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文档简介

———你感到幸福吗？

寻找幸福密码----心理减压从和谐关系开始涪陵浙涪友谊学校卢江容身体的不健康我们能去照顾，但心理健康我们却不能给予重视。对照自己生理上：极度疲乏、虚弱，出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症。认知上：注意力不集中，思维效率降低。情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。自我评价上：对自己工作的意义和价值评价下降。人际关系上：以一种消极的、否定的、麻木不仁和冷漠的态度对待周围的人。行为上：对他人总有攻击性和人际摩擦。减压之道

找家人或朋友倾诉分散注意力顺其自然与大自然亲近投入到一件事中独自内省做最喜欢做的事把烦恼写出来运动锻炼睡觉明确意义活着为什么？工作为什么？明确态度对于生活所给予我的我不想要怎么办？相同的处境，有不一样的人生，为什么？《跳楼》朱德庸一个漂亮的女孩子，觉得自己过得很不幸，终于有一天她真的决定从11楼上跳下去——以下是她看到的：身体在慢慢往下坠我看到了10楼以恩爱著称的夫妇正在互殴。我看到了9楼平常坚强的Peter正在偷偷哭泣8楼的阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在床上。7楼的佳佳在吃她的抗忧郁症药。

4楼的Rose又要和男友闹分手。

6楼失业的阿喜还是每天买7份报纸找工作。

5楼受人尊敬的王老师正在偷穿老婆的内衣。

3楼的阿伯每天盼望有人拜访他

2楼的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照片

在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人。现在我才知道每个人都有不为人知的困境。

我看完他们之后深深的觉得其实自己过的还不错……可是已经所有刚才被我看到的人,现在都在看着我......我想他们看了我以后,也会觉得其实自己过得还不错....

树立积极正面的人生态度

和谐的人际关系。黄金规则：我希望他人如何对待自己我就如何对待他人。人缘好的人机会自然多敬业的工作态度。角色意识、做好当下。服务的存在意识。相互依存关系。太极整体观。心中无缺叫富,被人需要叫贵和情绪相处的小技巧接纳情绪,拍手掌。用大口呼吸。学会用语言恰当表达情绪。当你。。我感到失望，我希望。。谢坤的故事那年他十六岁，由于电击昏倒。当他醒来的时候发现自己的两条胳膊，一条腿全部没有了，后来由于一次意外，又让他失去了一只眼睛，在他妈妈的鼓励下，他开始用嘴咬着画笔画画。二十八年后的今天，他成为了台湾口足画家协会的主席。当比尔问他：谢先生，你认为什么样的人生才是最有价值的人生？他说：能够为别人服务的人生才是最有价值的人生。我们一直都在期待生命中有贵人的出现，其

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