八极拳发力武术技术方法

八极拳发力武术技术方法一、八极拳发力技术的原理八极拳的发力以“刚猛暴烈，崩撼突击”“动如绷弓，发若炸雷”为特色，从而有别于其它拳种。其劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，但各种劲力之间又不是孤立的，而是密切联系、互相兼容的整体。1、 八极拳发力技术的过程拳谚云：“动如绷弓，发若炸雷”，这是对八极拳发力过程的形象说法。“动如绷弓”是蓄劲的过程，意思是身体像拉开的弓一样，蓄满劲力，然后把浑身所蓄之劲传递到肢体而释放出去。实际上用“身如弓，拳似箭”这种说法来形容八极拳的蓄劲发力过程是一样的。“发若炸雷”则是描述八极拳发力瞬间的特征。其中包含两个方面的含意，一是发力要突然、猛烈，使人猝不及防，要有摧枯拉朽的气势;二是发力要以人体为中心向四面八方辐射发出，任何方向都要有力的存在，就象炸弹在空中爆炸一样。八极拳的发力虽然刚猛暴烈，但在练习和应用时都讲究“劲到头发”，也就是通常练武术讲的“寸劲”、“爆发力”，但八极拳所发出的是督透之劲，不是抖弹之劲。八极拳发力的全过程可分为前期动作的运动过程（发力的准备过程）和发力过程，发力动作的运动过程要放松，要达到松而不懈、快而不僵的要求，以便在节省体力、理顺筋脉的前提下快速完成动作过程，当动作运行到指定位置时，再突然发力。所以八极拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，发力时要突然、暴烈，也就是：快速到位，到位发力。这既是练习时的要求，也是应用时的要领。2、 八极拳发力技术的科学原理八极拳在发力时遵循《运动生物力学》的原理，符合动量守恒定律，即Emv二恒量，其中m是质量，v是速度，它们的乘积mv就是动量，动量是描述物体运动状态的物理量。有人讲劲与力是不同的，这是从力学的表述而言。对于习武之人在一般情况下所说的力都是指劲而言，有时叫劲，有时叫力，有时叫劲力。从力学的科学角度讲，其不同之处就是动量与力的区别，动量（物体质量和速度的乘积）是物体本身所具有的，是人体内部潜在能量的外在表现，人体一但运动它就表现出来，即使没有打击到物体我们仍然可以观察到它的存在;而力是物体对物体的作用，没有物体对物体的作用，也就是说我们没有打击到任何物体时，“力”是不存在的。那么这种物体（人）本身所具有的描述物体（人）运动状态的物理量就是我们所说的劲，或者说劲是以动量为主要因素的一种状态;那种由于物体（人）对物体（人）发生作用才能表现出来的因素就是我们所说的力，也就是说力是在击打到物体后，由动量转化而显示出来的一种作用。《运动生物力学》中动量守恒定律的含义是：我们可以把“一个人”看成是一个系统，那么这个系统在所受外力的失量和为零或为恒量时，人这个系统本身所具有的动量总和保持不变（为恒量）。当某一方向的动量发生变化时（增大或减小），与其相对应的（反方向的）另一动量也会随之改变（增大或减小），以保持总动量的不变。八极拳在发力的瞬间，人体向前运动的趋势或运动速度对发力不起主导作用，甚至不起作用，它的作用就是快速到位。在发力时这种向前的趋势只能减小，不能增加，甚至减到最小（可以忽略不计）。因此，我们可以说八极拳的发力不是依靠整体向前运动而获得的，而只能是由人体内向外爆发出来的。现在，我们就用动量守恒定律来研究八极拳的发力技术。首先我们可以把人体看成是由无数个小质点构成的一个系统，由于质点非常小，它的形状对运动的影响就可以忽略不计。这样我们只要去研究任意相关两个小质点的运动规律，然后再把有关小质点的运动特点用积分的方法积到一起，就可以得到人整体的运动特点，从中总结出一些规律，用以形成八极拳发力的科学理论，来指导我们武术实践活动。