防震减灾基本知识

第一部分防震减灾基本知识地震类型及原因地震分为构造地震、火山地震、塌陷地震、诱发地震、人工地震。由于地下深处岩层错动、破裂所造成的地震称为构造地震。这类地震发生的次数最多，破坏力也最大，约占全世界的90%以上。地球上板块与板块之间相互挤压碰撞，造成板块边沿及板块内部产生错动和破裂，是引起构造地震的主要原因。多数大地震发生在岩石层（圈）板块边缘的断层上，但也有不少地震发生在板块内部，叫做板内地震。由于陆地人口稠密，板内地震造成的人员伤亡和财产损失往往十分巨大。1556年中国陕西关中大地震和1976年唐山大地震均属于板内地震。地下岩石长期受到构造作用，积累了应变能，当积累和能量超过一定限度时，地下岩层就会突然破裂，形成断层；或者是沿已有的断层突然的错动，释放出很大的能量，其中一小部分以地震波的形式传播出去，形成地震。我国地震灾害严重1900年有仪器记录以来，我国大陆地区共发生7.5级以上地震24次，其中8级以上地震9次。7.5级以上地震平均约每4年半发生一次，8级以上地震平均约14年发生一次。另外，我国台湾地区1900年以来发生7.5级以上地震共10次，其中1920年6月台湾大港口呼1972年1月新港地震都达到8.0级。因此，我国是名副其实的强烈地震多发国家。我国绝大多数省份都发生过6级以上强烈地震。根据20世纪全球资料统计，我国国土面积占全球陆地面积的7%，7级以上大陆地震却占全世界的35%，我国大陆平均每年发生20次5级以上地震。历史上我国发生过多次强烈地震，造成了严重的伤亡。如1920年宁夏海原8.6级地震，死亡23.4万人；1976年河北唐山7.8级地震，死亡24.2万人。2008年5月12日的四川汶川8.0级地震造成近9万人的死亡或失踪。我国在欧亚板块的东南缘，受印度洋板块和太平洋板块的夹持、挤压和冲撞，新构造运动强烈，特别是四千万年以来青藏高原的隆起、抬升，不仅形成了我国的地理地貌的总体构架，也决定了我国大陆大地构造的基本格局，它支配着我国大陆地壳的应力分布状况。我国地震频繁，主要就是由这种基本大地构造和地壳应力分布所决定的。地震次生灾害地震次生灾害主要是指强烈地震发生后，以震动的破坏效果为导因而引起的一系列其他灾害。地震次生灾害源是指易燃、易爆物品中，有毒物质的贮存设施等。有些工程遭地震破坏后也可能引发严重次生灾害：如水库大坝、河湖堤防等。地震引起的次生灾害主要有火灾、水灾、山崩、滑坡、泥石流、核泄漏或毒气泄漏、瘟疫以及海啸等。地震预报地震预报是指用科学的思路和方法，对未来地震（主要指强烈地震）的发震时间、地点和强度（震级）作出预报。地震预报分为“长、中、短、临”四个不同时期的预报。其中长期预报是对十年左右甚至更长时期地震危险及其他地震强度的预测；中期预报是对一年至数年内地震危险区及其地震强度的预测；短期预报是指震前半个月的地震预报；临震预报则是几天至十几天的地震预报。地震是大地构造活动的结果，所以地震的发生必然和一定的构造环境有关。同时，地震不是孤立发生的，它只是整个构造活动过程中的一个事件，在这个事件之前，还会发生其他相关联的事件。如果能确认地震前所发生的事件，就可以利用它作为前兆来预测地震。另外，地震的发生又带有随机性。在构造应力积累作用下，岩石在何时、何处发生破裂，取决于局部构造中的薄弱点及其性质，而对这些薄弱点的分布和性质我们常常不是很清楚；此外，地震还可能受一些未知因素的影响，而这些因素就有可能改变最后睥结果。因此预测地震有时就归结为估计地震发生的概率问题。地震预报的目的就是减轻地震灾害，特别是解除地震对人类生命安全的威胁。因此，它应当具有高度的可靠性和准确性。虚报会引起社会不必要地恐慌，同样会带来损失。但可靠的地震预测是非常困难的，因为人类至今对地震的成因和规律认识得不够。在最好的情况下也只能做出很粗略的估计。地震预报的困难主要体现在以下几点：“上天有路，入地无门”，地震发生在岩石圈内部，科学家不能直接观测地球内部，至今为止，人们还没有能力直接探测地球深部发生的、可能与地震孕育有关的变化，而只能通过地表进行各种间接的观测进行分析判断，如地震波方法。现在的地球圈层结构，就是通过观测和记录地震波，通过数学反演推算而得。观察地球内部较为直接的方法是钻孔打井，但人类现在打出的最深的井也不过13千米。与地球岩石圈百度相比肤浅得很，更何况是“一孔之见”。而地壳内部构造非常复杂，它是非均质的，此地与彼地不一样。即使以间接手段观测的现有监测点又相对稀疏。所以对地震孕育过程的种种因此缺乏观测数据和第一手资料。地震是时空尺度巨大的地质现象，不但难以用经典物理学简单地加以讨论，而且也难以在实验室或野外进行模拟。关于促成地震发和的力源，地震的物理、化学过程等理论问题也众说纷纭，远未解决。地震是小概率的偶发事件。大地震活动周期远比人类历史长，强烈地震并不经常发生，这就使有关地震预报理论及方法的检验受到限制，难以在短时间内积累起丰富的资料与经验，因而总结规律。在实践中，存在着地震前兆的异地性，即某一地区的地震前兆规律完全不同于另一地区。另外一个较为突出的问题，是异常变化与地震关系的不唯一性。“有地震，无异常”，或“有异常，无地震”。人们所观测到的可能与地震有关的现象，呈现出错综复杂的特征。1975年海城地震前，作出中期估计后不到八个月，便获得了短临预报的成功；而与之相距不到一年半的唐山地震，预报却陷入困境。海城成功的经验是，出现了比较明显的短期、临震前兆，如宏观异常几起几落，记录到大量前震等。而唐山地震前没有记录到哪怕是很小的前震，而且宏观前兆也出现甚晚。地震前兆异常和背景噪声混在一起，难以区别。大地震的孕育都会带来或伴随着地壳内物理的和化学的一系列变化。这些变化就叫地震异常。如果能探知这些变化，无疑会对地震的预测有好处，但令人遗憾的是，这些异常往往与背景的干扰或其他原因造成的物理化学变化混在一起，难以辨识。地震是一种非线性的复杂现象，其孕育、发生的过程是不稳定的。外界的稍许干扰或随机因素的扰动就会使结果大相径庭。地震预报不但是一个科学问题，而且有重大的社会影响。成功的预报会带来减少伤亡和损失的良好社会效益，错误的预报则可能给社会造成不应有的损失。在地震预报尚不过关的情况下，要作出地震预报的决策，也是一件十分困难的事情。特别像我国京津唐、长江三角洲、珠江三角洲这样的地区，政治、经济、文化地位十分重要，城镇密集，人口集中，经济发达，一次错误的预报将带来难以估量的社会、经济影响。上述情况表明，地震预报，无论从科学技术上还是从社会实践上，都存在许多困难。就前者而言，目前还处于经验性预报的阶段，因而有很大的局限性。对于一部分前兆现象比较明显、前兆特征比较典型的地震，有可能作出一定程度的预报；而对于那些为数更多，前兆不明显或不典型的地震，还很难作出准确预报。这种成功少而失败多的局面，还会持续相当长的时间。地震预报这个世界性科学难题的解决，还要经历较长的路程。地震预报是当今世界性科学难题。我国正式开始进行地震预报的探索，还仅仅是40多年前的事。我们对地震孕育发生的原理、规律有所认识，但还远远没有完全认识；我们能够对某些类型的较少部分地震作出了一定程度的预测，但不能预测绝大部分地震，尤其是短、临预报的成功率还很低。特别是对一些灾难性的大地震我们还显得无能为力。地震前兆及类别地震是有前兆的。岩石体在地应力作用下，在应力应变逐渐积累和加强的过程中，会引起震源及其附近物质发生物理、化学、生物和气象等一系列异常变化，这些大地震发生前的与地震孕育、发生有关联的“蛛丝马迹”或提前释放出的信号我们称之为“地震前兆”。它们表现为直接或不直接和地震过程相联系的各种现象。它是我们地震预测的根据。已知的地震前兆包括四大类，第一类是地震学前兆，即以地震活动的参数和特征值为指标的前兆；第二类是地形变前兆，如地倾斜、地应变、地应力、重力变化等前兆；第三类为电磁学前兆，如地磁、地电变化等；第四类是地下流体异常，如地下水位、地下水化学变化等。这些现象需用精密仪器观测才能捕捉得到，我们称之为微观异常。宏观异常指人的感官可直接感觉到的自然界各类异常现象。例如有些花在冬季盛开，冬季蛇出洞，鱼浮出水面或乱蹦，老鼠大白天群体搬家，鸡鹅乱飞，狗不进舍，马不进圈等各类生物异常；井水翻花、冒泡、变色、变味，泉水断流或喷涌，地面上冒水冒砂等地下水异常；地声、地光、地雾、地动、地鼓等地面异常；收音机失灵，日光灯自明，电子闹钟走得忽快忽慢，罗盘的指南针强烈扰动等电磁异常等。