中医养生与无限极

中医养生与无限极

章清志一中医基础与养生观二无限极养生理论与应用中医药是我国的三大国粹(京剧/国画/中医药)之一,有五千年以上的历史.中医主要有三大理论基础1,脏象2,五行学说3,辨证论治中医养生观天人合一顺应天地四时符合人体规律一中医基础与养生观1,脏象--肝保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。对气机，“肝气郁结”，胸胁，小腹胀痛不适，血瘀。对脾胃运化，腹痛腹泻，嗳气，恶心呕吐。对情志：郁郁寡欢，情志气郁，肝气犯胃→胃肠病变。对胆，胆汁为肝之余气所化生，胁下胀痛，口苦，甚而黄疸。对精，月经：精液排泄不畅，月经混乱，经行不畅，甚而痛经。肝，血之存库。贮存血液，调节血量，防止出血。出血原因：肝气虚弱，收摄无力，肝火旺盛，灼伤脉络，迫血妄行。藏血主疏泄在体合筋肌腱、韧带和筋膜出现病变，血不养筋，关节活动不利，易于疲劳或肢体麻木，屈伸不利，手足震颤。急躁易怒开窍于目肝阴不足→两目干涩肝阳不足→视物不清肝经风热→目赤痒痛肝火上炎→目赤肿痛在志为怒两目干涩，流泪增多或目眵藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。在液为泪其华在爪指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。1,脏象--心(君主之官)心气过盛：现红赤脸（色暗无光）且脸常有红晕，多现血压血脂异常；心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，是血在脉管中循行无力，多现血压血脂异常。心，主血脉，主神志，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在窍为舌。血液的正常运行，必须心气充沛，血液充盈，脉道通利为前提。心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。心血淤阻：心闷痛、面色灰暗、舌质青紫淤斑。主血脉主神志主神明的生理功能正常，指人的精神、意识、思维活动，是大脑对外界事物的反映精神意识思维异常，出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。在志为喜喜，属良性刺激，喜极为度使心神受伤。在液为汗汗为心之液在体合脉，其华在面在窍为舌舌，心之苗。心火不足：舌质淡白。心火上炎：舌质鲜红。心血淤阻：舌质紫斑。心神失常：舌卷、舌强、言语有障碍。1,脏象--脾“后天之本”气血生化之源主运化唾液分泌增多，流涎。转运输送，清化吸收运化水谷：腹胀，食欲不振，大便溏烂，疲倦，消瘦运化水液：防止湿、痰、饮，甚至水肿主升清升：上升清：水谷精微头目眩晕，腹胀泄泻主统血统：统摄，控制脾为气血生化之源便血，尿血，皮下出血，女子崩漏思虑过度，出现气结，气滞→不思饮食，头目眩晕，脘腹胀满肌肉是否丰实，过胖、过瘦，四肢是否发达。主运化，主升清，主统血，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。在体合肌肉，主四肢在志为思在窍为口脾运失健：口淡无味，食欲减退；湿热困脾：口甜、口粘、口臭、口干，舌两侧有明显牙齿印；口中多现溃疡，溃烂或牙龈肿痛，嘴角溃疡等口腔疾病。在液为涎其华在唇脾运失健：唇色淡白；脾火上炎：唇色血红；湿热困脾：唇干燥褪皮。1,脏象--肺主气，司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，朝百脉主治节，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为忧。吸吸之气，一身之气咳嗽、气喘、呼吸无力，不利主气主宣发肃降宣发：布散肃降：清肃，洁净，下降呼气不利、胸闷、鼻塞、无汗；呼吸浅表、短促、咳痰主通调水道生痰成饮水肿皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质差，疤痕难消等肤质问题。治节：治理，调节在体合皮，其华在毛肺气失宣→鼻塞流涕，嗅觉失灵，慢性鼻炎，过敏性鼻炎肺热→鼻塞，涕黄浊，嗅觉减退肺燥→鼻腔干燥肺寒→鼻流清涕开窍于鼻，在液为涕朝百脉主治气在志为忧在志为忧：忧、悲←肺虚1,脏象--肾(先天之本，百病之源)藏精，主生长、发育和生殖，主水，主纳气，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓，其华在发，开窍于耳和两阴藏精，主生长、发育和生殖尿少，水肿或小便清长，尿频呼吸浅表，呼多吸少主纳气骨质脆弱，行走无力，关节疼痛，行路蹒跚易骨折，小儿发育不良，囟门迟闭，骨软无力。“齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢成人牙齿早脱“发为血之余”：未老先衰，头发枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白唾为肾精所化生在志为恐“恐则气下，惊则气乱”↙↘下焦胀满，甚而遗尿心神不定，手足无措在液为唾精：精气，包括“先天之精”与“后天之精”，概括为肾阴，肾阳在体为骨，主骨生髓，其华在发主水开窍于耳和二阴肾精不足：听力减退、耳鸣、耳聋、耳炎症、头晕目眩；肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调，无性欲。肾气化失常：小便、大便异常，如尿频、尿失禁、遗尿、尿闭，大便稀溏频繁。2,五行学说五行，即木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。五行学说是指以木生火、火生土、土生金、金生水、水生木和木克土、土克水、水克火、火克金、金克木的“相生”、“相克”规律作为阐释各种事物普遍联系的基本法则，从而形成了五行学说。阴阳学说阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母.生杀之本始,神明之府也.3,辨证论治

