高三防困小妙招

高三防困小妙招不知道同学们有没有这样一种感觉网上20G冲浪选手网下日常活蹦乱跳结果一到上课就是霜打的茄子——蔫了犯困不是病，困起来真要命眼一闭，影响追梦985头一磕，阻碍报考211总之一句话，碍着你学习了那有没有好的方法阻止犯困呢?当！然！有！大家接着往下看事出必有因。在解决犯困前，我们先来了解一下正在高三的你经常犯困的原因。1睡眠不足高三学习压力大，每天都有写不完的作业，看不完的知识点。手脚快的同学，可能晚上11、12点学习结束，动作慢点的，可能都要干到12点过。久而久之，自然会导致严重的睡眠不足，晚上睡不够，白天肯定困。2上课环境太封闭班级与班级之间，互不打扰，老师们都是闭门讲课，但一个班通常都有30-40个同学，空气不流通，光线也不够充足，人脑血液不循环，非常容易引起缺氧和嗜睡。3老师功力深厚有的老师上课就有催眠作用，声音缓慢悠长，频率丝毫没有起伏，一开口，可能就倒一大片，学霸都快要沦陷。4get不到知识点有时候，同学们对当节课所讲的知识点不理解或者不感兴趣，也非常容易犯困。如果好巧不巧，遇到上面第三点的老师，那就是入睡交响乐加强版，听得越多，入睡越快。5吃得太饱吃饱就想睡，虽然有猪的嫌疑，但犯困确实是真的。人吃饱的时候，胃肠道需要消化食物就变多，需要的血液也会变多，导致人体的有效循环血量会重新分布，血液粘稠度增加、血流速度一减慢就容易导致人体出现进一步的脑缺血、缺氧,使人体更容易反困。这么容易犯困，怎么办！不要慌，以下全网最全！网友们的建议脑洞清奇一键让你赶走瞌睡虫

01运动篇1.课堂扎马步。既能赶走瞌睡虫，还能强身健体，还可以减肥。久而久之，腰也不疼了，腿也不酸了，一口气还能听12节课。但这个有点难度，不是人人都能做到的。2.低头捡笔。这个方法简直就是简单粗暴，人人都可以掌握。故意掉一支笔地上，然后弯腰去捡，注意，捡的时候一定要保证低下去，记住低下去一定要停留十秒左右。再抬头，你会发现，整个世界都明亮了。（记得找一支耐摔的笔）头低下去的时候，短时间内，血液就会集中在头部，增加大脑流血量，大脑就能获得更多的氧气和营养物质。根据这个原理，有条件的同学，小车这边建议可以倒个立，效果更好。3.憋气法。捏住自己的鼻子，时间久一点，一直憋到心脏砰砰的跳、双眼迷离，自己“快不行”了的时候，这时候你就会发现都快要背过气儿去了，哪还有时间犯困，不仅不会困，简直精神百倍。

02饮食篇1.吃柠檬。买一个柠檬，感觉困了立马咬一口，那酸爽，提神醒目，不止防困，还能补充维生素C。2.随身带芥末。困的时候立马舔一口，立马神清气爽。这时候的你肯定全身心的注意力都在你的味蕾，哪还有空犯困。3.吃大蒜。这个属于芥末的进阶版，毕竟芥末也只是舔一舔。吃一颗大蒜就保证一天的课堂都不带困的，臭都能把自己臭一天，还有心思犯困，只是有点辛苦你的四周的同学了。

03“暴力”篇1.悬梁刺股。有时候古人的方法也是很好使的，效仿古人，拿一支铅笔，注意，是没有削的那一头，眼看着自己困了，就立马戳自己大腿，记住，要狠，不狠没效果。2.让同桌掐自己。课前和自己同桌商量好，互相监督提醒，一发现对方困了，立马照着大腿肉掐过去，保证你能痛的立马惊醒。不止防困，还可以增进同学感情，同时提升团队协作能力。3.喝风油精。众所周知涂风油精提神，但是，有的同学涂了依然是睁不开，这边建议是直接喝比较好。每日口服，一次3-6滴，保你整个人都通透了。如果你还困，不是风油精过期了就是假货，请记得找商家理赔。相信同学们只要掌握以上9种方法你一定可以和瞌睡说拜拜如果还有醒不过来的请过来找小车小车给你一拳可以保证你深度睡眠

04说在最后正所谓缺啥补啥，犯困的一大主因就是缺觉。那就该睡觉的时候好好睡觉，只有前一晚睡眠充足了，第二天才会充满干劲儿。学习上，也要提升效率，保证自己能得到充足的休息。上课实在太困，同学们可以站起来听课。不要觉得站起来会不好意思，大胆点，如果怕挡着后面的同学，那就站到最后一排，或者站到窗边，正好可以晒晒太阳，人也变得更加精神了。培养自己对某一堂课或者某一个科目的兴趣。兴趣是最好的老师，紧跟老师的课堂节奏，多思考多提问。过段时间，你就会发现，上课不困了，知识点也弄