美容护肤教案

课程教案（—年第一学期）课程名称：生活美容护肤授课学时：32学时授课班级：公共选修任课教师：教案（首页）课程编号授课班级公共选修学生人数课程名称美容护肤课程类型公共基础课（）；专业基础课（）；专业课（）；专业选修课（）；公选课（√）授课方式理论（√）实验（√）实习（）考核方式考试（√）考察（√）课程总学时32学时学时分派课堂讲授12学时；实验（上机）20学时教材名称《当代护肤美容学》朱红穗主编教学参考书授课教师职称讲师专业人物造型设计授学时间周四7-8节、周四9-10节授课地点化妆间一第一章认识皮肤（理论2学时）教学目的及规定：通过该章节的学习，能够让学生理解皮肤的特点与构造，熟知皮肤的功效，并能纯熟地分析不同人的皮肤类型。二、教学重点及难点：教学重点：皮肤的8大分类教学难点：如何去鉴定皮肤的类型。三、教学手段：理论加实验实践，更侧重实验实践。四、教学办法：课堂示范、实例演示、学生实践操作五、作业：调查班级内2名以上的同窗，建立顾客资料档案。六、参考资料：《当代护肤美容学》第一章一、二、三节，第九章一、二节教学内容与教学设计：1、课程阐明：1.教学目的和规定：通过该课程的学习，从最基本的认识皮肤，再循序渐进到皮肤护理以及保养，系统的理论与丰富的实践互相结合，从而达成训练学生的目的。2.先行课程：无3.周学时、总学时：周学时：2学时；总学时：32学时。4.开课学期：每学期。5.教学办法：讲授与实践相结合。6.考试办法：考勤占30%，平时练习占40%，期末考试占30%（3次点名未到，取消考试资格，3次迟到计一次旷课,2次请假计一次点名未到）。7.实验、实习、作业：课堂讨论、作业、实验。8.教材：《当代护肤美容学》，主编：朱红穗，东华大学出版社。9.教学参考资料：《舞台化妆设计与技术》，徐家华编着，中国戏剧出版社；《影视及戏剧化妆》，郭秋彤主编，高等教育出版社皮肤的特点：皮肤的生理是理解皮肤问题的根本。全部有关皮肤的问题，都和皮肤的构造和功效有关。因此，理解皮肤问题，应从认识皮肤的构造开始。正常健康的皮肤应是微酸、微湿、柔软、结实而富有弹性，并有抵抗疾病的能力，总的来讲，它含有三个特点：1、皮肤是人体最大的器官，和外界接触最为广泛。2、皮肤是活的细胞组织。3、皮肤含有自愈的功效。皮肤的构造：1、皮肤的重量及厚度。皮肤的总重量约占体重的5%-15%，总面积约为平方米，厚度约毫米。2、皮肤的颜色。黑色素颗粒的多少是决定性因素，还与遗传、环境、气候、年纪、种族、性别有亲密关系，黑色素是一种保护性色素，含有保护皮肤的功效。阳光照射后黑色素大量分泌，皮肤容易被晒黑。皮肤血管中血红蛋白含量的多少也是一种重要因素，可使皮肤白里透红或者黑里透红。美容觉时间为22:00—02:00,由于此时人体的新陈代谢最为旺盛。皮肤的基本构成：皮肤由表皮、真皮、皮下组织三部分构成。1、表皮共分五层，从内向外依次为基底层，有棘层、颗粒层、透明层和角质层。表皮中没有血管，但有丰富的神经末梢。2、真皮位于表皮下，分为乳头层和网状层两层。其中真皮内还含有许多皮肤附属器，其中毛发起到保护、保温、装饰作用。5、皮肤的功效：皮肤含有保护、外表显示、知觉、体温调节、分泌排泄、吸取、代谢及自我呼吸功效。1、保护功效：（1）抵抗外界多个损伤，如抵抗机械性损伤、物理性损伤、生物性损伤和化学性损伤。（2）屏障作用，纺织体内营养物质的丧失，限制体外物质的透入，角质层越厚，随外界有害物质或药品透入皮肤的限制作用越大。2、外表显示功效：皮肤能显示人种、性别、人体情感及内部的健康状况，如受惊时皮肤会变白；愤怒时会转红；生肝病时，皮肤会发黄；外界某些因素对皮肤不利时，机体可通过皮肤提供信息。3、知觉功效：外界刺激作用皮肤后，引发神经冲动，通过不同途径传递到中枢神经系统，产生触、冷、温、热、痛觉、压觉及痒觉。4、体温调节功效：在外界温度不停变化下，人体能够进行自主调节，重要调节形式是皮肤浅层血管的舒缩及汗液的蒸发。当外界温度高时，皮肤血管扩张，血流量增加，从而加大热的辐射、对流及传导，是体温减少，同时汗液分泌增加，带走较多热量；反之温度减少时，皮肤血管收缩，汗液分泌减少。5、分泌排泄功效：皮脂腺分泌油脂能滋润皮肤、毛发，并避免水分蒸发。汗腺分泌汗液，协助肾脏排泄1/3d尿素尿酸，也排泄体内的部分新陈代谢产物及酒精、铅等。6、吸取功效：表皮能从外界吸取多个物质，如水分及保养品的渗入、吸取，普通状况下，脂溶性物质易于透入皮肤，水溶性物质以及无机盐类普通不能投入皮肤。皮肤吸取途径：（1）通过角质层细胞膜，进入角质细胞。（2）少量水溶性、大分子物质通过毛孔、汗孔而被吸取。（3）通过表面细胞间隙渗入进入真皮。影响皮肤吸取的因素：（1）角质层厚薄，越薄越容易吸取（2）皮肤含水量多少，含水量越多，吸取能力越强（3）毛孔扩张时，吸取力强。（4）按摩、热膜、蒸汽等使局部皮温增高，吸取力增强。皮肤易吸取脂溶性物质，不易吸取水溶性物质。对油脂的吸取力从强到弱依次为动物油-植物油-矿物油；对某些金属元素铅、汞有一定的吸取能力，量多会造成蓄积中毒，诱发黑斑、皮炎等。7、自我呼吸的功效皮肤呼吸作用与肺呼吸比例为氧1:180二氧化碳1:220。皮肤的呼吸作用为皮肤活动的原动力，皮肤最旺盛的活动时间为晚上10点至凌晨2点。故在此期间确保良好的睡眠对媚眼大有好处。8.代谢功效皮肤参加整个机体的糖、蛋白质、水和电解质等新陈代谢过程，以维持机体内外的生理需求的平衡。第二章日常皮肤护理中性皮肤护理一、实训目的1、掌握中性皮肤的护理程序2、掌握中性皮肤的护理的注意事项3、中性皮肤的判断办法，和护理重点。二、实训内容1、中性皮肤的美容院原则护理程序及注意事项2、贾法尼美容仪的操作使用办法及注意事项三、准备1\操作者准备：束发、着工作服、穿工作鞋、实习实训手册、洗手消毒、工作状态准备。2、用品准备：泡镊筒（2人1个）、酒精棉球瓶（2人1个）、压舌板（1根）、棉片(6片)、小方巾（1张）、洗面盆（1个）、纸巾（2张）、蒸馏水（50毫升）、方盘（1个）、弯盘（1个）、中号钢玻碗（2个）、面膜刷（1个）3、仪器准备：奥桑离子喷雾机（2人1台）、贾法尼美容仪（2人1台）4、材料准备：洗面奶（3ml）、去角质啫哩（2g）、爽肤水（3ml）、补水精髓素（1ml）、面霜（）、膏状面膜（5g）或者软膜粉（15g）、按摩膏（4g）或按摩油（2ml）。四、操作程序（实施）1、中性皮肤的判断办法2、洗手、消毒3、表层清洁根据季节选择洁面产品，中性皮肤受季节影响较大，冬季偏干，夏季偏油，洗面奶要在夏季时能够使用清洁力度强某些得洗面奶，冬季则可选择滋润些的洗面奶。4、爽肤5、热喷（或热敷）热喷时间控制在5~8分钟，喷雾距离30CM左右。6、用去角质霜进行全脸深层清洁。根据皮肤状况决定去角质的频率和去角质的部位及去角质产品。普通来说中性皮肤可28天去角质一次。7、面部按摩，按摩时间控制到15－20分钟。8、面膜，中性皮肤的面膜的选择能够应当根据季节和皮肤的状态来进行选择，能够是水分从充足的软膜，及滋润的油膏面膜，或者有清洁作用的粉膏面膜，冬季特别干燥的季节也能够选择营养丰富的硬膜。9、爽肤10、眼霜+面霜+防晒霜11、送客、告别用语：在送别时，美容师一定要留心自己的具体体现，使之到处合乎礼仪，在送客时一定要提示顾客那取储物柜里的全部物品，避免客人忘拿或遗漏东西，并一定要将顾客送至门口或电梯口，才合乎礼仪。告别用语：“再会！”、“你慢走”、“欢迎下次光顾”、“走好”。12、收市：（1）整顿美容床、清洗操作用品用品（2）仪器归位，更换仪器用水，插上电源（3）清扫工作台和地面（4）将全部用品用品放入消毒液中浸泡。五、注意事项1、根据皮肤的状态及季节差别选择产品。2、一次性备品、消毒3、热喷的时间、距离，以及注意事项4、上膜的次序、办法及注意事项5、注意送别用语6、注意收市的彻底皮肤的类型和状况特性:面部皮肤护理计划设计美容师在护理前根据顾客的实际状况明确护理目的，选用合适的手段和办法组合来护理顾客的面部皮肤。选择合适的护理手段和办法的过程就是设计面部皮肤护理计划的设计。各类皮肤的清洁护理不管是哪类皮肤，皮肤都在进行新陈代谢，如果不加以清洁护理，皮上的污垢就会像枯落的树叶同样，堆积在皮肤的表面上，天长日久就会影响皮肤的分泌，如是油性皮肤就会到受感染，干性皮肤会更加干燥。即便是最佳的中性也会加速老化。因此清洁皮肤是保养皮肤的重要方法。清洁皮肤是每个人每天在做的事，但效果不大同样，重要在于办法与否对的，办法对的，对皮肤是保养，反之，对皮肤就是遭踏.什么叫清洁皮肤：清洁皮肤即是我们平时讲的洗脸，又叫净面，它与按摩，涂护肤霜称为“护肤三部曲”洗脸最佳用温水或冷水，温水普通35%左右为好，水温太热，会使毛孔扩张，肤质松弛产生皱纹，过多的洗掉皮肤的油分，加速皮肤与老化，水温太低，皮肤毛孔收缩的太快，不利毛孔污垢清理。干性皮肤的清洁护理①用软性凉水或温水洗脸，不适宜用热水。②选用含油脂高的清洁霜或洗面奶为洁肤品。③选用柔软性的化妆水和油性护肤品和保湿霜。④每天进行自我按摩5——10分钟，特别是在容易起皱纹部位，使用精神华素或橄榄油，通过按摩来刺激皮脂隙，并补充天然缺油脂现象。⑤每七天进行一次面膜来充补皮肤的营养，增加面部细胞的活力。