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文档简介

跆拳道体育以体力耐力为主踢足球教案课次：第28次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师:课的任务本节课主要以体力耐力为主踢足球，要求学生在90分钟时间内不停跑动，加强有氧和无氧相结合课的类型：新授课课的部分时间分内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：XXXXXXXXXXXX△要求：迅速集合认真听讲准备部分准备部分/1565，一、准备活动跑步：匀速跑+加速跑+放松跑+慢跑二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、腰部运动5、脆关节运动6、膝关节运动7、手、脚、腕运动8、弓步压腿9、仆步压腿10、两人一组压肩三、行进间准备活动1、前踢跑2、交叉跑3、侧滑跑4、高抬腿5、抱膝跳6、左右提膝7、2+2提膝二、踢足球：1、分在两组，进行比赛队长和另外一名优秀队员各为一队，两人采用剪刀、包袱、锤的方式来选各自队的队员，赢的一方有优先选择权，每进行一次各选一名，以此类推，直至最后一名，然后还是比赛，这样既增强了比赛的趣味性，又促进了队员之间的感情1520X4一、队形：xxXX△XXXX要求：微微出汗注意安全二、队形：XXXXXXXXXX△要求：精力集中，充分活动口令清晰，节奏明显三、队形：XXXX—►XX△XXXX——►XX要求：出腿迅速注意重心要求：动作幅度小，避免受伤积极跑动，注意配合友谊第一，比赛第二结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织

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