运动健身补剂之乳清蛋白粉篇

运动健身补剂之乳清蛋白粉篇爱健身的人都知道蛋白粉的重要性。在运动领域，蛋白粉主要分为三大类：乳清蛋白〔wheyprotein〕、分别蛋白〔wheyisolate〕、增重蛋白粉〔wheymass〕。乳清蛋白被称为蛋白粉之王，是有道理的。通常，乳清蛋白粉提炼自牛奶，而牛奶的组成中87%是水，13%是乳固体。而在乳固体中27%是乳蛋白质，乳蛋白质中只有20%是乳清蛋白，其余80%都是酪蛋白〔酪蛋白具有防治骨质疏松，调整血压等诸多生理性成效，回头可以具体介绍一下酪蛋白〕，因此乳清蛋白这种牛奶中的含量仅为0.7%〔来源于百度百科〕。分别乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的根底上经过进一步的工艺处理得到的高纯度乳清蛋白。通常蛋白质纯度更高，价格也更贵，固然好处是更简洁被身体吸取〔土豪专用〕。至于增重粉，就略微简洁一些。首先增重粉的主要成效与目标客户群体跟上述两款蛋白粉有明显的区分：增加体重与适合天生骨架瘦小的人。因此，市面上的售卖的增重粉的成分不仅仅有蛋白质，还有高含量的碳水化合物、各种维生素、微量元素。心机生产商还会参与小比例的支链氨基酸、谷氨酰胺来增加产品亮点，同时提高产品的销售亮点与价格。简洁的分类之后，就我个人喝过的蛋白粉，进展主观+客观的评价：乳清蛋白粉篇：大名鼎鼎的肌肉科技〔muscletech〕蛋白粉应当无人不知无人不晓了吧！五届奥利匹亚衰弱先生冠军的PhilHeath〔现役〕代言的产品，最棒的广告外加霸气十足的包装，确定是最有影响力的蛋白粉品牌之一。承受超微过滤乳清蛋白及多肽作为原料，错流微小过滤，帮助更好的吸取。每勺〔34g〕/5bl蛋白粉含有24g蛋白粉，5.5gBCAAs，4g谷氨酰胺和前体，5bl蛋白粉可以供给大约67份/500元人民币左右。口味也不错，巧克力味大爱！香草就算了……个人点评：贵字当头呐重要的事情点三个感慨号虽个人点评：贵字当头呐重要的事情点三个感慨号虽然肌肉科技品牌实力雄厚，包装逼格也够高〔都白金级别了…屌丝表示有塑料系列麽〕，PhilHeath撑腰…但是，要知道玩健身的都是心高气傲的家伙，不服PhilHeath的人还是蛮多的〔尤其隔壁的KaiGreen时不时来一组弱势群体被欺侮的表情包了〔我再次说明屌丝身份〕，因此当同级别补剂消灭价格上的差异时，趋利避害就成为了人类的天性。除了价格，还有一点，读者朋友们切忌：千万不要买香草味的！原本一个月喝完一桶的节奏确定会拉长至三个月！〔怪味癖爱好者请无视此条建议〕美瑞克斯〔MET-Rx〕蛋白粉是老牌的优质蛋白粉厂商了。由于近年来不断赞助大力士竞赛，使得美瑞克斯的产品线曝光率格外高，固然送出去的赞助费和广告费要从价格上赚回来。不管商业手段，美瑞克斯蛋白粉的质量还是格外格外好的！尤其是在冲美瑞克斯蛋白粉时，淡淡的奶香味从摇杯中布满出来，让人大呼好喝！最近美瑞克斯乳清蛋白粉主打富含高含量的支链氨基酸，这对于健身训练的小伙伴来说可是直接击中了心窝！要知道，增肌不宜，留住肌肉更是传奇，尤其在高质量训练和长时间有氧训练中，支链氨基酸始终被认为是神一般的存在〔请接收我的膝盖〕！30g乳清蛋白粉中含有22g蛋75/勺供给量。最好的蛋白粉之一！个人点评：美瑞克斯蛋白粉的品质、口感还是相当不错的！