有些地震之前有动物异常现象，但很多动物宏观异常与地震没有任何关系，即各类宏观异常出现之后，并没有发生地震。这些事实说明引起宏观异常的原因是多种多样的，地震活动只是其中原因之一。例如季节、气候、生理活动、疾病、生存生活环境的改变等都有可能引起动物的异常反应。利用宏观异常预测地震，如同用其他精密仪器测得微观异常预测地震一样，都处在科学探索阶段。发布地震预报的程序2009年5月1日起实行的《中华人民共和国防震减灾法》第二十九条规定：“国家对地震预报实行统一发布制度。全国范围内的地震长期中期预报由国务院发布。省、自治区、直辖市行政区域内的地震预报意见，由省级、自治区、直辖市人民政府按照国务院规定的程序发布。除发表本人或者本单位对长期、中期地震活动趋势的研究成果及进行相关学术交流外，任何单位和个人不得向社会散布地震预测意见。任何单位和个人不得向社会散布地震预报意见及其评审结果。凡未经政府认可的地震预报信息，均属地震谣传，不可轻信。1、地震谣言的辨别地震容易产生谣言，是由地震灾害“小概率、突发性、严重性”的特点和人们的地震社会心理共同决定的。我国虽然地震频发，但对于生活在某一地区的人们来说，所能经历到的地震还是相当有限的，尤其是经历破坏性地震的机会更少，这就是地震灾害的小概率的含义。但是，由于科学认识和技术手段的限制，人类还不能对绝大多数地震作出准确的预报，因此，地震的孕育过程不为人所感知，地震灾害的突然降临，使人们猝不及防，这就是地震灾害的突发性。而大地震往往又给人类社会带来极大的生命和物质损失，形成极大的灾害，这就是地震灾害的严重性。地震灾害的突发性和严重性使得社会公众对地震灾害比对其他灾害更为恐惧，会产生诸如担心、焦虑、恐惧等恐震心理。而人们对地震预报期望值往往过高。寄希望于地震预报，希望地震预报能够消除他们的恐震心理，给他们带来安全。在地震灾害的特点和恐震心理的共同作用下，任何渠道传出的所谓“地震预报”消息就会不胫而走，广为流传。其实，知道了目前地震预报的真实水平，就不难判断所听到的地震消息是否是地震谣言。一是，从流传的地震消息本身特征来判断。首先地震谣言中的震级足够大，这样的地震才能造成破坏，社会公众才能重视；再者，“预报”地地震震级很精确，发震时间、地点非常具体。如：震级起码在6级以上，且精确到几点几级，时间精确到某日甚至某时某分，地点也具体到范围非常小。二是，地震谣言往往是以某某专家、某某教授的预测意见为源头，这样才能在公众中有可信度。这种个人预测意见的非法散布，就形成了地震谣言。如前所述，我国法律鼓励组织和个人进行地震预测研究，但严格禁止向社会上扩散地震预测意见，因为在目前的科学技术水平下，任何组织和个人都没有绝对的把握作出精确的地震预测。2、地震速报人们在感觉到地震的第一反应就是想知道地震发生在何处、有多大。这也是政府迫切关心的问题。对已经发生的地震的三要素作出快速而准确的测定与报告，我们称其为“地震速报”。在强烈地震发生后，地震速报可以确保政府迅速作出科学的救灾决策，及时调配力量对灾区提供快速而有效的救援。对于挽救生命，减轻地震造成的损失，防止次生灾害的发生都着重大的意义。目前，我国首都圈地区可以监测1—1.5级以上地震，速报时间是5—10分钟；省会城市和东部地区可以监测1.5—2级以上地震，速报时间是10—15分钟；其他地区可以监测4级以上地震，速报时间是20—25分钟。地震基本烈度和抗震设防烈度地震基本烈度是指在50年期限内，一般场地条件下，可能遭遇的超越概率为10%的地震烈度值。超越概率的含义是，在给定的50年时间段内，本地区遭遇到超过给定烈度的地震原概率为10%。例如，在《中国地震动参数区划图》中，北京城区的地震基本烈度为Ⅷ度，其超越概率为10%，则北京城区未来50年受到大于Ⅷ度地震袭击的可能性为10%。抗震设防烈度是一个地区抗震设防所依据的地震烈度。抗震设防烈度是根据建筑物所在地区的基本烈度以及对建筑物的重要性程度等综合考虑后，进行设计时采用的烈度。由于目前还不能预测绝大数的破坏性地震，工程性防御措施就是最主要的预防地震破坏和损失的措施。因此，建设工程依法按照抗震设防烈度要求进行搞垮设防。用句形象的话说，就是“把地上搞结实、地下搞清楚”。“把地上搞结实”就是采取抗震设防措施，提高建筑工程的抗震能力。对于一般工业与民用建筑，主要是根据全国地震动参确数区划图确定的基本烈度作为抗震设防烈度来进行抗震设防。对于重大工程、可能发生严重次生灾害的建设工程，如核电站等，就不能按上面说的区划图的要求土里土气抗震设防了，而必须开展地震安全性评价，深入评估地震危险，按照更高的要求确定抗震设防标准，力求做到万无一失。“地下搞清楚”就是要查明地下地质结构，包括地基情况、活断层分布等，使建筑工程避开这些不利地段。这也是抗震设防的基础工作。抗震设防标准抗震设防标准是指国家对建设工程制定的、必须达到的、抗御地震破坏的准则和技术指标。它是在综合考虑地震环境、工程的重要程度、允许的风险水平和要达到的安全目标以及国家经济承受能力等因素的基础上确定的。现行的《中国地震动参数区划图》就是一般工业和民用建筑最低的抗震设防要求。由于地震的发生在时间、地点和强度上都具有很大的不确定性，人们对建筑物在地震时的破坏机理和过程的认识也不全面。因此，在逐渐加深认识的基础上，目前采用多级的设防标准，即要求建筑物在使用期限内，对不同频度和不同强度的地震，应具有不同的抵抗能力。可简单概括为：“小震不坏，中震可修，大震不倒”三个不同水准的抗震设防目标。第一水准：“小震不坏”。当遭受低于本地区设防烈度的多遇地震（小震）影响时，建筑物一般不受损坏或不需修理仍可继续使用。第二水准：“中震可修”，当遭受相当于本地区抗震设防烈度地震的影响时，建筑物可能有破坏，但经一般修理或不经修理仍可继续使用。第三水准：“大震不倒”，当遭受高于本地区的抗震设防烈度预估的罕遇地震（大震）影响时，建筑物可能受到严重破坏，但一般矗立不倒。只要建筑物不倒，就能大大减轻人员的伤亡。决定房屋抗震能力的主要因素决定房子抗震能力的主要因素有以下方面：房屋的基础：房子的基础要牢固、稳定，整体性好。房子的体形：体形规则、均匀、对称的房子抗震能力强。不规则的建筑抗震能力较差，如竖向不规则的上大下小、头重脚轻的房屋体形，平面不规则的局部凸表面出的L形、“丁”字形体形，扭转不规则的一头沉一头轻的房子。房子的结构形式：砖混结构的抗震能力要比钢筋混凝土框架、框架一剪力墙结构弱。底层框架上部砖混、带转换层的房子，底层空旷的房子、板柱体系的的房子抗震能力都比较差。房子的施工质量：照图施工、技术到位，房屋质量就好。否则设计再好，施工质量差也会出问题。房子的建筑材料：混凝土标号不够、钢筋不合格、偷工减料等都会影响质量。房子的建设年代：较早的房子依据的抗震设防标准相对较低，而后建的房子抗震能力相对较强。对于一些重要工程，通过采取隔震设计或消能减震设计，可以提高建筑物的防抗震能力。隔震设计指在房屋底部设置隔震层，减少输入上部结构的地震能量，达到预期防震要求。消能减震设计指在房屋结构中设置消能装置，以消耗输入上部结构的地震能量，达到预期防震要求。非工程性防御措施非工程性防御措施，是指全社会进行的旨在增强防震减灾意识，提高应对地震灾害能力的活动。如充分利用各咱媒体，广泛宣传普及防震减灾知识、防震避震常识和自救互救技能；开展防震减灾知识进学校、进企业、进社区、进家庭的活动，不断增强全社会防震减灾意识和自救互求能力；地震应急避难场所、社区志愿者队伍的建设；制订各级地震预案并根据预案的要求开展不同规模的地震应急演练等地震应急预案地震应急，是指地震发生前所做的各种应急准备以及地震发生后采取的紧急抢险救灾行动。为了保障地震应急工作“快速、高效、有序”进行，最大限度地减少人员伤亡、经济损失，降低社会影响，首先要做好地震预案。凡事预则立，不预则废。科学有效的预案对我们实施应急救援工作非常重要。有效的地震应急措施对减轻地震灾害损失具有重要的作用，而制订地震应急预案是采取正确地震应急措施的基础。在地震前制定破坏性地震应急反应预案，是贯彻“预防为主”的方针，提高政府防灾职能的重要对策。一旦发生震情，各级政府和有关部门可以做到有备无患，能够有条不紊地按“预案”实施减灾行动。