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常用中医养生方法心性养生法青岛市海慈医疗集团肝胆内科王兰青常用中医养生方法1心性养生法的概念心性养生法又称为精神养生法,通俗地讲是指通过净化人的精神世界,自动清除贪欲,改变自己的不良性格,纠正错误的认知过程,调节情绪,使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达,以达到健康长寿的目的心性养生法的概念2二健康长寿的定义健康:世界卫生组织对健康(WELLNESS的新定义:“健康,不仅是没有身体缺陷和疾病,还在于完整的生理、心理状态和社会适应能力·即人的健康状况应包括身心的全面健康表现为一个人的思路清晰,语言流畅,步态稳健,精力充沛,快睡好眠,食欲良好,二便通畅以及良好的个人修养等等二健康长寿的定义3良好的个人修养1、境界:性情温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡与达观;2、个性:性格温柔和顺,言行举止得到众人认可能够很好地适应不同环境,没有经常性的压抑感和冲动感;3、处世技巧:看问题、办事情都能以现实和自我为基础,与人交往能被大多数人所接受4、人际关系:与他人交往的愿望强烈,能有选择地与朋友交往重他人人格,接人待物能宽大为怀。既善待自己,自爱、自信,又能助人为乐与人为善良好的个人修养4二健康长寿的定义寿:寿限,就是指自然赋予的寿命期限《内经》称为“天年”《灵枢·天年》说是“百岁”·《素问·上古天真论》也说是“百岁”唐朝王冰认为:“度百岁,谓之一百二十岁也。”《尚书洪范》云:曰寿,百二十岁也。”《东医宝鉴·内景篇身形》:“人者物之灵也,寿本四万三千二百余日。”由此可见大致在一百二十岁左右。现代研究并公认:人的寿命大致在110-150岁二健康长寿的定义5常用中医养生的方法课件6常用中医养生的方法课件7常用中医养生的方法课件8常用中医养生的方法课件9常用中医养生的方法课件10常用中医养生的方法课件11常用中医养生的方法课件12常用中医养生的方法课件13常用中医养生的方法课件14常用中医养生的方法课件15常用中医养生的方法课件16常用中医养生的方法课件17常用中医养生的方法课件18常用中医养生的方法课件19常用中医养生的方法课件20常用中医养生的方法课件21常用中医养生的方法课件22常用中医养生的方法课件23常用中医养生的方法课件24常用中医养生的方法课件25常用中医养生的方法课件26常用中医养生的方法课件27常用中医养生的方法课件28常用中医养生的方法课件29常用中医养生的方法课件30常用中医养生的方法课件31常用中医养生的方法课件32常

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