老人活动策划书

“感恩·温顺”社区效劳活动筹划书一、活动目的·温顺”社区活动，感恩老年人，为他们送上温顺。其次，教授老年人保健学问和手指操，让老人懂得自我养生保健，让老人安康长寿。二、活动策略以分组的形式逐户访问村民，了解所需并宣传感恩活动。其次，开展“感恩·温顺”社区活动，给老人们教授养生保健学问，激发老人们关爱自己的安康，增加保健意识。并教授老人简洁易懂的手指操，让老人在寻常也能自己动动手指，活动身体，延年益寿。最终，为老人们献上感恩节目三、活动时间：四、活动地点：五、活动对象： 村村民〔重点是老人群体〕六、活动流程：1.前期预备工作内容 完成时间 负责人 备注确定好参与本次下乡活动的人数。联系前期驻村的志工是否有兴趣回访进展本次社区活动。告知需要借用桌及借用相关场地事宜。联系之前关系比较活动当天是否有空来参与我们的回访活动确定学问讲堂及手指操主讲人

星期三前星期四前星期四前星期四前

确定驻村志工出席们这次下乡的主题给主讲人发送学问讲堂和手指操内容内容检查清点下乡物资志工人数的或许安排

星期五 详见物资清单定好两条村当天的活动志工人数安排，星期四前通过短信星期四前们能提前做好预备。与行政部确定发车时间、地点

星期五

安排人员负责帮司机买早餐2、活动当天依据前期驻村得到的资料，制定走访路线。依据制定的路线，以分组的形式逐户访问村民。在访问的过程中，收集村民们对我们之前举办过的活动的意见；深入谈天，了解村民们的需求，并供给准时的帮助；其次，宣传要进展的活动内容，重点邀请老人们参与下午进展的“感恩·温顺”活动。下午开展“感恩·温顺”社区活动，主题是感恩，主要对象是老年人。给老人们教授养生保健学问，激发老人们关爱自己的安康，增加保健意识。并教授老人简洁易懂的手指操，让老人在寻常也能自己动动手指，活动身体，延年益寿。最终，为老人们献上感恩节目。让小朋友向老人们致感恩的话，给老人们送去温顺，培育小朋友的感恩意识。时间内容负责人备注8:20志愿者集合并签到签到完毕后向总负责人汇报8:30清点物资，搬运物资清点完毕后向总负责人汇报清点人数清点完毕后向总负责人汇报。觉察有人没到，准时询问情况。8:30-9:00对志愿者进展分队，各领队跟志愿者表达当天的活动安排及留意事项，并询问是否有疑心的地方1、带队人的自我介绍。强调登记负责人的，便利必要时联系2、假设确定自己买菜、〔2人假设订餐，安排人员跟踪订餐事宜〔约好送餐时间、地点〕9:00按分组挨次上车，再次提示志愿者自己要去的村及下车挨次。1数2系村委，告知村委下乡的人数及询问物资的借用状况及场地的借用状况下车后存放物资依据农村路线分成假设干小分队及强调留意事项强调登记小分队负责地点10:00-11:30进展走访工作：1前举办活动的意见2需求3温顺”社区活动，重点强调时间、地点1、留意安全234跟村民沟通10:00-12:00购置午餐食材、做午饭由负责买菜、做饭的人员负责按时完成，以免影响下午活动11:30-12:001、总结上午的走访工、作：让志愿者谈谈走访的感受、遇到的问题及收集到的意见2及具体分工让每位志愿者乐观参与总结。负责人可适当做记录，并在最终做出总结。12:00-12:45吃午饭午饭后安排人员整理、洗碗〔2。或者整理吃饭场地。12:45-13:15教授并学习手指操除洗碗的两人，其他人都要学习手指操13:30-14:00挂队旗，椅子摆成U型也负责活动中的机开工作次要活动14:15-15:30过程查找小朋友：1场地玩玩耍2他们的爷爷奶奶或者爸爸妈妈对他们做的事情，让他们说说什1、志愿者带好小朋友，不要弄丢，留意安全210会场致感恩的话，其余小朋友连续玩玩耍3么时候感受到长辈的辛苦，自己在长辈做什么事的时候最感动从而引导他们学会感恩。然后进展小朋友致老人感恩的话的培训朋友一起唱一首他们都会唱的歌。在他们唱完歌后，围成一个半圆，齐身说“感谢你们辛苦了，要记得好好休息，每天都要语。“感恩·温顺”活动14:00-14:15邀请老人入座志愿者要与入座后的老人谈天14:15-14:20主持人致词：1、欢送老人的参与2活动的大致内容主持人14:20-14:25志愿者开场表演：感恩的心唱歌，会手语的志愿者可以表演手语14:25-14:40邀请老人互动唱歌或其他表演及派发小礼物1小礼物〔抽纸，预备6〕2、志愿者活泼气氛14:40-15:10养生学问课堂〔具体1〕志愿者站在老人身旁示范并解答疑心15:10-15:30教授手指操〔具体流2〕填写活动反响表1旁示范2可以老人谈天3写社区活动反响表并准时收回15:30-15:40致感谢环节：1的活动支持和参与2、10个小朋友向老人致感恩的话在这环节之前准时通知将10个小朋友带到会场15:40-15:45派发感恩礼物老人感恩礼物；〔10份：15:45-15:50合照记得带上队旗合照15:50-16:00收场及物资归还，并清点工程组物资务必将会场上的垃圾整理干净16:00-16:30总结下午的活动：1感受和缺乏2、负责人总结让每位志愿者都要乐观参与总结16:30回校上车后马上清点人数及进展文档分工17:45归还物资将物资归还到办公室并做好登记工作3.人员安排负责工作人数备注拍照，物资治理。1拍照，物资治理。1活动进展中小分队组长，统筹工作，联络各个队员3带着成员走访，安排组员工作走访，了解前期驻村状况及村民现状全体人员留意走访时的人身安全学问讲堂及手指操主讲人及主持人1活动前可让主讲人生疏讲课内容，并生疏感恩活动流程感恩活动陪伴老人谈天并对学问进展解释的志愿者5志愿者在中午要学习手指操，并或许知道讲授内容带着和组织小朋友进展感恩表演的志愿者2志愿者把请来玩的小朋友带着到一边，先与其玩一段时间，后安排他们进展对老人感恩表演物品资料规格数量〔个/份〕单价(元)总价〔元〕备注小凳子40向村委借取桌子1向村委借取塑料杯子1501工程组供给小包茶包10工程组供给工程组旗帜1工程组供给扩音器1向村委借取烧水壶2向村委借取礼品〔小包抽纸〕5工程组供给应急药品1工程组供给餐费工程组供给礼品〔袜子或手套〕40工程组供给笔〔送小朋友〕15工程组供给桶装水1工程组供给八、应急方案突发状况下雨天气太冷，参与活动的老人很少在感恩活动完毕要小朋友感恩老人时，小朋友人数太少预定使用的场地消灭问题有老人消灭不适物资筹备缺乏小朋友不听话,现场混乱

