中医刮痧养生

中医刮痧养生

刮痧作用排毒------肠胃之毒,血液之毒,六邪舒通经络------促进血液循环刺激神经------双向调节提升免疫力调节八大系统功能刮痧工具1、黄牛角刮痧板2、水牛角刮痧板3、砭石刮痧板4、玉石刮痧板握板及用力方法（一）常用四种握板姿势前握式后握式合握式掌压前推式

前握式动作要领：用手握住刮痧板，拇指顶刮板的前角，另外四指的掌指关节固定住板的厚面。用拇指发力。使用范围:主要适用于小范围的挑、压、点、按等手法的实施，也可用于检查局部皮下肌肉及软组织的病变

后握式动作要领：以刮痧板厚面的一角顶住手心的劳宫穴，拇指握住板一面，其他四指握住刮板另一面。使用刮板薄面的后1/3或后1/5部分刮拭。掌心用力。使用范围:主要适用于大面积的刮拭，比如腰背、四肢等需要大面积出痧的部位。

合握式动作要领：两手虎口相对，同时均匀地握住一块刮板，同时发力，使用整个刮板的薄面进行刮拭。双手用力。使用范围:主要适用于肌肉层较厚部位的大面积刮

拭，比如肩部、腰部、背部、下肢的外侧等。稳定性强，渗透力大，刺激性好。

掌压前推式动作要领：先以一手使用前握式或后握式握住刮板，

再用另一只手的掌心抵在握板手的鱼际或虎口位

置，同时发力。以握板手作为动作导向，掌压手为

力量来源。使用范围:主要适用于需要大力进行刺激，而又结构

复杂、坑凹不平的部位，比如肥胖者、颈椎、

肩部、肋骨、膝关节等。（二）四度力度：循序渐进，轻重结合速度：以慢为主，快慢结合长度：（开始）以短为主（疏通）以长为主怕痛者以长为主，效果好以短为主角度：0°~30°摩法，不痛但不易出痧

45°~60°常见手法

60°~90°立法，刺激性很大

>90°铲法，不可用（三）三种常用手法a(1)重慢长：用于整条经络的疏通、肌肉及软组织的松懈等，刺激量适中，可以在全身范围内使用，主打手法。a(2)重慢短：适用于局部痛点或血位，促进局部经络腧穴的气血正常输布，也是主打手法。b(1)轻快短：主要适用于小面积部位，缓解疼痛，安抚手法。b(2)重快短：主要适用于痛点和重点穴位，需要大量出痧。c(1)轻慢长：适用于腰背部及四肢的经络，用于大面积放松和梳理，敏感人士和体质虚弱者。c(2)轻慢短：适用于痛点及穴位，安抚、放松和梳理。（四）刮痧五种力腰力：保持平衡（掌压前推式）臂力：带动腕部（合握式）腕力：放松（后握式）指力：固定刮板（前握式）合力：大面积刮（掌压前推式）（五）刮痧的五个标准附贴沉着准确势缓美观流畅刮痧注意事项防寒和保暖刮痧时应注意避风和室内保暖，冬季房间要暖和；夏季不可在空调房间、电扇前、风口处刮痧。避免大面积出痧大面积出痧易引起不良反应，为避免此种情况发生，在刮痧过程中注意一次只解决一个问题。不可强求出痧初学者和初次接受刮痧者都会片面认为：出痧越多，刮拭效果越好。这种看法是错误的。出痧多少受各方面因素影响。无论出痧与否，无论出痧多少，经过刮痧都可达到疏经活络、扶正祛邪、调节阴阳、健身强体的功效。刮痧后饮水避风刮痧使汗孔开泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液。刮痧后饮用温开水一杯，即可补充消耗的水分还可促进新陈代谢。出痧后3小时内忌洗凉水澡、避风，注意休息。注意观察，及时处理体弱年迈、儿童、特别紧张怕痛的人宜用轻手法刮拭。随时注意观察顾客的面色表情及全身情况，以便及时发现和处理意外情况。掌握刮痧间隔时间前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧；再次刮痧时间间隔5—7天，以皮肤上痧退为标准。刮痧禁忌证与慎用证患者过于饥饿、疲劳、精神过度紧张、醉酒后神志不清时，不易进行刮痧。对身体虚弱、久病卧床、体质瘦弱者不应用刺激过强的手法。对孕妇严禁刮痧。妇女乳头严禁刮痧。小儿囟门未合时，严禁在头顶部刮痧。有自发性出血性疾病，如血小板减少性紫癜、血友病、白血病等严禁刮痧。严禁在皮肤感染、破损部位，如湿疹、癣、疱疹、烫伤、烧伤等处刮痧；肿瘤部位不要刮痧。对于危重病人，如心力衰竭、心绞痛、心肌梗死、肝硬化腹水、急性十二指肠溃疡、急腹症及不明诊断者严禁刮痧，以免贻误病情。刮痧时应注意避开凸起的大血管所在部位。如遇静脉曲张、下肢浮肿的顾客应采用轻柔手法自下而上进行刮拭。手术后创口未愈及骨折处不要刮痧。神阕（肚脐）处禁止刮痧。（一）头部刮痧

疏通头部五条经：督脉1、膀胱经2、胆经2

重扫散点百会穴、风池、风府（二）颈背部刮痧

疏通，无痛刮痧背部五条经：督