体育舞蹈在大学生心理健康教育中的作用

体育舞蹈在大学生心理健康教育中的作用

体育舞蹈被称为“国际体育舞蹈”，原名“社交舞蹈”，英文名称“舞蹈部队”。它起源于古代土风舞,在历经对舞、圈舞、行列舞、集体舞的不断演变后,形成为一种应用十分广泛的社交舞蹈。它最初流行于欧洲贵族们的宫廷舞会中,法国革命后流传至民间。十九世纪二十年代后,英国皇家舞蹈教育协会对其原有的“舞姿”、“舞种”进行了规范与整理,制定了比赛规则,国际标准交谊舞开始形成。体育舞蹈作为集体育、音乐、舞蹈为一体的综合性艺术,同时又是一门人体的语言艺术,它是以男女的相互搭配并借助人体的动作进行的步行式双人舞,具有多姿多彩的感性形式,发挥着多重功能和价值。自1997年我国教育部正式将体育舞蹈列为高校体育教学的新兴项目以来,它一直深受大学生的喜爱,在大学生的综合素质提升中始终发挥着多方面的教育价值。一、大学生体育表演体育舞蹈以有氧运动为主,动作的快慢、力度的强弱以及肌肉的紧张与放松有效配合。长期从事该项运动可以对大学生的呼吸系统、心血管系统产生良好的影响:增加肺活气量,改善肺功能,从而拥有更强的有氧代谢能力;增强呼吸肌力量,使心肌纤维增粗,增强心肌收缩力,增大心输出量,从而提高心脏供血能力,延缓血管硬化,促进心血管系统的健康。体育舞蹈动作奔放,音乐欢快、强劲,让人感觉活力四射、精力充沛,可以使大学生的运动系统和神经系统得到很好的锻炼。比如体育舞蹈中的华尔兹,拉丁等,跳舞时要求身体自然放松,踝关节用力,随着踝关节的反复用力和膝关节的屈伸,使身体上下摆动,从而增强肌腱的弹性、关节的灵活性以及身体的柔韧性,长期锻炼还可以进一步提高人体神经的均衡协调性和灵敏性。在进行体育舞蹈练习时,一般要求学生抬头挺胸,拉伸肩关节、膝关节、腿部,长期锻炼,能消除身体中多余的脂肪,纠正低头哈腰和爱驼背的坏习惯,从而改善身体曲线,使大学生体形更为挺拔,体态更加刚健,气质更加高雅,达到美体塑形的目的。二、体育表演、音乐与情感的发挥,能增强大学生的情感,增强心理障碍,并促使人从心理学角度看来,体育舞蹈作为一项全身性的娱乐运动,可以促进大学生心理健康发展,具有明显的心理学价值。当大学生翩翩起舞时,注意力必然集中于对优雅舞曲的欣赏以及依音乐节奏而抒发内心情感的舞姿舞态上,注意力的集中与转移,能让身体的别的机能得到暂时的休息与调整,从而消除疲劳、康复机体、陶冶情操、消除心理障碍;体育舞蹈节奏鲜明,动作优美,它集中了芭蕾舞、现代舞、爵士音乐舞蹈以及迪斯科舞动作的精华,具有极强的表演性,经常从事此项锻炼,使大学生心情愉悦,消除烦恼、排解抑郁,改善心灵与性情;体育舞蹈音乐明快优美,诱发心灵,充分释放大学生情感,陶醉于美妙的意境当中;体育舞蹈的编排可以体现个性,新颖独特,从而满足大学生创新欲望。可见,体育舞蹈可以满足大学生的不同心理需求,促进大学生的心理健康;同时,也能很好地培养大学生的运动习惯和体育意识,并进而树立终身体育的思想。三、改善人际关系的必要性从体育舞蹈的社会性方面来看,体育舞蹈是大学生消除隔阂、交流思想、相互沟通的良好方式。体育舞蹈最突出的特征便是男女的相互配合与协调,这首先给大学生提供了一个很好的学习社交着装、礼仪,以及如何健康地与异性相处的机会;其次,舞蹈过程中男女的相互配合,可以使大学生自己封闭的意识与心灵彻底敞开,增加与人的交流,改善与调整人际关系;再次,体育舞蹈是一种群体运动,它在集体场合进行,舞场中和谐、融洽、高雅的气氛也能增强大学生的交流沟通意识,并体验到个人与集体的关系,从而将自身置于“我们”这一集体之中,进一步协调人际关系。