应急预案室外活动改为到各老人家中走访改为到各老人家中走访志愿者补充，一起感恩老人事先找好可以进展活动的两个场地由在场的医护志愿者进展救治赶忙去四周的商店购置或向村委借取抽派一两名志愿者维持秩序九、后期工作1、收集活动通讯稿和志工反响表2、评估活动成果3、补齐社区活动文档4、成员总结活动优劣处〔附录1.养生保健学问讲解内容附录2.手指操〕1养生小常识1·常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。常常坚持必定受益。2·常擦面每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，兴奋精神。3·常运目长时间用眼睛后，要先遥转瞬球，再闭目静养，视力特别光明。方法是：眼球从10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调整。4·常按耳按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。5·常叩齿每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌;津液咽下有利于安康。6·常运动生命在于运动。如不常常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，常常做体操，乐观参与力所能及的体力与脑力劳动。7·常沐浴沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可依据条件与身体状况选择与应用。8·30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。9·常养气要做到主动养精气，应保持精神快活，心情舒适，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，熬炼至上，增加抵抗力。中医认为“气行则血行本。老人冬季养生小常识一：冬季可以常常喝点酸奶，增加有益的益生菌的摄取。二：常晒晒太阳，防治骨质疏松的发生。三：多熬炼加强身体抵抗力和免疫力，在强身健骨的同时预防冬季流行疾病对身体的影响。四：保证晚上充分睡眠后，中午饭后可小憩一会，进展补觉。五：改掉不良嗜好，比方抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。六：晚上睡觉前用温水泡脚30分钟，这样可以使全身血液流通畅通，预防疾病的发生。七：保护自己的嘴唇和口腔，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃辛辣的食物，防治由于内火大造成嘴唇干裂和口腔溃疡的发生。八：冬季少吃火锅，火锅中的嘌呤、脂肪可使老人尿酸上升诱发痛风、三高病症的发生。九：早睡晚起，心要静息息相关的。老年人确定要避开哀痛、焦虑、紧急等不良心情的刺激，保持心态乐观，精神愉悦。7忌一忌久坐，久坐者伤肉。二忌久立，久立者伤骨。三忌久视，久视伤血。四忌久卧，久卧伤气。五忌久静，久静伤神。六忌过分仰脖七忌用力排便〔排便不顺时，应借助药物，不能硬排。由于人在排便时血压易上升，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命〕2指属金与肺、大肠相对应；小指属水与肾、膀胱相对应。5治疗，起效较慢，长期坚持效果才好。来回搓几次，可增加两手十指的灵敏度及伸展度，强化治疗效果。1.第一巧36说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病2.其次巧36说明：打击小肠经/后溪穴3.第三巧36说明：打击心经及包络经/大陵穴4.第四巧虎口穿插互击说明：穴位是八邪穴5.第五巧6.第六巧36主治：消退疲乏及提神作用第七巧36/劳合穴主治:消退疲乏及提神的作用第八巧36说明：打击到的是三集经/阳池穴9.第九巧36说明：耳垂的穴位很多10.第十巧66说明:可预防近视、老花及视力模糊额外预备一，强心操 〔每天坚持做，可增加心脏供血功能，防治多种心血管疾病。〕1122112〔须始终并拢〕，其余三指212二，健脾操 功能直接影响体质的强弱，每天坚持做可延缓脾胃功能衰退，对消化不良、胃痛、肝病等也有关心治疗作用。〕1212OK12三补肺操 中医认为肺主一身之气，中老年人一般会肺虚及肺功能减退，手指操可增加肺功能，减轻肺部疾病的病症，增加肺的抵抗力。第一步：用拇指和食指揉捏另一手的无名指，从指根到指腹，连续做3次。其次步：两手无名指弯曲，两指甲紧紧贴合，其余四指尽量伸直、贴合。坚持512第三步：用两手无名指与拇指的指腹相对，保持圆环状312四，疏肝操 中医认为，肝主疏泄。肝功能失调，易消灭胁肋胀痛、眩晕、气血阴阳，对防治肝脏疾病也大有好处。第一步：用拇指和食指揉捏另一只手的食指，从指根到指腹，一共3次。246五，防年轻操 〔起到延缓年轻的作用。〕指，也是从根部揉捏至指尖。力度以感觉微痛为宜。两手交替进展。12后，换另一只手练习。36..前期预备工作内容 完成时间 负责人 备注确定好参与本

