爱护我们的眼睛方案

《保护我们的眼睛》活动方案

二年一班活动背景：据统计我国青少年近视率达40%，大学生近视率超出70%……这阐明保护眼睛、防止近视已经刻不容缓。针对现在的学生近视程度低龄化，且人数变多这一现象，有必要让学生明白保护眼睛的重要性，同时学到某些简朴的必要的保护方法。五年级的学生已经含有了一定的探究能力，对此较感爱好。活动中学生重要从近视的因素，护眼的办法等方面进行活动探究。活动目的：1、通过本次活动，使学生认识“近视眼”的危害，理解近视率居高不下的因素，并进行有效的防止。2、通过本次活动，提高学生的探究能力、社会调查能力及动手实践能力。3、通过本次活动，培养学生良好的用眼卫生习惯，懂得保护视力的重要性，营造科学用眼的环境。活动重难点：掌握保护视力的办法，懂得保护视力的重要性。活动过程：第一阶段：活动主题拟定阶段目的：会提出有关眼睛的问题并能够对问题进行筛选、归纳成研究的子课题。指导要点：

1、学生自主收集有关保护眼睛的资料，引导学生对保护眼睛产生爱好与疑问，激发学生的探究欲望。

2、引导学生对“保护眼睛”这一主题进行分解，指导学生从本身能力、研究条件、预期研究成果等多个方面综合考虑，确立可研究的“近视成因及分类的研究”、“近视防治办法的研究”等子课题。

3、指导学生根据本身特长和爱好成立活动小组。

4、指导学生根据活动主题的需要制订活动计划。第二阶段：活动实施阶段目的：根据组内的活动主题亲身实践，从多个途径采用多个方式对感爱好的子课题进行实验探究。在研究活动中获得有关用眼卫生、保护眼睛的知识，提高合作、交往、探究能力，获得情感体验。指导要点：

1、指导学生根据研究问题选择适宜的研究方式办法。

2、学习运用某些研究办法。如：问卷调查法，分析造成近视的因素；如访问法，到眼科医院访问医生学习有关保护眼睛的办法。3、教师和学生一起亲自营造科学用眼的环境，实践护眼的办法。第三阶段：总结、交流阶段目的：能够对收集到的资料、研究的成果进行整顿，写出简朴的研究报告（眼睛成像原理的研究、近视眼的成因、防止近视的办法）；学会自主选择切合实际的方式进行展示报告；通过展示交流能对自己和同窗的实践活动状况作出客观评价；通过活动增强爱眼护眼的意识，逐步养成良好的用眼卫生习惯。指导要点：

1、指导学生整顿原始资料和数据，归纳研究结论，写小研究报告。

2、学习撰写研究报告的普通格式，根据本次的活动状况，写出简朴的研究报告；

3、指导学生根据活动内容的特点及本构组员的特长选择恰当的展示交流的方式，拟定报告形式。4、留给学生展示交流的准备时间，教师根据学生报告的方式进行有针对性地办法援助方便报告展示更加出彩。《保护眼睛》活动预案第一课…………主题生成课

第二课…………分组制订方案课

第三课…………活动指导课

第四课…………中期反馈课

第五课…………展示交流课第一学时主题生成课学情分析：五年级的学生通过两年的训练已初步含有下列能力：1.能围绕主题提出有关问题。2.会简朴地表述问题。通过本次活动课的指导，需要提高的能力是：1.学会从提出的问题中筛选、提炼、归纳有价值的问题。2.学会对的、规范地表述课题。活动目的：1.会围绕“保护眼睛”提出1-2个故意义的问题并能将问题归纳成有研究意义的课题。

