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文档简介

心理健康课——做情绪的主人授课人：表达了什么样的情绪呢？A哀伤

B愤怒C疼痛D厌恶A尴尬

B恐惧

C吃惊

D悲伤表达了什么样的情绪呢？A娇媚

B兴趣

C幸福

D礼貌表达了什么样的情绪呢？A愤怒

B疼痛

C厌恶

D悲伤表达了什么样的情绪呢？A忧伤

B愤怒C疼痛D厌恶表达了什么样的情绪呢？A平静

B伤心

C明媚

D悲伤表达了什么样的情绪呢？管理情绪体验与表达情绪调节情绪01体验与表达情绪PartOne体验与表达情绪活动：说一说，住宿生活中令你十分生气、害怕、伤心的事。并把它们写在“心情卡片”上。七拍桌子八瞪眼十五的月亮十六圆快乐加油站表达情绪的方法明确要表达的重点23表达真实感受选择合理时间02调节情绪PartOne调节情绪讨论活动：在生活中，你是如何调节情绪和心态的？再看看你的心情卡片，你怎么样解决它？01寻找好的一面。02寻找原因合理归因。03转移注意力，做点让自己高兴的事情。04调节情绪的方法合理发泄，学会倾诉。互帮互助，助人自助小七，女，小学四年级学生，独生女，6岁上学后学习成绩一直很好，深受老师和家长的喜欢。身体健康，未患过重大疾病。父母关系好，从小对她严格要求。她也一直比较听话，对自己严格要求，追求十全十美。一个月以前，在一次数学测验中，因为考前没有复习好，所以考试时心里很紧张，结果在考试过程中连最简单的公式都忘了，导致数学考试没有及格。事后受到老师的批评，回家后更是遭到父母的严厉批评。此次

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