人体小宇宙与天地大宇宙是紧密相连的,受四季的影响.体内的五脏六腑也是相互关联的,人体有12正经和奇经8脉,有很多的穴位.气血通达全身.一个脏腑出现了问题,往往和其他脏腑有关联,还要考虑到心理和外界的因素.事物的属性五行归类表五

自然界

人体

行五季五方五色五味五臭五谷五化五气五脏五腑情志开窍其华在身木春东青酸臊麦生风肝胆怒目爪筋火夏南赤苦焦黍长暑心小肠喜舌面心脉土长夏中黄甘香稷化湿脾胃忧思口唇肉金秋西白辛腥稻收燥肺大肠悲鼻皮肤皮毛水冬北黑咸腐豆藏寒肾膀胱恐耳发骨

（二阴）

4,中医养生观天人合一(顺应四时符合规律)无限极养生与应用

健康理念养生固本健康人生“养生固本，健康人生”是无限极历经十多年的养生文化实践探索，推出的独特的健康理念，浓缩了中华优秀养生文化的核心和精神，是对中华优秀养生文化的继承和发扬。简洁凝练的无限极健康理念，旨在带动全社会关注健康，并提供简单实用的养生方法“三调养，四合理”，达到提升全民族健康素质的目的。无限极健康理念健康人生三平衡（健康家庭事业）三富足（时间财富精神）三和谐（个人集体社会）养生固本三调养(正气阴阳脏腑)四合理（饮食起居运动情志）三调养解读扶正气

正气是人体内维持正常生命活动的能力。扶正气是人体有效抵御各种致病因素的侵袭，是健康的前提平阴阳

阴阳是组成人体及自然界整体相对的两个方面，阴阳失调是导致疾病的根本。平阴阳是健康的关键调脏腑

脏腑，人体内脏的总称。调脏腑以保证脏腑功能正常发挥，是健康的基础。四合理解读

四合理饮食起居运动情志的合理饮食结构合理定时适量温热适宜起居科学睡眠劳逸结合生活规律运动积极运动因人而异持之以恒情志平和心态良好情趣远离陋习一、扶正气与产品组合正气不足的表现免疫力低下，食欲不佳，失眠多梦、容易疲劳精神不振、记忆力减退、容易感冒或感染其他疾病、患病后恢复期长、伤口愈合缓慢等扶正气核心产品—增健口服液1、基础组合一：增健、灵芝皇、钙片。侧重于从增强人体免疫功能方面来扶正气，满足普通消费。2、基础组合二：增健、时臻、钙片。侧重于从精气神方面来扶正气，满足高端消费。二、平阴阳与产品组合

1、阳虚的表现：面色苍白、手脚发凉、疲倦乏力、腰漆酸软、夜尿频多等、基础组合+男仕

2、阴虚的表现：五心烦热（两手心、两脚心、胸口）、口干舌燥、失眠多梦、盗汗、尿黄便干等基础组合+女仕三、调脏腑与产品组合1、健脾养胃组合

基础组合+常欣卫脾胃失调的表现：胃口差、胃痛腹胀、恶心反胃、反酸、大便稀烂等2、益气养阴组合：基础组合+维康素气阴两虚的表现：疲倦乏力、心胸烦闷、汗多口渴、失眠多梦、注意力不集中等血脉淤阻的表现：头晕目眩、心胸闷痛、面色淤黑、唇甲青紫、舌质紫暗有淤斑、血压偏高、血脂异常等。

3、活血通脉组合一：基础组合+海豹油侧重点：通过补充动物性n-3多碳不饱和脂肪酸，降低血液中的胆固醇和甘油三脂水