“预案”主要包括四方面：第一要明确组织队伍，建立组织领导系统，明确人员的责任分工；第二要明确任务，在震情紧急时，能各负其责地去履行职责；第三要有物资准备，做到有备无患；第四要有防御和救灾措施。总的说，就是组织、任务、物资、措施“四落实”。无论国家、单位还是家庭都应制订有效应急预案，并经常根据预案进行演练，从中发现问题，不断修改完善，提高熟练程度，做到成竹在胸、有备无患，就能最大限度地减轻地震灾害损失。家庭地震应急准备家庭地震应急准备主要有：学习地震应急知识，制订家庭应急预案，准备好防震应急包，包内配齐应急物品，开展家庭紧急避险、撤离与疏散的演练活动。合理摆放家具和物品，清理杂物，使门口、庭院通道畅通，震后便于人员撤离。将有毒、易燃、易爆物品转移到安全的地方。熟悉周围环境，了解避难场所，地震时可沿指定路线及时疏散。地震应急包平时家庭应准备应急包，以备紧急情况下使用。应急包内应该备有下列物品：应急类物品：哨子、手电筒、矿泉水、方便食品、便携式收音机、雨衣、口罩、电池、火柴或打火机、手纸、卫生巾等。哨子的主要用途是：万一被埋或被困，可用吹哨子的方式呼救或对外联络，既节省体力，声音又可传播得较远。地震时，电力供应往往会中断，当震后转移时，特别在夜晚发生地震时，手电筒就会起到很大的作用。口罩可用于地震造成灰尘或烟雾弥漫的场合，以阻隔烟尘的熏呛，保护口鼻和呼吸系统。在各外界通讯受阻时，通过收音机可及时收听关于灾情和救援的情况，以稳定心情。医药品：止血药、止疼药、止痢药、感冒药、消毒液、急救袋、抗生素、抗破伤风等急救药品，以及消毒酒精、绷带等。另外，在有可能的情况下还应准备下列物品：安全帽、强化手套、硬底鞋、野炊炉具、应急灯、刀或开罐头器、内衣、笔和本、帐篷或睡袋。佩戴安全帽，可在危险场合中保护头部。强化手套是在手套正面涂了一层橡胶层，以增强手套的强度，可用于自救和互救扒刨埋压物体时保护手部。硬底鞋是在地震现场活动时，保护脚部不被碎玻璃、裸露的钢筋等坚硬锐器伤害。应急避难场所一旦发生重大灾害，大量被疏散人员要有相应的空间进行就近安置，并且给予最基本的生活和物资的保障。因此，建立紧急避难场所是应对灾害的重要措施。按照要求，紧急避难场所要距离住宅区较近，它们一般都建立在公园、绿地、广场和空地。长期固定的避难场所主要为城市公园、区级公园、大型体育场、学校操场等。紧急避难场所应易于搭建帐篷及临时建筑，并配套建设应急供水、应急供电、应急医疗救护、应急物资供应用房、应急垃圾及污水处理设施，并配备消防器材等，有条件的还要建设洗浴设施，设置应急停机坪。设置一些特殊设施，如在绿地适当的地方预先设置排污管道，用于搭建临时厕所；设置底脚平台用于搭建帐篷等，以备紧急时使用。2003年北京市在元大都遗址公园建立了我国第一个应急避难场所。目前，我国各主要城市均把紧急避难场所建设列为城市基础建设的重要内容。地震灾害紧急救援队在大的地震灾害中，钢筋混凝土建筑一旦发生破坏和倒塌，靠传统的办法对埋压人员进行施救是非常困难的，一支反应迅速、机动性高、突出力强的专业地震灾害救援队伍，在大地震应急救援中是非常必要的。1998年《中华人民共和国防震减灾法》实施以来，我国的地震应急救援工作迅速发展，应急救援能力快速提升。一支“一队多用、专兼结合、军民结合、平战结合”的国家地震灾害紧急救援队于2001年正式成立。该队主要由部队官兵、地震技术专家、急救医疗专家和搜救犬组成，具有反应迅速、机动性高、突击力强的特点，能随时执行地震紧急救援任务。国家地震救援队的主要任务是对因地震灾害或其他突发性事件造成建（构）筑物倒塌而被压埋的人员实施紧急搜索与营救。其目标是确立以地震灾害应急救援为主，兼顾其他灾害救援或应急行动的“一专多能、一队多用”。自组建以来，已多次参加国内外的重大地震灾害救援，并取得了骄人的战绩。同时，全国已有26个省（区、市）相继组建了省级地震灾害紧急救援队。在2008年四川5.12汶川特大地震应急救援行动中，国家地震灾害救援队和19支省级地震救援队相继奔赴灾区，实施救援行动，共营救出371名幸存者。地震应急救援志愿者对于地震紧急救援而言，虽然地震灾害专业救援队专业性强、效率高，但数量有限；灾区外的其他抢险队伍如部队等，可以实施大规律的救援，但到达震区仍需要一定时间，且人员搜救装备和所掌握的技术的针对性不是很强。当上述救援力量未赶到时，遭受震灾的群众要靠自救、互救行动拯救生命，而获救时间越短救活率越高。若能培养和训练当地的地震应急救援志愿者，工配备一定的装备，使他们在震后及时、有序地实施自救、互救行动；在专业救援力量到达之后，还可与其配合开展进一步的人员搜救、抢救等工作，就能将人员伤亡减到最低。这就是地震应急救援志愿者的重要作用。因此，我国很多城市都建立了城市社区地震应急救援志愿者队伍。城市志愿者队伍的建设工作是地震应急救援体系的一个重要组成部分，是地震应急救援工作面向社会的新尝试和拓展。第二部分地震避震知识地震预警信号即使地震已经发生，但由于在一定震中距范围内存在着纵波和横波的到时差，纵波先到达地表，人们会先感到上下颠簸，随后才感到横波到来时的左右晃动。我们可以把这种提前到达的纵波视为地震预警信号民。如果在短暂的预警时间内，根据地震预警现象，赶在破坏性更强的横波到来之前采取合理的避震方法，就可以保护自己避免伤害。地震时的避震原则“伏而待定”：“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵。”这是我国古人总结出来的经验。就是说当面临大地震进，人们不要盲目跑出，最好就近寻个安全角落伏在地上，即使房倒屋塌，也可以保证安全。简单说，就是伏而待定，注意保护自己，等待震动过去再迅速撤离到安全地方。古人这个方法很有效，在历次地震中也得到了验证。就是在现代化的城市，如果您住在高层，遇到地震进不要盲目下楼，采取这种保持镇定就近避险的方法，是最好的应急之策。就近躲避：地震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方是地震应急防护的原则。所谓就近躲避，就是因地制宜，根据不同情况采取不同对策。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁），选择易于形成三角空间的地方和开间小、有支撑的地方，在室外应选择开阔、安全的地方。应特别指出的是，只要采取正确的避震措施，就可以最大限度地保护自己，降低伤亡的可能性。如何避震才更安全地震时，应躲在安全三角区提倡避震时在小开间房、桌下或桌旁的主要理由就是利用支撑物与塌落物形成的安全三角区提供庇护。以桌为例，如果塌落物与桌子搭成安全三角区，那么桌下与桌旁的空间都是安全三角区的一部分。但桌下和桌旁形成安全三角区是有条件的，即支撑物是坚固的，如果桌都被砸塌，那以桌作为支撑物的安全三角区不存在了，桌下和桌旁的安全空间也同时不存在了；如果真有大块物体砸垮桌子，躲在下面的人不能幸免的话，躲在旁边的人恐怕也要遇难。但是，躲在桌下比躲在桌旁更能防止小块或较轻坠落物的伤害。另外，地震是小概率事件，即使在地震多发区，人一生遇到的地震也是相当有限的，从大地震到小地震的数量比例关系、直下型地震与受周边地震波及的可能性等因素考虑，人所遇到的有限次数的地震是有感或一般性破坏地震的概率远大于遇到将房屋夷为平地的毁灭性地震的概率。在大多数情况下，在防止小坠落物伤害方面，桌下比桌旁更安全。还有，我国抗震设防的目标是，一般性的工业和民用建筑要做到“小震不坏、中震可修、大震不倒”，随着我国经济实力的提高和国家减灾战略的实施，我国越来越接近这个目标。如果我国各地普遍达到这个目标，即使是发生比当地建筑设防烈度大一些的地震，可能房屋破坏很严重，但只要房子不倒，就会大大减轻地震房倒屋塌对人的生命造成的威胁，这时，防止零散坠落物对人造成的伤害就成为关键，显然，此时躲在桌下要比躲在桌旁安全。因此，地震时桌下和桌旁都可以躲，但桌下更安全些。地震时躲比跑安全无数地震事实表明，地震时在房间内避险比盲目外逃更安全。破坏性地震发生的瞬间，也就是从地震开始到房屋倒塌这一过程，一般情况下，大约有十几秒钟，在这生与死的紧急关头，一定要沉着冷静，千万不要慌乱，更不能没有目标的乱跑。