体育与健康-青春期心理健康

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心理健康教育青春期心理健康

青春期心理健康教学目标：1.了解青春期心理健康；2.熟悉青春期易产生的心理问题；3.掌握调节心理问题的途径

教学重点与难点重点：知道调节心理问题的基本途径难点：青春期易产生的心理问题及特征一、青春期的概念青春期是一个由童年向成年人过渡的时期，也是身体逐渐发育到成熟的阶段。二、青春发育期的三个阶段

前期、中期、后期前期(青春期初期)前期(青春期初期) 男孩：12—14岁女孩：10—12岁（或9—12岁） （或10—13岁）中期（性成熟期）中期（性成熟期） 男孩：14—17岁女孩：13—16岁后期（完全成熟阶段)后期（完全成熟阶段） 男性：18—24岁女性：17—23岁

三、青春期心理

在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。什么是心理

心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格等心理现象的总称，是客观现实在人脑中的反映。

人的心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誉为“地球上最美的花朵”。青春期的心理问题及原因

青春期常见的心理问题这是一组心理测验题，请凭直觉考虑你的选择1、桌子上有只杯子，你不小心把它摔倒地上，你希望这杯子碎不碎？是摔得粉碎，还是摔缺一块可以修补？2、走出小屋，你面前有两条路，一条大道，一条小路，你选择哪一条？3、你来到沙漠地带，你已经渴了，此时路边有杯水，你是看都不看就走？还是喝完再跑？或者喝一半把杯子带走？或者喝一点放回原处？4、天渐渐暗了，你来到一处山谷，突然你看见一个很吓人的白发魔女。你是掉头就走，还是站在一边不响，或是上前搭话。5、翻过山地，一堵墙挡住了去路，你是翻过去，还是绕路而行？6、翻过了这堵墙，你就来到了一个动物园，里面有马、狗、兔子、猫、虎、蛇、牛、猴子、羊、猪和鹰等，你喜欢哪一个？1、希望杯子不碎，说明你的生活道路较为笔直。希望杯子摔缺一块但可以补，说明你的生活受过挫折，并希望很快平复，希望摔得粉碎，说明你的生活遭受过重大挫折。3、不喝就走，说明你做事情缺乏打算，或顾虑太多（担心水有毒）。喝光再走，说明做事情只顾眼前利益。喝一半带着走，说明你做事情有计划，懂策略。喝一点放回原处，说明做事欠缺长远考虑，或习惯为他人打算。2、选择大道，说明你认为以后的生活和事业之路是顺利的，选择小路，说明你对生活和事业的前路做好了失败坎坷的准备。4、见到白发魔女你掉头就走，说明你胆子较小，站在一边不说话，说明你遇事冷静，懂得观察有谋略；敢上前讲几句话，那你的魄力很大。5、面对围墙翻过去说明尽管有困难，但你能克服。绕路走说明你害怕困难，缺乏魄力。6、马忠实，狗义气，兔子惹人爱，猫缠绵，虎凶悍，蛇狡猾，牛勤恳，猴活跃，羊温顺，猪懒惰，鹰有雄心壮志。引起青春期心理问题的主要原因生长加速性的觉醒学习的压力家庭的意外变故

生

长

加

速

进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的形象；渴望独立的愿望日益激烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。

性的觉醒

进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。

自己必须调控这种突如其来的性的唤醒，以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种即想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛盾将产生不安等心理现象。学习的压力

中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症甚至旷课、退学等。家庭的意外变故

由于中学生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象。分组讨论请同学们结合自身情况，大胆地把自己自身的不良情况说出来，让大家分析一下造成这些情况的原因是什么？分组讨论总结，发言四、青春期心理健康的标准(1）智力正常。这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。（2）情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。（3）意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗（4）人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。（5）自我评价正确。正确的自我评价是心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。（6）人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。（7）社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。(8)心理行为符合年龄特征。应具有与角色相应的心理行为特征。人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。五、青春期常见的心理问题1、忧郁2、焦虑3、人际关系敏感4、情绪不稳定5、心理不平衡青春期常见的心理问题6、适应不良

7、强迫症状8、对抗倾向哼,我偏偏不这样做!

当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感案例失恋少年自杀体内鲜血流出一半

2003年9月26日傍晚，沈阳市康平县第一中学校园内发生一幕惨剧，一名高二年级男生因恋人提出分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己胸口，造成严重的心脏破裂，裂口长达1.5厘米，生命岌岌可危。有一个人，他在：

21岁时，做生意失败

22岁时，角逐州议员落选

24岁时，做生意再度失败

26岁时，爱侣去世

27岁时，一度精神崩溃

34岁时，角逐联邦众议员落选

36岁时，角逐联邦众议员再度落选