⑥晚间护理，睡前洗脸后，涂擦唤霜精髓素。⑦眼部护理，眼部是肌肤最细嫩的部分，最易起皱,可使用眼部护理，如眼霜等。⑧避免风沙刺激和阳光过多照射。⑨每天要大量的饮水，多食含高脂的食品和鱼干油。建议：1、普通状况下，用鲜鸡蛋黄1个，面粉2茶匙，橄榄油2~3滴，蜂蜜1茶匙，调成浓浆敷面20~30分钟，可使皮肤恢复天然光泽2、用电热杯或脸盆加热水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸汽上升时，将面部置于蒸汽上方熏蒸，以面部潮红为度，每次5~10分钟，每七天1~2次，可加紧面部的血液循环，补充必要的水分和油分。（2）油性皮肤的清洁护理①上午用温水适和含油较少的洗面奶清洁皮肤，也能够用硫磺香皂（合适）特别长粉刺期间。②洗脸后拍收敛性的化妆水，再涂适合油性皮肤的护肤品，如水性面霜，或乳液。③化妆时先用含水份较多或偏于粉质的和水泡油类化妆品，最佳不要化油彩重妆。④如长有粉刺，不可挤压。⑤夏天，不适宜涂过多的化妆品，最佳不要涂，但可拍化妆水。（收敛性）⑥晚上用热水或温水洗脸，彻底去除当天的化妆品和一天的污垢。⑦每天应用热水加白醋洗脸一次，然后再用冷水冲。⑧如有条件，每天应用自然面膜一次。⑨饮食要清淡，以素食为主，少吃多餐为宜，限食甜食及刺激性食物，如咖啡、酒、辣椒等，多吃蔬菜、水果保持大便畅通。建议：1、普通每天洗3~4脸，最佳用温水洗后再用冷水洗一次，使毛孔收缩，减少皮脂的分泌。2、晚上洗脸后可用热毛巾5~6次的重复湿敷面部有效地去除油脂的污垢。3、如有粉刺可合适多用几次磨沙膏，在有粉刺的部位轻轻按摩2~3分钟，让粉刺容易排挤出来。（3）中性皮肤的清洁护理中性皮肤的洁肤护理，应按季节和年纪来进行保养：①冬季：皮肤干燥，宜按干性皮肤的保养办法进行保养。②夏季：皮肤偏油，宜按油性皮肤的保养办法进行保养。建议：1、坚持每天准时保养，保持良好的状态，普通每天清洗2次脸为宜。2、早上洗脸后拍收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜晚上洗脸后拍营养化妆水，涂上乳液，使皮肤保持在不松不紧状态3、注意补充身体所需的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等，保持好心情，避免烟、酒及辛辣食品的刺激。（4）敏感性皮肤的清洁护理①敏感性皮肤的清洁护理要谨慎②选用防敏感系列化妆品③选用化妆品之前应手上皮试，一至二天内未发红、发痒，灼痛感和脱皮现象可使用。④不要容易更换化妆品牌子⑤少用含香料的护肤品，不适宜用药品性和含动物蛋白的面膜。⑥应用水果，植物的面膜。建议：1、用温和的洗面奶洗脸，水温不能过热过冷。2、早上，可涂防晒霜，以避免阳光对皮肤的伤害，晚上,可用营养化妆水增加皮肤的水分。3、合适外用些氧化锌软膏、维生素B软膏，以改善眼肤的过敏状况4、自制面膜面膜是一种综合性护肤用品，面膜的使用已有很长的历历，据说古代使用的原始面膜，是用一种特殊的粘土，用它涂在皮肤上，会使皮肤柔软、润滑、清斑祛皱。当代的面膜是由优质的粘土面粉。淀粉为基质，配上多个营养成分或药品成分制成的做面膜，是美容护肤中不可缺少的部分。祛斑、漂白面膜①取面粉适量，3%的双氧10毫升，用3—4倍的清水稀释后倒入面粉中，将面粉调成糊状，涂于面部，有斑部分可多涂厚某些，10—15分钟，用水洗干净即可。②将维生素E胶囊刺破（VE）先涂在面部，将5粒维生素（VC）搞碎，加少量大蒜汁，醋精调成糊状，敷在面上10—15分钟，然后用清水洗净。③将黄瓜、西瓜、西红柿、柠檬、橙子（也可根据手上现有的水果，选其中几个）榨成汁，涂于面部，15—20分钟后洗干净，也可用上述水果切成薄片贴在皮肤上，等10—15分钟后取下。④皮肤黝黑的人，睡前涂酸奶过液，次日上午用温水洗净，长久使用能够洁白皮肤。普通营养面膜①面粉适量，蛋清、蜂蜜、水分少量混合调匀。涂于面上，15—20分钟后洗净。②香茄汁少量，蜂蜜调匀涂面15—20分钟后，洗去。③将鸡蛋白打至泡漠状，直接敷面，各类皮肤匀可。合用于油性皮肤的面膜油性皮肤表面油多，规定面膜要清淡，这类面膜的作用，在于收敛皮肤,可根据自己皮肤油性程度，每七天一到二次为佳，或者冬天一周一次，夏天二次。①将一条黄瓜榨成汁，一只鸡蛋打碎取出蛋白，另取四分之一汤匙柠檬汁或食用白醋，涂于面部，敷10—15分钟，普通油性皮肤敷15—20分钟，即可洗去。②土豆榨碎（或切成片）敷面，能够收敛皮肤消除面部浮肿。如果眼睛肿胀也可常贴土豆片。③将黄瓜搞碎或切片敷面15—20分钟，对吸取皮肤油脂效果极佳。④高染酒120毫升、生地30克、白藓皮15克浸泡5天后，处涂于面部，每天1次，效果好。合用于干性皮肤的面膜干性皮肤缺油和缺水性（干性）两类型，当皮肤缺水份时，可选用含水份较多的水果作面膜的原料；当皮肤缺水份时，可选用含油较多的物质来做面膜，这类面膜无收敛作用，一周做1~2次。①取适量橄榄油（或香油）蜂蜜，蛋黄混合调匀，敷在面部各处，20—25分钟。②净胡萝卜1—2根去皮，蒸熟，搞碎后敷于面部，30分钟后洗净，此而膜合用于干性皮肤苍白者。③取香蕉1—2根，切洗后搞碎，敷于面部，20—25分钟洗去，干性和敏感性皮肤均可使用。④准备冬瓜半斤，蜂蜜一匙，将冬瓜煮烂，搞成泥，取出蛋黄打泥，然后将冬瓜泡蛋黄，蜂蜜混合搅匀，敷在脸上。合用于衰老皮肤的面膜皮肤的衰老有自然因素，也有人为的因素，合用于衰老性皮肤的面膜，能够及时给皮肤增加油分，来加强皮肤的弹性和活力，减少皱纹的产生，可根据个人的具体状况一周可做多次.①蜂蜜一汤匙，鲜柠檬汁半汤匙混合搅匀，敷面部，易生皱纹地方多涂一点，15—20分钟后洗净。②用一汤匙牛奶和数滴橄榄油调成面奶，每天用它敷面，15—20分钟，一种月后对改善衰老性状况有明显效果.③将胡萝卜放入粉碎机粉碎榨汁，在胡萝卜汁中加少量奶粉和橄榄油搅油搅匀，敷面15—20分钟。④黄豆油，豆浆，磷脂及维生素A、D适量配制人造奶油敷面。洁肤化妆品（一）使用目的：1、去除皮肤表面污垢、油脂及分泌物；2、保持皮脂腺、汗腺分泌畅通；3、避免细菌感染；4、使皮肤放松休息，充足发挥其生理功效；5、调节皮肤的pH值，恢复正常的酸碱度；6、形成适度的皮脂膜，抵抗外界刺激。7、为皮肤的进一步护理做准备。（二）清洁皮肤的方式1、浅层清洁2、深层清洁：又称脱屑、去角质层、去死皮（1）物理性脱屑（2）化学性脱屑（3）生物性脱屑：（三）洁肤类化妆品清洁皮肤原理1、运用洁肤类化妆品的有效成分除掉水洗不干净的、附着在皮肤表面上的皮脂、老化的角质细胞、汗液和化妆品留下的残脂及污垢等。2、通过摩擦或溶解方式去除死亡的角质细胞以及不溶于水的油脂物质。（四）洁肤类化妆品介绍1、清洁霜（洁肤霜）（1）概念：是一类协助去除积聚在皮肤表皮及毛孔上的异物，如油污、香粉等的化妆品。（2）分类：◆油/水型：有滑爽和舒适感，合用于油性皮肤、中性皮肤及夏天使用。佰草集清洁霜\清新平衡洁肤晶露水/油型：普通油腻感较强，适合于干性皮肤及秋冬季干燥时使用。洁肤霜使用办法：用手指将清洁霜均匀地涂敷于面部并轻轻按摩，使油污、香粉和皮屑等异物被移入清洁霜内，然后用软纸、毛巾将清洁霜擦去。泡沫清洁剂概念：是一种不含碱性或弱碱性的液体软皂，无刺激性，以泡沫和表面活性剂为洗净组分，不仅能够清洁皮肤，还能够收敛或营养皮肤，并在皮肤表面留下一层滋润膜。重要涉及洗面奶（也叫清洁蜜或清洁奶液）、洁面乳等.（3）特点：◆色泽纯正、香气淡雅、油腻性小；◆流动性、延展性与渗入性好；◆使用方便，有助于皮肤的柔软、润滑和生成保护膜；◆洁肤、护肤效果显着等。※皮肤深层清洁磨砂膏：亦称为磨面膏或按摩清洁膏、磨面清洁膏.（1）概念：是一种配有微粒子的膏体。通过面部按摩，并依赖膏体对皮肤的吸附作用和细小颗粒的摩擦作用达成清洁肌肤的效果。（2）特点：◆能有效去除皮肤角质化细胞、深藏的污垢；◆减淡雀斑和黑斑，增进血液循环及新陈代谢，以消除皱纹和防止粉刺；◆使皮肤软化等。根据皮肤类型选用磨砂膏※油性皮肤：每七天2～3次，每次磨面10min;※中性皮肤：每七天1次，每次磨面8min;※干性皮肤：每月或更长时间使用1次，每次磨面不超出8min。（4）磨砂膏使用办法与环节：※清水洗脸、洗手；※将磨砂膏涂于有关部位；※以中指和无名指醮上清水，右手沿顺时针方向、左手沿逆时针方向，由里到外做螺旋式旋转按摩。※以清水洗去微粒，涂上营养护肤品。★对的使用面膜10个要点★1.使用面膜前，最佳先做过敏实验，将少量面膜敷料抹在手背上，30分钟后洗去，若涂抹处无红痒反映，即可抹在脸上。2.涂面膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质，以利面膜的吸取，也避免污垢、灰尘进入毛孔。3.洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，提高敷脸的效果。4.全脸涂敷面膜时，宜先在眉毛、发际、眼、唇等边沿处抹上某些油脂，以免面膜黏附在这些部位，不好清理。5.涂面膜的次序，应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上;眼睛周边、眉毛、上下唇部位则不适宜涂面膜。