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欧阳科创编 欧阳科创编 2021.02.05欧阳科创编粟格健身体测记录表2021.02.05创作：欧阳科时间：2021.02.05创作：欧阳科姓名：性别：年龄：惯用手：左右常参加运动：主要工作姿势：FIRSTSECONDTHIRDFORTH测试时间身高 cm体重kgkgkgkg体脂肪kgkgkgkg胸部围度cmcmcmcm腹部围度cmcmcmcm臀部围度cmcmcmcm大臂围度cmcmcmcm大腿围度cmcmcmcm建议再增加几项FMS功能性动作评估/体能测试记录表姓名：性别：年龄：惯用手：左右常参加运动:主要工作姿势:—:FMS动作评估序号测试项目初始得分最后得分测试目的1深蹲(Deepsquat)32103210评价肩、胸椎、脸、膝和脚踝对称性、灵活性和躯干稳泄性。

2过栏跨步(Hurdlestep)左32103210评价慨、膝、踝关节的灵活性和稳泄性、身体核心部位的控制能力。右32103直线弓步蹲(Inlinelunge)左32103210评价脸、膝、踝关节的灵活性和稳泄性以及股四头肌的柔韧性。右32104主动宜膝抬腿(Activestraightlegraise)左32103210评价竹盆的稳左性和大腿后侧肌群及小腿肌群的主动柔韧性。右32102021.02.05欧阳科创编二：体能测试欧阳科创编序号测试项目评价标准完成结果测试目的1平板支撑完成标准动作60s为及格评价脊柱的稳左性，腰腹部核心力2仰卧卷腹汁时60s以最标准的身体姿态完成，记录完成次数评价腹部肌肉耐力3深蹲计时60s以最标准的身体姿态完成，记录完成次数评价下肢肌肉力量、耐力4俯卧撑计时60s以最标准的身体姿态完成，记录完成次数评价上肢肌

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