这一切,当学生步入社会也将会受益无穷。四、体育表演中的美学设计运用体育舞蹈是一项融合了体育、音乐、舞蹈三位一体的综合性运动项目,它将音乐美、人体美、服饰美、造型美等巧妙地融合于体育运动当中,具有丰富的审美内容,是艺术审美性极强的一种舞蹈类型。体育舞蹈的物质载体———人体,就是审美的重要客体之一。体育舞蹈对人体之美的呈现方式是全面、直观而又丰富多样的,舞蹈者可以运用各种舞步、舞姿、舞态,或跳跃、或平衡、或反身、或转体、或升降等人体运动方式,在优美的音乐引导下,通过刚柔相济的动作,将自己的服饰美、姿态美、形态美、情感美结合在一起,加上与舞伴之间默契的配合,以完美的形象作用于观念的感官,使观众得到美的享受和美的感染。同时,在这个舞蹈过程中,舞蹈者自己也在不断地进行感知、想象,并梳理与调整自己的情感使之趋于和谐,进行自我欣赏,理解审美活动,得到美的享受,从而提升自身的审美水平。此外,体育舞蹈也给人以整体的画面美感,尤其是团体舞蹈当中,团体的配合位置,队形的不断变化,加上节奏鲜明的音乐伴奏,组合成了一幅幅优美、刚健、生机勃勃而又丰富多彩的动态画面,供人欣赏,得到美的享受与心的愉悦。由此可见,体育舞蹈这项运动对大学生具有自然直观、全面多样而又和谐感人的美育功能。五、体育表演中蕴含的伦理道德文化内涵与传统的舞台舞蹈不同,体育舞蹈的舞种、舞蹈形式、舞步、舞姿相对比较固定,变化不大,体育舞蹈追求的并不是对舞蹈形式本身的表现,而是从这项运动中所体现出来的厚重的人文文化,其中所蕴含的是经过几百年积累流传下来的世界各优秀民族在长期的社会生活生产实践当中产生的人文道德伦理观念。因而,在体育舞蹈界长期存在这样一种说法:要学舞先学做人。这句话概括了体育舞蹈当中蕴藏的全部伦理道德文化内涵。可以说,体育舞蹈对大学生的人格、道德修养及文化素质要求极高,因为舞蹈所要表达与倾诉的是舞蹈者内心深处最真实细致的情感。粗俗与丑陋的内心世界,是无法舞出姿态优美、动人心弦的舞蹈来的。在高校实施体育舞蹈教育,对大学生正确的世界观、人生观、艺术观的形成都大有益处,有助于大学生形成内外兼具、挺拔健美、气质良好以及彰显人格魅力的外在身体形态。六、大学生实际智力发展的重要前提是训练和训练诺贝尔生理学奖获得者斯佩理博士认为:“左脑具有理智,以逻辑思维的方式活动,主要支配语言、文字、运算等,而右脑富有情感,以形象思维方式活动,主管形式、空间和非口头活动。”在我国,一直较为重视学生的语言、文字、运算等逻辑抽象思维训练,而对形象思维的训练有所忽视,使得大学生的左脑发育长期处于优势地位,而右脑发育状况没有得到足够的重视。纵观人类文明的发展史,凡是对人类文明的发展做出过巨大贡献的科学发明,均是通过形象思维的方式,凭借丰富的想象力而产生的。可见,全面提升大学生的综合素质,对其进行形象思维的训练,促进其左右脑的均衡发展是多么的重要。在体育舞蹈运动当中,需要大学生情感的投入,这是一种非口头的、空间的运动形式,并以动作技能的训练为主,它有助于大学生形象思维能力及右脑智商的开发,从而进一步促进大学生左、右脑以及形象、逻辑思维能力的均衡发展,产生无限的创造力;因此,这是体育舞蹈在大学生智力发展方面的巨大价值所在。高校作为培养未来综合性人才的摇篮,只有培养出更多具备良好的综合素质