体育与健康课程

体育与健康课程教师进修学校殷进明

什么是体育与健康课程是国家教育行政主管部门制定的，学生在体育与健康素养方面所应达到的基本要求的指导性文件。他体现了国家对不同学段学生在体育与健康知识、身体健康、运动技能、心理健康、社会适应能力等方面的基本要求。他规定了体育课程的性质、目标及内容标准，并提出了教学与评价的建议，是管理与评价教学质量、编写教材和实施教学的依据。

体育课程的性质体育课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。

课程的基本理念（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长（2）激发运动兴趣，培养学生终身体育意识（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位（4）关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益

构建了体育课

程的目标体系

课的总目标具体目标内容标淮

具体目标运动参与运动技能身体健康心理健康社会适应1、运动参与目标这一目标是学生增强体能，发展运动技能、改善健康状况、形成良好生活方式的重要途径。我们在体育教学中应十分重视促进学生自觉参与体育活动，掌握和应用科学锻炼身体的方法，提高自主学习和锻炼能力，形成坚持体育锻炼的习惯，增强终身体育和保持健康的意识。运动参与目标的要求是，第一，学生自觉参与体育锻炼；第二，学生能应用科学的方法参加体育锻炼。2、运动技能目标这一目标体现了体育与健康课程以身体练习为主的基本特征，学习运动技能是实现体育课程其它目标的主要手段之一。它的要求是，第一，必须使学生获得和运用体育运动的基础知识；第二，必须使学生掌握和运用体育运动技能；第三，必须使学生具有安全进行体育活动的能力。3、身体健康目标这一目标与学生的体能状况紧密相关，学生良好的体能是通过长期锻炼获得的。因此，我们在体育教学中应高度重视学生体能的发展，增强学生的自我保健和预防疾病的意识，提高改善身体健康的能力，逐步形成健康的生活方式，以有效提高学生的身体健康水平。它的要求是，第一，必须全面发展学生体能；第二，必须提高学生预防疾病的意识和能力；第三，必须使学生理解营养、环境和生活方式对身体健康的影响；第四，必须使学生能够改善身体健康状况。4、心理健康目标

这一目标主要帮助学生获得丰富的情感体验，增强积极的自我价值感，提高调控情绪和预防心理疾病的能力，培养坚强的意志品质，逐步形成健康的人格。它的要求是，第一，培养学生积极的自我价值感；第二，帮助学生提高调控情绪的能力；第三，使学生逐步形成坚强的意志品质；第四，使学生具有预防心理障碍的能力。5、社会适应目标这一目标主要是帮助学生理解个人参与体育与健康活动的权利和义务，培养学生关心他人和社会健康问题的责任感，提高人际交往技能，正确处理合作与竞争的关系，表现出良好的体育道德。这一目标的要求是，第一，帮助学生建立和谐的人际关系和营造良好的合作学习氛围；第二，努力培养学生积极的社会责任感。根据学生身心发展的阶段

性具体目标按水平划分：水平11~2年级小学水平23~4年级水平35~6年级初中水平41~3年级

学校体育的目的是：增强学生的体质，促进学生身心全面发展，保证学生在学校能更好地完成学习任务，达到教育的要求，将来能更好的为建设国家服务。体育教材的性质：以身体练习为主要途径。具体说学生身体活动的教材要多上，不活动的教材要少上。体育教材的特点：是以体育知识和运动技术的学习为主要内容，其它的教材因素和教育因素只能通过体育知识和运动技术为载体反映出来。教材内容的选择1、符合学生身心发展、年龄和性别特征。2、运动形式活泼，能激发学习兴趣。3、具有健身性、知识性和科学性。4、对增强体能、增进健康有较强的实效性。5、简单易行。初中体育与健康知识结构体育与社会适应积极自觉地参与身体锻炼球类游泳田径体操你的身体健康野外活动体育与心理健康健美操和舞蹈武术初中体育与健康知识结构第一章：你的身体健康你的身体健康人体与运动体育与身体形态体育与机能发展发展你的体能营养、体育锻炼与控制体重人体与运动人体与运动认识骨骼和关节肌肉骨骼、关节肌肉和运动的关系体育与机能发展体育与机能发展什么是身体机能初中阶段身体机能的发育特点为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能发展身体机能应注意的事项发展你的体能发展你的体能什么是体能了解自己的体能状况怎样发展体能想一想，帮助同学找到发展体能的好办法体能体能与健康有关的体能与运动有关的体能柔韧性心肺耐力身体成份肌肉耐力肌肉力量力量速度平衡性反应时灵敏神经肌肉协调性在初中阶段要重点发展心肺耐力、灵敏和速度要素营养、体育锻炼与控制体重营养、体育锻炼与控制体重平衡膳食用体育和营养手段来控制体重具体的方法包括：控制饮食增加体育燃烧行为调整（改变生活方式）药物治疗体育与身体形态体育与身体形态什么是身体形态初中阶段身体形态发育的特点为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展形体练习中应注意的事项第二章：积极自觉地参与体育锻炼积极自觉地参与身体锻炼体育锻炼重在参与科学锻炼的基本原则合理安排运动负荷与休息学会运动负荷的自我监测参加体育运动的益处参加体育运动的益处促进正常生长发育控制体重健美体形展示能力增强自信促进人与人的交流提高人体机能预防各种疾病愉悦身心调节疲劳接触大自然体育锻炼重在参与体育锻炼重在参与参加体育锻炼的益处体育锻炼重在参与了解自己参与体育的现状科学锻炼的基本原则科学锻炼的基本原则了解自己实事求事树立目标积极进取全面锻炼注重实效运动有恒坚持经常运动有度循序渐进遵循规律自我保健合理安排运动负荷与休息合理安排运动负荷与休息合理安排运动负荷合理安排休息学会运动负荷的自我监测学会运动负荷的自我监测检测运动负荷的简便方法适宜运动脉率的判断及其测定运动后心脏恢复的测定怎样判断运动负荷大小（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率（运动心率-恢复心率）10值越高，说明健康第三章：体育与心理健康体育与心理健康心理健康与身体健康的关系青春期心理健康调节你的情绪培养你的意志心理健康与身体健康的关系心理健康与身体健康的关系什么是真正的健康身心之间的关系体育活动对身心健康的作用身体不健康对心理有影响心理状态会影响身体健康吗？运动愉快感是坚持体育活动的主要动因坚持体育锻炼对身心健康的影响青春期心理健康青春期心理健康你了解青春期心理健康吗？青春期常见的心理问题及其原因调节心理健康的途径调节你的情绪调节你的情绪什么是情绪调节情绪的方法参加有氧运动呼吸法肌肉放松法自我暗示法培养你的意志品质培养你的意志品质什么是意志初中生应具备的意志品质如何在运动中发展良好的意志品质第四章：体育与社会适应体育与社会适应体育锻炼和社会适应获取体育和健康知识的基本途径与方法崇尚公平竞争的体育精神人的发展离不开社会体育活动有利于培养人的社会适应为什么要掌握体育和健康知识怎样获取体育与健康知识充分利用现代媒体公平竞争是体育的基本准则竞争是体育的重要特点树立正确的竞争与合作的意识第五章：田径田径跑跳投快速跑耐久跑接力跑障碍跑跳远跳高单脚跳蛙跳投垒球投实心球推