固然友都会在小白阶段买一桶美瑞克斯的蛋白粉，为啥？不懂呐！翻开度娘搜寻，清一色全是美瑞克斯的广告〔每天得给度娘多少推广费…〕，扑面而来的广告体，让人始终以为，这世上只有此款蛋白粉可喝！至于其他，跟肌肉科技不相上下，固然，我没有无聊到把全部口味都尝个遍〔都是穷惹的祸〕，有深刻体验的肌友们，欢送共享见解。PhilHeathKaiGreen言过的MuscleMedsCarnivor，分别牛肉蛋白。被誉为世界上首款承受高生物科技萃取自牛肉的蛋白粉！肌酸的含量是牛肉的20倍，有助于提升力气，增大维度。同时，它富含丰富的氨基酸，尤其增加了支链氨基酸的配比，对力气、肌肉耐力具有非同寻常的效益！每勺37g/4.2磅-4.2磅蛋白粉，含有蛋白质23g，效果还是不错的，值得一试哟〔不怀好意中〕…个人点评：说实话，要不是看在KaiGreen跟我同样出身贫苦，才不会买这款蛋白粉呢！虽然牛肉价格很贵，虽然号称喝一勺分别牛肉蛋白粉等于吃2斤牛肉，但，你竟然真的信任这种明显不符合能量守恒定律的瞎忽悠！好吧，我成认利用生物技术萃取牛肉蛋白很高端大气上档次，但事实上牛肉蛋白的生物利用率是很低很低的！效果再好，身体吸取不了，也只能当作肥料供给瓜果蔬菜了……至于口味？嗯，扑面而来的泡水中药味，让你全身的血液瞬间泵到胃部，练腹肌的绝佳补剂呐！听闻有网友喝了此款蛋白粉，拉出来的shi是绿色的，不知跟蛋白粉有没有关联性…….有一样经受的肌友们，请留言评论！BSN始终有一个传奇，就是他家有着世界上最牛逼的调味师，所以，假设你有幸买到了BSN6重矩阵缓释蛋白粉，恭喜你，可能这辈子你喝过的最好喝的蛋白粉已经囊入怀中了。不幸的是，其他高逼格的蛋白粉可能也要与你无缘了！BSN六重矩阵缓释蛋白粉，主打持续释放，保证血糖平稳与血液中有稳定的氨基酸流，是不行多得的适合夜晚睡前喝两勺的优质蛋白粉。据BSN声称，六重矩阵缓释蛋白粉具有六种不同的超级蛋白质混合，可以持续6小时给身体供给氨基酸，防止肌肉流失。这等增肌+减脂+防流失肌肉神器，怎能不拥有！个人点评：BSN六重矩阵缓释蛋白粉，是我始终拥有不曾抛弃的小情人。〔BSN脸红了…捂脸〕七八糟不知是啥但总觉得屌屌的介绍〔好吧，我只关注价格〕，就让我跟BSN情定终身了！美国BB网上唯一一款常年9.2分或以上的高评价蛋白粉，名不虚传！〔屌丝专用蛋白粉=廉价+高品质+好味道+大品牌+省着喝〕BPISportsbestprotein蛋白粉，是我现在正在尝试的蛋白粉。或许BPI不是最好的，也不是最廉价的蛋白粉，但确定是包装最骚气的蛋白粉之一！只为了那一抹绽放的北卡蓝……此款蛋白粉是BPI最推出的产品〔其实我也不知道以前的产品是啥样子，跟现款有啥区分啦〕，每勺32g/5磅蛋白粉含有24g蛋白质，共可使用71勺，蛋白质含量高达75%，价格实惠，口味也还不错。值得一提的是，蛋白粉色泽较深〔也可能是由于我买的是巧克力味的缘由〕，其他口味临时不明个人点评：BPI的包装真的很骚，最起码骚到了我的心里！北卡蓝配色始终是我的最爱之一，桶子较为苗条，里面的蛋白粉重量十足，不像有些蛋白粉品牌，桶子巨大，粉才刚过桶子一半〔哪家是这样，自己面壁去〕。至于味道嘛，巧克力味还不错，巧得很沉重。值得一提的是，此款蛋白粉的溶解度很好，根本上无需滤网，拿着一个有盖的杯子摇摇