微课程教学设计(24式太极拳之云手)

微课程教学设计学校保山学院

姓名安林继微课名称二十四式太极拳——云手微课时间20分钟

教学类型√讲授型□问答型□启发型□讨论型√演示型□自主学习型√合作学习型□探究学习型□其他适用对象√体育专业本科学生□公共体育本科学生设计思路一、教材分析二十四式太极拳是全国高校体育专业必修课程中的重要内容，通过练习可以使学生掌握太极拳的运动特点，了解中华武术博大精深的含义，同时达到健身、养生的目的。在二十四式太极拳教与学的过程中，大多数初学者认为云手是比较难掌握的一个技术环节。针对这一情况，本微课立足于初学者角度，运用讲解法、完整与分解示范法、领做法等教学方法，结合两个辅助性练习，从手到脚，由简到繁地教授云手的动作技术。二、学生情况分析本课程教学对象为体育专业本科学生，此学生群体身体素质和条件较好，有较强的运动能力，且身心发展趋于成熟，具备独立思考、判断、概括等能力。如今的媒体、影视等传媒对太极拳运动的宣传使得他们对这项运动有很大兴趣，这是一个有利因素。不利因素是：他们是太极拳初学者，难以快速掌握太极拳运动以意带形的特点。同时，年轻人很难把握住心静体松的身心状态，也不习惯太极拳运动缓缓用力、行云流水的特点。三、教学目标1、认知目标：通过本次课的教学，使学生初步建立“云手”的动作表象，理解攻防含义，基本掌握“云手”动作的上下肢动作，了解易犯错误。2、技能目标：通过本次课的教学，使80%的学生掌握“云手”的动作要领，20%的学生能做到上下肢协调用力，以腰带手。3、情感目标：通过本次课的教学，激发学生的表现欲望，提高学生对太极拳运动的兴趣，学会相互观察和评价，发扬吃苦耐劳的精神。四、教学重点、难点1、教学重点：云手的上肢动作。2、教学难点：云手动作中以腰带手，手腕翻转，上下肢协调运行。五、教学方法1、讲解法：讲述动作过程及要领，语言精炼准确。2、完整示范法（正面、背面）：不同面的完整动作示范，使学生对“云手”完整动作有直观了解。3、领做法（背面、镜面）：用背面或镜面示范带领学生完成练习，背面领做能使学生快速跟随并掌握动作要领；镜面领做便于教师在领做时发现学生的错误动作。4、点评纠错法：学生集体练习或个别学生出列示范时，指出错误动作并纠正。六、教学过程1、讲解二十四式太极拳的动作特点并引入教学内容；2、云手动作完整示范（背面、正面）；3、讲解示范云手动作的攻防含义；4、上肢动作练习：（1）单手练习；（2）双手练习；（3）移重心双手练习；5、辅助性练习：（1）击掌练习；（2）两人云掌练习；6、下肢动作练习；7、上下肢结合练习；8、结合上动（单鞭）完整练习；9、点评部分学生的动作，指出错误动作并纠错；10、再次完整练习11、集合队伍，总结技术要领，提出易犯错误及纠正方法。教学过程部分内容教学方法与手段画面时间开始部分集合队伍；师生抱拳礼问好；讲解二十四式太极拳动作特点，引入教学内容。讲解法中远距离镜头开始，师生问好后，变换到近景，教师为画面主体。15秒1分10秒正文讲解正文讲解完整动作示范从单鞭动作开始，做云手完整示范。介绍云手攻防含义一名学生配合，讲解和示范云手的攻防含义。背面、正面示范法讲解、示范近距离镜头，画面主体为教师。近距离镜头，画面主体为一名学生和教师配合的讲解示范。1分30秒上肢动作练习单手练习一手背后，另一手做云转动作，强调转腰和手腕翻转。双手练习两手配合做云手动作，强调转腰和手腕翻转，两手协调配合。移重心双手练习双手练习时加上重心的左右移动。讲解示范法背面领做法镜面领做法远距离镜头，教师领做并讲解，学生跟随练习。中远距离镜头，教师领做并讲解，学生跟随练习，练习过程中有教师示范特写。中远距离镜头，教师领做并讲解，学生跟随练习，练习过程中有教师示范特写。2分1分1分辅助性练习击掌练习云手动作过程中，两手上下交替时做击掌动作，右侧击掌时右手在上，左侧击掌时左手在上。2-3次后结合重心左右移动练习。两人云掌练习两人面对面，甲为主体练习，带动乙做云手动作，开始姿势为：乙做好准备姿势，甲将左手腕搭在乙右手腕上方，右手搭在乙左手腕下方，甲开始云手，带动乙练习。讲解法背、镜面领做法讲解、示范法学生练习时教师巡回纠错。近距离镜头开始，教师讲解示范时近距离特写。教师带领学生练习时切换远距离镜头，画面包含教师及学生。讲解示范时，近距离镜头，画面主体为一名学生和教师配合的讲解示范。随后换成中远距离镜头，画面包含学生练习及教师巡回纠错，期间有个别学生练习特写。2分2分下肢动作练习双手背后，重心右移至右腿，左脚往左侧迈步，脚尖先落，慢慢踩实，重心左移至左腿，回收右腿，右脚落于距左脚10-20厘米处；重心右移，重复上述动作。6、上下肢结合练习上肢动作与下肢动作结合练习，强调移重心、转腰带手，手腕翻转。7、结合上动（单鞭）完整练习从上式单鞭动作开始，重心后坐，右手变掌，左手先向右搂，随后开始云手完整动作。8、点评部分学生的动作，指出错误动作并纠错。一名学生出列，做正面示范，其余学生点评，教师做最后评价。9、再次完整练习讲解法背、镜面领做法讲解法背、镜面领做法讲解法背、镜面领做法讲解、纠错口令提示中近距离镜头开始，教师开始领做后转换到远距离镜头。远距离镜头，教师领做并讲解，学生跟随练习，画面包含教师和所有学生。远距离镜头，教师领做并讲解，学生跟随练习，画面包含教师和所有学生。一名学生出列做示范时，中近距离镜头，画面主体为示范学生，随后教师纠错镜头不变，画面主体为教师。远距离镜头，画面包含所有学生和教师。2分1分20秒1分20秒2分40秒结束部分集合队伍；总结动作要领；说明易犯错误及纠正方法；师生再见。讲解法近距离镜头，画面穿透成密集队形的学生，以教师为主体。师生再见时画面逐步拉远结束。1分50秒10秒教学反思（自我评价）

云手动作因为涉及到手法、步法、眼法之间的协调配合，利用腰部拧转，带动背部，背带肩，肩带肘，肘再带动手腕云转，同时还要注重手腕的翻转动作。本次课通过上下肢分解教学，结合两个辅助性练习，学生基本掌握云手的动作要领，个别同学动作有明显错误，需要课后加强练习。在教学中，我基本能够