高血压最爱纠缠6类人

谁是谋杀雅尔塔会议三巨头的真凶？

美、英、苏三国首脑罗斯福、丘吉尔、斯大林合力击败了法西斯希特勒，但令人非常遗憾的是他们倒在了同一杀手的枪下。1945年，雅尔塔会议上意气风发的三位巨头罗斯福、斯大林和丘吉尔分别在人生巅峰后的8周、8年和20年后死于高血压引发的脑卒中，高血压不但改变了个人的命运，也改变了世界格局。20世纪70年代前，医学界一直将高血压作为身体的正常代偿机制。1949年，Charlesfriedberg撰写的经典教科书心脏病学将良性血压定义为不超过210/100mmHg。三位叱咤风云的国家元首的高血压一直未获得治疗。1947年11月，在美国政府支持在马萨诸塞州的Framingham小镇启动Framingham心脏研究。1957年，Framingham研究报道了首个主要发现，高血压是心血管疾病的主要危险因素，病将高血压定义为≥160/95mmHg，揭开了心血管疾病预防与治疗的新篇章。高血压是遗传与环境因素交互作用常见的慢性病，遗传因素约占40%，环境因素约占60%。我国大约每5个成年人就有一个患有高血压，部分北方患病率更是高达30%以上。高血压是心血管疾病最重要的危险因素之一，引起心、脑、肾等重要脏器的损害。高血压往往没有明显的症状，容易被忽视，一发病就是心肌梗死、脑卒中甚至猝死，堪称“沉默杀手”。非常有必要全面了解高血压的那些事，知彼知己，方能百战不殆。不少人对高血压不以为然，不就是血压高点吗，不碍吃不碍喝的，无所谓！这种想法是害人不浅！高血压加快冠状动脉粥样硬化进展，导致心绞痛、心肌梗死及猝死。心脏长期超负荷工作导致左心室肥厚扩大，发生充血性心力衰竭。长期血压升高导致颅内小动脉形成动脉瘤，动脉瘤破裂发生脑出血致死致残。高血压也会促进脑动脉粥样硬化发生缺血性脑卒中。高血压还可引起肾脏损伤乃至肾衰。高血压可导致视网膜动脉痉挛、硬化、渗出和出血导致失明。更凶险的情况可引起主动脉夹层，一旦破入心包死亡率高达100%。高血压的危害高血压这个健康杀手喜欢什么样的人群呢？1.有高血压家族史父母患有高血压，或者家族中很多亲人患有高血压，那么你患高血压的风险比其他人高。一个家庭中相似的生活习惯也是高血压的促发因素。但是不要紧张，有遗传和家族聚集倾向并不一定会得高血压。如果能一直坚持健康的生活方式同样可以把高血压拒之门外。2.口味重口味重，钠盐摄入量越多，患高血压病的风险越高。每天钠盐摄入量每增加2克，收缩压（高压）和舒张压（低压）升高2.0和1.2mmHg；而减少钠盐，每天少吃4.4克盐，收缩压和舒张压分别降低4和2mmHg；每天少吃6克盐，收缩压降低5.8mmHg，降低冠心病和脑卒中风险。建议每天钠盐摄入不超过6克，使用限盐勺，减少味精、酱油等含盐调味品，少喝菜汤。少食或不食含钠盐量较高腌制品和方便面等加工食品。钾能对抗钠的不良作用，多吃富钾新鲜绿色叶菜、水果和豆制品等。3.喜好饮酒长期大量饮酒不但伤肝还可引起血压升高，饮酒的量和血压水平及患高血压的风险成正比。一次超过3份饮酒量（1份饮酒量相当于355ml啤酒，150ml葡萄酒或是45ml40度烈酒）导致暂时性血压升高，长期过量饮酒会导致血压长期升高。4.体重超标随着生活水平的提高，腰围超标的胖纸越来越多。人体脂肪越高，血压越高。身体质量指数（BMI，等于体重/身高平方）每增加3kg/m2，患高血压病风险升高50%。脂肪分布与血压水平关系密切，腹部脂肪越多，血压越高，腰围超标者（男性≥90厘米，女性≥85厘米）发生高血压病的风险是腰围正常的4倍以上。肥胖者出现高脂血症和糖尿病等心血管疾病危险因素的几率增加。5.长期精神紧张压力大精神容易紧张焦虑长期鸭梨山大兴奋交感神经，心跳加快，血管收缩，血压升高。如果这种情况长期存在，不但血压水平升高，像心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件的风险会大大增加。过大的精神压力来源于过度的工作压力、生活压力及不健康的心理状态例如抑郁症。高血压更乐意光顾工作和生活中争强好胜、斤斤计较及过于要求完美的人。6.打鼾如雷睡眠时打鼾可能患有睡眠呼吸暂停综合征，明显升高高血压、糖尿病、代谢综合征、房颤、脑卒中、冠心病和猝死风险。同时也是血压控制不佳的主要原因之一，早晨血压升高应考虑是否