小学二年级心理健康课学会调控情绪精课件

学会调控情绪执教：均溪中心小学二（6）班小学二年级心理健康课.我们每个人都有丰富多样的情绪，而且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！.青少年的情绪有什么特点？为什么不良情绪需要调节？3.情绪和个人的态度有什么关系？4.调控情绪的方法有哪些？5、发泄情绪时要注意什么

？学习提纲：.小章的一天早上起床心情不错，高快乐兴去上学。语文课课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一种人坐在位置上“发愣”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课尤其仔细。放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到近来比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。.清晨，小华要骑自行车上学，却发觉轮胎被别人扎破了。他很愤怒！成果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委屈。第一节上英语课，老师告诉他，因为预赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他愈加懊恼。课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,成果被值周老师抓个正着。让他懊悔不已。放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是晦气，让他的心情坏透了！.看了以上同学的情绪体现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？.青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且轻易冲动。.徐力杀母事件这是一种令人难以置信的悲剧。2023年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“立即要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“极难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。.忽然，在门边他停住了。他发觉门背面的鞋柜上有一种锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最终倒在床上，没了声息。4月29日，金华市中级法院以有意杀人罪判处徐力有期徒刑23年，后改判23年。.中科院心理所王极盛教授觉得，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。.

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪会对青少年产生哪些影响？.

从有关部门举行的精神卫生健康讲座中得悉:目前，在我国１７岁如下小朋友青少年中，至少有３０００万人受到多种情绪障碍和行为问题的困扰。教授们呼吁，关注小朋友青少年心理健康刻不容缓。

.青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同步，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出某些违反道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。.面对一样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。看待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。.可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一种有主动乐观态度的人，往往会有更多的主动健康的情绪体现。我们能够经过变化自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是能够调适的。.调节情绪的方法.措施一注意转移法——把注意力从造成你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感爱好的事，变化一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱悲观情绪的影响。.在合适的场合哭一场向别人倾诉进行剧烈运动放声歌唱或大喊合剪发泄法措施之二.理智控制法措施之三自我暗示自我鼓励心理换位学会升华—就是用意志去控制不良情绪。.自我激励清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这么一幅自勉联：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

他这么写了，也这么做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》.该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托。画中奔马，姿态各异，旨在体现对侵略者的愤怒，鼓舞中国军民奋勇迈进，消灭日本侵略军。学会升华.自我解嘲

有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。”

冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。学会升华.

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完毕《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

学会升华.林则徐初到广州禁烟时，某些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他懂得暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发火时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。自我激励.你懂得“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、的故事吗？请问塞翁、勾践分别用的是何种情绪调整法？.塞翁用的是理智控制法中的自我抚慰勾践用的是理智控制法中的自我鼓励.下面所用的各是什么调整情绪的措施？

◆

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

——（转移注意）

◆

当我被朋友误解时，会找人诉说。——（合剪发泄）◆

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

——(合剪发泄)

◆

当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么

不可克服的困难”

——（自我鼓励）

◆

当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。

——（心理换位）.1、家长或老师批评自己后，假如心里有气，能够设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调整情绪的措施是（）A、转移注意B、心理换位C、自我鼓励D、自我暗示2、有了痛苦，能够在日志中倾诉一下，这种调整情绪的措施是（）A、转移注意B、心理换位C、合理宣泄D、自我暗示选择题：BC.选择题：3、小华常在心情不好的时候，约上几种好朋友去打球，这在情绪调整上属于（）A、自我鼓励B、合剪发泄C、心理换位D、转移注意4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的措施属于（）A、情绪升华B、自我暗示C、自我鼓励D、心理换位DB.选择题：5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。”你觉得他调控不良情绪能够利用的有效措施是（）A、转移注意力，不要老去想辩论赛。B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。C、利用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。D、下工夫把辩论词背熟。

AC.李亮今日考试没发挥好，心理很不好受,放学后他愤怒地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”他这样发泄情绪合适吗？评一评：.在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向沉寂的海边。原来那天中午他接到母亲逝世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一种人出来,独自承担怀念母亲的痛苦和悲痛.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们懂得了这件事,找到他,又不愿打断他的怀念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。思索：（1）那个战士以及战友们的情绪体现合适吗？为何？（2）看到家人难过时你会怎么做？评一评：.我们应该怎样体现自己的情绪？发泄情绪的时候又应该注意什么呢？思考：.

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喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。※该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何须管别人。你赞成哪种观点？交流:.不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，而且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害别人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式体现情绪。温馨提示.人的情感具有相通性和感染性，一种人的情绪很轻易影响周围人，我们体现自己情绪的时候应合理和合情！我们在享有别人予以的情绪照顾的时候，也要予以别人情绪的关心，这么喜悦会加倍，痛苦会减半，友谊会加深！温馨提示.共享感悟你不能左右天气，但你能够＿＿＿＿；你不能选择容颜，但你能够＿＿＿＿；你不能控制