俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案户外运动

作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动侧压运动膝部运动二、水中热身熟悉水性(1）呼吸练习(2）漂浮滑行内组织教法要求：上课认真听讲和领会要0分钟教练指挥学生集体练习学生分成2作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动侧压运动膝部运动二、水中热身熟悉水性(1）呼吸练习(2）漂浮滑行内组织教法要求：上课认真听讲和领会要0分钟教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习时间8分钟内起水集合课作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动钟钟容一、徒手操7。膝部运动场地位置队型两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动。一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、学生分成两人一组蹲双手抱膝（2)两臂前伸压水站立钟1、俯卧漂浮与站立要领：a)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底在水中扶池边行走1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习习4.学生分成2人一组练习习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习分钟10分钟时间8分钟内起水集合课上小结师生再见容组织教法队形:第5课熟悉水性,消除怕水心理学习蛙泳.两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。生分成两人一组在水中扶池边行收腿—b翻脚-c蹬夹水分钟10分钟时间8分钟内起水集合课上小结师生再见容组织教法队形:第5课熟悉水性,消除怕水心理学习蛙泳.两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。生分成两人一组在水中扶池边行收腿—b翻脚-c蹬夹水-d漂浮柔韧练习（1)陆上压脚腕（2）膝关节外翻下压要求：上课认真听讲和领会要心向上a收腿-b翻脚—c蹬夹水—d漂浮柔韧练习(1)陆上压脚腕（2）膝关节外翻下压（3）双人压肩起水课后记2、滑行练习分钟容1、起水集合2、课上小结3、师生再见2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、陆上放松练习2、本课内容讲评第2课任任务部分开始部分1、熟悉水性，消除怕水心理.2、呼吸练习.4、水中安全教育。时间分钟内1、教练员集合整队2、师生问好4、布置本课任务5、水中安全教育场地位置队型备注容收腿—b翻脚-c蹬夹水收腿—b翻脚-c蹬夹水-d漂浮柔韧练习（1)陆上压脚腕（2）膝关节外翻下压要求：上课认真听讲和领会要，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。学生分成两人一组在水中扶池边行走4×8作教练指挥学生集体练习每做一次动作要深呼吸深蹲高跳按教练口令分三组交替做25分钟10分钟10分钟10成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分基本部分部分分钟分钟时间一、徒手操2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身要领:（1)深吸气、闭气（2)吐气，张口发出“噗”声容两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、学生分成两人一组2、在水中扶池边行走1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习备注准备部分练纠正动作教练指挥学生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠水中蹬腿练习要领：（1）翻脚时脚尖外勾（2）蹬夹动作要连贯扶板蹬腿练习要领：（1练纠正动作教练指挥学生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠水中蹬腿练习要领：（1）翻脚时脚尖外勾（2）蹬夹动作要连贯扶板蹬腿练习要领：（1）双臂前伸，下颌放于每次划水要完成吐气水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2)脚可轻蹬池底(3）抬头与低头交2分钟一、徒手操头部运动扩胸运动体转运动体侧运动腹背运动侧压运动7膝部运动二、水中热身两手叉腰，头部基本部分部分结束部分备注3、俯卧漂浮与站立前伸蹬池底4、滑行练习h)深吸气上体前倾，两臂夹头1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领分钟3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习8分钟内5、起水集合6、课上小结7、师生再见容8、陆上放松练习9、本课内容讲评作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动划臂技术身体素质练习水中安全教育时间集合整队清点人数；师生问好,宣布本课任务及要求；5分钟分两手叉腰练习。水中行走，漂浮滑行。水中安全教育.时间10分钟抱膝浮体与站立要领：a)作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动划臂技术身体素质练习水中安全教育时间集合整队清点人数；师生问好,宣布本课任务及要求；5分钟分两手叉腰练习。水中行走，漂浮滑行。水中安全教育.