6.面膜涂敷约20分钟后，可用手指轻触，若不觉黏手，即可从薄膜边沿开始，自下而上缓慢揭去。7.除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面半晌，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。8..普通而言，面膜干燥后会促使皮肤紧缩，出现皱纹，因此面膜干燥时要立刻去掉，切勿长时间停留在皮肤上或过夜。9.原则上，面膜每月使用二到三次即可，脸部有青春痘、黄褐斑、老年斑的人，则可每七天涂一、二次，以增强效果;而蛋白质类面膜，使用则不适宜太频繁，以一周两次左右为限。10.自制天然面膜易丧失水分后变硬，也易受污染、孳生细菌，因此一次不适宜制作太多，最佳现作现用。★DIY面膜使用有讲究★1、选料谨慎：请根据自己的肤质，选择适合的面膜配料。建议全方面敷用前，先取适量在耳根或手背处做局部测试，无异样即可放心使用。2、最佳敷用时段：晚上临睡前一小时左右敷面膜效果最佳。由于之后肌肤很快会进入一种睡眠状态，这段时间是肌肤吸取养分、自我修复的最佳时机。3、面膜敷用程序：卸妆——温水洁肤——爽肤——敷面膜——润肤使用面膜前，一定要彻底清洁皮肤。并且最佳使用温水，这样才干令深层的皮脂和污垢排出，面膜中的营养才干被更加好地吸取。4、最佳敷用时间：并不是越长越好，普通为15分钟左右，最长但是35分钟。

并且千万别边敷边睡觉哦，由于面膜干化后，会倒过来吸取皮肤里的水分。5、绝佳配方伴侣：天然维生素E油时间掌握不好，原来用来补水的面膜反倒可能使皮肤干燥，在配方中加入适量的天然维生素E油，不仅能美白祛斑，更能保持肌肤滋润柔嫩，是DIY面膜的点睛之笔。★有关牛奶、酸奶面膜★①酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保存15分钟,然后用清水洗净。此法可增进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达成健美皮肤的目的。②牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保存20分钟后洗去。此法可避免皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。③鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长久使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。④酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保存20分钟后用清水洗净。此法含有收敛作用，长久坚持可消除面部皮肤上的皱纹，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇⑤用牛奶，蛋青，尚有柠檬汁，尚有放点蜂蜜，尚有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了后来，放面膜纸浸泡，泡几个小时后来敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，并且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，尚有VE。⑥牛奶面膜（两人份）材料：茶匙的奶粉；一大汤匙流质蜂蜜；茶匙的橄榄油；两滴香精油。做法：这个面膜很典型。做法也简朴，只需将上述材料都混合调匀后涂到脸上等十五分钟用凉清水洗净。老化肌肤合用糖比盐要温和，不会对皮肤太刺激。如果死皮在皮肤表面堆积，不清洗干净容易造成皮肤暗沉。下面这个面膜能够协助牛奶面膜（合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇）用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，含有收敛作用，长久使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也能够把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒适）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长久坚持，能够使肤色白净均匀。⑦燕麦酸奶面膜（适合多个肤质，并且含有清洁和让肌肤变年轻的功效）准备时间：三分钟。材料：一汤匙的燕麦，研碎；一汤匙的原味酸奶，不要挑那种水果味的；几滴蜂蜜。做法：在小碗中加入燕麦和酸奶，混匀；滴入几滴蜂蜜。如果蜂蜜凝固了，用汤匙舀一点，然后放在热后上面让它融化；然后又搅拌均匀。涂到脸上，十分钟后用温的清水洗净；擦干水后还要涂上滋润霜做好保温护肤工作。★敏感性皮肤合用★这款面膜对于修复破裂受损的或是太阳晒后的皮肤特别有效；也对于敏感性皮肤合用，对其它肤质的也合用。①酸奶面膜材料：一杯酸奶；半杯燕麦做法：将全部材料都混合均匀，涂上脸十至十五分钟后洗净。②蛋清面膜只要将酸奶面膜方案中的酸奶换成蛋清。就能够做成蛋清面膜了。有关晒后修护①西瓜面膜原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜；直接敷面约25分钟清洗。阐明：晒后经常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇静然后才能够有进一步的治疗。西瓜皮面膜能够对面部补水降温，镇静肌肤。②奶酪加薰衣草面膜原料：奶酪适量、薰衣草精油两滴。制法：在奶酪中滴入两滴薰衣草精油，充足调匀。使用方法：将面膜直接涂于面部，30分钟后洗去。阐明：此面膜能够有效治疗晒伤肌肤的粗糙。薰衣草精油本身含有安抚、稳定、消炎皮肤的作用，配合奶酪能够增进皮肤的光滑细腻。③马铃薯胡萝卜面膜原料：马铃薯胡萝卜各适量制法：将原料洗净，捣成汁即可。使用方法：直接敷与皮肤上20分钟后洗去。阐明：这两种蔬菜都含有充足的维他命A维他命B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，、角化敏感都有很大的修复作用。④酸奶面膜材料：茶匙的酸奶(不要用低脂或无脂的)；茶匙流质的蜂蜜，如果蜂蜜凝固了，要放进微波炉烤几分钟将它融化。做法：把以上两种材料混合，然后涂到脸上，静坐等待10至15分钟。然后用湿热的毛巾擦洗干净。干性肌肤：蜂蜜的量要用多一点。油性肌肤：能够在面膜里面滴进几滴新鲜的柠檬汁。⑤蔬菜面膜①原料：苦瓜1条。将苦瓜切成厚度为2mm的薄片，放水中泡5分钟后将其贴在全脸，敷15分钟后，取下用纸巾把脸擦干净，不能用水洗脸否则把刚补充的营养洗掉了。②原料：西红柿1个（中型）、蜂蜜2勺榨取汁液：把西红柿切块放入榨汁机中，倒出汁液。涂面膜：西红柿去油效果好，涂面膜时将爱出油的T区涂厚一点。皮肤被晒伤后总是感到很干燥粗糙、发痒、发红，看到自己又黑又粗的皮肤心里真是太着急了，有什么方法能让自己尽快恢复往日的白皙呢那么就自己动手吧，效果一定会让你非常满意呢！⑥杏桃面膜（能解毒凉润，使皮肤红润，消除皮肤皱纹，用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤）原料：杏或桃适量做法：将原料洗净，然后去皮去核，捣成泥状即可。使用方法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可惯用。★自制晒后修护液★原料：芦荟叶、甘菊花、维他命E油、薄荷油各适量。制法：用芦荟的胶汁和干燥的甘菊花以3：1的比例加水用小火加热，水不能煮沸，待甘菊花成散状，关火冷却，然后过滤掉汤汁中的固体物质，取一勺维他命E油和3滴薄荷油混合搅拌均匀，倒入封闭性容器内加盖冷藏，这样就自制成了防晒修护液。使用方法：直接涂抹在脸上。阐明：此法对晒后修复晒后肌肤有较好功效。★有关水果、蔬菜面膜★（水果美容是一种很古老的美容办法，能够让皮肤自然吸取天然植物的精髓。水果中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润度光泽度都大有好处）①香蕉面膜将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长久坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别合用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此办法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种办法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤a.香蕉面膜材料：香蕉一根，完全熟透的那种，在用之前先放进电冰箱冷冻；一大汤匙蜂蜜；一种橙或一种柠檬。