2.通过制订小组活动方案明确小组活动任务和活动环节。3.通过本节学习交流活动培养问题意识、合作探究意识。活动重、难点：学会分解、归纳、提炼故意义的小组活动主题。活动准备：教师：制作有关近视的课件。学生：课前收集有关保护眼睛的资料。活动过程：一、创设情境引出主题1．感受眼睛的重要。今天，老师先和大家来玩一种游戏——贴鼻子。出示画好的两个小女孩头像。教师解说游戏规则。选择两个学生参加贴鼻子游戏，提示：下面的同窗可不能提示哦，也不要发出笑声影响选手的决定。学生参加游戏，教师根据学生张贴状况进行评价：你觉得自己贴的鼻子如何？为什么？要是老师摘掉布条，你会贴得这样歪吗？游戏小结：是啊，眼睛是我们的“心灵之窗”。我们用眼睛观察缤纷多彩的世界；我们用眼睛阅读丰富有趣的书籍……眼睛对我们来说，实在是太重要了！2．感受近视的危害。（1）可是你们看——出示班级中戴眼镜的同窗照片。你有什么发现？（预设：有些同窗戴了眼镜，有些同窗近视了。）出示资料，指名朗诵：据卫生部，教育部调查显示，到，中国小学生近视发病率达40%，居世界第二，人数居世界之首，并且有不停攀升的趋势。调查班级近视状况：我们班已经成为近视眼的同窗起立！尚有哪些同窗的家长也是近视的？请举个手。近视给我们的生活带来如何的不便？（2）近视不仅给我们的生活带来诸多不便，尚有诸多危害呢！指名朗诵资料。◆中高度近视，会造成眼球突出，眼睑松弛。◆近视的遗传性是非常大，特别是中高度近视，遗传几率在80%以上。◆升学、从军和找工作受限。◆近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。◆中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。读了这些资料，你最想说些什么？3．引出研究的主题。真是不看不懂得，一看吓一跳啊！眼睛近视了，危害可真不小啊！老师就是受害者之一。鼻梁上架着眼睛已经十数年了，现在眼球有点向外突出，并且对着电脑时间一长，眼睛就干涩、疼痛。同窗们，你们想避免近视吗？看来，研究近视的问题真是刻不容缓。今天，我们就围绕“保护眼睛”这个主题，开展一次主题探究活动，好吗？（教师板书课题——）【设计目的：创设情境，从游戏入手，让学生亲身体会眼睛的重要；伙伴们的照片，让学生感受近视越来越多地闯进了我们的生活；文字资料的出现，更能引发学生的共鸣，让学生进一步认识近视的危害。整体环节的设计能调动学生想要参加的主动性、主动性，为课题的成立埋下伏笔。】二、小组讨论选出问题1．提出问题有关近视，大家想研究什么呢？小组讨论交流，相机板书核心词语：预设：近视是怎么形成的？近视有哪些危害？如何防止近视？如何治疗假性近视？近视有什么症状？我们学校有多少人得了近视？近视对我们的生活有什么影响？近视分为哪些种类？…………学生可能不会想到的教师进行引导：◆如果近视了，我们最惯用的治疗近视的办法是什么？现场采访近视的学生：你懂得如何选择适合的镜片并对的佩戴吗？你懂得如何清洗和保护眼镜吗？感爱好的同窗能够进行这首先的研究。◆喜欢放风筝吗？资料表明，放风筝对于完善我们眼球的功效作用可不小。那尚有哪些运动利于保护我们的眼睛呢？◆出示某些食品的图片：鸡蛋、牛奶、黑芝麻、肉、鱼、肝脏、新鲜的蔬菜等，理解学生喜欢吃什么。为了避免近视的发生和发展，我们还能够进行食疗。吃哪些食品，如何吃才能够保护我们的眼睛呢？我们也能够去研究一下。◆老师出三道题目考考大家视力也会随着身体发育的结束而定型，定型后视力问题就不会再恶化，因此也不必太关注视力保护。眼镜用坏的状况下再更换眼镜。配眼镜与否去医院无所谓。小结：防治近视的误区还会有哪些呢？感爱好的同窗也能够研究研究。【设计目的：这样设计充足发挥学生的主体地位，让学生有独立思考的时间，写出自己想研究的问题。在全班交流的过程中，教师相机把学生讲述的内容用简洁的语言板书在黑板上，学生没有提及的，教师适宜引导加以补充，使得学生研究的内容更加丰富，选择的余地更大。】2.梳理问题刚刚同窗们提出了诸多有关保护眼睛的问题。我们先来筛选一下这些问题。谁来说一说筛选、归纳问题的原则？（学生可能从下列几方面回答）（1）问题表述与否精确。（2）有无研究价值（问题与否太简朴）。（3）把相近或相似的问题合并。（4）根据本身能力与否含有研究的条件。梳理过后的问题有：近视是怎么形成的，分为几类？近视的现状如何？近视有哪些危害？如何防止和治疗近视？如何科学地选择和佩戴眼镜？三、问题转化表述课题1.过渡：通过梳理，我们保存这几个问题，可它们还不是研究的课题。如何将问题转化为研究的课题？你认为该如何表述呢？生表述（发现表述不规范及时引导）2.举例：废旧电池的解决办法有哪些？（问题）废旧电池解决办法的调查（课题）3.小组探讨规范表述课题的办法：研究对象+研究内容+研究办法4.小组交流报告分解后的子课题：近视成因及分类的研究；近视现状的调查；近视危害的调查与分析；近视防治办法的研究；眼镜选择和佩戴的办法研究。【设计目的:激励学生提出感爱好的问题，分析、指导、点拨更有针对性让提出的问题通过筛选、归类，不停完善，让学生理解更有研究价值的课题是如何提炼出来的。】四、归纳总结升华主题1.这节课的共同窗习与探讨，你有什么收获？生谈收获：理解了有关眼睛的知识，并学会围绕主题提出问题；学会了梳理问题的办法；掌握了规范表述课题的办法等等。2.小结：同窗们，眼睛是心灵的窗户，是我们理解世界的一种窗口。如何更加好地保护它，在接下来的活动中我们进一步去研究。

