虚拟与现实-虚虚实实的网络世界 心理健康七年级上册

7.虚虚实实的网络世界

当我们轻点鼠标，便仿佛搭乘上“时光穿梭机”，进入万花简般的另一个世界。网络，带给我们更多的机会，也造就了我们新的时代。

这是一个便捷的世界，让我们快乐地畅游其中；这也是一个虚拟的社会，映射出人的美丑善恶。亦真亦幻的网络世界在带来快捷、便利、乐趣的同时，也会让我们迷失其中。擦亮眼睛，培养网络适应能力，我们才能在网络中健康成长！现场调查我每天用于上网的时间为（

)。A.1个小时以内B.2～3个小时C.3～4个小时D.其他我的网络生活我的上网频率是(

)A.一天不碰就会不舒服B.每周上网时间严格控制C.只在有需要的时候有目的地上网D.共他我最常上网的地,点是（

)A.家里

B.学校C.网吧

D.其他我上网时会做的事情有（

)。A.玩游戏B.聊天C.看申影D.其他我需要强化的网络功能有：⭐️利用网络查阅学习资料⭐️___________________________⭐️___________________________我很少使用的网络功能有：⭐️大利用网络购买学习辅导书⭐️___________________________⭐️___________________________随机应变天使之城：聊了这么久，我发现我们挺谈得来的玲玲：嗯，也许吧天使之城：做个朋友吧玲玲：好天使之城：我们约个地方见面吧玲玲：…......正确面对网络想一想，玲玲正确的应对方法是（

）。A.答应对方见面B.答应对方，见面时观察对方情况

C.委婉拒绝対方D.将对方从好友栏中删除现实生活的烦恼，网络游戏的魔力，使得一些初中生朋友沉迷于网络而不能自拔。我想对他们说：1.用游戏逃避烦恼，只会使人更烦。2.______________________________3.______________________________4.______________________________心理宝典我们要学会一些健康上网的自控小方法。时间控制法：我们有时候很难把握上网时间，上网时几乎没有时间概念，感觉时间过得特别快。对此，我们要学会改变上网的习惯，而不是单纯地控制上网时间。比如，让自己适应一种新的时间模式，上网前定个闹钟提醒自己，或者请爸爸妈妈和周围其他的人监督自己。自我警示法：我们可以制作一张卡片挂在电脑边，卡片上写有每次上网的目的以及限定的时间，一旦目的达成或时间到了，就要果断关掉电脑并走开。特别提醒要善于网上学习，不浏览不良信息。要诚实友好交流，不辱骂欺诈他人。要增强自护意识，不随意约会网友。要维扩网络安全，不破坏网络秩序。要有益身心健康，不沉溺虛拟时空。

———《全国青少年网络文明公约》文明上网，从我做起实话实说文明上网，自我约定每周上网时间不超过___________________小时；____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

我们不能毫无判断力与抵制力地沉溺于网络空间，要保持冷静的头脑，不斷地