一般在中等地震烈度破坏下，房屋主体结构不会有大的损毁，也就是说房屋至于倒塌，但建筑物附属设施女儿墙、门脸、吊顶等有可能坠落，这些房屋附件经地震摇晃而坠落的时间，与人们从屋内跑到门口附近的时间大致是吻合的，因此，这些坠落物对跳动外逃的人会构成极大的威胁。我国数次中等强度地震发生后，都有因震后乱跑而伤亡的情况发生。汶川地震中低烈度区发生的伤亡，绝大部分也属于这种情况。地震时应防止火灾的发生破坏性地震发生时，最容易产生的次生灾害就是火灾。随着房屋倒塌，电网拉断，煤气管道、天然气或易燃易爆危险品储存设施的破坏而造成泄漏等原因导致火灾。平时应加强对易燃易爆物品的管理工作。生产、使用和储存昂然易爆物品的工厂、仓库，应该与居民区保持安全距离。为防止地震时发生火灾、凡性质相互抵触的易燃易爆物品，应将容器和架子固定，以防震时倾倒。凡遇到震动、撞击、摩擦后易起火的易燃物品，应当单独处理，采取一定的措施，如放在固定的容器里、用沙子围护起来、搁置于安全地点等。对煤气站、液化气站、加油站等，要加强检修，发现跑、冒、滴、漏以及支架不牢等情形，要及时采取安全维护措施。平时要加强对火源的控制，做好灭火准备。不要在火源附近放置易燃易爆物品。使用火炉的家庭夜间封火时，最好坐上一锅水。要根据具体情况，制订切实可行的灭火方案。要准备充足的灭火工具，如灭火器、水桶、铁锹、沙土等。注意不要覆盖住消防水源，阻塞消防通道等。当感觉到地震时应尽可能迅速切断电源、气源，防止火灾发生。震后搭建防震棚或帐篷时，要考虑灭火的需要。在棚内不要随便吸烟、乱扔烟头。不得已要用油灯、蜡烛照明时，要将其放入盛有沙土的盆内或碗碟内。地震时注意保护头部头部是人体最重要的部位，如果有坠落物直接击砸到头部，就会给人的生命安全带来致命的危险，因此保护头部是保证生命安全的最重要措施。地震发生后避震时，可用枕头、坐垫、书包甚至脸盆等顺手可得的物品来保护头部，如果实在没有其他顺手的物品可用，那就用双手抱住头部进行保护和躲避。主震过后还要防余震我国发生的地震中孤立型地震很少，因此，强烈地震发生后，还会继续发生大量余震，有的余震震级也较大（大不过主震级），持续时间也较长。由于在主震时，建筑物已经受到一定的破坏，或者其他灾情很严重，此时再发生余震就会使破坏或灾情雪上加霜，余震的破坏和影响会给人们带来更大的损失，所以在主震过后要特别预防余震的袭击。地震时室外的危险场所总的说来，地震时在室外比在室内安全。但室外有些地方地震时也是比较危险的。如室外附近有危险物或高耸悬挂物，如：变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车、玻璃幕墙等；室外的其他危险场所有：高楼旁，狭窄街道内，危旧房屋、危墙、高门脸旁边等，还有危险品仓库、化工厂、储油储气设施、物料堆放处附近等。所以，即使在室外，地震时也要注意避开这些地方。不同场合的避震1、平房平房内的人，如离门口较近，且室外空旷安全，则应在尽量保护头部的同时，冲出房屋到空旷地带。如不具备上述外逃条件，应充分利用时间，头顶枕头、沙发靠垫或安全帽等能保护头部的物品中，迅速躲在桌下、床下，或紧挨墙根和坚固家具旁；蹲在地上，保护头、胸等要害部位，闭目，用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。2、楼房楼房内的人，遵循就近躲避原则。保护头部，要迅速远离外墙、门窗和阳台，选择厨房、卫生间、楼梯间等开间小而不易倒塌的空间避震；也可以躲在内墙墙根、墙角、床、桌下或坚固家具旁等易于形成三角空间的地方避震，千万不要跳楼，等地震过后再迅速撤离。3、操场在室外操场时，可原地不动蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或高悬的危险物。4、街道室外人员要选择空旷地带避难。不要在高楼、烟囱、高压电线、狭窄巷道、桥梁、高架路下等高大或易倒塌的建筑物处停留；尽量远离加油站、煤气储气罐等有毒、有害、易燃、易爆的场所。避震转移时，要注意保护身体重要部位，例如用枕头、面盆、书包或是用双手保护住自己的头部，以免被坠落物砸伤。就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方。5、车间车间工人可以躲在车床、机床及坚固的设备旁，不可惊慌乱跑。特殊上的工人，要首先按照应急预案的要求，关闭易燃、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管的温度和压力，防止强酸强碱等强腐蚀液体的渗漏，关闭运转设备。震后，大部分人员可撤离工作现场。在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理发生的意外事件，防止次生灾害的发生。6、停车场如果在停车场，地震时最好伏在车内不要出来，因为如果是室外停车场，大部分都在高楼的旁边，而高楼旁边是最容易掉落坠落物的地方，而车厢顶部对邻近建筑物因地震而震落的坠落物多少有遮挡作用，能起到保护车内人的作用。强烈的地震时，会造成车辆滑动、引起车辆之间相互碰撞，如这时人在车外，极易受到挤压伤害，在车里更安全些。等地震过后再下车转移到安全的地方。7、开阔地地震时，开阔是较为安全的地方，但要注意躲开密集人群，就地卧倒或蹲下。8、山区在山区遇到地震时，有可能遭遇到山崩、滑坡、泥石流等次生灾害。若山体为岩石，有可能产生山崩和滚石，此时躲避要沿着与岩石滚动相垂直的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下中；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下。特别要保护好头部。若山体为沙土，则易发生滑坡，此时应尽量躲开山体陡峭或沟谷之处，向地势平缓处转移。9、海边在海洋或海岸附近发生的地震有可能引起海啸，因此，当感觉到地震时，当发现不符合正常潮水涨落规律，海水突然退潮或涨潮时，当发现远处的海水形成墙一般的涌浪朝海岸方向运动时，当发现海水发生不明原因的学浑浊现象时，在海滨的人要尽快向远离海岸线的高处转移，以避免地震可能引发的海啸的袭击。10、水边如地震时在河边，应赶紧向地势较高的安全地方转移，以防地震造成上游火库溃坝形成洪水。如在湖边或水库等大面积水泊附近，也要迅速转移、远离水边。因为地震或地震后的山崩滑坡有可能造成水体涌动形成大的涌浪而对水边的人造成威胁。11、商场、书店、展览馆选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸悬挂物。12、行驶的公交车内司机应及时选择安全地点停车。乘客要抓牢扶手或座椅靠背，以免摔倒或碰伤；尽量降低重心，躲在座位附近；地震过后再下车。13、学校地震时最需要的教师的冷静与果断。平时要结合教学活动，向学生们讲述地震应急避震知识。要安排好学生转移、撤离的路线和场地，并经常组织学生进行演练。正在上课时发生地震，学生们可以迅速抱头、闭眼、躲避在课桌下，讲台旁，决不可乱跑涌向出口或跳楼。地震后要在教师指挥下或平时演练的要求迅速有秩序地撤离教学楼。若地震时在操场或室外场所时，注意避开高大建筑物或危险物，可蹲伏地下，双手保护头部，不要回到教室去。火灾时的逃生地震引起火灾时，首先要用湿毛巾捂住口鼻，以防止浓烟的熏呛。一时弄不到湿毛巾的，可用的衣物等代替。如果火势较大，环境温度很高，可用水淋湿衣服或用淋湿的棉被裹住身体隔热，并逆风匍匐逃离火场。一旦身上起火，用在地上打滚的方法灭火。遇到有害泄漏时的逃生首先要弄清风向，要用湿布捂住口鼻，逆风逃离，注意不要使用明火，以免引起可燃气体的燃烧或爆炸。地震后的紧急撤离一旦震动停止，就要迅速撤离到安全地方，警惕余震的再度袭击，防止更大损失发生。从高楼撤离时应走安全通道，千万不要坐电梯。如果遭遇电力中断，应用手电筒等照明。如果没有灯光照明，可顺摸着楼梯靠墙的一侧下行，因为楼梯的扶手一侧有可能在地震中损坏，在没有光亮的情况下，沿楼梯扶手一侧行走容易发生意外。要听从救援人员的指挥疏散。千万注意，携带物品要在满足必需情况下尽可能地少。避难时要徒步，不要开车，因为，地震可能造成道路破坏，或者大家都开车造成交通拥堵，结果非但自己不能到达避难地点，也给社会抗震救灾工作带来困难。