第二课制订小组活动方案活动目的：1、让学生明白制订研究方案的意义。2、理解研究方案涉及哪些内容，制订研究方案应当注意什么问题。

3、培养学生养成制订计划的习惯。活动重难点：理解研究方案涉及哪些内容，制订研究方案应当注意什么问题。活动准备：课件统计本活动档案袋等活动过程：一、谈话导入师：近段时间大家对如何保护眼睛产生了浓厚的爱好，我们拟定了活动主题，是不是就能够开始活动了呢？我们需要做什么？生：制订一种“活动方案”。（板书：活动方案）这节综合实践课，咱们就来制订活动方案。二、制订活动方案1、讨论活动实施方案应含有的基本规定师：谁来说说，什么是活动方案（研究计划）？生：活动方案也叫研究计划，它重要涉及要做什么、如何做和想达成的成果。方案中要写清晰研究的组员及分工、具体内容和办法环节。师：那么活动计划重要涉及什么，谁能说一下？生：涉及要做什么、如何做、想达成的成果。师：（生说师板书）还要写清哪些东西呢？生：研究的组员及分工、具体内容、办法环节。师：你觉得哪一部分写时有一定的难度，需要我们一起交流，探讨？大家一致认为，最难的要数“具体内容、办法环节”这一项的填写了，这也是这份小组计划的重点。2、讨论交流，拟定：（1）你们觉得本组的研究活动能够分为几个环节？（2）每个环节能够安排哪些具体的研究活动？（3）每个环节所需的大致时间？（4）不同的问题调查起来办法也是不同的，和同伴讨论一下本组的研究问题都适合用什么办法来调查研究？3．制订方案时注意的问题师：有时候为了提高效率，充足发挥每个小构组员的优势，在活动中，你们能够根据小组同窗的特长与爱好，让他们分担具体的任务。比方，咱们班某某绘画特别好，那么如果你们小组需要绘制某些图画时，就能够让他来承当这项任务；某某非常大方，口语体现能力很不错，那么如果有采访的任务，就能够让她完毕。生：我们应当充足运用每个同窗的优势。师：老师这里尚有一种小提示，大家看大屏幕。制订活动计划时应注意下列问题：（1）在写研究过程时，一定要按研究的先后次序，写具体、写清晰。（2）课题构组员分工要按爱好和特长进行分工。(3)要根据不同阶段的任务拟定不同的研究办法。(4)对于研究成果要有一定的构思和预想。好了，下面就让我们小组为单位，在小组长的带领下，去制订你们小组的活动计划吧！有不明白的问题能够随时请教老师。三、交流、评价师：哪个小组乐意交流一下你们的活动方案？第四组组长交流：（将表格投影在大屏幕上）师：哪位同窗想评价一下第四组的活动方案？生：我觉得他们的活动过程写得很清晰，每一次活动目的都很明确。我同意给他们4颗星。生：我觉得他们的组员分工分得很具体，并且都运用了同窗们的优势。生：我觉得他们研究过程的第二步，写得不明确，去书店查阅哪方面的资料没有写清晰。生：我觉得研究过程的第五步，不仅仅只向本班同窗宣传，而应运用多个途径向全校同窗宣传。师：我明白了刚刚这位同窗是说，4组的宣传范畴有点小，应当面对全部同窗宣传，对吧！尚有同窗有什么意见吗？生：……师：在这里，老师也想给第四组的活动计划提点建议。建议一：你们活动中的第2、3步能否合为一步？建议二：每次活动计划用多长时间完毕，这个最佳在每一步前面加以标明。师：好了，刚刚听了同窗、老师的建议，其它小组看看你们的方案中是不是也存在同样的问题呢？大家抓紧时间修改、完善你们的活动计划！（生小组修改方案）师总结：这节课我们学习了如何制订活动方案，活动方案并不是制订完了就万事大吉了，它还需要在实际活动中根据需要不停地补充、完善。因此课后，但愿每个小组间能够互相交流一下，取长补短，继续修改你们的方案。

