木三分吾听,吾忘吾看,吾记吾做,吾悟——孔子小故事大道理：

袋鼠与笼子一天动物园管理员发现袋鼠从笼子里跑出来了，心想，一定是笼子的高度过低。所以找人将笼子的高度由原来的10米加高到20米。结果第二天他发现袋鼠还是跑到外面来，就决定再将高度加高到30米。

没想到隔天居然又看到袋鼠全跑到外面，于是管理员大为紧张，决定一不做二不休，将笼子的高度加高到100米。

第四天的下午，他听到了长颈鹿和几只袋鼠在闲聊。长颈鹿问：“你们看，管理员会不会再继续加高你们的笼子？〞“很难说。〞袋鼠说∶“如果他们再继续忘记关门的话！〞

启示：事有“本末〞、“轻重〞。关门是本，加高笼子是末，舍本而逐末，当然就不得要领了。管理是什么？管理就是先分析事情的主要矛盾和次要矛盾，认清事情的“本末〞、“轻重〞、“缓急〞，然后从重要的方面下手。体验式活动：身教重于言传谢谢各位！thankyou结束语：增进心理健康、提高心理素质以健全的心智和良好的精神状态去创造更美好的生活质量和工作业绩……1、正确认识压力压力普遍存在压力来自外部环境，更源于非理性想法适度的压力是动力没有职业压力0.9％有点儿职业压力4.3％有些职业压力25.1％有较大的职业压力40.0％有很大的职业压力29.8％压力、动力与效果的关系行为效率动机弱强低高耶克斯——多德森定律难中等易适中2、提高“压弹力〞领导者的“三识〞：胆识、见识、学识领导者的“三性〞：悟性、韧性、理性领导者的“三要〞：信息头脑、全局观念、沟通能力巴雷特曲线：极重要重要不重要20%35%80%90%精力〔时间〕工作绩效3、勇于挑战压力精神力量沟通协作心理技巧

飞轮定律斜坡推球谁最快乐？作品刚刚完成，正在欣赏自己作品的艺术家；正在用泥巴修筑城堡的儿童；千辛万苦抢救了患者生命的医生。

他们共同特点——从事的工作有了成就感。不管做什么工作，追求事业有成比谋生更重要。追求成就感是人生一种正确的崇高愿望。除了愿望，还必须具有干好这项事业的知识技能。〔1〕休息片刻，呼吸一下新鲜空气：一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的开展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。〔2〕了解根源，改进方法：确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。万一发现自己在领导技能上有需要改变之处，例如自己熟悉的老经验、老方法不管用时，千万不要坐以待毙，得快快行动，以未来眼光经营现在的自己。我所听的,我可能会忘记我所看的,我也许会记住我所做的,我一定会理解……吾听,吾忘吾看,吾记吾做,吾悟——孔子〔3〕转换活动，转移注意：厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。

〔4〕顺其自然，为所当为：

判断一下自己能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。〔5〕理性认知，自我鼓励：不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上级提出的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期方案，使自己能得心应手地完成它们。〔6〕分散压力，善于授权：当人的大脑一天到晚都在想工作的时候，压力就形成了。记住不要把工作当成一切，要分出一些时间给家庭、朋友、爱好等。适当的娱乐是处理压力的关键。可能的话把工作进行分摊或是委派，以减小工作强度。〔7〕调整目标，享受快乐：校长——“笑长〞笑是最正确的精神松弛剂，10分钟大笑能使人全身放松45分钟。有专家建议，男子每天应笑14—17次，女子应笑13—16次。当然，这种笑应是发自内心、自然坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。对心理压力釜底抽薪养成乐天、宽容的性格乐天：当您不快乐时，要在生活中找快乐。

