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文档简介

小学安全教育第三节饮食与健康单位：执教人：饮水安全

《你会喝水么？》饮水安全考考你1、喝水时要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，应慢慢喝，不要猛灌。2、少年儿童可以喝纯净水、各种饮料。3、白开水是最健康的饮品。4、夏天天太热了，小明一次喝了2瓶从冰箱里拿出来的水。5、小明天天喝饮水机里的水，对吗？6、发烧了，妈妈建议小明多喝水，对吗？（√）（×）（√）（×

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√）零食食品自由选零食的危害选购食品

不随意购买、食用街头小商贩出售的劣质食品饮料以及“三无”食品饮品（无产地、无生产日期、无保质期）。选购食品合理营养知识小链接世界卫生组织（who）公布的全球十大垃圾食品:油炸类食品；腌制类食品；加工肉类食品（肉干、香肠等）；饼干类食品（不含低温烘烤喝全麦饼干）；汽水可乐类食品；方便类食品（主要指方便面和膨化食品）；罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）；话梅蜜饯类食品（果脯）；冷冻甜食类食品（冰激凌、冰棒和各种雪糕）；烧烤类食品。合理营养每天摄入量最多的食物应是()类食物。每天摄入量最少的食物应是()类食物。青少年每天应比成人多摄取含蛋白质多的食物，即金字塔中()()的食物。合理营养合理营养一拳的肉类不超过，鱼禽蛋肉别太多；两拳的谷类必须有，粗粮薯类加杂豆；两拳的奶豆要保证，骨骼牙齿才坚硬；五拳的果蔬不能少，通肠降脂有营养；总量十拳最合理，别忘各自有比例。考考你今天，妈妈给小明炒了一盘菠菜炒鸡蛋，他用拳头量了量，提出了疑问，菠菜太少了，一天要吃5个拳头的蔬菜、水果，一顿饭才一个拳头？妈妈说，这是我们全家3口人3个拳头的饭菜。同样一盘菜，为什么有不同的答案？考考你考考你十个拳头的饭菜：早上：一杯奶，2个鸡蛋，一个肉火烧。中午：一条黄花鱼，炒西兰花，米饭，一个西红柿。晚上：红烧肉，一个馒头，一个苹果。小明很疑惑，我吃的是十个拳头的饭菜，妈妈却说他吃的不对，为什么？考考你妈妈吃多少，小明吃多少，对吗？为什么？合理营养一拳的肉类不超过，鱼禽蛋肉别太多；两拳的谷类必须有，粗粮薯类加杂豆；两拳的奶豆要保证，骨骼

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