时间10分钟抱膝浮体与站立要领：a)深吸气下蹲双手抱膝b)两领两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振.两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举,上体向侧运动任务部分开始部分准备部分基本部分部分备注内1、教练员集合整队2、师生问好4、布置本课任务5、水中安全教育容场地位置队型课后记第3课2、复习呼吸练习。3、水中行走，漂浮滑行。4、水中安全教育.时间分钟分钟分钟时间头部运动扩胸运动头部运动扩胸运动体转运动体侧运动腹背运动侧压运动16、膝部运动二、水中热身5、呼吸练习要领:容两臂屈臂前平举，转体充分。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。3、学生分成两人一组4、在水中扶池边行走3、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习备注讲解动作要领60分钟教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习时间8分练纠正动作教练指挥学生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠讲解动作要领60分钟教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习时间8分练纠正动作教练指挥学生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠分钟10分钟时间8分钟内起水集合课上小结师生再见容组织教法队形:第5课熟悉水性,消除怕水心理学习蛙泳水面。（2）蹬水前脚尖勾起向内侧转，脚心向上.（3)蹬夹，大腿用力，两脚向外向后内做弧形蹬水。（4）基本部分部分结束部分备注7、俯卧漂浮与站立要领:蹬池底8、滑行练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领分钟3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习8分钟内8、起水集合9、课上小结10、师生再见容陆上放松练习本课内容讲评练习。水中行走，漂浮滑行。水中安全教育.时间10分钟抱膝浮体与站立要领：a)深吸气下蹲双手抱膝b)两生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集练纠正动作教练指挥学生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠5分钟分两手叉腰,头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分.两臂侧平举练习。水中行走，漂浮滑行。水中安全教育.时间10分钟抱膝浮体与站立要领：a)深吸气下蹲双手抱膝b)两生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集练纠正动作教练指挥学生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠5分钟分两手叉腰,头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分.两臂侧平举,上体向任务部分开始部备注准备部分备注时间部分容一、徒手操2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身容课后记第4课1、熟悉水性,消除怕水心理2、学习蛙泳划臂技术3、身体素质练习4、水中安全教育时间5分钟分两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环.1、生分成两人一组2、水中扶池边行走讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范触池底滑行练习要领：f)深吸气上体前倾，两臂夹头g)讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范触池底滑行练习要领：f)深吸气上体前倾，两臂夹头g)两脚蹬池底(池壁)教练水中动作示范讲解动作要领教成2人一组练学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习基本部分部分结束部分备注分钟2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习3、学习蛙泳划臂技术4、水中划臂练习要领:（1)站立水中体前倾（2)肩臂放入水中划水向前走5、水中划臂加呼吸练习要领:（3)抬头与低头交替做6、水中素质练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸1、深蹲高跳2、按教练口令分三组交替做分钟分钟分钟分钟分钟8分钟内1、起水集合2、课上小结3、师生再见容体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习4×8/节15分钟备注10分钟15分钟15分钟10练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教热身熟悉水性（1）呼吸练习（2体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习4×8/节15分钟备注10分钟15分钟15分钟10练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教热身熟悉水性（1）呼吸练习（2）漂浮滑行内复习蛙泳腿技术要领：（1）收腿应边收边分，脚掌靠近水面。