八极拳在发力的瞬间（我们要把人体向前运动的过程和发力的瞬间区分开来），由于我们可以把人体向前的总动量视为一个恒量（实际是一个较小的恒量或零）。那么我们在发力时实际是依靠内力使劲力向四面八方炸开，此时每两个相互对应的小质点的运动都遵循动量守恒定律，即m1v1=m2v2,也就是两个小质点的动量大小相等，方向相反，总动量为零。如果我们加大其中一个小质点的动量m1v1，就会使另一个小质点的动量m2v2得到相应的增加（大小相等、方向相反），因为动量的总和不会改变（为恒量或零）。也就是我们想增加整个向前的动量Em1iv1i，就必须加大所有向后的动量Em2iv2io当我们打击到对方身体时，这种向前的动量（Em1iv1i）就会转化为冲量（F-At），也就是一物体对另一物体发生了作用，力（F）就表现出来了。《力学》中冲量表示物体动量的变化，F・At=mv2—mv1，这就是动量定理。从定理中我们可以看出在动量的变化固定的情况下，作用的时间越少作用力就越大，反之作用的时间越长作用力就越小，所以我们为了增加作用力，就要尽量缩短作用时间，实际上作用时间如果超过两秒以上就不是打人了，正确的说应该是推人。所以八极拳发力时讲究瞬间爆发，这是符合动量定理的。八极拳发力时所产生的沉坠劲，对地面形成了很大的压力，这种强大的压力就使人和地面之间产生了很大的摩擦力，使得脚下生根，用以对抗对手的反作用力，能够更加有效地把向前的动量施加到对方身体，增强打击效果。从以上我们运用《运动生物力学》的科学原理对八极拳发力技术的定性分析，我们可以得出这样的结论：一是八极拳的劲是由内向外爆发的，是人体内在能量的瞬间释放。二是八极拳在发力的瞬间人体重心是稳定的，因为它不依赖人体向前快速运动所获得的能量，而是依靠人体系统内动量分配的调整所获得的，这就保持了整个系统的稳定性。三是我们如果想加大前手向前的打击力度，就必须同时加大后手向后拉的劲力，两者不可偏向一方。就象老拳师说的那样“前手十分劲，后手九分九也不行，也必须是十分。”四是八极拳的劲力是以人体为中心向四外辐射发出的，任何方向都有劲力存在，而且都有一个大小相等、方向相反的劲力与之相对应，这也就是人们所说的六面整体浑圆力。二、八极拳发力技术的特点及作用通过对八极拳劲力的分析，我们可以总结出八极拳发力的特点和作用主要有以下几个方面。一是劲整力猛、暴烈突然。由于八极拳的发力是整体发力，劲力是由人体内向外发出的，且各个部位高度协调，同时发动，充分激发了人体内的.潜能，使之瞬间向外爆发出来，形成了八极拳劲力刚猛暴烈的特点。在实用时威力奇大，极具杀伤力，即使是最简单最基础的招式也极具实效性。二是劲力浑圆、攻防兼备。我们前面已经讲到，八极拳的劲力是以人体为中心向四处辐射发出，其中既有显现的力，也有隐藏的力，可以说全身无处不藏力。有些方面看似无力，触之则有力，而且在各个方向都有力存在。对手无论在任何方向实施破解或偷袭，或者从几个不同方向同时进攻，都会遇到一股强大劲力的反弹，从而起到保护自己，伤害对手的作用。三是刚柔相继、虚实相生。八极拳的劲力看似刚猛，而在蓄劲和劲力运行的过程中又要做到柔顺自然，快而不僵，柔而不懈，快速到位后突然发力。其过程的柔顺和发力的刚猛，充分体现了八极拳劲力刚柔相济的特点，柔顺的过程为发力的刚猛创造了良好的条件，提供了充分的保证。这种刚柔相济的劲力使得八极拳的招式在应用时能够虚实相生，每一招每一式皆可实可虚，不发力为虚，发力即为实，不到位为虚，到位后即变为实，因此可使人虚实难辩，真假难分。四是以气促力、简捷实用。八极拳在发力时都伴以擤气，以使气力相合，内外合一。即使是最简单的招式，也蕴藏着极为巧妙的劲力，且可使内气直接用于实战，从而发出督透之劲。此劲后续极强，就向大海的波涛一样，连绵不断，一浪高过一浪，直透体内，伤及五脏六腑，使人无法抵抗。