女大学生心理健康问题的成因及对策

女大学生心理健康问题的成因及对策

自学是一个常见的心理术语，是一种罕见的心理现象。从心理学的角度来看，自我意识和自我评价是消极的。有自卑心理的人往往会认为自己不如别人,对自我的价值和能力评价低,对人对事悲观失望,心理承受能力脆弱,谨小慎微,敏感多思。一旦当个体无法达到预定目标时,就会更加地自我否定,从而感到挫败、沮丧、失意而产生心理问题。随着历年来高校的扩招,女大学生的比例逐年上升,有自卑心理的女生为数不少,不健康的心理状况会引起情绪低落,产生行为偏差,甚至引起心理疾病,产生不良后果,所以,如何更好地帮助女大学生健康地成长,就成了思想政治工作者共同关心的话题。笔者在广东嘉应学院对部分本科女大学生进行了抽样调查,并且对调查数据进行了分析,从而对女大学生自卑的类型、产生的原因及其引导对策进行探讨。一、研究的对象、范围和结果(一)自尊情况调查方法从性别和年龄的调查,主要是自我认识和自身份本次调查以问卷调查的形式进行,调查的对象是嘉应学院全日制在校女大学生,采取随机抽样调查方法选择调查样本在全校16个院系中按1∶20的比例发放调查问卷。本次问卷结合地方性院校的特点,采取自编的调查问卷进行。主要调查的问题是女大学生对自卑的自我认识、引起自卑的原因、自卑心理在形成和发展中受到哪些因素的影响、自卑性格对自我发展的阻碍等。共派发问卷800份,收回问卷760份,以学院为单位,收回的问卷有:数学学院32份、物理与光信息科技学院32份、化学与环境学院30份、生命科学学院45份、地理科学与旅游学院56份、文学院50份、政法学院45份、外国语学院97份、电子信息工程学院35份、计算机学院35份、经济与管理学院68份、土木工程学院36份、美术学院25份、体育学院30份、音乐学院66份、教育科学学院78份。(二)自卑心理对交际的影响通过调查发现,在“你觉得你在某方面有自卑情结吗?”一题中,有8.13%的学生选择“经常有”,43.22%的学生选择“有时有”,44.13%的学生选择“偶尔有”,其他选择“无”,总体来看,自卑应该算是女大学生中比较普遍的心理问题。调查结果还反映,造成心理自卑的原因有多种,有外在的原因,也有内在的。女大学生正处于心身发育的成熟期,她们敏感多思,表现为关注自我,自我意识强烈。而且往往所处的年级不同,自卑心理的产生也会有所区别(此题可多选,见表1)。在调查中发现,大多数人认为自卑的这种消极心理对人际交往时有着重大的影响。大学生的人际交往是大学生活的重要组成部分,大学生的身心发育正迈向成熟期,所以,他们在内心里很重视自我,希望有更多的健康的人际交往。影响人际交往质量的因素有很多种,但自卑是一个很重要的因素。它会导致人产生封闭性,生活在自己的世界里,别人进不去,自己出不来。同时会造成嫉妒心和敏感性过强的畸形的自卑心理,过度敏感者会很在乎别人的看法,一听到对自己负面的评价就会感到伤害。不言而喻,健康不自卑的心理是人际交往中必不可少的因素,在这次调查中,有很多学生也清醒地意识到这点。当大学生们意识到自卑心理对人际交往甚至成长成才有影响的时候,她们也想着随着年龄和学识的增长,战胜克服这种心理,并且这种方式也日趋多元化,年龄越长,越可以靠自身的力量来克服自卑,大学一年级仅仅有四成的学生想靠自己来战胜自卑,而到了四年级已近七成(此题可多选,见表2)。女大学生的人际交往受众多因素的影响,而自卑这个心理因素无疑是对人际交往产生很大的负面影响。在调查中,很多女大学生也意识到了这一点,当被问到:“你会因为自卑而导致人际交往障碍的出现吗?”有25.6%的同学回答“经常”;有27.3%的同学回答“有时”;有37.1%的同学回答“偶尔”;只有10.1%的同学回答“没有”。二、融入理想教育,培养自信首先,要引导大学生树立正确的思想认识观念。每个人都有自我存在的价值,从调查中显示,有些女大学生在外人看来,不应该存在自卑心理,但偏偏她在某些方面却很自卑,这说明,她们忽略了自身的价值。个性特点没有好坏之分,所以要引导女大学生们学会自我剖析,正确看待自己的优缺点,客观地分析自己,作出正确的评价。就算有自卑心理也不可怕,因为自卑的人往往做人做事比较谦虚谨慎,稳妥细心,体谅别人,安分随和。他们一般不会和人争名夺利,所以比起狂妄自负的人来说要更加讨人喜欢。同时,要引导她们,不管是在学习还是在生活上,都要相信自己,别总是拿自己的缺点和别人的优点相比较,而在人际交往中,应该扬长避短,相信自己,才能取得目标的实现。其次,在此次调查中,有一个问题是“作为女大学生,你是否会觉得在将来要承担比男性更多的社会角色从而感到压力很大?”其中有将近97%的女生选择了“是”。可见当代的女大学生对将来的人生规划还是有美好愿望的,但当她们面临成才与发展道路上的种种困难与障碍时,许多女大学生对自己未来的事业又充满了困惑。所以,在新生教育时,就应当对她们融入成就感的教育,让她们对自己的社会角色有明确的定位,正确树立自己的社会价值观,正确看待异性的差异,认识自身的潜力,以女性特有的优势,在适合自己的社会领域中取得一席之地。同时就事业、爱情、婚姻、家庭和女性关注的热点等问题,邀请研究女性问题的专家、成功女性,如女教授、女专家,以她们的成功经历和体会为女大学生开设讲座做报告,也可以以座谈和个别访谈的方式,听取了解女大学生对自身成才的设计,以培养女大学生的成就感。第三,开展丰富多彩的体育活动,增强女大学生积极的情绪体验。研究表明,体育运动往往有积极的情绪体验,特别是集体竞赛类的体育运动,参与的人之间会用鼓励性的口号或词语来鼓动参赛者,就算失败了大家也会互相安慰,虽然遗憾但也有收获感的取得。同时,参赛时拉拉队的加油助威也可以给参赛者营造一个激昂向上、奋勇向前的积极心理暗示环境,这种良好的周边暗示环境会给参与者一个积极向上的心理环境。更为重要的是,每次的参加都如同让自卑者进入一个类似真实的成功的心理暗示的情境,经常在这种积极的情境中,会让人在不知不觉中战胜自卑,取得自信。同时,体育运动可以让人张扬个性,可以让自卑的人得到一定内心情绪的宣泄,而且可以认识更多的朋友,让人摆脱寂寞与孤独,从而战胜自卑。第四,运用“自我发现”、“自我暗示”法培养自信。这是心理学上的一种治疗方式,就是通过一些积极的、向上的暗示方法,让自己认识自己的优点,看到自己足以自豪的一面。例如,可以列举我的优点、我的成就、我比别人强的地方、我的天赋、令我幸福的因素等等,把这些贴在每天都可以看得到的地方,让自己每天都可以看,都可以自我暗示一遍。同时,也可以把自己的奖状、一些获奖的照片、留影放在自己的桌上也可以唤起自己一些美好的回忆,让自己沉醉其中。同时,在遇到挫折或困难的时候,可以告诉自己“我可以”、“我能行”、“我没问题”等,通过这种暗示法就可以对自己的评价有