做法：把香蕉跟蜂蜜混合；加入几滴橙汁或柠檬汁；涂上脸十五分钟后，用凉水或温水洗净。②苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一种疗程为20天，含有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。a.苹果面膜(使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状)[材料]苹果、牛奶、植物油、蛋青[办法]将苹果去皮切块或捣泥。如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。然后涂于脸部[频率]隔天一次，一种疗程为20天③柠檬面膜：将一种鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随即敷在脸上；15-20分钟左右取下，或将一种鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一种疗程。此面膜含有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长久坚持能延缓皮肤衰老。a.柠檬面膜（美白皮肤）原料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。使用方法：取适量敷面，30分钟后洗去，每七天两次。④草莓营养霜：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20-30分钟后擦去。用于深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。⑤苹果营养霜：将一大匙苹果泥，一大匙奶油，一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜，抹在脸上，20-30分钟后擦去。合用于干性和中性皮肤，能够起到营养滋润皮肤的功效。⑥西红柿面膜：将西红柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后贴脸15-20分钟，然后用温水洗净。该面膜合用于多个皮肤，有让皮肤红润光泽的功效。⑦香瓜面膜：把香瓜揉碎，加入生蛋黄和1匙植物油，混合拌匀后敷脸30分钟。此面膜合用于中性皮肤，有保湿、增加皮肤光泽的功效。⑧橙子去皱霜：一种鸡蛋清加一种橙子的橙汁，再加入一小勺鲜蜂蜜和小半勺食用醋，搅拌均匀后用温水温热至25度，而后将水果营养液涂在脸上，有皱纹的地方可多涂一点，然后罩一种干净的纱布，30-40分钟后，用温水洗净。此霜含有去皱收紧皮肤的功效。⑨西瓜全方面美容霜：西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相称齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白；吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，能够去斑；最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤尚有舒缓镇静补水的功效。⑩果汁面膜（有滋润、营养、美白皮肤的作用）原料：时鲜多汁水果(杏、桃、葡萄)适量、面粉适量。制法：水果压榨，取汁去渣，加合适面粉混合均匀为糨糊状。使用方法：均匀涂面，自然风干后用清水洗去。可惯用。⑾黄瓜面膜(含有柔软湿润、增白、抗皱的作用外，还可抗脂溢、止痒)[机理]黄瓜的茎、果实的汁，都含有维生素B和维生素C[材料]黄瓜、橙子、柠檬。[办法]切成块状。橙子剥皮切成多块，柠檬连皮对切成两份，将3种材料次序放入榨汁机内榨汁;倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可敷脸，20-30分钟后洗净。[频率]每七天两次[更多]鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀敷脸。或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，含有润肤、增白、除皱的作用。a.黄瓜面膜（有润肤、增白、除皱的作用）取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部。特别提示:新鲜水果即使没有化学成分，但含有的果酸等还是会造成容易过敏的皮肤过敏;在尝试之前没有尝试过的比较刺激的水果，如柠檬等的时候最佳先在自己手臂内侧做尝试;水果表面的农药等残留物一定要清洗干净，否则美容不成倒容易毁容;选用的水果一定要新鲜，现制作现用;水果要捣碎成泥状，太粗粒的话，效果会差些。★有关保湿★①矿泉水（这样最补水，效果较好，不会有任何副作用）材料：重要是网购的压缩纸膜和矿泉水做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可小提示：网上买的压缩纸膜，最佳是每一粒单独包装的，价格贵了一点，但是卫生，这很重要的。②白醋矿泉水（收缩毛孔又补水）材料：白醋+矿泉水做法：到超市里买瓶白醋，最贵的也只有三块几一大瓶；然后用矿泉水以1：3的比例对起来，晚上洗完脸后扑到脸上，收缩毛孔补水美白。对皮肤没有任何伤害作用。③补水美白原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就能够了。效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。并且揭下面膜的时候，不懂得是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周边跟旁边的比黑了诸多。注意：这个面膜做好了是要洗干净的，由于维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。1号保湿大使：茄蜜面膜操作：将茄汁、蜂蜜调匀后，均匀敷在脸上20分钟，用清水冲洗即可。作用：蕃茄杀菌，可防止暗疮，特别适合痘痘肌肤。

现在，将我自己尝试过的某些方便而有效的美容办法告诉大家吧，每一款都含有保湿作用，同时它们还含有其它功效，选择适合你的吧！2号保湿大使：蜂蜜调色面膜操作：将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌，做成糊状，敷面20分钟，用清水洗净。作用：能够减低色素从容，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)状况改善。3号保湿大使：啤酒敷面法（可收缩毛孔，防止暗疮）操作：将冰冻啤酒倒在化妆棉上，直至湿透，分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置，20分钟后用清水洗干净。4号保湿大使：香蕉面膜操作：将香蕉磨烂，厚厚地涂在脸上，20分钟后用温水洗净。作用：营养面膜，对面部皮下毛细血管有一定调节作用。温馨提示：天然面膜适合现做现用，不适宜保存。鸡蛋面膜要特别注意：蛋清是针对油性皮肤的，蛋黄是针对干性皮肤的，蛋清加蛋黄是针对中性皮肤的。★其它★①蕃茄蜂蜜美白（可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，避免感染，使皮肤白皙细致）配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。使用方法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次②去黑斑:取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一种月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长久服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部全部黑斑。③蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，增进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每七天两次为宜。这种面膜还能够用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。④红糖面膜（消除由于毛囊堵塞而引发的痤疮）材料：两大汤匙糖；三大汤匙清水。准备过程：将糖加入温水中融化。确保全部的糖颗粒都融化了，否则容易对皮肤造成磨擦。将面膜涂上脸后，用无名指和中指轻轻按摩。几分钟后用温水洗净。⑤蛋白柠檬面膜（可使皮肤柔嫩，清爽、美白，对面部色斑有脱色、使之消散的作用）原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一种、面粉一勺。