第三部分地震自救互救知识被埋压时最重要的是镇静震后如果被埋，一定要镇静，最重要的是树立生存信心，沉着冷静，相信你一定会被救出去。震后余震不断发生，环境会进一步恶化，外界救援也需要一段时间，因此要尽量使自己心情稳定下来。坚定信念加上正确自救方法就有希望获得生还。有人观察到，在大地震中，不少遇难者并不是房屋倒塌而被砸伤或挤压伤致死，而是由于精神崩溃，丧失信心，在极度恐惧中乱喊乱叫，自己“扼杀”了自己。这是因为乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧气的消耗，使体力下降，耐受力降低。另外，大喊大叫时，必定会吸入大量烟尘，易造成窒息，增加不必要的伤害。正确的态度是在恶劣的环境中，要始终保持镇静，分析处境，寻找出路，等待救援。被埋压时的自救首先要改善自己所处的环境，挪开头部周围的杂物，保持呼吸畅通，闻到煤气、毒气时，用湿毛巾等捂住口鼻。如果手脚活动方便，可用砖木等支撑残垣断壁，以防余震发生后，生存环境进一步恶化。如果受伤，要用简易的办法包扎好伤口，以免失血太多，造成昏迷。要节约饮食，应急包的水和食品一定要节约使用，并尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到延长生命的作用。保存体力、等待救援一时被埋压、又不能自救脱险时，千万不要哭喊，切忌心情急躁和盲目行动，也不要拼命挣扎，要尽可能控制自己的情绪，闭目休息，等待救援人员到来。当被埋压在废墟下时，至关重要的是不能在精神上崩溃。对生存获救要有信心。要谨防烟尘呛咽窒息的危险，可用毛巾捂住口鼻，尽量想法摆脱困境。不得已需留在原地等候救援时，不可盲目呼救和挣扎，尽量减少体力消耗，并寻找一切可以充饥的物品；利用一切办法与外面救援人员进行联系（如敲击器物），积极主动配合地面营救。如几个人同时被埋压时，要相互鼓励，团结配合，等待救援。救援的黄金72小时从地震废墟中救出被埋压人员，就是与时间赛跑，与死神争夺生命。因此，抓紧分分秒秒，尽快将被压人员救出是地震应急和抗震救灾中最关键的环节。据以往救灾经验，在震后三天之内救出的被埋压者的存活率大大高于三天以后的存活率。因此，这三天的72小时就称为地震救援的黄金72小时。扒救被埋压人员时应遵守的原则扒救被埋压人员时遵循的原则为：应当先抢救医院、学校、幼儿园、影剧院等人员密集地方的人，因为人员密集地方可能埋压着大量的人员；应先易后难；先近后远，先轻伤后重伤；先扒活人后挖遇难者；先救容易救的和先救近处的都是为了尽可能地抓紧时间多救人。对于被埋压程度浅，伤势不重的但又不能马上完全挖出者，可先将其头、胸露出，无生命之虞后，交给护理人员照顾，随即再扒救周围的其他被埋压者。总的原则是争取时间，扩大战果，最大限度地减少由于扒救挖掘的拖延和失误造成的伤亡。1、寻找被埋压者根据房屋结构，先确定被困人员的位置，再行抢救，以提高效率。如地震发生在用餐时间，则被压人员很可能在餐厅或厨房位置；如发生在晚上睡觉时间，则被埋压人员应在卧室位置。了解房屋结构，就可在最短时间内救出被埋压人员，抢救生命。其次，应在容易形成安全三角区的地方和部位寻找，因为地震时，被埋压人员有可能在安全三角区避震。还可以找熟悉情况的人指点，通过呼叫以及敲击器物与被埋压者联系；俯身趴在废墟上面仔细听寻被埋压者发出的生命信息；尽可能借助一切有效的工具或手段；不要轻易离开寻找目标及环境；有组织地分户包干彻底寻找。2、扒救人员时应遵循的次序首先确定头部位置，将头部扒出，并清除口、鼻内的尘土，设法将呼吸道堵塞物排除；保证幸存者呼吸顺畅。然后清理胸部上的埋压物，再将其上肢和下肢解脱出来；在扒救过程中不可强拉硬拖，避免使被救者身体再次受到损伤。3、如何保护难以施救人员一旦寻找到被埋压人员，如果难以扒挖，应保证被埋压处通风，保护好支撑条件，在条件允许时将适量的饮水、食物或药品送到被救者处，以增强其生命力，确保幸存者安全。同时，以言语进行鼓励和安慰，并立即做好标志，招呼专业救助人员来施救。4、救人时应避免被救者遇到新伤害扒挖接近被埋压人员时，不可利用利器；扒挖时要注意分清支撑物和非支撑物，不要破坏支撑条件，以免造成新的坍塌。扒挖过程中灰尘太大时，可喷水降尘，以免造成被埋压人员呼吸困难。在无法确定伤情之前，严禁强力牵拉四肢；切忌因救人心切，忽略周围环境伤害其他未被挖救者。被救人员的护理对于埋压后处于黑暗、饥渴状态过久的被救者，救出后应给予必要的护理，应蒙上眼睛避免强光刺激。不能一下给予大量的食物和饮水，同时，应避免被救者情绪过于激动。对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场急救包扎后，迅速送往医疗点。如何判定被救人员的生命迹象轻轻摇动或呼唤被救者，判断有无反应，是否清醒。如被救者毫无反应，表明其已无意识，可压其额头，托起下巴，使其呼吸道畅通。然后靠近其口鼻，判断是否有呼吸。如欲判断被救者有无心跳，最方便的方法是触摸其颈动脉搏动，如无搏动，说明心跳停止。如被救者是婴儿时应触摸肱动脉判断。脊椎伤员的救护只要被扒挖、救出的伤员感到颈、脊椎、腰剧痛者，均可按脊椎伤员处理。挖掘时，绝不可用力牵拉未完整露出者的上肢或下肢，以免加重骨折错位。搬运时避免脊柱的弯曲或扭转，用硬板担架搬运，最好将伤员固定，绝对禁止一人抬肩，一人抬腿的错误搬运方法。心肺复苏及其步骤当被救者心跳呼吸停止时采取的急救措施叫做心肺复苏，心肺复苏包括人工呼吸和胸外心脏按压。当判断被救者刚刚停止心跳和呼吸，就必须立即在现场进行心肺复苏，只有恢复其心跳和呼吸，才能挽救生命。心肺复苏共分八个步骤，分别是：判断意识，呼救、摆成仰卧位、打开气道、检查呼吸、口对口吹气、检查脉搏、心脏按压。人工呼吸一旦确定被救者呼吸停止，就应在现场采取口对口人工呼吸。口对口人工呼吸是由抢救者深吸一口气，然后吹入伤者口腔的方法。首先让伤者保持头后仰，使其呼吸道畅通，救人者用一只手拇指和食指捏紧其鼻孔，深吸一口气，用嘴严密地包住病人口唇，向内吹气。吹气后，口唇离开，并松开捏鼻的手指，使气体呼出。观察伤者的胸部有无起伏，如果吹气时胸部抬起，说明气道畅通，口对口吹气的操作是正确的。胸外心脏按压胸外心脏按压的正确位置应在胸骨的下1/3交界处。救助者将位于下方的手的食指和中指并拢，放在病人侧腹部，沿肋骨最下方的凹陷(肋骨缘)向上滑动到胸骨最下方的突起(剑突)下，食指和中指与胸骨长轴垂直。此时，食指上方的胸骨正中区即为按压区。将另一只手的掌根紧贴已放好的手食指，放在按压区上。双手掌根重叠，手指翘起(扣在一起)离开胸壁。用力施压的部位在掌根部。救助者应上身前倾，双肩正对伤者胸骨上方，两肩、臂、肘垂直向下按压，平稳又规律地进行。成人胸外心脏按压深度在4～5厘米，每分钟按压100次左右。人工呼吸和胸外心脏按压必须按2：15的比率进行，即做人工呼吸2次，接着做胸外心脏按压15次，反复交替进行。创伤现场急救四大技术分别是止血，包扎，固定，搬运。1、止血止血方法有四种：指压(压迫)止血、加压包扎止血、止血带止血，还有填塞止血。指压止血法就是用手指压住出血伤口的上方，使得血管被压在附近的骨块上，从而阻断血流，达到止血的目的。指压法要求以一定的力量压住血管，尤其是下肢血管出血，否则达不到止血目的。采用指压法止血，需要事先了解身体大血管的走行位置，准确施压，才能奏效。加压包扎止血就是用干净、消过毒的较厚纱布，覆盖在伤口表面，如无纱布，可用干净毛巾手帕等替代。然后再纱布上方用绷带、三角巾紧紧缠绕住，加压包扎，即可达到止血目的。止血带止血就是在出血点附近绑扎止血带。一般扎止血带的位置应在伤口的上方，应距离伤口越近越好，以减少缺血的区域。上肢出血时扎上臂的上部，下肢出血时可选大腿上部，前臂和小腿一般不宜绑扎止血带。用止血带止血方法简便，效果可靠，关键时刻可起到挽救生命的作用。但止血带完全阻断了受伤肢体的血流，如果绑扎时间过长，受伤肢体容易发生坏死等严重后果，因此，正确使用止血带非常重要，最好与加压包扎止血法配合使用。最合适的止血带是弹性的空心皮管或橡皮条。紧急情况下，可用宽布条、三角巾、毛巾替代，也可用衣襟、领带、腰带等就地取材。在使用止血带前，在绑扎位置先垫一层毛巾或几层纱布或直接扎在衣物上，避免皮肤被止血带勒压而坏死。连续使用止血带最好不要超过1小时。