第三课办法指导——调查问卷的设计活动目的：1.初步理解问卷调查这一概念，理解调查问卷的基本构造。2.理解问卷调查的普通过程，并能初步掌握调查问卷的设计办法，含有初步设计问卷的能力。3.培养学生对调查办法的爱好，能够根据需要独立设计并运用问卷调查的办法。活动重点：理解调查问卷的基本构造。活动难点：能初步掌握调查问卷的设计办法。活动准备：多媒体课件活动过程：一、谈话导入，明确任务上节课我们围绕“请爱惜我们的眼睛”这一活动主题讨论制订了活动方案，各小组也拟定了自己的子课题（电脑出示PPT）:第一小组：近视成因及分类的研究第二小组：近视现状的调查第三小组：近视危害的调查与分析第四小组：近视防治办法的研究第五小组：眼镜选择和佩戴的办法研究通过前期的研究和实践，相信大家一定获得了丰富的认识和体验，也积累了大量的有价值的信息和资料。下面请各小组组长说一下本小组的研究状况，重点说一说在研究过程中碰到的困难。其它组员能够补充。师小结：听了各组的报告，我们懂得了综合实践的研究方式有诸多个，其中有几个小组都提到了调查的方式。可是，如果要大面积地调查一部分群体，首先要设计一份高质量的调查问卷。那么调查问卷该如何设计呢？这节课我们就来共同研究如何设计调查问卷。（板书课题）二、学习样卷，明确要素1、

分析构造(1)初步理解一种完整问卷的构造老师这儿有一份调查问卷。（电脑出示，学生看）请大家认真看一看，然后小组讨论，调查问卷由哪几个部分构成？全班交流。生可能：在问卷的最上面是题目。师：对，上面的题目我们普通称为调查问卷的标题。生可能：在标题下面有一段有关这份调查问卷的设计规定。师：在调查问卷中我们普通把这段话称为问卷的前言部分。生可能：在前言的下面就是这份问卷的问题。师：问题是一份调查问卷的主体部分。涉及调查的问题和回答的格式，以及如何回答下列问题的指导和阐明等内容。生可能：问卷的最后是某些建议或感谢的话。师：我们将这段话称为调查问卷的结束语。师小结：通过刚刚的探讨，我们理解了调查问卷普通由四个部分构成，分别是（师指生答：标题、前言、问题和结束语）