制法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充足搅拌后，加入面粉，成糊状。使用方法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。⑥白雪膜（有润肤、美白、除皱的功效）原料：鸡蛋3个、白酒适量制法：将鸡蛋完全侵没在白酒中，密封，28天后取出备用。使用方法：临睡前以蛋清敷面。每七天2-3次为宜。⑦芦荟面膜(皮肤白皙润滑)[机理]芦荟不仅能够保养“面子”，还能够治疗诸多皮肤问题。[材料]芦荟[办法]取鲜芦荟叶洗净，除掉边沿刺齿，切去基部和顶尖，用搓瓜板将其搓成细丝，再用漂白消毒的细纱布双层包住芦荟细丝，用手拧挤出汁液，收集于杯中。;晚上洗脸后，用芦荟汁涂于脸上或用软毛刷或脱脂棉蘸涂，5分钟后再洗去，每晚涂一次，便又白又滑啦。[频率]每天一次[更多]如果面部皱纹过多，则能够用纯芦荟汁一汤匙，加入鸡蛋清一种除去蛋黄，调匀，晚上洗脸后涂在脸上，并用手按摩，尽量使皱纹伸展，日久会见功效。⑧蛋清面膜(收敛皮肤、消炎抗皱的作用)[材料]鸡蛋[办法]将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫[使用方法]加入新鲜柠檬汁6-8滴，搅匀直接涂在脸上⑨银耳面膜(祛斑)[机理]银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤。[材料]银耳、白芷、茯苓、玉竹、面粉[办法]银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克[使用方法]配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。⑩橄榄油面膜(避免皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，合用于皮肤特别干燥者)[材料]橄榄油、蜂蜜[办法]把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜[使用方法]把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下[频率]每天一次⑾多能面膜材料：香油600毫克食醋500毫克生大蒜200克；鸡蛋2个红糖150克小麦粉100克。做法：⑴将香油与食醋按3：2的比例调成混合液，装入缸中，在加入200克生大蒜，寄存3个月后取上清液瓶装备用。⑵用食醋泡2个鲜鸡蛋，1周后去蛋壳备用。⑶取食醋蒜上清液500毫克加入醋蛋红糖小麦粉充足搅拌成糊状即成。功效:本面膜有使皮肤洁白光滑，消褪雀斑蝴蝶斑，去皱纹，除粉刺，使晒黑皮肤老化脱落等多个功效。⑿杏蛋面膜（祛除黄褐斑老年斑的功效）材料：杏仁10克鸡蛋清1个做法：1将杏仁去皮捣研成细末。2用鸡蛋清将杏仁末调均即成。3每晚睡前敷脸，翌日清晨用白酒洗去。★三款润泽肌肤防皱面膜自制★（下列食、敷两用面膜可避免皱纹产生，消除皱纹助你达成这一目的）①猪皮冻面膜(推荐度：★★★★★★★)（避免皮肤皱纹和消除皱纹）材料：鲜猪皮500克蜂蜜200克米粉100克清水500毫升做法：1将鲜猪皮洗净去毛，切成小块，放入沙锅。2加水500毫升，先大火煮沸，在小火煨成浓汁。3加入蜂蜜、米粉搅均，在煮沸后起锅，冷却后置冰箱保存。每次吃10-15克，1日3次。同时睡前用猪皮冻涂敷起皱皮肤，翌晨用冷水洗去。②香奶麦面膜(★★★★)（润肤除皱的功效，可营养皮肤避免皮肤细胞老化，使皮肤保持水分）材料：香蕉6支鲜奶250克燕麦片200克；葡萄干100克蜂蜜5克。做法：将香蕉等食物一同放入锅内以小火煮熟。加蜂蜜50克调均，压烂调成糊状。每日早晚各食用100克。每晚睡前用此糊敷脸，翌晨洗去特别提示：①单喝酸牛奶，并用酸牛奶涂面也有除皱的作用。因里面含有的成分有助于软化皮肤的表层，除去表皮死亡细胞，皱纹也就随之消除了。②以上配料量能够自己随意增减，但比例精确就能够了③以上配方尚有治疗便秘的疗效哦!～～有便秘的MM不妨试试哦。便秘好皮肤自然较好了哦!③栗子蹄面膜(★★★★★)（润泽皮肤，补肾壮腰，消除皱纹的功效。内服还能够治疗肾虚腰痛）材料：栗子200克猪蹄1对黄酒10毫克；生姜5克食盐克做法：将鲜猪蹄洗净去毛和蹄壳，用刀划成数条刀口；将栗子去硬壳，洗净后于猪蹄同入沙锅，加水适量，大火煮沸后加入黄酒、生姜、盐，再以小火墩至猪蹄一拨即烂的程度；佐餐食用，每七天吃2-3次。另取栗蹄中浓稠汤汁瓶装，放入冰箱保存，每晚睡前能够敷涂脸部皱纹，翌晨用冷水洗去。★中医美白★①材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。使用方法：（1）洗脸：加适量的水，即可；（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(固然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。②材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。③银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。★DIY美白面膜★材料：白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。做法：1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。★自制三款美白嫩肤小面膜★①花粉面膜(推荐度：★★★★★)（对皮肤有营养和美容功效）材料：花粉/5克;鸡蛋黄/1个;柠檬汁或鲜奶/适量做法：将花粉加入淡黄中，调均。若属油性皮肤，在加几滴柠檬汁;干性或中性皮肤加几滴鲜奶。调好后敷在脸部和颈部20-30分钟(不要超出半小时)后用清水洗净。也能够将花粉和少量食盐溶于温水中，每日清晨和晚上用此花粉水洗脸，边洗边按摩，有脸部中间向两边轻揉，并轻轻拍打脸部，是花粉水被脸部皮肤吸取。②银耳面膜(推荐度：★★★)（皮肤干燥）材料：银耳/10克鲜奶/35克食蜡/5毫克稀甘油/50毫克做法：取银耳干品，研成细末；将银耳细末放入碗中，加入鲜奶食蜡稀甘油搅均；每晚睡前用搅均后的银耳面膜敷涂面部，半小时后用清水洗去。功效：银耳有养阴润肺的功效，配对面部皮肤干燥十分有效。连用2个月，可养颜润燥，使皮肤细腻柔和。特别提示：银耳不要买太白的，要有点黄自然的颜色才好③糖奶面膜(推荐度：★★★★)材料：红糖20克牛奶30毫克做法：将红糖加热融化；加入牛奶充足搅均即成；涂于脸上，20-30分钟后在用清水洗脸，每天1-2次，持续用30-50天功效以糖奶涂脸，能够使黑色皮肤逐步变白。与牛奶一起使用，更能强化它的美白功效。钾、镁可促使老皮脱落，锌、硒可增进新的皮肤生长④绿茶美白面膜绿茶粉的应用办法很广泛，你能够当饮料每天喝，也能够作成面膜，甚至还能沾绿茶，再加普通牙膏混合后用来刷牙，不仅对牙齿有较好的保健效果，更使口气持久清新。使用富含维生素C的绿茶粉自制面膜，对肌肤有较好的美白效果。另外，绿茶粉所含的单宁酸可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还含有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。敷面前，必须先彻底清洗脸上的污垢，刚洗完澡作面膜效果更加好。敷面后触摸肌肤，会立刻感到皮肤很光滑。材料：绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉大匙只要将前述材料中的蛋黄，用蜂蜜或芦荟(两大匙)替代，其它的材料及做法都相似，就会有紧肤之效喔!做法：在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶粉混合。将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停留在脸上约5-10分钟后，用冷水或温水洗净。特别提示：敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立刻上妆。即使要化妆也请薄薄地涂上一点化妆水或乳液即可。★具体控制油光的环节★1、清洁：选择性质温和清爽的洗面奶，不仅能够洗净皮肤油脂还能够去除化妆品残存和灰尘，洗脸的次序，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的次序，就能彻底清洁皮肤。注意：不能用冷水来洗脸，由于夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，忽然受到冷水的刺激，会引发面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。对的的办法是用温水。这样既能确保毛孔充足张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。