若连续使用，应每隔1小时放松止血带一次，每次放松时间为30秒～1分钟。2、伤口包扎包扎伤口的目的主要有：帮助止血，吸收伤口流出的液体；固定骨折，尤其是开放性骨折；保护伤口不被污染，减少感染机会；固定覆盖在伤口上的辅料，如纱布等。如伤口出血量大、速度快，应采用加压包扎，或者加压包扎加止血带进行止血。如出血量小、速度慢，应先清洁伤口再包扎。使用的材料有:绷带、三角巾，也可就地取材。包扎要求：轻、快、准、牢，先盖后包(干净敷料)，不可过紧或在伤口上打结、暴露肢端。3、对伤员固定固定的目的是：避免进一步损伤、减轻伤员的疼痛和便于搬运。可以使用夹板、书本、或树枝等进行固定。外伤固定应注意以下事项：有开放性的伤口应先止血、包扎，然后固定。如有危及生命的严重情况应先抢救，伤情稳定后再固定；怀疑脊椎骨折、大腿或小腿骨折，应就地固定，切忌随便移动伤员；固定应力求稳定牢固，固定材料的长度应超过固定两端的上下两个关节；夹板和代替夹板的器材不要直接接触皮肤，应先用棉花、碎布、毛巾等软布垫在夹板与皮肤之间，尤其是肢体弯曲处等间隙较大的地方，要适当加厚垫衬。4、地震伤员的搬运伤员宜躺不宜坐，昏迷伤员应侧卧或头侧位，要严密观察伤员神情；要保护颈椎、脊柱和骨盆。如一人运送，可采用扶行法、背负法、爬行法或抱持法。如两个人运送伤员，可采用轿杠式或双人拉车式。如三个人运送伤员，可采用三人同侧运送。制作简易担架方法可用上衣、被单、绳索、门板与木棍组合等方式做成简易担架搬运伤员。第四部分灾后疾病控制震灾后容易流行传染病的原因震灾后容易流行传染病，主要是由于以下因素：饮水:由于地震后自来水供应的中断，或因其他条件限制，灾民往往饮用一些平时不喝的类似井水、泉水甚至水库里的积水等不干净的水。由于这些不洁净的水未进行杀菌处理，极易导致灾民中肠道传染病的流行。露天宿营:震后房屋被震坏或出外躲震，人们往往在露天宿营。由于灾后心理紧张，人的免疫能力相对较差，在加上露天寒暑变化无常，风吹日晒雨淋，此时人就容易患病。居住密集环境差：灾后人们往往集中在避难场所或其他指定地点居住，居住密集，同时大量救援人员与志愿者的涌入，人际交往频繁。如果临时居住地的垃圾、粪便得不到及时处理，容易污染水源，同时也容易滋生蚊蝇，繁殖细菌，造成疾病流行。食物污染：灾区由于食物短缺，灾民可能食用一些平常不吃的变质、受过污染的食物，或由于环境条件变差，使得餐具消毒等不如平时，造成食品的污染。尸体污染：在地震重灾区，由于人或动物的尸体处理不及时或处理不当，在温度较高和雨水较多的季节容易造成环境污染，使灾区环境卫生急剧恶化。蚊虫大量滋生：积水可能带来蚊虫的滋生。地震后往往伴随着阴雨，积水增多，再加上高温天气，造成蚊虫大量滋生，导致传染病的流行。保证灾区的环境卫生为确保大灾之后无大疫，必须搞好环境卫生，其主要内容是：保护水源：灾区要做好水源保护；在自来水供给中断的情况下，选择水源的顺序应该是井水、河水、湖水、塘水。水井周围30米范围内不要设置厕所、粪坑、垃圾堆。供饮用的河水水段，应插上明显的标志。不要把医疗垃圾和生活垃圾随意丢弃在附近的河里，灾民生火煮饭，排放污水，都要注意避开水源。饮用水塘不允许洗衣、洗菜、饮牲畜。掩埋遇难者遗体一定要远离水源，按灾害发生地的实际情况妥善处理人和动物尸体，最好的处理方式是焚烧并深度掩埋。保证环境卫生：在灾民聚集地要设置临时厕所、垃圾堆集点。做好粪便、垃圾的消毒、清运等卫生管理工作。大地震后，救援人员在救灾过程中产生的垃圾也会成为威胁灾区生态环境的一大隐患。要高度重视救灾人员产生的垃圾污染问题，否则将形成严重破坏灾后生态环境的二次污染并给灾区埋下疫情隐患。因此，临近废墟上的垃圾要进行彻底处理。防疫工作人员废弃的防护服.空的矿泉水瓶和饭盒，尤其是一些医疗垃圾，都不要乱扔。医疗垃圾比较特殊，最好当天处理完毕，如果气温比较高.如果堆放延迟，就会产生疫情隐患，也会给当地的自然环境造成二次污染。正确选择露宿地点露宿地点应选择干燥、避风、平坦之处。注意避开易遭洪水侵袭的地方。在山区不要选择在易受塌方、滚石和泥石流影响的地方。在山上露宿时，条件允许时可选择在东南坡，因为那里不仅避风，而且早上能最早见到太阳。搭建帐篷、厕所和设置垃圾堆放点时注意应选在饮用水源的下游或下风处。露宿时容易产生的健康问题发生地震后，很多建筑物倒塌，未倒塌的也因为安全隐患而无法住人，灾民们不得不在外露宿。露宿时，由于受各种条件的影响，灾民的身体健康容易出现问题。由于夜里户外气温低，露宿时人体和外界的温差大，肌体抗病能力下降，第二天醒来易产生头晕、头痛、腹痛、腹泻、四肢酸痛、周身不适等症状。如：露宿熟睡时如面部受风，第二天清晨就会感到偏头痛，甚至忽然口角歪斜、流口水，一只眼睛闭不住；睡觉时如肚子受凉，会引起腹痛、恶心、腹泻，甚至诱发胃肠痉挛、急性肠胃病。另外，露宿时席地而睡容易将尘土吸入口腔和肺部，由于睡眠中人体免疫机能降低，尘土和空气中的细菌、病毒乘虚而入，会引起咽炎、扁桃体炎、气管炎等疾病。如果是席地而卧，身体和地面仅隔着薄薄的凉席、塑料布，凉风与地表湿气向上蒸腾的作用，常常会诱发风湿性关节炎、类风湿病等。露宿时如皮肤裸露在外，易受到蚊虫叮咬。被蚊子咬后可能被传染疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎、乙型肝炎等；如被昆虫叮咬，甚至有些昆虫只是在皮肤上爬一下，就会引起人体皮肤条索状或斑块状的水肿性红斑、丘疹、水疱，灼痛刺痒。夏季应注意防暑降温如夏季发生地震，灾后应注意防暑。如有条件，需在防震棚上遮阴，加强棚内空气对流，中午在防震棚周围洒水降温等，预防中暑。在烈日环境下外出时，应避免阳光直射头部，最好戴上遮阳帽。衣着宜选择浅色宽大的衣服，以便于通风，散发体热。安排劳动、活动时，应尽量避开中午最热的时间(中午12点至下午3点)，并注意每次活动的时间不要太长，要在中间安排休息。在炎热的环境中，应当多喝水。如果大量出汗，应当喝些盐开水或绿豆汤等，及时补充水分和盐分。每次喝水不要喝得太多，可分多次饮用。必要时，可以服用一点人丹、十滴水等药物。在炎热的环境条件下，要注意休息，保证足够的睡眠。保证饮水卫生1、保证饮水安全水是人类生存的必需条件，发生大震灾时，要保证往日正常水平的用水是很困难的，必须克服困难、节约用水，直到恢复正常生活。但是,过于减少饮用水,会对身体造成不良影响。在日本阪神地震灾害中很多老年人不太喝水，结果身体健康状况恶化。在其他有的地震灾害后，有很多人因得不到饮水，又居住在狭小的避难场所中，身体不能活动，最后导致死亡。其原因是血液结块，阻塞肺血管所致。因此，发生灾害时，要尽可能的减少洗衣服和洗澡用水，注意确保饮水充足。瓶装水、开水或经过消毒的水都可放心饮用。也可饮用安全的罐头、果汁、蔬菜汁或其他来自罐装食品的液体。如果饮用已经开口的瓶装水，一定要消毒或烧开后饮用。不要饮用变色、有异味的水或融化的冰块。游泳池、温泉的水只能用于洗澡、洗手等，不能饮用。不要使用污染的水洗碗、刷牙、洗菜、洗水果等。2、饮用水的净化和消毒饮用水要经过澄清、过滤、消毒等处理后方可饮用。方法如下：浑水澄清法用明矾、硫酸铝、硫酸铁或聚合氯化铝做混凝剂，适量加入浑水中，用棍棒搅动，待出现絮状物后静置沉淀，水即澄清。没有上述混凝剂时，可就地取材，把仙人掌、仙人球、量天尺、木芙蓉、锦葵、马齿苋、刺蓬、榆树、木棉树皮捣烂加入浑水中，也有助凝作用。饮水消毒法煮沸消毒：即将生水用火烧开。煮沸消毒效果可靠、简便易行，煮沸1分钟就可以杀死绝大多数微生物。药剂消毒：如果没有条件烧开水，可以使用专业人员提供的消毒片或含氯制剂进行消毒，也可用漂白粉等卤素制剂消毒；按水被污染的程度，每升水加l～3毫克氯，15～30分钟后即可饮用；个人饮水每升加净水锭两片或2%碘酒5滴，振摇两分钟，放置10分钟即可饮用。对于就地取用非自来水的供水车或水桶，在取水的同时应根据水箱(桶)的容积投入相应量的消毒剂。估算药剂用量的原则是，水源污染重的用量应多于污染轻的；地面水用量多于地下水；夏季时用量应多于冬季时。3、饮用水的储存灾民每人每天平均用水量应为5升，主要用于饮用、做饭和洗漱。至少应储备3～5天的饮用水。要保证在储存饮用水的安全。饮用水必须储存在坚固的塑料容器内，并拧紧盖子。在每个容器内都要加入含氯消毒剂。所有的容器都要进行标识。