房勇 黄帝内经与冬季养生

房勇黄帝内经之冬季养生为什么学《黄帝内经》中医的定义人生难得方技者，皆生生之具学习了《黄帝内经》我们就要关注自己的内心生活和内在脏腑的运转。我们懂得了人体，实际上我们就懂得了人生的很多方面。身体是要蓄之，养之的而不是现在的毁之害之。为什么学《黄帝内经》真法难闻大家都知道只有有缘的人才能听闻佛法的，《黄帝内经》同样也是如此，不是说随随便便就可以听到的，要抱着很认真的态度去学习，去修身修心，才能真正的能领悟里面的内容。为什么学《黄帝内经》中国难生我们都应该有所感悟，生为中国人是一种难得的福分，只有中国才有《黄帝内经》可以让我们重新反省人生，甚至包括重新体悟我们身体的每一个细微的变化。阴阳学理论《周易·系辞》指出：“一阴一阳之谓道”。春秋战国时期，《素问·阴阳应象大论》指出：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之始……”。阴阳学理论如在自然界有天地、日月、男女、上下、外内、火水、昼夜、暑寒之分，前者是阳，后者是阴。在人体中，有腹背、躯干四肢、手心手背、五脏六腑、（五脏：肝、心、肺、脾、肾；六腑：胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。）阴阳学理论

《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。提倡人要顺应自然。“以自然之道，养自然之身”-----华佗阴阳学理论黑色鱼——精白色鱼——神气贯穿整体道教养生就是要达到精、气、神的和谐统一简单地说，精是肾精、神是心神、气是元气阴阳学理论天有三宝，日月星；地有三宝，水风火；人有三宝，精气神。肾精储藏，（气足）血液循环，细胞载氧量，决定了人体免疫能力、生殖、泌尿、呼吸、消化等功能五行学理论五行定义

根据五行特性，运用取向类比和推演方法，对自然界的事物，现象和人体组织器官，生理表现等进行的分类，构成了木、火、土、金、水五大系统五行学理论五行解释木－生长、生法、柔和、条达舒畅

火－温热、升腾、明亮

土－生化、承载、受纳

金－清洁、清肃、收敛

水－寒凉、滋润、向下运行五行学理论相生关系相生，即资生，助长，促进之意。五行相生，是指木火土金水之间具有依次递相资生，助长，促进的关系。五行学理论相克关系相克，克即克制，制约，制化即化生，变化。五行制化，相克是五行生克关系的相互结合。五行学理论相生：木生火火生土土生金金生水水生木相克：木克土土克水水克火火克金金克木五行学理论木肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能，故以肝属木火心阳具有温煦之功，故以心属火土脾有运化水谷，输送精微，营养五脏六腑、四肢百骸之功，为气血生化之源，故以脾属土；金肺气以肃降为顺，故以肺属金；水肾有藏精、主水等功能，故以肾属水；南东西北中心肝肺脾肾春天夏天秋天冬天四季金木水火土生发生长收敛收藏“天人相应”与养生天，是指自然界存在着一定的“变化规律”，如春温、夏热、秋凉、冬寒的四季循环。人，指人体脏腑、经络、气血需随自然界的变化主动地适应，才可以保障健康。《内经》强调：“顺之则昌，逆之则灾害生”冬季养生冬季，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，一派萧条零落的景象，是自然界万物闭藏的季节。对此，人们首先想到的是防寒保暖冬季养生中医学“天人相应”的观点认为，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。冬季养生《黄帝内经》认为：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也，通于冬气。”因此，中医对于冬季养生尤为重视，认为肾为先天之本，肾精是生命的物质基础，人体的生命活动过程皆取决于肾中精气的盛衰，养生的关键在于对人体肾脏及肾精气的保养，而肾脏“通于冬气”，因此，在冬季进行养生保健很重要。冬季养生春养生发夏养生长秋养收敛冬养收藏五日谓之侯、三侯谓之气----节气要吃应季的食品食不厌精、脍不厌细上床萝卜、下床姜冬吃萝卜、夏吃姜鱼生火、肉生痰鸡属火性，不能烤吃鸭属寒性，只能烤吃冬季养生冬三月此谓闭藏早卧晚起必待日光去寒就温无泄皮肤逆之则伤肾立冬、小雪、大雪冬至、小寒、大寒腊八：豆类入肾，补的是肾的精髓冬至：一阳生，当归生姜、羊肉汤前后九天，用艾条熏神阙穴冬季养生病在筋，无食酸病在气，无食辛病在骨，无食咸病在血，无食苦病在肉，无食甘多食咸：则脉凝泣而变色多食苦：则皮槁而毛拔多食辛：则筋急而爪枯多食酸：则肉皱而唇揭多食甘：则骨痛而发落冬季养生女子7岁女子二七女子三七女子四七女子五七女子六七女子七七49天癸至肾气平衡骨盆齐阳明脉衰三阳脉衰发白任脉衰天癸大枣、山楂、生姜冬季养生男子8岁男子二八男子三八男子四八男子五八男子六八男子七八男子八八64肾气有肾气平衡筋骨旺盛肾气衰阳气衰于上筋不能动齿发去冬季养生五脏心肝脾肺肾五行火木土金水五方南东中西北五味苦酸甜辛咸五指中指无名指食指拇指小指五色赤青黄白黑五体血筋肉皮毛骨五官舌目口鼻耳六腑小肠胆胃大肠膀胱四季夏季春季四季秋季冬季肾的功能中医认为：肾的生理功能包括肾藏精，主生长、发育和生殖；肾主水；肾主纳气。由于“先天之精”贮藏于肾中，为脏腑阴阳之本，生命之源，故有肾为“先天之本”的说法。肾与膀胱相表里，且与脑、髓、骨、女子胞、三焦等脏腑组织密切相关，在体合骨，其华在发，气应于腰，开窍于耳及二阴，在液为唾，在志为恐。肾与泌尿、生殖、血液循环、耳、骨、唾液都有关联肾的功能1、肾主藏精（肾精充足才能神气旺）精是人类最宝贵的生命物质，只有肾精充足，才能底气足、神气旺。肾的功能2、肾主性与生殖、生长发育（肾虚可致不育）

性功能是随着肾气的充实而成熟的。女子二七、男子二八的时候，肾气盛，天癸至，女子月经来潮，男子出现遗精，标志着性发育成熟，具备了生殖能力。各个生理时期标志性的变化都是肾气变化的外在表现，生长发育的全过程都是由肾所主宰的。大家想一想，人的一生中哪一个时期是最美好的时期？如果从生理学的角度来看，女子21-35岁，男子24-40岁是最具有魅力的时期。肾的功能3、肾主骨生髓通于脑（记忆力减退应补肾）

凡是与智力相