2、紧肤：能够选择含有某些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面快速挥发，带走热量引发毛孔收缩，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，使皮肤清新爽洁。使用含微量酒精的紧肤水，不仅能够收缩毛孔，克制油脂分泌，还能够调节皮肤酸碱平衡，协助补充水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮肤比较敏感，则最佳不要使用含有酒精的紧肤水。3、滋润：要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，能够及时补充水分。另外还能够用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，克制粉刺形成，还能够减少皱纹。固然用了果酸产品后，再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤即使皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。4、护理：选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品，每七天1-3次，能够去除掉毛孔内的污垢;减少因油脂过多造成粉刺的产生，还能够使护肤品的滋润效果更有效，容易长粉刺的T区能够使用针对T区调理的护肤品来完毕清爽效果。5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，避免饮酒和其它刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖某些凉爽降暑饮品。★保养皮肤的20种办法★1要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一种月您的脸就会白嫩。2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每七天3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，能够清肠胃。4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要立刻卸妆。5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不仅去斑兼美白，因每次用量大概只有六分之一瓶的养乐多。8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，确保水亮。9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一种类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的较好。10市售的纯水一瓶（600!cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！11据医学报导，阳光中的紫外线，除了普通人所知的UVA及UVB外，尚有所谓的UVC，日常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别觉得阴天就不需防晒了，由于阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最佳还是撑伞，才干避免老化的提早发生喔！12使用意仁粉，加一小匙在大概1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是运用意仁含有利尿的效果，能够减少浮肿，因此含有瘦身及瘦脸的功效，并且对美白肌肤也有很大的协助。13泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！14酵母粉1大匙（超市都有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更加好。与SK－II面膜含有相似效果又省钱喔！15小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；即使有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！16把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就能够用了，制作多一点能够用来喝，原本是用来减肥的啦！但是用来敷脸更棒，美白功效较好。但是要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！17用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每七天敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将贵重的蜂蜜蒸入毛细孔。18要拥有婴儿般的肌肤很简朴：>A．饮食：回绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。>C．运动每天早晚各运动一小时19只要觉得毛孔粗大时，可用下列几个不同的面膜来敷脸：>A．newskin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。C用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。20在吃的方面，好吃又不会发胖的几个选择以下：>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！>C．多喝用排骨炖的多个汤品。★在冬季保养皮肤的小学问★1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽量用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这现有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的某些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用某些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好办法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃多个蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有助于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入某些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、协助消化、增进血液循环，从而有助于美容美发。上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉同样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不肯在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周边的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。★有关卸妆★①眼部卸妆DIY眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不适宜使用普通的清洁用品、应当选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才干防止皱纹的产生。眼部卸妆：由于每天都要认真卸掉眼睛的彩妆，因此使用质地柔软的卸妆绵非常重要。另外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就能够减少摩擦，然后拭净化妆品。②唇部卸妆DIY特别是不脱落的口红更要认真卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会造成唇部干燥不已。1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。③眼睫毛卸妆DIY眼睫毛距离眼睛相称的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引发不适，因此动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让去除掉的化妆品落在化妆棉上。