星期三前

的主题与纪念馆内的工作人员做好知需要借用桌以及借用相关场地事宜。先向纪念堂工作人员询问了

星期四前

人负责联系

馆的沟通到位解当地游客可能需要哪些志见和建议确定按摩效劳

星期四前 本次活动主要负责人 有针对性地确定效劳内容和方案提前给主讲人发人安排

星期四前星期四前

容，让其生疏讲解内容检查清点活动的物资

星期五 详见物资清单选择好乘坐的车或者地铁

星期五

起动身确定动身的具体合的地点

星期五 准时动身时间时间12:00内容志愿者集合并签到负责人备注签到完毕后向总负责人汇报12:10清点物资，搬运物资清点完毕后向总负责人汇报清点人数清点完毕后向总负责人汇报。觉察有人没到，准时询问状况。12:20跟志愿者表达当天的活动流程安排，路线及留意惑的地方带队人的自我介绍。强调登记负责人的，便利必要时联系12:30志愿者动身到海珠区南华西街工疗站乘坐公交车快到工疗站时，联系工疗站负责人到达后工疗站后与工疗站负责人一起带着2：30左右 学员们前往纪念馆志愿者分别负责带着一个或几个学员2：45-3：15动身纪念馆在途中可多与学员沟通1、留意安全2、志愿者要留意礼貌流