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文档简介

上海第二工业大学肖秀菁大学生健康教育考试安排第一批：10届、11届全体同学时间：30/10、6/11、13/11第二批：12届全体同学时间：20/11、27/11、4/12

初级概念：

没有疾病（传统的医学模式：基于防治疾病，维护健康）。高级概念：受生物、心理、社会、环境和个人生活方式的因素的影响，由现代医学模式替代了传统的医学模式。第一章健康之道健康概念的演变

1948年，世界卫生组织在其宪章中提出了人类健康新概念健康不仅仅是免于疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态并提出“健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内的一项重要的社会性目标”。健康概念身体无疾病良好的心理状态良好的社会适应能力健康概念示意图1.吃得快：吃得痛快。2.睡得快：睡得舒畅。3.便得快：便得快速。4.说得快：说话流利、头脑清楚、思维敏捷。5.走得快：行动自如，协调轻松有力。WHO身心健康的8个标准6.个性良好：性格温和、调整情绪、适应环境。7.处事得体：看问题、办事以实现自我为基础，能被大多数人接受。8.交往顺利：能有选择地与朋友交往，尊重他人，助人为乐。WHO身心健康的8个标准1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常繁重的工作。2.处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔要做的工作。3.善于休息，睡眠良好。4.身体应变能力强，能适应外界环境的变化。5.能抵抗一般性的感冒和传染病。WHO身心健康的10个标志WHO身心健康的10个标志6.体重适当、身体匀称，站立时头、肩臀位置协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8.牙齿清洁、无龋齿、不疼痛、牙龈颜色正常。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满、皮肤富有弹性。WHO身心健康的10个标志WHO身心健康的10个标志（一）什么是亚健康处于健康和疾病之间的一种过渡状态，是从健康到疾病的一个量变到质变的准备阶段，WHO称其为第三状态，国内常称之为亚健康状态。认识亚健康15%70%15%（二）亚健康的自我识别以下有30种身心不良表现，如有6项符合你的表现，并且找不出明显的病因，表明你处于亚健康状态。1.精神紧张，焦虑不安2.孤独自卑，忧郁苦闷3.注意分散，思考肤浅4.容易激动，无事自烦5.记忆闭塞，熟人忘名6.兴趣变淡，欲望骤减

认识亚健康（二）亚健康的自我识别7.懒于交往，情绪低落8.易疲劳感，眼易疲劳9.精力下降，不易恢复10.头昏脑胀，不易复原11.久站头晕，眼化目眩12.肢体酥软，力不从心13.体重减轻，体虚力单14.不易入眠，多睡易醒1

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