2、下睫毛也以同样办法卸妆。④脸部卸妆DIY外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，因此应选择适合自己肤质的洁面用品，才干防止皮肤受到伤害。脸部卸妆：特别要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸干净，由于这是最易沉积油脂的地方。1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用品。倒出约一茶匙的清洁乳在手心上；2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上；3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用过后就应立刻丢弃，不要重复使用。4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此环节非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。5、完毕脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。特别提示：全部的动作都应以轻柔为主，千万不可用力揉擦，否则将会伤害到细致的皮肤组织。⑤卸除彩妆（要诀为勿使污垢外扩，请使用化妆棉。）办法以下：(1)准备三片化妆棉沾取卸妆液。用量约为溢开至与眼睛同宽，并且渗入到内侧。(2)闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦拭。避开化妆棉已脏的部分重复此环节两三次，将可卸除眼影及睫毛膏。(3)将同一片化妆棉对折再对折，运用折角卸除眼睛边际的眼线。接着换另一种折角卸除下眼睑的污垢。(4)轻抹眉部卸除眉影。完毕一边后，换一片化妆棉以同样办法卸除另一边。(5)剩余的一片化妆棉用于卸除口红。同样敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。(6)发“阿”音将唇部左右拉开，卸除积于唇纹中的污垢★保养之道在与对皮肤按摩★按摩对皮肤极为重要。适度的按摩能够增进血液循环、加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，持之以恒坚持有规律地进行按摩，会对美化肌肤产生显着的效果。按摩产品根据想要达成的功效来选用，原则上是以无剌激、纯中性、适合东方女性肤质的产品最佳。如平时洁肤，可选用含高级纯植物油制成的深层清洁乳或清洁凝露来做按摩洗脸。能直接渗入毛细孔，清掉普通洗面皂洗不干净的多出脂肪和毛孔的污垢，或化妆品的色素。为了使按摩更具滋养、渗入的疗效，可采用天然萃取配方添加生化精髓的按摩霜来按摩脸部，例如中干性皮肤可采用滋润型按摩霜，中油皮肤采用清新功效的按摩霜。但是，并非单靠按摩就能立刻见效，最重要的，还要耐心保养护理皮肤，配合按摩，才干获得相辅相成之效。脸部按摩时间宜适度，不可太长或太段，必须视皮肤的性质、状况和年纪来决定，干性皮肤多按摩，油性皮肤少按摩。普通，油性皮肤一星期按摩5—10分钟，中性皮肤10—15分钟，干性皮肤15—20分钟，过敏性皮肤最多5分钟或不按摩。如果是老年人，各增加5分钟，最佳每星期固定按摩及敷面。干性皮肤不易长粉刺、面疱，但易生小皱纹，特别是眼角和两颔，每晚最佳按摩2—3分钟。过敏或油性皮肤毛孔阻塞时，不适宜按摩，因皮脂阻塞，按摩反而会使细菌传染更快，造成面疱更为严重。另外，年纪在25岁下列的，因皮肤弹性和新陈代谢较好，大概一星期按摩5—10分钟即可，过分按摩容易产生反效果。对于容易长粉刺、面疱的年轻人，重视先检查皮肤，选择适合肤质的清洁、保养、敷面的办法，就能避免与改善脸部肌肤。皮肤新陈代谢退化，毛孔阻塞，虽经按摩也不能增进吸取，必须先将沉积在皮肤内的污物除之后，才干籍由按摩达成美肤的效果。★有关洗脸★ 在水里加点白醋，这是能软化硬水的，能够的话加点盐在水里也没的关系的，由于盐能够消毒，杀菌。有的时候能够用一勺蜂蜜加一勺红糖来洗脸，轻轻的按摩，直至红糖颗粒没有为止，记得要轻轻的按摩，否则会伤到皮肤的，这个含有去死皮，活血，且清洁的作用，我个人感觉很不错。洗好脸如果条件允许，能够再用一点的农夫山泉矿泉水再在脸上过一下，为什么要用农夫山泉呢，由于这个矿泉水中含有偏硅酸成分，是一种较好的美肤效果，你会发现用矿泉水过过的脸超级细腻滑嫩，并且我一瓶能用四到五天，因此成本不贵。洗好脸都懂得要把脸擦干对不对，我普通就自己手拍拍干，由于是矿泉水嘛，因此也无所谓。接着我用的爽肤水就是很便宜的昭贵芦荟汁，好便宜的一大瓶，用了一学期。清洁型：绿豆粉+鸡蛋清+盐我老长痘痘，毛孔粗，用这个很能清洁手毛孔。美白型：纯牛奶这个是我一定要推介给个位好朋友的，请相信它的美白效果太出奇了。每天晚上我洗好脸，会把喝剩余的一点纯牛奶拍在脸上，只要一种月---特别我的皮肤清洁的较好，因此牛奶也吸取的能够，记得要在脸上轻轻拍，这样吸取的更快，当感觉脸上牛奶干了，就再拍点，不怕烦的话就多拍几次吧，我普通会拍三到四次。其实我们在家能够用面膜纸泡的，只是我更喜欢拍打吸取的效果。滋润型：蜂蜜+红糖+香蕉这些的效果不用说大家都在的啦，绝对的滋润，像现在的天气用这个就较好了。★小知识★⑴面膜不要过于频繁，牛奶一定要美天拍。⑵尚有当你的眼睛很没神很干的时候，用珍珠粉加维E又做眼膜，效果不错，我经常在熬夜的时候用。⑶我不买很昂贵的喷雾水，我花三块钱买了个小喷雾器，在里面罐上农夫山泉加两滴橄榄油，效果绝对赞。用这个即便宜又省钱。我就是按照上面的办法，就三四个月的样子。⑷皮肤28天一种周期，我煤田都用牛奶固然会好白，并且我用红糖洗脸，那些坑坑哇哇的皮肤很光滑了，特别我会用盐或白醋放在水里洗脸，很消毒的，因此也不长痘。⑸有关体质：如果体质是酸性的话容易感冒皮肤容易过敏容易生癌症；而如果体质是碱性的话就不会这样了。所觉得了平衡体内酸碱平衡就要留心吃某些碱性的东东。因此多吃水果哦！⑹应对电脑辐射：平时能够用枸杞泡水喝，一来对眼睛好，二来滋阴美肤，另外动物血，樱桃能够清理血管减轻电脑辐射。⑺指甲上小月亮：正常状况下：半月形应当是除了小指都有的；大拇指上半月形应占指甲面积的1/4--1/5；其它食指中指无名指应不超出1/5；指甲是人体的末梢如果长年血流不畅就无法在指甲上生成半月形；如果只有大拇指有半月形阐明体内寒重；如果五个手指甲都没有半月形阐明体内大寒并且营养状况及气血的状况都不好★杂七杂八★⑴有关蜂蜜效果：清理肠道通便排毒美容养颜饭前一到一种半小时或者饭后两到三小时吃比较好能够早上空腹用温水冲蜂蜜喝,也能够早上喝淡盐水,晚上喝蜂蜜,如果晚上喝蜂蜜水的话能够改善睡眠的由于蜂蜜有安神的作用.①桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋能够减肥，拌入牛奶能够润肤。②枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。③益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。④紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。⑤椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。⑵有关豆浆效果：平衡雌激素临床上还发现，常喝豆浆能有效地防止乳腺癌和子宫癌的发生。姑娘们最佳能够自己煮豆浆或者超市买那种简易包装比较纯一点,那些添加了糖份什么的豆浆味道淡了热量高了效果差了.有时候在豆浆里也放入黑豆一起榨。黑豆能够让头发更乌黑健康，美丽要从头开始。⑶水果①猕猴桃维c之王：一颗猕猴桃能提供一种人一日维生素C需求量的两倍多，但是吃了猕猴桃别立刻喝牛奶，猕猴桃与牛奶同食不仅影响消化吸取还会使人出现腹胀腹痛腹泻。②草莓：草莓含有较好的抗老化的效果并且也抗癌。③香蕉：解决便秘的问题，并且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情，香蕉热量高。⑷普洱茶①降脂减肥：普洱茶与脂肪的代谢关系亲密，普洱茶通过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。②美容：普洱茶能调节新陈代谢，增进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。③抗衰老：经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等含有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。④降脂、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌。⑤健齿护齿：普洱茶中含有许多生理活性成分，含有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。