中医养生格言

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养静为摄生首务。

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养生以不伤为本。不以欲伤生，不以利累形。

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养生之方，首先节欲。

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已饥方食，未饱先止。〔饱食损寿〕

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饱生众疾。

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冬不欲极温，夏不欲极凉。

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吃饭先喝汤，不用请药方。〔目的也是少摄入热量。〕

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爽口物多终作疾。〔所伤为所爱。〕

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大凡快意处，即是受病处。〔贪求感官享受，身心必受其累。〕

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声色者败德之具，思虑者残生之本。〔思虑比运动更最耗损能量。〕

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人不得夜食。戒晚食为养生善术。

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百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。

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夜饱损一日之寿。〔负担过重，不得安宁。〕

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俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

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食寝以时，身必无灾。〔饮食起居规律，是安身根本条件。〕

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食不言，寝不语。〔理易行难〕

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怒后不可便食，食后不可便怒。〔脾胃受损〕

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不饥，不食；不时，不食。〔饮食规律，胃病不起。〕

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贪吃贪睡，添病减岁。〔吃掉的是健康，睡去的是生命。〕

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心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣。〔养成规律，自然而然。〕

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冬寒尤可近火，火在表；夏热必戒纳凉，凉入里也。

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食不厌精，脍不厌细。〔?说文?：“厌，笮也。〞意为“压〞。粮食不要压的过于精。肉类不要切的过于细。〕

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早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。〔5—7点为宜〕

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多食那么气滞，多睡那么神昏。〔食补气，睡补神。过那么不利。〕

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先睡心，后睡眼。〔先息心，方安眠〕

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假设要小儿安，常带三分饥与寒。〔小儿先天精气充足〕

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忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。〔心乱那么气紊，气紊那么病生。〕

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制怒者当修养于未怒之先。〔愤怒为自我兴风作浪，警觉自我，起即擦之。〕

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厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。〔德者尚简朴，达者忘喜忧。〕

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其未得也，那么忧不得；既已得之，又恐失之。是以有终身之忧，无一日之乐。〔一念放下得失，心中无得无失。〕

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养生尤要内遣三害。三害者，邪念、烦恼、嗔恚也。〔内三害猛于外在一切危害。〕

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欲深折人寿，思苦减天年。〔欲望少那么苦恼少，私念少那么忧患少。〕

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怒是猛虎，欲是深渊。养心莫善于寡欲。〔寡欲身心安〕

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趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危假设冰谷。〔最亏最愚，莫过于以命博物。〕

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富贵何欣欣，贫贱何戚戚，一为利所驱，至死不得息。〔逐物是条不归路，物增那么欲长，无休无止。〕

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为之于未有，治之于未乱。〔修心养性是最根本的防患于未然。〕

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心劳而气废，疾以之生矣。〔人往往都是心先病，身病随之而生。〕

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心乱那么神烦，神烦那么欲盛，欲盛那么疾且死矣。〔静心为要事，〕

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饥忌浴，谓之腹虚不可令耗气耳。〔体弱者尤其注意。〕

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百病生于气。〔怨气怒气郁气危害最重。〕

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一心疗万病，不假药方多。〔心是一切的根本。〕

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七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。〔怡情忘忧之外在方法。〕

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三分治病，七分调养。〔养心养神，养精养气。〕

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万般补养皆虚伪，唯有静心是要规。〔无心是妙药。〕

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古人医在心，心正药自真。〔自心是自身的良医。〕

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寻气如寻病，消愁便消灾。

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身作医王心是药，不劳和扁到门前。〔合扁：神医秦和，扁鹊〕

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怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。〔七情六欲皆损气伤身。〕

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养生之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念。

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恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？〔真气是人体的能量之泉。真气充足，身自康健。〕

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人生要适情，无荣何来辱。人生能知足，烦恼即时除。〔知足知乐，无足无乐。〕

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志意和，那么精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪也。〔神凝那么气聚，神散那么气乱。〕

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甚爱必大费，多藏必厚亡。〔一切追求都有代价，不要把珍贵的生命浪费在外物上。〕

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君子可以寓意于物，而不可以留意于物。

寓意于物，虽微物足以为乐，虽尤〔珍贵〕物缺乏以为病。

留意于物，虽微物足以为病，虽尤物缺乏以为乐。〔精神超脱，不为物累。〕

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祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。知足不辱，知止不殆，可以长久。〔人生长久之计，在于少私少欲。〕

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省功不如省事，省事不如清心。〔心清万事轻，心浊万事重。〕

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口中言少，心头事少，肚里食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。

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苟得其养，无物不长；苟失其养，无物不消。〔人之养，在于心。心不养，生不长。〕

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但能虚心绝虑，保气养精，不为外境爱欲所牵，恬淡以养神、气，即长生之道矣。〔固本培元〕

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久言笑，那么脏腑伤。言谈有节，可