三年级下册心理健康导学案 - 多彩的情绪 全国通用_第1页
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文档简介

三年级下册心理健康导学案-多彩的情绪全国通用一、学习目标了解常见情绪及其特征；掌握自我调节情绪的方法；培养良好的情绪表达和应对能力；提高情商，积极面对人生。二、学习内容1.常见情绪及其特征高兴：开心、快乐、兴奋等；悲伤：悲哀、失落、沮丧等；愤怒：愤怒、生气、不满等；害怕：害怕、担心、紧张等；焦虑：焦虑、烦躁、不安等；羞耻：羞愧、尴尬、不敢面对等；爱：热情、温馨、关心等；恶心：反感、厌烦、厌恶等。2.自我调节情绪的方法换位思考：把自己放在别人的位置，理解对方的想法和感受；愉快回忆：回忆美好的经历或者想着美好的事情，让自己开心起来；约束自己：对自己的情绪加以约束，不要过分放纵自己的情绪；自我安慰：给自己一个温暖的拥抱或者鼓励自己说些积极向上的话。3.良好的情绪表达和应对能力表达自己的情感：和家人、朋友、老师交流，并尽可能地告诉别人自己的想法和感受；合理解决矛盾：当出现矛盾时，要冷静分析问题，讲道理、讲情感，进行平等谈判，解决问题；遇事冷静应对：当遇到困难时，要冷静思考，积极寻找解决问题的方法，不要慌乱或者急躁。4.提高情商，积极面对人生理解他人感受：多换位思考，了解别人的真实感受；学会控制情绪：控制自己的情绪，不要被情绪所左右；学会倾听：虚心听取他人的建议和意见，不要只听自己的声音；学会关心他人：积极地关心他人，增进人与人之间的感情。三、学习方法学习课本：认真阅读和学习课本，理解情感的含义和应对方法；观看视频：观看相关视频，帮助更好地理解情绪调节方法和技巧；实践练习：通过实践练习，提高自我调节情绪的能力；与人交流：与家人、朋友交流，表达自己的情感，了解他人的情感。四、课堂活动分组活动：将学生分为若干小组，让每个小组讨论一个情感主题，比如高兴、悲伤、愤怒等，并就该情感展开讨论。讲解给孩子听：让一些孩子选一个自己能够解决的例子，讲给其他同学听，并分享自己的解决方法。观看视频：观看有关情绪调节的视频，进行集体讨论，交流看法。五、学习成果了解常见情绪及其特征；掌握自我调节情绪的方法；培养良好的情绪表达和应对能力；提高情商，积极面对人生。以上就是三年级下册心理健

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