宽容：宽容对待别人，更应该宽容对待自己。要想实现大目标， 不妨从小要求着手要想实现小目标， 那么可从大要求着手寻求专业帮助〔外部支持〕：心理治疗〔矫治性〕心理咨询〔预防性〕心理教育〔开展性〕认识：片面——全面消极——积极静止——开展情感：1、青蛙效应：危机意识、开展意识；与时俱进2、跳蚤实验：摘掉玻璃罩跳；突破“自我设限〞3、彼德原理：〔1〕彼德原理：在层级组织里，每位员工都将晋升到自己不能胜任的阶层。〔2〕彼德处理法：理性三问身在何处？何去何从？如何得知朝着目标前进？5、扑克牌游戏规律坏牌不一定输这副牌输了，下副牌还有时机结束语：努力形成健康的行为方式；高效的工作方式；积极的思维方式；友善的交往方式。缺乏沟通例：阿东的裤子无效沟通例：该来的不来有效沟通例：老王的牢骚彼德原理与彼德处理法〔1〕彼德原理：在层级组织里，每位员工都将晋升到自己不能胜任的阶层。〔2〕彼德处理法：理性三问身在何处？何去何从？如何得知朝着目标前进？提升领导魅力的十个建议1、认识到你还有很多东西需要学习2、为员工、也为自己创造一个学习和开展的环境3、让你的团队看到“远景〞4、充分的沟通5、对自己耐心6、鼓励反响意见7、懂得保密8、决策果断9、做一个好典范10、提供专业指导和充分认可提升领导魅力的十个建议

出色的领导能力是不断学习和努力的结果，并且是成功的关键因素。企业领导者应该更多地关注对员工培训和职业开展的指导和支持，多提供一些时机和条件让员工开展自己的职业生涯，这同时也是公司开展的一项重要投资。1、认识到你还有很多东西需要学习。准备好向其他人学习，包括向你的团队学习。你可能为晋升付出了很多努力，但可能发现自己没有足够的领导自信，所以需要学习。2、为员工、也为自己创造一个学习和开展的环境。鼓励员工探索个人开展和公司开展的新途径。允许他们从错误中学到经验，重视对他们创新思想的鼓励。3、让你的团队看到"远景".投资“图像〞的改变。花一些时间为员工解释他们自身的任务、工程是如何为公司更大的整体目标效劳和配合的。4、充分的沟通。永远保证你的团队完整地被告之工程目标，优先级和所有最终期限。有效的沟通可以保证你在团队中的可信度，更重要的是通过这些获得团队的支持，所以要确认--你给他们提供了明确的方向。中国企业过去是在时机主义条件下成长起来的，我们很多老板是稀里糊涂发财的，企业做到一定规模以后，对于企业是干什么的、未来企业向何处去、未来企业有什么战略、要在产业价值链中居于什么样的位置、要形成什么样的核心能力等等都搞不清楚。其实，在企业面临新的转型期时，首先要给所有员工一个新的使命和愿景，一个新的目标追求，通过新的使命和愿景去牵引大家朝着共同的目标去努力。5、对自己耐心。开展优秀的管理技巧需要时间，特别是当你迈入新岗位的时候，你需要向你的同事、同级经理和从你自己的人际网络、社交圈中寻求支持。6、鼓励反响意见。有时候员工并不愿意主动表达某些想法，除非你鼓励他们这样做。详细讨论他们关于支持其培训以及相关资源的意见，记住，永远对员工保持一扇敞开的大门，让他们相信，当他们遇到任何困难的时候，你都愿意听取和提供支持。7、懂得保密。君不密那么失臣，臣不密那么失身。事以密成，语以泄败。8、决策果断。一个优秀的领导能够做出决策并坚守其决策。在一个经常改变决定的领导者的管理下，员工不会感到工作顺畅。领导者重大的突然转变有可能最终动摇甚至失去来自员工、公众的信任，从而使自己丧失信心。9、做一个好典范。如果你要求员工具备和你一样的专业素质和奉献精神，首先确信你自己已经做到。如果你希望自己的员工更优秀、更友好，首先这样要求自己；如果你希望报告中没有错误，首先重复检查你自己的。10、提供专业指导和充分认可。一个好的领导同时是一个好的职业导师。让员工体会到你关注他们的职业开展。不要无视主动性的推动力量--你的员工将感谢你对他们职业开展所作出的奉献。公开对员工的努力和取得的成绩表示认可，这不仅仅是帮助他们建立自信，更重要的是激发员工对将来工作的加倍努力。职业状态的升华1、从外在转向内在，即不是以外部世俗的功利事物而是以内在的情感体验为媒介；2、从现实转向理想，即不是以当下的现实活动而是以超越的理想追求为目标；3、从被动转向主动，即不是以强制的约束而是以自觉的开展为动力。要想实现大目标， 不妨从小要求着手要想实现小目标， 那么可从大要求着手学习：开展之源，致胜之本