(练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领6任务部分开始部备注准备部分备注时间部分容要求：上课认真听讲和领会要领一、徒手操2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身容课后记第5课1、熟悉水性,消除怕水心理2、学习蛙泳划臂技术3、身体素质练习4、水中安全教育时间5分钟分两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、生分成两人一组2、水中扶池边行走习(3）池边俯卧划臂加呼吸练习池边正面蛙泳蹬腿练习要领：（1)注意翻脚（2）脚内侧、小腿对准水水中蹬习(3）池边俯卧划臂加呼吸练习池边正面蛙泳蹬腿练习要领：（1)注意翻脚（2）脚内侧、小腿对准水水中蹬教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习教练水中动作示范习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习每做一次动作要深呼吸深蹲高跳按教练口令分三组交练纠正动作教练指挥学生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠基本部分部分结束部分备注分钟2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习3、学习蛙泳划臂技术要领:（3)两臂比肩稍宽4、水中划臂练习要领:5、水中划臂加呼吸练习6、水中素质练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸3、深蹲高跳4、按教练口令分三组交替做分钟分钟分钟分钟分钟8分钟内1、起水集合2、课上小结3、师生再见容习组织教法备注4×8/节15分钟备注12分钟8分钟学习蛙泳腿技术要领：（1）收腿应边收边分，脚掌靠近体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习4×8/节15分钟备注10习组织教法备注4×8/节15分钟备注12分钟8分钟学习蛙泳腿技术要领：（1）收腿应边收边分，脚掌靠近体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习4×8/节15分钟备注10分钟15分钟15分钟10布置本课任务水中安全教育一、徒手操头部运动扩胸运动3体转运动体侧运动腹背运动侧压运动膝部运动二、水中分钟10分钟时间8分钟内起水集合课上小结师生再见容组织教法队形:第5课熟悉水性,消除怕水心理学习蛙泳任务部分开始部备注准备部分备注时间部分容要求：上课认真听讲和领会要领一、徒手操2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身容课后记1、熟悉水性,消除怕水心理2、复习蛙泳划臂技术3、身体素质练习4、水中安全教育时间1、集合整队清点人数;2、师生问好，宣布本课任务及要求；5分钟分两臂胸前伸展，直臂向后振。一腿屈膝下蹲，向直腿方下压1、生分成两人一组2、水中扶池边行走讲解动作要领60分钟教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习时间8分讲解动作要领60分钟教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习时间8分练习要领：h)深吸气上体前倾，两臂夹头i)两脚蹬池底（池壁）1.教练水中动作示范2.讲解动作要领3.2分钟一、徒手操头部运动扩胸运动体转运动体侧运动腹背运动侧压运动7膝部运动二、水中热身两手叉腰，头部收腿—b翻脚-c蹬夹水-d漂浮柔韧练习（1)陆上压脚腕（2）膝关节外翻下压要求：上课认真听讲和领会要基本部分部分结束部分备注分钟2、漂浮滑行（4）抱膝浮体与站立（5）俯卧漂浮与站立（6）滑行练习3、学习蛙泳划臂技术（1)两手掌心稍向外（2)大小臂一起向后向内划水4、水中划臂练习要领:5、水中划臂加呼吸练习（2)脚可轻蹬池底6、水中素质练习（2)陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸5、深蹲高跳6、按教练口令分三组交替做分钟分钟分钟分钟分钟8分钟内1、起水集合2、课上小结3、师生再见容练纠正动作教练指挥学生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠气水中划臂加呼吸练习要领：(1)上体前倾半俯卧状(2）脚可轻蹬池底（3练纠正动作教练指挥学生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠气水中划臂加呼吸练习要领：(1)上体前倾半俯卧状(2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做水中素质练习讲解动作要领60分钟教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习时间8分分钟10分钟时间8分钟内起水集合课上小结师生再见容组织教法队形:第5课熟悉水性,消除怕水心理学习蛙泳任务部分开始部分准备部分准备部分部分容容课后记1、熟悉水性,消除怕水心理2、学习蛙泳腿技术3、身体柔韧性素质练习4、水中安全教育内1、教练集合整队2、师生问好4、布置本课任务5、水中安全教育一、徒手操2、扩胸运动3体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身1、熟悉水性内要求：上课认真听讲和领会要领两手叉腰，头部做绕环。手扶屈膝，做绕环。1、生分成两人一组2、在水中扶池边行走1、教练水中动作示范3、学生分成2人一组练习4、教练纠正动作5、教练指挥学生集体练习备注分钟备注组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一（5）双臂伸直并拢，掌心向下水中划臂练习要领:(1)组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一（5）双臂伸直并拢，掌心向下水中划臂练习要领:(1)站立水中体前倾(2）肩臂放入水中划水向前走（3）正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠习组织教法教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学准备部分结束部分课后记分钟8分钟2、学习蛙泳腿技术（3)蹬夹，大腿用力，两脚向外向后内做弧形蹬水。