⑥护胃、养胃：在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长久的饮用普洱茶后能够起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶”、“益寿茶”的重要因素。⑦防辐射：据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究成果表明，饮用2%普洱茶能够解除用钴60辐射引发的伤害。⑧醒酒：普洱确实较好~~但是第一道，泡了后要倒掉。。由于普洱诸多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的。。⑸有关痘痘脸部不同的位置长痘痘代表不同的生理状况，能够对照你的状况看一下先找因素再找对策，但这也不能同一而论吧毕竟个体差别很大。①额头长痘：因素：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。改善：早睡早起，多喝水。②双眉间长痘：因素：胸闷，心律不整，心悸。改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。③鼻头长痘：因素：胃火过盛，消化系统异常。改善：少吃冰冷食物。④鼻翼长痘：因素：与卵巢机能或生殖系统有关。改善：不要过分纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。⑤右边脸颊长痘：因素：肺功效失常。改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。⑥左边脸颊长痘：因素：肝功效不顺畅，有热毒。改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。⑦唇周边长痘：因素：便秘造成体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。改善：多吃高纤维的蔬菜水果⑧下巴长痘：因素：内分泌。改善：少吃冰冷的东西准时休息不要熬夜⑨太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶快行体内大扫除⑩下巴的痘痘调节内分泌的食物：饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡某些的东西.如果属于气血亏的话,能够吃某些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的。日常生活要有规律,重要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,重要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.。绿茶柚子大麦蒲公英芹菜茴香南瓜生姜(冬天还是不要吃绿茶柚子这些都是凉性的)⑾核桃牛奶饮：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。合用于血燥引发者。⑹有关水起床第一杯：清水第二杯：淡盐水第三杯：早餐配豆浆第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁第五杯：清水第六杯：接骨木果汁第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶（安眠又美容）以上办法给那些像我同样不爱喝水喝水会想吐的MM⑺有关熬夜现在每天十点半上床十一点之前必定必定要睡觉，要美丽，要皮肤细腻，最基本的就是早点睡觉，否则用再多的护肤品都没用①晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.②晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行.③凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行.④凌晨3-5点,肺的排毒.此即为什么咳嗽的人在这段时间咳得最激烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免克制废积物的排除.⑤凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.⑥凌晨7-9点,小肠大量吸取营养的时段,应吃早餐，不吃早餐者应变化习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好（并且长久不吃早餐会变笨滴）⑦午夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不适宜熬夜.（也就是说无论如何，这一段时间是必须确保的睡眠时间）★去黑头的办法★具体操作：①一大勺小苏打＋2份同样勺子的水（很浓，并且小苏打不会融的）②将化妆棉两块扔进去泡三分钟。（这三分钟感觉上有点长）③将其中一块泡好的棉和着某些小苏打粉敷在鼻子上。开始了10分钟的漫长等待④然后用手或清洁棉什么去揉揉吧。开始3`4分钟就会出现恶心的东西啦...独门秘方１盐加牛奶去黑头：①最佳用没有用过的食盐，能够在刚开封时用小瓶单独装起来．②每次用４－５滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩．③由于此时的盐末完全溶解仍有颗粒，因此在按摩的时候用力必须非常轻．④半分钟后用清水洗去．⑤为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，因此洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了．独门秘方２：用珍珠粉去黑头：①在药店选购质量上乘的内服珍珠粉．②在取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状．③把珍珠粉均匀地涂在脸上．④用按摩的手法在脸上按摩，直到珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可．⑤每七天可用两次．能较好地去除老化的角质和黑头．独门秘方３：蛋清去黑头：①准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好．②打开一种蛋，将蛋白与蛋黄全开，留蛋白部分待用．③将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上．④静待１０至１５分钟，待化妆棉干透后小心撕下．独门秘方４：鸡蛋壳内膜去黑头：鸡蛋壳内层的那层膜，小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来，是超级简朴的好办法．独门秘方５：米饭：每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻揉，当揉到有脏东西出来后，再清洁洗脸．去脂肪粒的办法（眼边都有一点点的粒`隆起来吧...试下这个办法吧...）每天早上空腹喝一杯柠檬泡开水能够去脂肪粒，自己就回去试了下，真的太神奇了

具体办法是这样的：将柠檬切成薄片，尽量的薄，将１～２片放入一杯烧开的开水中饮用即可。★去斑收毛孔★（经济小偏方）⑴黄瓜美肤面膜：①将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。②然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。③把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每七天1—2次。⑵菊花美颜:(有效克制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞）;办法一：可将菊花制成花粥内服；办法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤;办法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，特别对油性皮肤效果更佳。⑶啤酒醒肤:①取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。②取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大概半个小时。③如果棉纱中的水分被吸干，能够按照前两步浸泡后再敷。⑷芦荟蜂蜜面膜:在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入合适的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多