第一种学习：读书第二种学习：调查和现状分析第三种学习：自我观察和反思第四种学习：听报告第五种学习：同伴互动第六种学习：现场考察第七种学习：专题研究我虽不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度；我虽不能左右天气，但可以改变心情；我虽不能改变容貌，但可以展开笑容；我虽不能控制别人，但可以掌握自己；我虽不能预知明天，但可以利用今天；我虽不能样样胜利，但可以事事尽力……一个国家中20%的人创造了80%的财富一个单位中20%的人完成了80%的工作一个座谈会上20%的人占有了80%的发言时间你决定了杯子的容量无论你的时间表多么紧凑，如果你真的加把劲的话，还是可以干更多事情的按主次先后顺序解决，会让你的生命容量大不一样领导者必须具备25%的职业技术，25%的想象力，其余的50%，就是本身的修养。管理好他人，先要管理好自我。变一个大脑思考为多个大脑思考变一个人的积极性为多个人的积极性第一代老板靠胆子，第二代老板靠路子。第三代老板靠票子，第四代老板靠脑子。五、六十年代的校长

政治家型的管理者七、八十年代的校长

教育实践家九十年代的校长

教育理论家二十一世纪的校长

教练型的领导学校领导的核心概念——askA:attitude态度S:skill技能K:knowledge知识心态是一个人内在潜在的对这个世界所有事物的认同。它包括多个层次：自我认定〔潜在的使命感〕、自我认同〔信念、价值观〕、情绪感觉等多个层面。学生：——学生活的知识

学生存的技能学生命的意义防止掉进三个陷阱过度自信－－对自己的假设与意见太过肯定，以致怠于搜集必备的事实性资讯；附和偏差－－喜欢能附和自己的假设与意见的事实证据，拒绝挑战自己的假设与意见的事实证据；经验常理－－暗自深信那些随手可得的现成资讯或轻易可见的事实。

让师生与人类崇高精神对话一个民族的精神殿堂如果缺少神圣与崇高，不仅意味着群众生活秩序的混乱与扭曲，更说明民族文化水平的低下与平庸。如果在一个共同社会中，没有生动的、共同的、具有社会影响的“精神信仰〞与精神，这个社会的文化就是外在的，死气沉沉的。——王坤庆著?精神与教育?在这样一个质疑一切和贬低一切的时代，我们应该重新在伟人们的神殿前点亮崇高的蜡烛，就像米兰多拉曾经这样来敬奉柏拉图的画像一样。——威尔·杜兰特著?历史上最伟大的思想?把时间用在刀口上，时间管理四象限

第一象限：急迫又重要的事各种状况考验我们的经验、判断力的时刻,也是可以用心耕耘的园地。很多重要的事都是因为一再拖延或事前准备不周,而变成迫在眉睫。Ex：陪重病的亲友上医院

第二象限：重要但不急迫的事

主要是与生活质量有关。荒废这个领域将使第一象限益形扩大,使人陷入大的压力与危机中而疲于应付。反之,多投注一些预防措施,很多急事将无从产生。这个部份的事情不会对我们造成催促力量,所以必须主动去做。这是发挥个人领导力的领域。Ex：完成7篇读书笔记第三象限：急迫但不重要的事因为迫切的呼声会让我们产生"这件事很重要"的错觉--实际上就算重要也只是对别人而言。、会议、突来的访客都属于这一类。我们花很多时间在这个范围打转,自以为是在第一象限,其实不过是在满足别人期望与标准。Ex：看电视周日晚间的柯南第四象限：不急迫又不重要的事简而言之就是浪费生命,所以根本不值得花半点间在这个象限。但我们往往在一、三象限间来回奔波,忙得焦头烂额,不得不「逃避」到第四象限去疗养一番再出发。这部份的范围倒不见得都是闲活动,因为真正有创造意义休闲活动是很有价值的。Ex：上网收广告信当前中小学校长面临着复杂的工作任务、繁重的工作压力，校长的心理健康影响教师、学生的心理健康人的潜能开发第一层次开发是“知识更新〞；第二层次开发是“技能开拓〞；第三层次开发是“思维创新〞；第四层次开发是“心态转变〞。为什么妈妈总是烙不好饼？“我都给你们做一辈子饭了，你还想怎么着？有的吃就不错啦！〞还没有反思、研究与专业开展的意识“是呢，你说我怎么就烙不好饼，人家怎么烙的呢？〞逐渐认识到自己的缺乏“我烙不好，人家烙得好，可能是人家的锅不一样。〞开始思考和提出假设，虽然这个假设还需要验证，但毕竟