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文档简介
提高你的注意力（导学案）一、活动目标通过本次活动，达到以下目标：了解注意力的概念和作用。学习注意力的训练方法。提高自己的注意力水平。形成注意力的良好习惯。二、前置知识认知心理学中关于注意力的知识。简单的行动协调训练经验。小学三年级学习的相关科目知识。三、活动过程1.导入环节任务老师向学生讲解注意力的概念和作用。引导学生了解自己的注意力水平。列举影响注意力的因素，如缺乏睡眠、过度使用电子设备等。步骤教师简单介绍注意力的概念和作用，告诉学生「注意力好不好，会直接影响到学习效果和学习效率。」老师可以结合实际情况，帮助学生测试自己的注意力水平，如给学生出找出图片中不同的物品等题目；让学生列举影响注意力的因素，指引学生认识影响他们注意力的一些不利因素。输出学生体验感受后，自己发表对注意力的认识。学生靠自己列举适时的方法提高自己的注意力。2.自我感知注意力训练任务小组内成员协作，完成游戏「记忆线路」。通过完成游戏，提高团体协作能力，同时优化注意力现象。准备注意力训练器材（字母卡，数字卡，线路起止位置卡片）步骤学生分小组，协作完成记忆线路游戏。老师给每组分发字母和数字卡，让学生按顺序排列，形成异形线路。让学生一组一组去完成折线，分组的规则是上一组先完成折线的，先休息一段时间，来做组合。完成后，老师发表遗漏同伴或其他同学发现的情况。输出分小组回顾，总结自己在此次游戏中的体会和感受，让学生主动提出注意力练习的影响。领悟到学习间歇性的重要性，并且每次学习时注意力的脆弱性。3.天马行空任务学生在小组里完成游戏「天马行空」。通过干预训练，提高学生的关注力和视察能力。准备足球或其他球体步骤学生分小组，每个小组有一名学生手持足球。小组内的学生通过球的颜色、形状等特征指引另一个学生去完成目标传球或接球。在学生练习完游戏之后，老师可以对学生提出训练目标：颜色和形状的组合。输出回顾每组学生的活动，让学生主动提出他们在注意力训练中的收获和体会。提醒学生注意事项：注意眼睛与手的配合、紧张的状态下要学会放松、主动寻找突出点来减缓注意力的消耗。4.心理调整安排任务引导学生利用自我回忆方式找到引起习惯的注意暗示。学生进行马思发式呼吸法体验，缓解学习压力。步骤学生回忆自己平时没能专心于学习的事情，找到影响注意力的暗示。学生集中慢慢屏住呼吸，然后放慢呼吸，每次呼吸持续15次以上。输出学生单独完成心理回顾，结合自身情况，发表心得体会。学生进行呼吸法体验后，完成自我感觉，通过小组互助方式交流感受。四、总结与评估1.总结回顾回顾学生关于注意力的知识学习，突出意义，总结训练方法。收集学生对注意力训练中的认知、感受和收获等信息，并作出针对性的评估。2.评估方法对所有学生参与活动后的注意力水平和对训练效果的评估。通过学生讨论及回答问题中的铺垫问题等评估学生对知识点的掌握程度。3.反思调整以活动的价值为基准，要不断地
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