师：下面我们就这一份调查问卷来进行具体的研究。先来看标题，直接写“问卷调查”行吗？（生：不行）如何写呢？生：应当写有关什么的调查问卷。师：看得真认真，再来看它的前言部分写了哪些内容呢？请一位同窗来读一读，其它的同窗边听边思考。（生读后）师：谁来说一说？前言置于问卷的开头，用来阐明调查的目的、意义以及有关填答问卷的规定等内容。师：问题部分我们先跳过，等会儿再来重点研究，结束语又应当写哪些内容呢？请一位同窗读一读，其它人边听边思考。（生读后）师：有谁来说说看？生可能：能够写出某些建议和感谢的话。师：结束语置于问卷的最后，普通是简短地对被调查者的合作表达真诚的感谢，也能够咨询一下对问卷设计和问卷调查本身有何见解和感受。2、认识题型下面我们重点来看看问题部分，一份调查问卷普通有哪些题型呢？生可能：选择题和问答题。师：有时我们还能够加入某些填空题。师：除了问题的题型，还要注意问题的数量，你觉得多少适宜呢？生可能：（多少道……不能太多……）师：在普通状况下，问题的数量能够控制在10题左右。师：除了题型跟数量，你认为设计问题时尚有哪些注意点呢？请同窗们认真读一读这份调查问卷的每道问题，然后小组进行讨论。（学生活动后交流）生可能：我觉得所提的问题要符合我们研究的主题。师：也就是要贴近我们的主题。（板书：贴近主题）尚有吗？生可能：我觉得问题要设计得简朴些，让我们能很快找出答案。（板书：简朴）师：你觉得问题的排列次序要如何呢？生可能：普通把选择题放在上面，问答题放在下面，选择题中单选在前，多选在后。师：尚有吗？生可能：我觉得设计的问题要先出容易的，再出难某些的。师：也就是设计的问题要由易到难（板书）3、问题设计师：我们已经懂得了一份调查问卷的构成部分和设计问题的某些规定、注意点，下面我们就来围绕各个小组要研究的问题设计一份调查问卷。有信心吗？（有）看来同窗们都信心十足，下面各小组就围绕各组的子课题设计一份调查问卷。三、小组合作设计调查问卷教师巡视，进行适宜的指导，并主动发现典型。四、展示评价调查问卷1、通过多媒体展示，引导学生对问卷格式及提出的问题等方面进行集体评议，并提出修改意见。2、修改完善：师生共同筛选出有价值的问题，拟定呈现形式，最后完毕一份完整的调查问卷.五、课堂小结1、引导学生进一步梳理好调查问卷的基本构造和应注意的问题等。2、没有完毕修改任务的小组课后完毕。参考表以下：学生用眼调查表姓名：性别：年级：年纪：1、视力状况：

左眼视力：

右眼视力：2、近视的因素：A、遗传B、用眼过分C、意外伤害D、用眼不卫生3、除做眼保操外，有无其它保护眼睛的方法

A、有B、无4、你与否经常长时间看电视A、是B、不是5、每天完毕作业的时间：A、30分钟B、1小时C、2小时6、有躺着看书的习惯吗？A、有

B、无7、读书、写字离眼睛的距离A、20cmB、30cmC、40cm8、学习完或看完电视后，与否对眼睛进行适宜活动

A、是B、否9、视力不好时，与否及时到医院去检查，配眼镜A、是B、不是10、你觉得在学校和家里的光线与否适宜A、太强B、太弱C、适宜11、多吃维生素的食品有利眼睛健康，你是A、经常吃B、不吃C、偶然吃谢谢你接受调查，祝你学业有成！调查人：

年

月

第四课中期反馈交流活动目的：1．指导学生总结和反思近一段的活动过程，以增进下一步活动的开展。2．理解学生活动中碰到的问题，对学生进行对应的指导。3．认真倾听其它小组讲话，能吸取其它小组好的做法，并为其它小组提出合理化建议。活动重难点：指导学生总结和反思近一段的活动过程，以增进下一步活动的开展。活动准备：理解各小组的活动状况。一、导入同窗们，前一段我们各小组制订了活动方案。课下，大家根据活动计划进行了初步研究，活动开展的较为生动，但有些小组也碰到了某些困难，这节课，我们一起报告交流一下，好吗？二、小组交流阶段性成果，点评指导1、学生以小组为单位进行阶段性的资料整顿和交流，报告在对保护眼睛子课题研究过程中所碰到的困难和解决的方法。2、各小组介绍本组活动状况。预设（一）：调查问卷统计分析不够精确进一步近视成因及分类研究组报告:通过对调查问卷进行统计分析，我们认为近视的因素有下列几个。生1：写作业拖拉，用时长的同窗易近视。生2：爱看电视、爱打电脑游戏的同窗患近视比例高。生3：挑食、不爱运动的同窗容易近视。生4：读书写字姿势不对的的同窗易近视……师：同窗们，听了他们的讲话你有什么收获或建议？生（1）：理解了不少近视的因素。生（2）：这一组报告近视的因素不少，但缺少精确的表述。由于是对调查问卷进行统计，应呈现精确的数字比例，才会更具说服力。生（3）：这一组如果能根据统计的数据信息进行概括分析，得出结论，撰写简朴的调查统计报告更加好。师：以前的研究中我们尝试写过调查报告，把调查来的大量材料，通过分析整顿，分条叙述，做到数据精确，观点明确，以报告的形式来呈现更具说服力。这一组同窗讲话：刚刚同窗的建议给了我们启示，在接下来的研究中我们组会在老师的指导下通力合作，写好调查报告。预设（二）：收集资料办法单一，说服力不够。近视防治办法研究组的同窗报告阶段成果：生（1）从网上查阅得知含有维生素A的食物对眼睛有益，如：胡萝卜、苋菜、菠菜等。生（2）从网上理解到打羽毛球、乒乓球可防近视。在打球过程中眼睛须快速追随这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对眼睛故意想不到的好处。生（3）我从网上查阅到，养成良好的书写、看书姿势对眼睛有好处……师：听了这一组的报告，你有什么感受？生：听了他们的介绍，感觉信息来源渠道都是从网上查阅的，有些单一。师相机引导：都能够采用哪些渠道和办法呢？一语激起千层浪：生（1）：能够到眼科医院进行采访。生(2)：能够调查视力好的同窗。生（3）：能够咨询健康老师，报告时还能够图文并茂，这样更丰富多彩。师总结：同窗们各抒己见，真了不起！多个渠道获取知识不仅丰富多彩，还能够培养你们的综合能力。相信同窗们在接下来的活动中有更出彩的体现，获得更多的收获。