人在受到打击以后，外面没感到怎么样，而内脏却似翻江倒海般难以忍受，这也就是拳家们所说的“内伤”。三、练习八极拳发力技术容易出现的问题八极拳的发力对整体协调性要求很高，其细腻之处也很多，因此在练习时会遇到一些问题，出现一些错误，总结起来主要有四个方面：一是要领不明，二是片面理解，三是急于发力，四是劲力不合。要领不明是指对发力的要领无法正确理解，或者浅尝辄止，从而产生错误的判断。由于是认识上的错误，或者是由于老师的错误讲授，而形成了学生的错误观念，这种观念一旦形成是非常顽固的，别人的忠告是很难听进去的，所以最后练出来的就不是八极拳的劲力了，就象武术界人们常说的“练的是八极拳的架，不是八极拳的劲”。这种情况的解决办法就是克服自以为是的心态，虚心向有名望的老拳师请教，如果向连自己老师都非常尊敬的老拳师请教就更好了，请教时要真心诚意，人家才能真正告诉你，得到有经验老拳师的指导后，要细观察，从中悟出道理来。片面理解是指对发力的要领只知其一，不知其二，抓住一点，不计其余。致使发力时在某一个侧面有过之而无不及，在其它方面则违背了拳意要领的要求。例如：大家都知道八极拳是取八方极远之意，但有的人在练习发力时只有一方极远，还有的每在发力时肢体放过了头，好象是达到了极远，但发力力点不明，整体不是爆炸劲，也失去了八极拳的真意。急于发力是指虽然知道了正确的要领，但还没有落实到实际动作中去，在整体还没有和顺的情况下，急于在动作中发出劲力。一般人们都认为八极拳的劲力刚猛，总觉得不发力不足以体现八极拳的特点，从而急于发力，图一时之快，结果导致了劲力僵硬、不合等诸多不利因素的生成，阻碍了正确劲力的形成。虽然勤修苦练，功夫没少下，但还是事倍功半，进展缓慢，这就是“欲速则不达”的道理。克服的方法是不要急于发力，要在慢练中仔细体会要领，使要领自然地溶于动作中去，然后逐渐尝试发力，自然会收到良好的效果。劲力不合是指发力时达不到六合的要求，整体不协调，也就是老拳师讲的“打的不整”。所谓“整”就是整体发力，也就是合。劲力不合的主要表现一是擤气与发力不同步;二是跺脚与发力脱节;三是缺乏竖颈、顶顶之力；四是后手与前手劲力不等，后手向后偏斜等;五是缺乏沉坠劲，身体起伏不定，时高时低等等。克服这些毛病的方法最好是由老师一一纠正，也可以由功夫好的师兄代劳，习拳者关键是要用心领悟，认真改正，才能逐个克服毛病。四、怎样练习八极拳的发力技术练习八极拳的发力技术，首先要正确掌握要领，而最基本的要领就是八极拳对身体各部位的基本要求，即“含胸拔背、顶顶拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田”。然后再仔细琢磨八极拳发力的原理及过程，这样边理论边实践，反复印证，自会起到事半功倍的效果。二是要从“十字劲”入手。因为“十字劲”是八极拳劲力的主流，同时又包含了其它劲法，因此先把这个劲练好了就抓住了事物的本质。所谓“十字劲”是指前手向前打的劲力和后手向后拉的劲力构成了“十字”的一横;而沉肩、坠肘、跺脚、擤气即四肢百骸向下沉坠的劲，同顶顶、竖颈、拔腰形成向上的顶拔劲，构成了“十字”的一竖，因此我们叫它“十字劲”，也叫“十字顶拔劲”。三是要选择能够充分体现八极拳劲力特点的动作来练习。这些动作主要就是撑锤、迎面掌和怀抱婴儿（马步顶肘），无论是站桩培植内力，还是试劲、放劲都从这几个动作入手，进行反复练习。每个动作要一招一式地练，力求准确，切记毛草，最后由练习数量的积累而达到质的变化。老拳师们讲：“怀抱婴儿不打到两万下，劲是出不来的”。而撑锤和迎面掌则应该“没遍数地练，越多越好，要学到老练到老。”练久了自会体验到其中奥妙无穷。四是要循序渐进。练习时要先打暗劲体会要领在身体各方面的感觉，待感觉对了以后方可尝试发一点力，再随