避免盛水的容器与有毒有害物质如杀虫剂、汽油等接触。将储存水的容器放在阴凉处，不要在太阳下曝晒。另外，储存水应该每6个月更换一次。平常养成蓄水的习惯，以备紧急时刻使用，这是非常重要的。在家中储备饮水的办法有，在水冲厕所的大桶中经常储备8～10升水；紧急时刻可以使用饮料；冰箱里的冰块融化了也可以饮用，要养成经常制作冰块的习惯等。日常用品消毒方法1、煮沸消毒法适用范围包括餐(饮)具、服装、被单等耐湿、耐热物品的消毒。操作时煮锅内的水应将物品全部淹没。水沸时开始计时，应煮沸15～30分钟。2、消毒剂溶液浸泡消毒法适用范围包括餐(饮)具、服装、污染的医疗用品等的消毒。此方法操作时要注意，消毒剂溶液应将物品全部浸没。至规定时间后，取出用清水冲净，晾干。3、消毒剂溶液擦拭消毒法适用范围包括家具、物品表面等的消毒。操作方法为用布浸以消毒剂溶液，往返擦拭被消毒物品表面。讲究个人卫生灾后不仅要保持环境卫生，保持个人卫生在保证健康方面也起着非常重要的作用。要做到“五好”：即心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好，就是要保持心情愉快。这样不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要相信政府，互相帮助，坚定战胜灾害的信心。生活安排好，就是要做到生活有规律。饮食调节好，就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好，就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒着凉。健康关注好，就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子等要及时就诊。另外，要注意“两不”：即不与别人共用毛巾，不乱扔垃圾。因为与别人共用毛巾、脸盆，容易传播红眼病、沙眼等疾病。还可以传播痢疾、肝炎等疾病。乱扔垃圾、随地吐痰、随地大小便容易传播许多疾病。还要做到“四勤”即勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病，所以一定要勤洗手。擦手用的毛巾必须干净。皮肤是维护身体健康的第一道防线，勤洗澡能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。留长指甲不仅不文明，劳动时不方便，而且指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。灾后易发疾病及防治针对灾后疾病容易流行的原因，应采取相应措施进行防治。1、破伤风由于地震房屋倒塌，地面开裂，山体坍塌，水源污染等原因，容易使伤员伤口感染，引起破伤风、钩端螺旋体病和经土壤传播的其他疾病的发生。破伤风患者特征表现为局部或全身肌肉阵发或强直性痉挛，因面颌及颈部肌肉受累而呈牙关紧闭和“苦笑面容”。一般潜伏期为4～14天，开始时症状可表现为烦躁、易激动、出汗、吞咽困难等。继而牙关紧闭、角弓反张，以至全身抽搐逐渐出现，但神志一直保持清醒。可为自发，但也可因轻微声响或触碰而引起。预防及治疗方法：受伤后要保护伤口不要与土壤、污物直接接触，对伤口及时清创缝合，给予有效的抗炎对症治疗。对各种原因引起皮肤破损的人员必须及时注射破伤风抗毒素。一旦发病，只能采用破伤风抗毒素(被动免疫)，以对抗尚未同神经组织结合的毒素。其他处理包括：局部清创；杀菌(青霉素或四环素)；抗痉挛(如氯丙嗪、安定)；支持疗法(包括气管切开、胃管进食、补液)等。2、呼吸道传染病呼吸道传染病分病毒性和细菌性的。传染途径通过飞沫，染有病原体的手接触或眼、口、鼻的黏膜等。呼吸道传染病容易在冬春季流行，其共有症状是：常伴有发热、咳嗽症状。不伴有皮症的呼吸道传染病主要有以下几种:各种流行性感冒：其主要症状为鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛等；流行性腮腺炎：主要症状为两腮肿胀及肿痛；白喉、百日咳：症状为低热、剧烈咳嗽(阵发性痉挛咳嗽)，咳后有长吸气；传染性非典型性肺炎、肺结核：症状为午后发热、拌有乏力盗汗等。伴有皮疹的呼吸道传染病有：麻疹、风疹、水痘、猩红热、流脑等。猩红热病人发热后第一、二天出皮疹，麻疹病人发病后三至五天内发疹。预防方法：保持室内空气流通，注意个人卫生。保持双手清洁、勤洗手。如果被呼吸道分泌物弄污或接触公共物品后要洗手。打喷嚏或咳嗽后应用纸巾或手掩住口鼻。不随地吐痰。注意休息和平衡营养，增强抵抗力。患者或接触患者的人要戴口罩，接触前后要洗手。3、食物中毒食物中毒是指人摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质后所出现的而非传染性的急性或亚急性疾病。食物中毒临床上表现依据中毒物质不同而异，除恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状外，还可表现在神经系统、造血系统等症状，严重者可危及生命。细菌性食物中毒是指食入被细菌及其毒素污染的食物后，引起人体中毒，其临床特点概括起来有以下几个方面：常有明显的季节性，以夏秋季发病最多。因为夏秋季气温高，细菌容易繁殖，同时传播病菌的苍蝇也多。潜伏期甚短，通常为数小时至2～3天不等。如葡萄球菌食物中毒的潜伏期一般为2～5小时，极少超过6小时；肠热菌属和嗜盐杆菌食物中毒，一般为4～24小时；即使最长的肉毒杆菌食物中毒，一般也只有6～36小时。临床表现多以急性胃肠炎症状为主，以腹痛、腹泻、恶心、呕吐为主要症状，腹泻粪便多为稀便或粘液便。但嗜盐杆菌食物中毒者，排泄物除可出现黄水样或洗肉水样外，尚可排出类似菌痢的脓血粘液便；肠热菌属食物中毒患者，可排出黄色粥样便、黑色粘液便或绿色粘液便。预防方法：避免在简易住处集中做大量食物和集体供餐，避免购买和食用摊贩销售的未包装的熟肉和冷荤菜；食品要生熟分开，现吃现做，做后尽快食用；所有现场加工的食品应烧熟煮透，剩饭菜一定要在食用前单独重新加热，存放时间不明的食物不要直接食用。以下物品不可食用：已死亡的畜禽、水产品；己腐烂的蔬菜、水果；来源不明的、非专用食品容器包装的、无明确食品标识的食品；其他已腐败变质的食物和不能辨认是否有毒的蘑菇。可放心食用的食品：新鲜的或工厂包装的未被污染的食品；烧熟煮透的现场加工食品；加工后常温下放置时间不超过4小时的熟食品；消过毒的蔬菜、水果。4、肠道传染病肠道疾病是地震灾害环境条件下极易发生的疾病种类，特别是肠道传染病，严重影响年老体弱者、婴幼儿和青少年的健康。肠道疾病主要是通过“病人或带菌者肠道中病原体——排泄物——水、食物、手、苍蝇等——易感的健康人群——新病人或带菌者”的形式传播的。肠道传染病主要有以下几种：急性细菌性痢疾及阿米巴痢疾典型症状为腹泻不伴有呕吐，痢疾患者排泄黏液浓血便，阿米巴痢疾患者排泄暗红色果酱样血便。霍乱霍乱是由霍乱弧菌引起的、经消化道传播的烈性肠道传染病。它发病急，传播快，病死率高。霍乱的典型症状是剧烈腹泻，大便呈米泔水样，无腹痛，不发烧。甲型或戊型肝炎病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的一种传染性疾病，甲型、戊型肝炎一般通过饮食传播。毛蚶、泥蚶、牡蛎、螃蟹等均可成为甲肝病毒携带物。病毒性肝炎的主要症状是身体疲乏、食欲减退、恶心、腹胀、肝脾肿大及肝功能异常，部分病人可能出现发热、黄疸症状。5、肠道传染病的预防措施注意饮水和饮食卫生是预防肠道传染病的关键，重点抓好水源保护和饮水消毒，应保护水源(特别是生活饮用水)免受污染，消毒生活饮用水；鼓励喝开水，在没有条件的地方，要推行用漂白粉及漂白粉精片对饮用水进行消毒。严防病从口入，饮用开水和食用蒸煮熟的食物；消毒餐饮器具。饭前便后要洗手；不喝生水；生吃瓜果要洗净，不吃腐败变质食物；不生食海、水产品；熟食要严格蒸煮；与病人密切接触者必须服药或应急接种疫苗。消灭苍蝇、蟑螂及老鼠；高危人群可接种甲肝疫苗、伤寒疫苗等。注意环境卫生，消灭蚊蝇。不随地大小便，粪坑中加药杀蛆，动物尸体要深埋，有条件的可加放生石灰消毒，覆盖土层要夯实。要及时消除垃圾、污物、环境消毒、管理好粪便、垃圾。