水面漂一会儿。3、陆上模仿4、水中池边蹬水要领:a收腿-b翻脚—c蹬夹水—d漂浮5、柔韧练习1、起水集合2、课上小结3、布置课外作业4、生再见1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习分钟分钟分钟分钟任任务部分时间1、熟悉水性,消除怕水心理2、复习蛙泳腿技术3、身体柔韧性素质练习4、水中安全教育内备注容组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振.组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一做绕环。两臂胸前伸展,直臂向后振.两臂屈臂前平举,转体充分.两臂侧平举,上体向侧运动。两臂上举，体前正动作教练指挥学生集体练习教练动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习队形：10领两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举,转体充分。两臂侧平举，上体向侧运动开始部分准备部分准备部分部分准备部分容5分钟分钟分钟分钟1、教练集合整队2、师生问好4、布置本课任务5、水中安全教育一、徒手操2、扩胸运动3体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身1、熟悉水性内2、复习蛙泳腿技术(4）蹬脚后两腿伸直并拢抬起，靠近水面漂一会儿。3、陆上模仿（3）脚心向上a收腿—b翻脚—c蹬夹水-d漂浮4、水中池边蹬水a收腿—b翻脚-c蹬夹水-d漂浮5、柔韧练习要求：上课认真听讲和领会要领两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、生分成两人一组2、在水中扶池边行走1、教练水中动作示范3、学生分成2人一组练习4、教练纠正动作5、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习分钟备注分钟分钟分钟分钟体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集怕水心理复习蛙泳划臂技术身体素质练习水中安全教育时间集合整队清点人数;体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集怕水心理复习蛙泳划臂技术身体素质练习水中安全教育时间集合整队清点人数;师生问好，宣布本课任务及要求；站立俯卧漂浮与站立要领：e)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底f)两臂下压收腹g)屈腿前收,脚触池底滑行蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环.生分成两人一组水中扶池边行走组织教法60分钟呼吸练习漂2、课上小结3、师生再见结束部分课后记任任务部分开始部分2、复习蛙泳蹬腿3、呼吸与划臂配合4、水中安全教育。时间5分钟容备注板上。（2）肩放松，身体与板在同一水面上。容组织教法教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。生分成两人一组水中扶池边行走组织教法6习组织教法备注4×8/节板上。（2）肩放松，身体与板在同一水面上。容组织教法教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。生分成两人一组水中扶池边行走组织教法6习组织教法备注4×8/节15分钟备注12分钟8分钟学习蛙泳腿技术要领：（1）收腿应边收边分，脚掌靠近学生分成2人一组练习教练纠正动作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习准备部分部分基本部分时间分钟一、徒手操2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7膝部运动二、水中热身两手叉腰，头部做绕环。两臂胸前伸展，直臂向后振。两臂屈臂前平举，转体充分。两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。1、学生分成两人一组2、在水中扶池边行走部分钟时容1、蛙泳划臂练习（1)陆上划臂模仿（2)水中行走划臂加呼吸练习（3)池边俯卧划臂加呼吸练习2、池边正面蛙泳蹬腿练习（2)脚内侧、小腿对准水3、水中蹬腿练习4、扶板蹬腿练习容1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习分钟分钟分钟分钟备分钟10分钟10分钟分钟10分钟10分钟10分钟时间8分钟内起水集合课上小结师生再见容组织教法队形：第6课熟悉水性,消除作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动侧压运动膝部运动二、水中热身熟悉水性(1）呼吸练习(2）漂浮滑行内组织教法要求：上课认真听讲和领会要作教练指挥学生集体练习教练水中动作示范讲解动作要领教练指挥学生集体练习学生分成2人一组练习教练纠正动分基本部分结束部分课后记间分钟8分钟1、呼吸与划臂配合气1、起水集合2、课上小结3、师生再见1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2、本课内容讲评任任务部分开始部分2、复习蛙泳蹬腿3、呼吸与划臂配合4、水中安全教育。时间5分钟容2、师生问好，宣布本课任务及要求；