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文档简介

水果食品与我们的生活世界公认十大健康水果第十名：紫葡萄第六名：甜瓜第五名：蓝莓第八名：越橘

第九名：葡萄柚

第七名：樱桃第四名：黑莓最有利的水果(水果食品)

世界公认的十大健康水果排行榜世界公认十大健康水果第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。第八名：越橘能帮助减少尿路感染的率。水果与身体健康

：第十名：

紫葡萄其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

世界公认十大健康水果樱桃樱桃，能帮助人保护心脏健康。甜瓜甜瓜，是补充维生素的理想食品。蓝莓蓝莓，是种特别的水果，可降低胆固醇第六名第五名第七名第四名：黑莓世界公认十大健康水果黑莓纤维物质含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。世界公认十大健康水果第三名：香蕉

3钾元素

香蕉：

钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处世界公认十大健康水果第二名：杏

2β胡罗卜素杏：含有丰富的β胡罗卜素能很好地帮助人摄取

维生素(维生素食品)世界公认十大健康水果第一名：苹果1纤维物质苹果：

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥(减肥食品)。

针对身体不同部位来吃水果1.头发染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。2.大脑过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。3.眼睛过度用眼——番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依的关键

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