对病人及时隔离治疗，吐泄严重者，适量饮用盐开水；及时到医院就诊，遵医嘱治疗；在以下10种情况下，需要马上洗手：饭前饭后；便前便后；吃药之前；接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完扫除工作之后；接触钱币之后；接触别人之后；在室外玩耍，沾染了脏东西之后；户外运动、作业、购物之后；抱孩子之前，尤其是接触过传染物品的，更要经过消毒反复洗手。同时，要加强对食品卫生和集市贸易的管理；消灭苍蝇、蟑螂等病媒；做好灾区群众的卫生防病宣传教育和动员工作。预防肠道传染病的特别提示：配合卫生防疫部门对病人使用过的餐具、接触过的生活物品等进行消毒，被病人吐泄物污染的物品最好焚烧处理。不吃腐败变质或不洁的食物。不吃生的水产品，食用毛蚶、牡蛎、螃蟹等水产品须加工至熟透再吃。注意饮水卫生、不喝生水养成用流动的水勤洗手的好习惯生吃瓜果蔬菜要洗净生熟食物要分开放置和储存，避免熟食受到污染预防肝炎特别提示：肝炎病人自发病之日起必须进行3周隔离；从事食品加工和销售、水源管理、托幼保教工作的肝炎病人，应暂时调离工作岗位。肝炎病人用过的餐具要消毒，在开水中煮15分钟以上。不要与肝炎病人共用生活用品，对其使用过或接触过的公共物品和生活物品要消毒。如与肝炎病人共用同一个厕所，要用消毒液或漂白粉对便池进行消毒。不要与乙型、丙型、丁型肝炎病人及病毒携带者共用剃刀、牙具。不要与乙肝病人发生性关系，如发生性关系时，要使用避孕套或提前接种乙肝疫苗。6、虫媒传染病虫媒传染病，是由病媒生物传播的自然疫源性疾病，常见的有流行性乙型脑炎、鼠疫、莱姆病、疟疾、登革热等危害性较强的传染病。地震后，由于居住和栖息环境简陋，容易发生虫媒传染病。最常见的虫媒传染病主要有以下2种：流行性乙型脑炎流行性乙型脑炎是由乙型脑炎病毒引起的中枢神经系统急性传染病，俗称“大脑炎”。好发于儿童。传染源主要是家畜(猪、牛、羊、马)和家禽(鸭、鹅、鸡等)，受感染的人或动物血液中的乙脑病毒，必须通过媒介昆虫叮咬才能传播。最早的表现是发热，体温迅速升到39℃～40℃以上，体温越高，病情越重；伴有剧烈头痛、恶心、呕吐、颈项强直；婴儿则可表现为前囟门的隆起，婴幼儿高热时还会伴有抽搐、惊厥；乙脑病人会有程度不同的意识障碍，从嗜睡到深度昏迷，还可伴有抽搐、癫痫样发作。一般患者愈后良好，重症患者可引起死亡。部分病人可能遗留后遗症。治疗以对症为主。在夏秋季节，一旦出现高热、头痛、恶心、呕吐情况，要想到乙脑，不要乱用感冒药以免耽误治疗。疟疾疟疾主要通过蚊子叮咬传播，也可通过输血、器官移植或共用污染的针头和注射器传播，还可通过母亲向胎儿传播。患者可出现寒战、发热、出汗、疲乏、头痛、肌肉痛、恶心、呕吐及腹泻等症状。寒战、高热与出汗表现出一定的周期性，是疟疾的特征。患者还可能伴有贫血和黄疸。恶性疟疾可引起重症疟疾，如脑型疟疾等。大多数患者愈后良好。恶性疟疾，特别是婴幼儿患者以及耐多种抗疟药的恶性疟疾可发展为重症疟疾，如不能及时治疗，会引起死亡。虫媒传染病预防方法：预防流行性乙型脑炎、疟疾等虫媒传染病，应采取灭蚊、防蚊和预防接种为主的综合措施。控制和管理传染源，隔离病人。在受灾群众聚居区和部队宿营地，清扫卫生死角，疏通下水道，喷洒消毒杀虫药水，消除蚊虫滋生地，降低蚊虫密度，家畜家禽圈棚要经常洒灭蚊药，切断传播途径。做好个人防护，尽量避免在草丛、和林间休息，以防被蚊虫叮咬，夜间睡觉挂蚊帐，露宿或夜间野外劳动时，暴露的皮肤应涂抹防蚊油，或者使用驱蚊药。不要裸脚蹚水，不要再不明情况的水中游泳洗澡等。根据疫情监测动态，及时给易感人群接种乙脑疫苗，提高免疫力。毒虫咬伤灾后户外生活，被蛇、蝎、蜈蚣等毒虫叮咬伤害的几率大大增加，被叮咬严重时甚至会危及生命。治疗方法：如被毒蛇咬伤，应立即用绳带在伤口上方缚扎，阻止毒素扩散，并尽快送医院救治。在紧急情况下，可用肥皂水清洗伤口，用口吮吸毒液(边吸边吐，并用清水漱口)。如有蛇药，可按说明外涂或口服。心理危机的主要表现面对突发性灾难，目睹或经历了灾难性的场面，瞬间面对亲友阴阳两隔的无情事实，一些人的情感深陷于灾难事件中，会产生各种各样的情绪反应，心理受到严重打击，处于心理危机状态（心理应激）。具体表现为心情忧郁、情绪流动、焦虑、思维混乱、精神紧张或有强烈的崩溃感等一系列心理情绪失衡的表现，尤其以紧张、无助、惊恐为主。在这种状态下，个体遭遇危机导致人格在一段时间内的混乱和解体，不能有意识的主宰自己的生活。影响人们心理最主要的因素是人们因灾害所产生的害怕、震惊、悲伤的感觉，而不是破坏本身。灾民及其伤病者因为缺乏足够的心理准备和处理经验，在经历伤害及灾难性打击后，往往会感到手足无措，不知如何处理地震灾害所引起的反应及创伤。其实，这些强烈压力反应是人们在实现重要生活目标时遭受挫折，或其生活周期和应付刺激的方法受到严重破坏时的正常反应在。大部分人在经历了地震后灾害后，会产生不同程度的困扰，通常需要经过一段时间才会渐渐地平静下来。面对灾难，心理应激的主要表现有哪些呢？灾民在地震灾害中的心理创伤和反应过程可分成三个阶段：震惊期、修复期、重整期。修复期：约为数天至数星期甚至更长的时间经过震惊期后，灾民渐渐恢复理智，也开始接受灾害发生的现实。他们开始进入另一阶段，慢慢学会处理和接受地震灾害所引起的各种后果和创伤，这个过程为数天至数个星期或数个月不等。随着时间的推移及灾民的自我压力处理，以上的反应会慢慢平复。虽然仍不时想起不幸事件，但逐渐能控制情绪，集中注意力面对日常生活和工作，不再被回忆所困扰。重整期：数星期之后灾民在修复期后，开始重整自己的生活。并能从震灾害中得到正面的人生体验，增强自己应对危机的能力。在这一阶段，伤病者能克服灾难所带来的痛苦，走出阴霾，继续投入正常生活。以上一个阶段是心理危机的一般过程，严重情况下会出现应激相关障碍。应激相关障碍是指一组主要由心理、社会（环境）因素引起异常心理反应而导致的精神障碍，过去的被称作反应性精神障碍或心因性精神障碍。一般包括：急性应激障碍、创伤性应激障碍（PTSD）和适应障碍。急性应激障碍通常在受到地震、海啸等灾害强烈的精神刺激后数分钟和数小时发病。主要表现为意识出现异常，比如情绪躁狂和抑郁、言语缺乏条理、对周围的感知迟钝等。还可能有明显的精神异常。创伤性应激障碍（PTSD），属于延迟性心因性反应，多在灾后数月或半年内出现的精神障碍。出现“闪回”现象，即灾难发生时的情景反复在脑海中重视，同时面临灾后的环境和周围的人群感到极大的痛苦，甚至有人会出现短期遗忘症。适应障碍一般和个体人格易感性有关系，通常在遭遇灾难后一个月内出现，六个月内可自行恢复。灾后的心理反应因实际情况不同会因人而异，有的灾民可能会慢慢从创伤中恢复过来，能够重新面对生活。而有些人会陷在灾难的痛苦之中，一生都很难平复创伤。因此，灾后心理干预就显得格外重要。在人们经历地震灾害的整个心理过程中，不同的个体情况、不同的恢复阶段都需要专业人士或受地专业训练的志愿者对他们提供必要的心理救助和干预。需要心理危机干预的人群地震灾难的心理受灾人群大致分为五级：第一级人群为直接卷入地震灾难的人员，死难者家属及伤员。第二级人群是与第一级人群有密切联系的个人和家属，可能有严重的悲哀和内疚反应，需要缓解继发的应激反应。另外，还有现场救护人员以及地震灾难幸存者。专家认为，这一人群为高危人群，是干预工作的重点，如不进行心理干预，其中部分人员可能发生长期、严重的心理障碍。第三级人群是从事救援或搜寻的非现场工作人员、帮助进行地震灾难后重建或康复工作的人员或志愿者。第四级人群是向受灾者提供物资与援助的灾区以外的社区成员，以及对灾难可能负有一定责任的组织。第五级人群是在临近灾难场景时心理失控的个体，这类人群易感性高，可能表现心理病态的征象。重点干预目标应从第一级人群开始，一般性干预宣传应广泛覆盖五级人群。采取评估、干预、教育、宣传相结合的办法，提供灾难心理救援服务，尽量进行灾难社会心理监测和预报，为救援组织者提供处理紧急群体心理事件的预警及解决方法，并促进形成灾后社区心理社会干预支持网络。心理危机期的自我调节1、正视灾难、寻求帮助很多人以为只要回避灾难现实就不会焦虑了。事实上，如果人们能够正视灾难，他们的紧张感和焦虑反而会自动缓解。否则，当回避紧张、焦虑的情感时，也失去了减轻不良感觉的机会。如