大学生心理健康通识（第四版）自我成长训练营VIP

自我成长训练营第一节我是谁第二节我爱我自己第三节我的未来不是梦第一节我是谁一、大风吹二、滚雪球三、有缘相识四、秘密任务（上）五、特别物品六、我的误区七、我爱动物大风吹活动时间：5分钟活动程序：所有人围坐成一个圆圈，椅子数比参加活动的人数少一个，即有一人需要先站着团体领导者站在团体中说：“大风吹。”众问：“吹什么？”，领导者就选择让具有某一种特征的人“被风吹到”。例如领导者说：“吹穿红衣服的人”，那么所有穿红衣服人就要动起来寻找位子。最后没有位子的人要站到中间为大家表演一个小节目滚雪球活动时间：约20分钟活动程序：所有人围坐成一个圆圈，由领导者开始，介绍自己，内容包括姓名、籍贯及第三个任选信息，如领导者介绍自己：“我叫***，来自**，环保志愿者”接下来介绍自己的人要重复前一人的信息，再介绍自己第三个介绍自己的人要重复前两人的信息，再介绍自己，以此类推，最后一个介绍自己的人需要复述全体成员的信息，再介绍自己有缘相识活动时间：约15分钟活动程序：将卡片散放在桌子上，请每位同学自行拿一张分别用彩笔（或自己的笔）在卡片上写下自己的三个独特之处，作为自己的“个性名片”写完之后请大家用小别针将“名片”别在自己胸前，图案相同的人自动成为“有缘人”，组成小组分享彼此的“个性名片”所有人围圈坐在一起，为整个团队取一个队名领导者带领全体成员宣读团队规则秘密任务（上）活动时间：约15分钟活动程序：每人发放一张A4指，上面写有“我的秘密任务：请为***同学画一幅像”根据每人所领取纸上的指令，分别为对方画像不需要是写实、速写，只需要将其对对方的第一印象的感受画下来即可，可以用物品、动物、植物、形状、颜色等等来进行表现，不进行限制，也不比谁画的好；注意保密，只有每个人自己知道画的是谁画好后，每个人将自己的画作仔细保存好，不要丢失，不要泄密特别物品活动时间：约25分钟活动程序：提前告诉团队中的每位成员，请他们来参加团体活动时带上一件自己认为特别有意义的东西邀请每一位同学依次上前，向大家展示自己的带来的东西并向大家解释其对于自己的特殊意义，大家对每一位同学的介绍表示感谢和鼓励我的误区我的误区羞愧认可指责表现活动时间：约25分钟活动程序：领导者发言“我们知道自己是独特的，有价值的，但是很多时候一些错误的信念或价值观会让我们对自己产生不正确的想法，一般说来，主要有表现误区、指责误区、认可误区和羞愧误区等四个误区。下面就让我们一起来分析一下，自己陷在哪一个误区当中。”四个误区量表测试，看自己在哪一个误区的分数最低，分数越低说明在这一误区上陷得越深我爱动物活动时间：约30分钟活动程序：请团体成员按照学生用表上的说明一步步填写完整请团体成员相互交流，并邀请4-5名成员表达他们自己的想法第二节我爱我自己成长三部曲鹰的故事身份证show我的成就我的五样成长三部曲身份证show活动时间：约10分钟活动程序：每位成员拿出自己的身份证或其他有个人大头照的证件，仔细端详半分钟，然后互相展示一下向别人展示这张照片时你有什么感觉？你是照片上这样的吗？如果你看到的照片是这个人唯一的照片，你会怎样看待这个人？我们的自我感觉是建立在怎样的基础之上呢？我的成就活动时间：约30分钟活动程序：发放学生用表，请大家根据表中顺序填写，强调在填写第一个问题时一定要写出至少一个关于自己外貌的优点填写完毕后，分为4-5人的小组，小组内交流请每组选出一个代表，分享自己的成就及其在交流过程中的感受我的五样活动时间：约30分钟活动程序：每人发一张平整的白纸，请每个人自己在白纸顶端写下“***的五样”，***为本人姓名每个人在纸上迅速写下自己生命中最重要的五样东西。不需要排序请每位成员假想，出现一些意外，需要划去这五样中的一样，请划去。注意要完全抹掉，在纸上再也看不到有关这样东西的信息如果生命只允许每个人保留三样东西，请每位成员再划去一样依次类推，直至纸上只剩下最后一样东西第三节我的未来不是梦松鼠和家生命之线诗歌大赛梦想起航秘密任务（下）小小画展爱的箴言结束松鼠和家活动时间：约5分钟活动过程：三人一组，其中两人相对，双手相握形成一个圆圈，此为“松鼠”的家——“大树”，另一人站在“大树”中间，做“松鼠”，领导者或其它没成对的成员担任临时人员领导者喊“松鼠搬家”，“大树”不动，扮演“松鼠”的成员就必须离开原来的“大树”领导者喊“樵夫砍柴”，则“松鼠”不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成新的“大树”，并圈住一只“松鼠”领导者喊“森林大火”，则扮演“大树”和“松鼠”的人全部打散并重新组合生命之线诗歌大赛我是_______________________(我所具有的两种特别品格)我好奇_____________________(我所好奇的事情)我听见_____________________(一种想象的声音)我看见_____________________(一种想象的景象)我想_______________________(一个真实的愿望)我是_______________________(重复本诗第一行)我假装_____________________(我实际上假装在做的事情)我感到_____________________(一种想象的感觉)我触到_____________________

(一种想象的触觉)我担忧____________________(实在令我烦心的事情)我哭泣____________________(令我非常悲伤的事情)我是______________________

(重复本诗第一行)我明白____________________(我知道是真实的事情)我说______________________(我相信的事情)我梦想_____________________(我真正梦想的事情)我试图_____________________(我真正向努力去做的事情)我希望_____________________(我真正希望的事情)我是________________________(重复本诗第一行)梦想启航秘密任务（下）活动时间：约10分钟活动程序：每人发放一张