新教科版五年级上册科学 4-7 制订健康生活计划 重点题型练习课件

7制订健康生活计划第四单元健康生活

了解科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。能结合自己的实际,制订科学合理的健康行动计划。一、填空题。1.我们的身体是一个和谐统一的

整体

,一个

系统

出现问题,会导致其他系统也出现

问题

。

2.

充足的睡眠

、

坚持体育锻炼

、

保持愉悦的心情

等良好的生活习惯有益于身体健康。

3.科学合理的

健康生活计划

有助于形成健康生活的习惯。

整体

系统

问题

充足的睡眠

坚持体育锻炼

保持愉悦的心情

健康生活计划

二、选择题。(把正确答案的序号填在括号里)1.下列不是个人良好卫生习惯的是(

C)。A.早晚刷牙B.饭前便后洗手C.留长指甲2.下列生活方式中,不健康的是(

C)。A.坚持体育锻炼B.作息规律C.不吃早餐3.下列健康计划科学合理的是(

C)。A.为了控制体重,每天只吃一个苹果

B.为了睡眠充足,假期睡懒觉C.为了身体健康,每天运动半小时CCC4.制订健康生活计划的第一步是(

A)。A.确定健康目标B.制订计划C.实施计划5.制定好健康计划后,我们应该做的是(

A)。A.认真执行,坚持不懈B.遇到困难时,放弃计划AAC.实施计划时,应付对待三、判断题。(正确的画“√”,错误的画“✕”)1.科学的健康生活习惯,可以使我们身心健康,快乐成长。(

√

)2.健康包括身体健康、心理健康和社会适应的良好状态。(

√

)3.制订健康生活计划不需要考虑是否合理。(

✕

)4.制订健康生活计划要结合自己的实际情况。(

√

)√

√

✕

√

四、综合题。为自己设定一个健康目标,填写健康行为计划。健康行为计划健康目标对健康的影响我的计划计划的执行效果健康行为计划健康目标对健康的影响我的计划计划的执行效果我要有充足的体育活动体育活动可以让骨骼和肌肉强壮,保持健康的体魄我要每天骑30分钟自行车,父母或监护人可以帮忙监督我。如果这一天我进行了这项体育活动,我会在日历表上画一个笑脸我会注明每天是否都积极参加了体育活动。如果没有,会说明原因。即使天气不好,我也会进行其他的体育活动

科学教科版

五年级上册健康生活学习目标良好的生活习惯有益于身心健康。科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。计划只有变成行动才能产生效果。1能够把自己指定的计划付诸行动，并坚持不懈。3明确健康的生活方式决定了自己的生活质量。4能结合自己的实际，制定科学合理的健康行动计划。2消化系统运动系统呼吸系统血液循环系统神经系统我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。牙齿不好，会影响食物在口腔内的初步消化，进而增加胃部负担，胃肠功能不好，影响营养成分的消化和吸收，进而影响其他系统的功能。新知讲解怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢？保护我们的身体1.健康饮食3.体育锻炼……2.注意个人卫生4.良好的生活习惯5.保持好心态这样的生活方式对身体健康有什么影响？熬夜暴饮暴食这样的生活方式对身体健康有什么影响？在黑暗环境中看书这样的生活方式对身体健康有什么影响？注意1运动习惯2饮食习惯3卫生习惯4作息习惯

要想让身体更健康，我们需要在哪些方面注意呢？养成良好的生活习惯写一写自己的健康状况，有哪些需要改善的地方呢？身体心理良好的生活习惯有益于身心健康熬夜缺乏运动长时间玩手机挑食害怕挫折精神萎靡；免疫力下降营养不良身体素质差近视焦虑、恐惧不健康行为导致后果科学观察制定健康行为计划

提示

制订的计划要切实可行，不要太难，可以慢慢增加难度。4.记录计划的执行效果。1.确定你想要实现的健康目标。2解释该目标可能对你产生的影响。3.制订一个能够实现目标的计划。展示和交流健康行为计划。

展示并和同学交流你的健康行为计划。根据自己的日常生活习惯，看计划是否可行，如果切实可行，可以找一个朋友来帮助你检查和完善你的健康行为计划，然后按计划开始行动吧。展示和交流健康行为计划。

健康行为计划(表一)健康目标改变身体瘦弱的状况。我要增强体质，三个月内要增重十斤对健康的影响改善因身体瘦弱而导致的体质差、多病、抵抗力低的身体状态我的计划加强体育锻炼:每天跑步二十分钟，跳绳二十分钟，打羽毛球半小时。加强营养:早餐有牛奶、鸡蛋，午餐、晚餐多吃绿色蔬菜，三餐后都吃水果计划的执行效果一个月后，体重增加了二斤，身高没有增加；耐力有所提高，能够连续跳绳3分钟；生过1次病。两个月后，体重增加了五斤，身高增长3厘米；耐力又有所提高，能够连续跳绳5分钟；没有生过病展示和交流健康行为计划。

健康行为计划(表二)健康目标改善与同学间的关系，乐于沟通、交流对健康的影响使自己从自我封闭、压抑的状态中走出，积极快乐的生活和学习我的计划参加合唱团，用唱歌释放压力；主动与人交流，融入集体生活，提高团结意识和交往沟通能力计划的执行效果一段时间后，性格明显开朗活泼，愿意与同学们在一起交流，心态积极向上如果我们能够将这些科学的健康计划落实到实际的生活中，我们的身体会更加健康。

制订计划只是向健康生活迈出的第一步，更为关键的是要根据自己的计划，进行长期地、坚持不懈地努力,真正将计划变为行动。如果我们没有毅力去改变，可以请父母、老师同学来监督我们执行。

计划执行方法1.每日在朋友圈打卡。

2.建立打卡记录表。3.坚持写执行结果日记。

4.在班饭群内打卡。……计划的执行。不健康的行为对身体的危害改变方法爱吃甜食、油炸食品体重超标合理饮食几乎不参加运动体质差体育锻炼不爱洗手、不爱刷牙病菌感染、导致生病勤洗手、早晚刷牙晚睡身体疲劳、精神不振早睡早起不和谐人际关系产生压力和不良情绪团结同学、友善待人

说说你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害。我们应该如何改变？拓展延伸

请利用本单元所学的知识，设计一份健康生活宣传海报，号召大家健康生活。课堂达标1.下面有益于身体健康的生活习惯是（）。A.坚持运动，锻炼身体

B.爱吃甜食和油炸食品

C.晚睡晚起，熬夜2.以下不属于良好的饮食习惯的是（）。A.不挑食、不偏食B.准时吃饭，饭前便后要洗手C.狼吞虎咽，刚吃完就去做剧烈运动CA选择课堂达标3.制订健康行为计划时，下面说法不正确的是（）。A.首先需要确定一个健康目标B.同时需要解释制定的目标对自己的健康将会产生的影响C.不需要记录计划的执行效果4.为了改变不良的健康行为习惯，第一步应该（）。A.制订计划B.修