第五课报告展示课活动目的：1、通过展示交流体会近视的危害，提高爱眼护眼的意识。2、学会防止近视的办法，养成良好的用眼卫生习惯。3、通过报告展示提高体现能力、动手实践能力和创新能力。活动重点、难点：学会防止近视的办法，养成良好的用眼卫生习惯。活动准备：教师：评价表学生：报告资料活动过程：一、回想引入同窗们，前段时间，大家通过讨论，拟定了我班“保护眼睛”综合实践的活动方案，接着全班分为五个大组，各组根据自己的计划进行了实践，获得许多贵重第一手资料。现在，到了该我们收获的时候了。今天这次集中活动，就请大家展示自己的活动成果。二、学生展示研究成果第一组报告：近视的成因和分类1、介绍眼睛的构造、正常视力的原则和近视成因、症状、分类。PPT展示小组活动照片2、出示在校园里开展视力状况调查的问卷和问卷数据表，PPT展示活动的照片。3、朗诵问卷调查总结，谈活动感受。通过对调查表进行统计，对近视进行归因分析：（参考因素）（1）读写姿势不对的；（2）经常长时间看电视、看书，对眼睛又不做任何保护方法；（3）喜欢躺着或行走时看书、看报，不注意光线；（4）睡眠局限性，眼保操做得少或姿势不精确；（5）视力下降时没有及时配合治疗。（6）用眼不卫生；师：哪位同窗代表自己小组说说收获或建议？（小组代表评议）第二小组报告：近视的现状1、出示采访校医照片，朗诵访谈统计。2、朗诵有关学校近视状况的调查报告，介绍学校学生近视现状，出示学校近视人数表格。3、展示多个途径收集的资料，介绍我国青少年近视现状。3、展示组员创作的宣传海报和宣传画。

第三小组报告：近视的危害1、介绍近视的危害，PPT展示小组活动照片。2、展示采访校园中近视同窗活动照片，朗诵采访统计。3、组员朗诵调查周边近视状况的调查报告，解说近视给生活带来的不便和危害。4、组员朗诵活动心得。师：理解了近视的成因、现状及危害，该如何更加好地防止近视，保护眼睛呢？接下来请第四组报告。第四小组报告：近视的防治1、介绍近视防治与饮食、运动的关系。2、PPT展示采访眼科医生的照片，介绍治疗近视的某些办法。3、介绍采访体育老师状况，演示如何对的做好眼保健操。小结防止近视办法：a、写字读书要有适宜的光线，光线最佳从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字。b、课桌椅的比例要协调，不能太高，也不能太低。c、养成良好的书写、看书姿势，特别注意三个一。d、要注意不能长时间用眼，每隔四十分钟眼睛要休息，如：望远，看看绿色等。e、要少接触手机，减少看电视、电脑的时间。看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应不大于荧光屏对角线长度的5倍；晚上看电视时室内应开一盏瓦数小的电灯，有助于保护视力。f、从饮食上讲，含有维生素A的食物也对眼睛有益，如：胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有维生素C的食物对眼睛也有好处。

g、每天认真做眼保健操。h、主动参加体育锻炼。打羽毛球、乒乓球可防近视。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对眼睛故意想不到的好处。i、对近视要抓早抓小，主动矫治和避免深度发展。如果已发生近视，要及时到医院去验光，配戴适宜的眼镜。假性近视可采用物理疗法